伏天喝什么茶好(三伏天養(yǎng)生茶)

伏天喝什么茶好

所謂伏天就是夏天，夏季陽(yáng)氣浮散于外，人體內(nèi)里虛寒，因此夏天應(yīng)適當(dāng)喝綠茶，為人體提供充足的能量，讓汗孔得以充分排汗，這樣才能更好地散熱。

伏天喝什么茶好？

1、綠茶：

綠茶是最常見(jiàn)的一類茶，中國(guó)有許多名茶都是綠茶。夏天喝綠茶能消暑降溫。綠茶味略苦性寒，還有解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。夏天喝綠茶清鮮爽口，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。夏天喝綠茶既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。

喝綠茶還對(duì)抗輻射有好處，所以不單夏天喝綠茶好，長(zhǎng)期面對(duì)輻射(如電腦輻射)的人士一年四季都可以喝綠茶。

綠茶制作中沒(méi)有發(fā)酵環(huán)節(jié)，雖然其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但葉綠素含量較多，對(duì)腸胃刺激較大，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。另外，過(guò)敏體質(zhì)和體寒者也不宜多喝綠茶。

2、白茶：

是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)白茶?它與綠茶一樣，也是一種不經(jīng)發(fā)酵的茶。中國(guó)江蘇等地有產(chǎn)白茶，以溧陽(yáng)白茶最為有名。與綠茶相比，白茶沒(méi)有炒青和揉捻的過(guò)程。所以白茶在很大程度上保留了茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分。

白茶中的茶多酚含量比綠茶和烏龍茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保護(hù)心血管的作用。白茶還能有效控制胰島素分泌量，分解體內(nèi)血液中多余的糖分，促進(jìn)血糖平衡。

夏天喝白茶還可防中暑，白茶中多種氨基酸，具有退熱祛暑的功效。夏天喝白茶還有助于口腔的清潔與健康。

3、烏龍茶：

烏龍茶屬清茶，是一種半發(fā)酵茶。烏龍茶幾乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質(zhì)和促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前飯后喝一杯烏龍茶，能促進(jìn)脂肪分解，有減肥的功效。

烏龍茶不寒不熱，辛涼甘潤(rùn)，是一種中性茶。大多數(shù)人夏天都可以喝烏龍茶，烏龍茶茶葉粗老，沖泡時(shí)要用100℃的沸水。

4、普洱茶：

普洱茶對(duì)減肥有奇效，特別是小腹處的脂肪。想在夏天減肥的朋友可以多喝剛泡好的普洱茶，夏天喝普洱茶應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前飯后各一杯。夏天堅(jiān)持喝普洱茶會(huì)發(fā)現(xiàn)夏天一過(guò)肚子上的贅肉也已消失殆盡。

普洱茶性溫和醇厚，適合體寒之人。夏天喝普洱茶有暖胃、有暖胃、降血壓、降血脂的作用，長(zhǎng)期喝普洱茶對(duì)減輕動(dòng)脈粥樣硬化和預(yù)防心血管疾病有效。

三伏天養(yǎng)生茶

三伏天養(yǎng)生茶

　　一年中最熱的三伏天即將到了，那么大家知道三伏天應(yīng)該喝什么茶嗎?下面我為大家介紹幾款養(yǎng)生解暑的茶，希望對(duì)大家有幫助!

　　三伏天喝什么養(yǎng)生茶解暑

　　夏天是一個(gè)熱情洋溢的季節(jié)，然而夏季的烈日好似火焰，照曬得大地像蒸籠一樣，熱得人喘不過(guò)氣來(lái)。高溫下，人體出汗嚴(yán)重，體內(nèi)津液流失過(guò)多、過(guò)快，如不及時(shí)補(bǔ)充水分，很可能會(huì)中暑或脫水。喝茶是夏季補(bǔ)充體內(nèi)水分的絕佳方式，一杯清香的茶飲，不僅能帶給你一絲清涼，還可以緩解夏季疲憊身心。

　　然而，同一種茶飲，不是所有人都可以喝的。夏季養(yǎng)生茶要因人而異，體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，如苦丁茶、碧螺春、鐵觀音等。虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶，如普洱熟茶、金駿眉、正山小種等。

　　除了選擇適合自己體質(zhì)的茶葉以外，夏季還可以利用果蔬或中藥材搭配一些健康的養(yǎng)生茶飲，以達(dá)到調(diào)養(yǎng)身心的目的。

　　1、 荷葉涼茶

　　材料：半張荷葉、滑石、白術(shù)各10g、甘草6g、水若干;

　　煮制方法：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)和甘草，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用。

　　功效：《本草綱目》、《中國(guó)藥茶配方大全》等古今藥學(xué)典籍認(rèn)為：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效?！侗静萃ㄐ?中記載“滑石利竅除熱，清三焦，涼六府，化暑氣。”。此款茶飲能消熱解暑，去火平肝。

　　2、薄荷涼茶

　　材料：薄荷葉、甘草各6g、2500ml水、白糖適量;

　　煮制方法：取薄荷葉、甘草放入鍋內(nèi)，加2500ml水，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。

