經(jīng)常喝茶牙齒會變黃真的是這樣嗎
茶會在茶杯上留下茶漬
，于是一些人立馬下了結(jié)論：經(jīng)常喝茶牙齒變黃
，會不會是因為茶在牙齒上也留下了茶漬呢
？
牙齒變黃，主要是由牙齒本身狀態(tài)和外界影響因素兩方面造成
，而外界因素中確實有一項“飲用食用易染色食品所致”
。
常喝茶牙齒會變黃真的是這樣嗎.png)
那么問題就來了:茶屬于易染色食品嗎？
茶葉中
，起到著色作用的物質(zhì)叫做茶色素
，它由茶中的茶多酚轉(zhuǎn)變，在喝茶時
，茶多酚附著在牙齒上
，使牙齒變黃
。但是茶色素并不同于色素般難以去除
，它給牙齒帶來的染色程度
，僅憑日常刷牙便可清潔干凈。
同時
，喝茶是有利于牙齒的，茶葉中的茶多酚以及氟等物質(zhì)可以強化牙齦
，抑制細(xì)菌的生長
，所以很多牙膏都會加入茶多酚成分
，以起到保護(hù)
、美白牙齒的作用
。
真相：如果你刷牙，茶便對你有益無害
；如果不刷牙
，即使不喝茶，牙齒也不會白
。
經(jīng)常喝飲品牙齒會變黃嗎？
如今
，咖啡、可樂
、茶等飲料已經(jīng)成為人們的日常飲品
，有人說經(jīng)常喝這些飲料會讓牙齒著色，導(dǎo)致牙齒變黃
，真的是這樣嗎
？為此
，人民網(wǎng)科普中國采訪了鄭州拜博口腔醫(yī)院副主任醫(yī)師常粲然
、中國人民解放軍第306醫(yī)院口腔正畸科主任聶敏媛、北京皓泰口腔醫(yī)院院長兼主治醫(yī)師王東
。
經(jīng)常喝咖啡
、可樂
、茶等飲料確實會讓牙齒著色
常粲然和王東兩位專家均表示
，經(jīng)常喝咖啡
、可樂、茶等飲料確實會讓牙齒表面著色
。這些飲料里的色素成份會逐漸附著在牙齒表面
，讓牙齒表面形成棕褐色的斑塊
，尤其是不易清理的鄰間隙
。長期大量的飲用碳酸飲料
，不僅會讓牙齒著色，還會腐蝕牙齒表面結(jié)構(gòu)
，導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫礦
，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)齲壞（即蛀牙）。
聶敏媛表示
，食品和飲料導(dǎo)致的牙齒著色屬于外源性著色。所謂外源性著色是指由于外來色素沉積于牙齒表面而引起的牙齒顏色改變
。外源性著色的原因一般與飲食及口腔衛(wèi)生習(xí)慣有關(guān)：進(jìn)食含色素的食物
、飲料過多或過于頻繁
，就會使口腔內(nèi)色素增加
，進(jìn)而沉積到牙齒表面導(dǎo)致牙齒著色
。每天刷牙的次數(shù)多、使用含氟牙膏等可以從一定程度上減少色素的沉積
。
還有哪些食物、飲料會使牙齒表面著色
？
常粲然表示
，若長期飲用有色飲料，或經(jīng)常食用醬油及有色的醋等也會使牙齒著色
。
王東介紹，深顏色的飲料都會導(dǎo)致牙齒表面染色
，因為里面含有大量色素
，色素會逐漸附著在牙齒表面，導(dǎo)致牙齒顏色越來越深
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！熬拖衿綍r喝茶用的茶杯，用的時間越久
，表面顏色越深，其實就是茶水里的色素長期浸染所致
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>
聶敏媛表示，生活中很多食品或飲料都會導(dǎo)致牙齒著色
，比如咖喱、醬油
、可樂、咖啡等
，另外有一部分人口內(nèi)產(chǎn)黑色素類桿菌較多也會導(dǎo)致牙齒著色
。
喝茶喝出牙漬牙，誠壹給你來支招
這篇文章有點像牙齒小科普
，不過，像長期喝茶的人
，一定是遭遇到此種煩惱的，就像抽煙一樣，抽煙久了的人
，身上不但一股煙味
，而且看他牙齒就知道
，煙齡不小。我認(rèn)識一位老茶客，每次談?wù)撈鹩嘘P(guān)茶的話題時
，便會滔滔不絕
，眼神發(fā)亮
，豐富的茶知識，就是源于他平常特別愛茶
，只要有他在的茶室，引得一眾好友不舍離去
，但是他喜歡喝茶，卻忽略了重要的一件事
，那就是不注重保養(yǎng)牙齒牙齒
。（此處絕非詆毀
，純屬拿來給大家當(dāng)案例的
，請勿對號入座！）
▼為啥喝茶會有牙漬呢？
愛喝茶是件好事
，喝茶能有助防老，而且具有 養(yǎng)生 保健功能
。但是長期喝濃茶如果不注意保養(yǎng)牙齒的話，牙齒很容易變黃喲
。
長期喝濃茶，茶葉中的多酚類氧化物附著于牙齒表面
，如果不刷牙
，確實會使牙齒逐漸變黃，就像茶壺
、茶杯長期不清洗，表面積有一層“茶垢”一樣
。
同時呢
，但如果喝濃度過高的茶水，攝入的氟太多
，超過人體的生理需要量，也會引發(fā)氟牙癥
，牙齒變黑并出現(xiàn)齲齒。所以說
，愛喝茶是好事
，但是同時也要注意下牙齒哦。
▼怎么才能避免牙漬呢？
所以說，愛喝茶是好事，但是同時也要注意養(yǎng)護(hù)牙齒
，尤其是那些茶水中的色素，一旦附著沉積
，牙齒必然變色，所以說
，喝茶之后如何保持自己的小白牙也是一門學(xué)問
。
說要避免牙漬的產(chǎn)生，似乎不太切合實際
，即使你一生啥不良習(xí)慣都沒有
，應(yīng)該也不會阻止牙齒的自然變化
，但是我們可以做到盡可能減少
。
喝完茶及時漱口
喝茶后不及時地漱口，茶水中的色素也會粘附在牙齒上使之變色
