長期晚上喝茶好嗎

長期晚上喝茶不好，因茶葉中含有豐富的咖啡堿、茶多酚，會促使大腦中樞神經(jīng)興奮，從而提神醒腦、增加大腦細(xì)胞的活躍性，因此大腦得不到休息，會影響睡眠；另外，晚上喝茶后，茶多酚和咖啡堿能促進(jìn)身體消化，加快身體排泄速度，促使生物鐘紊亂，長期頻繁起夜，導(dǎo)致失眠。

結(jié)語：

總之，晚上10點以后最好不要喝茶，如果一定要喝，記住清淡、溫性茶為主。同時，注意涼的茶湯和隔夜茶也是不宜飲用的。

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