　　功效：《新修本草》記載薄荷“主賊風(fēng)傷寒，發(fā)汗，治惡氣心腹脹痛?！?中醫(yī)也認(rèn)為薄荷“性涼味辛，有宣散風(fēng)熱、淸頭目、透疹之功”，知其具有興奮大腦、促進(jìn)血液循環(huán)、發(fā)汗，與消炎鎮(zhèn)痛、止癢解毒和疏散風(fēng)熱的作用。此款涼茶是夏季消暑醒腦的佳品。

　　3、桑菊茶

　　材料：桑葉、杭白菊各10g、甘草3g、白糖適量;

　　煮制方法：將桑葉、白菊花和甘草放入鍋中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。

　　功效：桑葉有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，平抑肝陽(yáng)，清肝明目，涼血止血的功效。據(jù)《本草撮要》記載：“以之代茶，常服止汗”; 杭白菊具有養(yǎng)肝明目、清心、補(bǔ)腎、健脾和胃、潤(rùn)喉、生津,以及調(diào)整血脂等功效。此款茶飲有消暑明目的功效，尤其適合長(zhǎng)期使用電腦的上班族飲用。

　　重要提示：除寒性體質(zhì)的.人不適合以上幾款茶品以外，老人、兒童、產(chǎn)婦或經(jīng)期女性也不適合飲用上述茶飲。

　　接下來(lái)，再為您推薦幾款適合虛寒體質(zhì)飲用的滋補(bǔ)清涼的夏季茶品。

　　1、蜂蜜菊花茶

　　材料：生姜100g、菊花20g、蜂蜜100ml;

　　煮制方法：生姜洗凈后去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒(méi)過(guò)姜片大約3cm，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮半小時(shí);待姜片出香味，湯水變黃后，放入菊花繼續(xù)用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味。關(guān)火使湯水自然冷卻;最后在鍋中加入蜂蜜充分?jǐn)噭?，涼后即成菊花姜蜜，可以根?jù)自己的需要過(guò)濾鍋中的殘?jiān)?/p>

　　功效：生姜有暖胃、驅(qū)寒的功效，菊花則可以明目、清熱解毒。此款茶飲十分適合體質(zhì)寒涼，虛火旺的亞健康女性飲用。

　　2、蜂蜜玫瑰茶

　　材料：玫瑰花15g，大棗3——5枚，枸杞子15g，蜂蜜100ml;

　　煮制方法：取玫瑰花15g泡水，加入大棗3—5枚，枸杞子15g。根據(jù)個(gè)人的口味，調(diào)入蜂蜜即可。

　　功效：瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。還可美顏?zhàn)o(hù)膚、對(duì)肝及胃有調(diào)理作用。大棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血，枸杞則具備補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目的功效。這款茶飲有疏肝理氣的功效，適合體質(zhì)寒涼，夏季常有肝氣不舒、胸悶煩躁癥狀的女性飲用。

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三伏天是什么時(shí)候吃什么茶最好

1、綠茶
綠茶是最常見(jiàn)的一類茶，我國(guó)有許多名茶都是綠茶。夏天喝綠茶能消暑降溫。綠茶味略苦性寒，還有解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。夏天喝綠茶清鮮爽口，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。夏天喝綠茶既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。
喝綠茶還對(duì)抗輻射有好處，所以不單夏天喝綠茶好，長(zhǎng)期面對(duì)輻射（如電腦輻射）的人士一年四季都可以喝綠茶。
綠茶制作中沒(méi)有發(fā)酵環(huán)節(jié)，雖然其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但葉綠素含量較多，對(duì)腸胃刺激較大，胃潰瘍病患者不能喝綠茶。另外，過(guò)敏體質(zhì)和體寒者也不宜多喝綠茶。
2、黑茶
著名藥理學(xué)家、湖南省“芙蓉學(xué)者”特聘教授、中南大學(xué)臨床藥理研究所副所長(zhǎng)劉昭前教授。劉教授認(rèn)為，夏天宜于喝黑茶，黑茶涼喝，好處頗多。
黑茶清理腸胃。 安化黑茶是清涼之飲，能迅速消暑散熱；又是真正的健康之飲，邊疆牧民“寧可三日無(wú)糧，不可一日無(wú)茶；一日無(wú)茶則滯，三日無(wú)茶則病”，就是因?yàn)榘不诓栌邢橙ツ?，清理腸道功效，夏天人腸胃負(fù)擔(dān)重，喝黑茶對(duì)保持腸胃暢通十分有益。安化黑茶被譽(yù)為“體內(nèi)的清道夫”。
黑茶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 中醫(yī)談到，一年當(dāng)中，夏至之后，入秋之前，是天氣最炎熱的時(shí)節(jié)，也是人體營(yíng)養(yǎng)流失最嚴(yán)重的時(shí)節(jié)，應(yīng)慎進(jìn)補(bǔ)，重飲食調(diào)養(yǎng)。安化黑茶是不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)品，它富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能快速補(bǔ)充人體水分，消暑清涼，同時(shí)健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。
黑茶治療腸炎。劉昭前教授說(shuō)，夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，再者，食物中細(xì)菌滋生，食物變質(zhì)快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來(lái)，安化民間就有一個(gè)治療腸胃炎的秘方，就是安化老黑茶。
黑茶降脂減肥。 美容專家談到，黑茶能減肥眾所周知，安化黑茶減肥功效尤其顯著。想用黑茶減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)有意想不到的顯著效果。

三伏天最適合喝的養(yǎng)生茶

三伏天最適合喝的養(yǎng)生茶

　　三伏天是一年中最高溫的時(shí)期，我們不得不防，我們除了注意運(yùn)動(dòng)之外還有注意飲食，喝什么茶也是相當(dāng)重要的。那么三伏天我們適合喝什么茶呢?下面我為你推薦4款適合三伏天喝的養(yǎng)生茶，希望能幫到大家!