。所以說呢，喝茶后及時漱口很重要
。當(dāng)然
，喝茶過后喝點清水對身體也是很有幫助的哦
，因為茶是利尿的
，加速代謝，如果喝太多太濃了
，喝茶補充的微量元素和水分不平衡時
，身體就會發(fā)出口渴的信號
，要求繼續(xù)補水
，其實這就是身體的平和機制在發(fā)揮作用
，因此在飲茶過程中
，出現(xiàn)口渴
，可以適當(dāng)喝水，另外呢
，也不要一味追求濃茶了
，讓體液保持平衡
，口渴就會緩解
。
所以記得喝完茶漱口是最簡單的方法。
定期洗牙
建議喜歡喝茶的人隔個半年左右洗牙一次，就可以有效清潔牙齒了
。
民間的潔牙小秘訣
民間也有很多清潔牙齒的方法
，比如用醋或者小蘇打清潔牙齒
，刷牙前含半口食醋，在口腔里含漱2~3分鐘
，然后吐出，再用力刷牙
，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次可除茶垢
。用牙刷沾一些小蘇打(食用堿)，按正常刷牙的方法
，每周一至二次，每次三分鐘
，也可令牙齒保持明亮光潔
。
此外一定堅持每天刷牙
，，每天需要進(jìn)行兩次以上
，不要讓細(xì)菌在牙齒表面堆積，防止牙漬留在牙齒的表面
，晚上睡覺前刷牙尤其重要
，這個是小孩子都知道的 健康 習(xí)慣，就不多說了
。
▼有了牙漬怎么辦呢？
有些茶友長期喜歡喝濃茶
，鐘愛于濃茶的那口狠勁兒
，又不注意保養(yǎng)牙齒
，牙齒自然很容易變黃
。所以方才我們提到一定要及時漱口，還要適當(dāng)喝點清水
，這對盡可能避免牙漬的產(chǎn)生是非常有幫助的一件事。但如果已經(jīng)有了牙漬了
，這可怎么辦呢
？沒關(guān)系，也還能補救
。
此外，除了上面的小妙招
，這里還給大家推薦兩招
，比如凈橘皮研成細(xì)末，每天刷牙時摻入牙膏少許
，不光可使牙齒潔白，滿口清香
，由于橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒
。將墨魚骨研成細(xì)末用來刷牙
，牙齒可由黃變白。此外還可以用牙刷沾一些小蘇打食用堿
，按正常刷牙的方法，每周一至二次
，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔
。
其實呢，無論喝茶還是不喝茶
，隨著時間的推移
，幾乎每個人的牙齒上都或多或少帶有牙漬牙黃，真正讓牙齒變黃的因素其實很多
，本文也就是僅僅針對因為久喝茶導(dǎo)致的原因來分析。
誠壹也曾去看過牙醫(yī)
，說我這樣的牙齒淡黃色是因為鈣化比較好
，那么牙齒透明度高
，牙釉質(zhì)的透明度高
，牙本質(zhì)的淡黃色才能夠呈現(xiàn)出來 算是正常的自然變化，如果很香變成明星那樣的白
，那就得人為處理
。但是各位應(yīng)該知道很多 娛樂 圈的明星們
，為了美觀
，是會去做各種烤瓷牙
，貼片美白啊等等
，采用人為的技術(shù)手段讓牙齒長期處于潔白的狀態(tài)
，如果那種處理不當(dāng)，或者護(hù)理不當(dāng)
，牙齒就可能真的只是拍照的布景板了，劉濤就曾說過經(jīng)常牙疼
，對牙齦也有損傷
，所以咱們普通老百姓還是慎選吧
，畢竟要用很多很多的金錢去換的
，而且還不一定能讓你的牙齒堅固如昔，就像整容一個道理
，日常的良好習(xí)慣
，加上正常保養(yǎng)就好了
！視覺上看起來自然
，并且與自身膚色、臉型協(xié)調(diào)的牙齒顏色才是最好最 健康 的
！
總之
，愛好喝茶的茶友們，茶雖好
，但是要記得要及時漱口，也不要太貪重口了
，一切都沒有 健康 來得更重要的
。
喝烏龍茶牙齒會變黃嗎？
飲茶會不會影響牙齒潔白
喝茶
，特別是長期喝濃茶
，茶葉中的多酚類氧化物附著于牙齒表面
，如果不刷牙
，確實會使牙齒逐漸變黃
，就像茶壺
、茶杯長期不清洗，表面積有一層“茶銹”一樣
。如果愛喝濃茶
，加上有吸煙習(xí)慣，就會加劇牙齒的黃化
，這是值得引起重視的
。然而
，一般飲茶者，只要不抽煙
，注意早
、晚兩次刷牙
，而且經(jīng)常適當(dāng)吃些水果等食物
，牙齒是不會因喝茶變黃的。
參考資料：/bbs/Announce/announce.asp?BoardID=100&ID=154
世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況，最終認(rèn)為：茶為中老年人的最佳飲料
。據(jù)科學(xué)測定
，茶葉含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、10多種維生素，還有茶多酚
、咖啡堿
、和脂多糖等近300種成分，具有調(diào)節(jié)生理功能
，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。
由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高
，有防治心肌梗塞的作用
，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌
。此外，茶還有提神
、消除疲勞、抗菌等作用
。這對中年人來說是需要的
。歐共體 還可以凈化水質(zhì)，減少放射性物質(zhì)對人體的傷害
。因此，在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下
，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點茶
。 飲茶的好處很多
，概括起來有14條：
（1）茶能使人�裾穹埽�鑾克嘉�圖且淠芰Α?
（2）茶能消除疲勞
，促進(jìn)新陳代謝
，并有維持心臟、血管
、胃腸等正常機能的作用
。
（3）飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處
。據(jù)英國的一次調(diào)查表明
，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用
，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長
。
（6）飲茶能抑制細(xì)胞衰老
，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上
。
（7）飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成
，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓
。
（8）飲茶能興奮中樞神經(jīng)
，增強運動能力。
（9）飲茶有良好的減肥和美容效果
，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
（10）飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障
。
（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎
、咽喉炎
，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等
。
（12）飲茶能保護(hù)人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)
，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害
，并能保護(hù)視力。
（13）飲茶能維持血液的正常酸堿平衡
。茶葉含咖啡堿、茶堿
、可可堿
、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料
。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物
，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
（14）防暑降溫
。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度
，使人感到?jīng)鏊透稍?div id="4qifd00" class="flower right">
，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。
再說一說茶水
。俗話說，開門七件事
，“柴米油鹽醬醋茶”
。雖說茶排在最后一位
，但很多人都離不了它
。近些年來，國內(nèi)外學(xué)者對飲茶與人類健康的關(guān)系十分關(guān)注?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)已知茶葉中含有350多種化學(xué)物質(zhì)
，如鞣酸
，VA
、VC、VB等
。飲茶可補充人體必需的一些微量元素
，對人體某些疾病也有防治作用
。經(jīng)研究表明
，飲茶可降低人體血液粘稠度
，防止血栓形成
，減少毛細(xì)管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預(yù)防心血管疾病的作用
，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮
，有強心
、利尿、收斂
、殺菌
、消炎等作用
，長期喝茶水
，能消除疲勞
、增強記憶力等
營養(yǎng)免疫學(xué)”目的就是研究如何通過飲食提高人體的健康
，從而避免得到癌癥?div id="jfovm50" class="index-wrap">！昂芏嗳酥揽Х群锌Х纫?div id="jfovm50" class="index-wrap">，也知道這種物質(zhì)致癌
，實際上
，就算無咖啡因的咖啡一樣對人體有害。但是長期喝茶的朋友也不要竊喜，就連一般的烏龍茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高
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！边@個結(jié)論讓在座許多人提高了警惕
。陳昭妃博士提醒說
，大家更應(yīng)該多引用新鮮蔬菜汁
、果汁來提高自己的免疫力。她總結(jié)說：“咖啡因加煙就等于慢性自殺
?div id="d48novz" class="flower left">
！?