　　菊花茶

　　菊花茶是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ?jiàn)的一種茶，當(dāng)然，我們這里所說(shuō)的菊花茶并不是市場(chǎng)上出售的軟包裝的菊花茶，而是我們自己制作的，比較健康的養(yǎng)生茶。菊花茶不僅具有清熱解毒的功效，還有很好的清肝明目的功效，而在夏季的時(shí)候，每天適量的喝一些菊花茶，還有很好的降暑解暑的功效。所以說(shuō)，在三伏天的時(shí)候，大家不妨每日適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┚栈ㄏ畈琛?/p>

　　菊花茶制作方法：首先，要先將準(zhǔn)備好的菊花晾干曬干，然后準(zhǔn)備適量的枸杞，把枸杞在清水當(dāng)中浸泡15分鐘左右。然后將準(zhǔn)備好的菊花放入玻璃杯當(dāng)中，沖入適量的開(kāi)水，沖洗一下菊花之后，將開(kāi)水倒出，再加入適量的干凈清水進(jìn)入杯子當(dāng)中。浸泡兩到三分鐘之后，將準(zhǔn)備好的枸杞加入到其中，然后浸泡3分鐘左右，就可以直接飲用了，如果覺(jué)得味道苦澀的話，也可以適量的加入一些蜂蜜。

　　姜茶

　　俗話說(shuō)的好，冬吃蘿卜夏吃姜，可見(jiàn)夏季吃姜的好處是很多的。而如今，三伏天已經(jīng)到來(lái)，在三伏天的時(shí)候，適當(dāng)?shù)暮纫恍┙?，不僅可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，散寒發(fā)熱，還可以解暑避暑，提高身體的`抵抗力。所以說(shuō)，三伏天選擇飲品的話，姜茶就是很不錯(cuò)的選擇哦!

　　那么怎么來(lái)制作姜茶呢?我們現(xiàn)在就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

　　首先，要先將適量的生姜清洗干凈，然后將去皮洗凈之后的生姜完全剁碎，然后放入鍋中，和水隔開(kāi)蒸30分鐘左右的時(shí)間，之后，將生姜取出，在蒸生姜的開(kāi)水當(dāng)中加入適量的紅糖，攪拌均勻之后就可以直接飲用了。

　　薄荷涼茶

　　薄荷的味道清清涼涼的，是很多人夏季的時(shí)候都很喜歡的一種味道。其實(shí)，除了清涼好喝之外，薄荷涼茶還有很好的安神止咳的作用。如果是在三伏天的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍┍『蓻霾璧脑?，還可以增強(qiáng)體力，預(yù)防中暑。除此之外，對(duì)于頭暈頭痛等癥狀，薄荷涼茶也有很好的調(diào)理功效。

　　菊花涼茶制作方法：首先，要先準(zhǔn)備好適量的薄荷葉和甘草，然后將薄荷葉和甘草清洗干凈。然后將清洗干凈的薄荷葉和甘草放入到鍋中，加入適量的清水，用中火煮5分鐘左右的時(shí)間，然后加入白糖，攪拌均勻，待水煮沸之后就可以直接倒出來(lái)飲用了。

　　荷葉茶

　　在日常生活當(dāng)中，很多人喝荷葉茶都是為了減肥。其實(shí)，荷葉茶除了有很好的減肥功效之外，還可以生津止喝，散瘀解熱，最主要的是，在夏季三伏天的時(shí)候適量的喝菊花茶，還可以很好的利尿消暑。

　　荷葉茶的制作方法：首先，要準(zhǔn)備好新鮮的荷葉，然后將準(zhǔn)備好的荷葉用清水清洗干凈，之后放入微波爐當(dāng)中，用低火烤三分鐘左右的時(shí)間取出，然后再將烘烤好的荷葉揉碎，放入防潮袋子當(dāng)中。然后，再準(zhǔn)備山楂適量，橘皮適量，清洗干凈之后，將山楂和橘皮都切碎。之后，在杯子當(dāng)中加入適量的荷葉、山楂沫和橘皮沫，之后，加入適量的開(kāi)水，蓋上蓋子浸泡5分鐘左右的時(shí)間就可以了。

　　對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，三伏天都是很難熬的，因?yàn)槿斓臍鉁貙?shí)在是太高了。所以說(shuō)，為了避免中暑，為了身體的健康，三伏天的時(shí)候大家可適量的飲用這些消暑茶。

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