最近的1份研究報告指出
，長期喝茶的人
，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪含量比例還會少20%
！ 如果你還為胖胖的屁股
、突出的腹部煩惱著
，請將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧
！
在國際醫(yī)界上備受矚目、討論多時的重大疾病“代謝癥候群”
，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！按x癥候群”是一種統(tǒng)稱
，包括：糖尿病、高血壓
、心臟疾病
、腦血管疾病
，這類的疾病共占臺灣10大死因的27.6%
，遠(yuǎn)超過第1名的癌癥
！
茶要喝得長長久久
，解決中廣與下半身肥胖，似乎是人心所向
，同時在維系健康的水平上
，也有其必要性！ 日前發(fā)表的“長期飲茶對身體脂肪含量比例與分布的影響”就為許多苦于擺脫腰腹贅肉的人
，指出了一線曙光
。 吳至行醫(yī)師在研究中指出，茶葉萃取物可能會加強熱能產(chǎn)生
，促進(jìn)脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性等功用
，因而會影響人體內(nèi)的脂肪量
。
研究結(jié)果顯示
，有長期飲茶習(xí)慣的人（每周至少喝茶1次達(dá)半年以上時間）
，身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少
，同時腹部脂肪也較少
。 而且隨著喝茶習(xí)慣時間愈長
，燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達(dá)10年以上比未喝茶的人
，體脂肪比例上減少約20%
，腹部脂肪減少約2.1%
；女性更顯著：分別下降達(dá)30%及5%。 所以
，如果你還沒養(yǎng)成喝茶習(xí)慣，現(xiàn)在馬上開始吧
！ 沒事
，多喝茶
！
“我又不想減肥
，還需要多喝茶嗎？”那是當(dāng)然的啰
！ 一般人都知道茶里面的兒茶素具抗氧化作用
，可增強人體免疫力
、防止老化
，但你知道茶里面的氟化物，還能預(yù)防蛀牙嗎
？因為茶可以維持口中的正常菌數(shù)，所以能改善口臭預(yù)防牙周病及扁桃腺炎
，同時兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性
，預(yù)防胃炎及十二指腸潰瘍。
如果你的家人有心血管疾病者
，也別錯過茶這個好東西！因為有許多的研究已證實
，長期飲用茶葉中所含有的數(shù)以千計的化學(xué)成份
，可能影響心臟血管疾病
、癌癥
、腦中風(fēng)
、血脂異常及其它疾病的罹病率
。 吳至行醫(yī)師提到，肥胖引起的健康疾病相當(dāng)廣泛
，而且可能還在持續(xù)增加當(dāng)中
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？戳四敲炊嗪炔璧暮锰?div id="4qifd00" class="flower right">
，你是不是也該來杯茶了？
記得
，除了將喝茶視為生活中的一部份外
，最重要的是繼續(xù)保持這個好習(xí)慣
！
茶飲窈窕健康術(shù)
Q1：那我是不是應(yīng)該每天有空時就猛灌茶呢？
A1：當(dāng)然不是
，因為喝茶喝太多不但容易牙齒長黃斑
，而且茶本身利尿
，冬天喝太多小心頻頻跑廁所喔！ 專家建議你
，每天平均飲用約450cc的茶即可
，大約是普通杯子2杯的份量
。如果你胃不好
，也別空腹飲用
，飯后喝是最佳時間
，不但消脂解膩，也可以清清口中的氣味
。
Q2：任何茶種都有效嗎？
A2：日常生活而言
，西方人常喝紅茶，中國人比較常喝烏龍茶
。研究的結(jié)果顯示
，烏龍茶（如白毫烏龍茶）、綠茶（如龍井和碧螺春）
、紅茶3種茶均有一定的功效，但是以綠茶及烏龍茶最顯著
。
Q3：那其它種類的花茶呢？
A3：很可惜
，花草茶
、藥草茶
、普洱茶等均不在這次的研究對象中
，所以無法確認(rèn)是否具有相同的功效。但是這些花茶對健康的影響也不容忽視
，相信未來會有更多研究投入此領(lǐng)域中
。
長期飲茶與非習(xí)慣飲茶者體脂肪與腹部脂肪量的比較
非習(xí)慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者)
非習(xí)慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者)
體脂肪含量比例(%) 25.35±0.81 20.39±0.92
BMI(kg/m2) 25.72±0.43 25.62±0.49
腰圍(cm) 81.53±0.70 79.86±0.80
臀圍(cm) 93.54±0.69 91.88±0.79
解讀 1. 每天飲茶450c.c.長期下來，腰圍與臀圍平均各可少約2cm！
解讀 2. 喝茶與不喝茶的人
，BMI值雖然沒有太大不同，但平均體脂肪率卻由25.35降至20.39整整少了20%
！
解讀 3. 總和以上的數(shù)據(jù)
， 可以得到下面的結(jié)論...長期飲茶的人
，體重不見得很輕
、體型很瘦削。但是
，尤其是在腰臀的“中廣”部位
，影響健康的體脂肪卻明顯減少了
！
老年人飲茶不宜太濃
、大多，要適量
，否則會對健康不利
，特別在臨睡前要避免飲濃茶
，以免帶來失眠
，增加夜間尿量
，妨礙睡眠
。
泡茶時不宜用高溫沸水
，茶中的某些成分遇高溫后極易破壞，更不能煎煮
，一般用80一90℃的開水為宜。
茶水?dāng)R置過久
，容易被微生物污染
，茶水內(nèi)的復(fù)雜成分易發(fā)生變化
，如氧化、胺類物質(zhì)增加等
，這對身體是有害的
，因此最好不要喝隔夜茶
。
服鐵劑
、強心甙、鹽酸麻黃素
、磷酸可待因
、安眠藥等
，勿以茶水吞服
，因茶葉中有些成分能與重金屬和生物堿結(jié)合沉淀，使藥物失去原來的療效
。
喝茶牙齒變黃怎么辦
茶是具有護(hù)牙作用的
。因為茶里具有氟與茶多酚等物質(zhì)
，氟在預(yù)防齲病中有重要作
用
。氟離子可將牙齒釉質(zhì)結(jié)構(gòu)中的羥基磷灰石轉(zhuǎn)化為硬度更高的氟磷灰石，能改善牙釉質(zhì)的
結(jié)構(gòu)
，增強牙齒的抗酸能力
。茶多酚等物質(zhì)可抑制齲細(xì)菌變形鏈球菌的增殖
。茶水防齲，既
安全方便
，又簡而易行，對乳牙
、恒牙均有防齲效果
。茶葉中的氟類和酚類
，不但可以防止
毛細(xì)管出血
，而且對牙周炎、咽炎
、喉炎、口腔潰瘍等有消炎作用
。
但如果喝濃度過高的茶水，攝入的氟太多
，超過人體的生理需要量
，也會引發(fā)氟牙癥，
牙齒變黑并出現(xiàn)齲齒
。另外，喝茶后不能及時地漱口
，茶水中的色素也會粘附在牙齒上使之變色。
如果導(dǎo)致牙齒變黃可去醫(yī)院洗牙
。值得一說的是
，經(jīng)常去洗牙對牙齒有害
。根據(jù)醫(yī)學(xué)原
理，半年洗一次牙對牙齒基本沒有危害
。
牙黃的原因是分很多種的，要是一般的茶漬煙漬
，可以通過洗牙解決你的問題。要是先
天發(fā)育不好洗不掉
，你可能需要做美白處理了，比如冷光美白
，牙齒內(nèi)漂白
，烤瓷牙等
。黑
的有可能是結(jié)石
，也有可能是齲壞，需要檢查后才可以知道
。
使牙齒變白的方法
1、家里的食醋(陳醋
，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1 分鐘到3 分鐘,然后
吐掉
，刷牙
。
效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸
，麻(感覺會持續(xù)2 分鐘左右)不能連續(xù)
