三款食譜緩解經(jīng)前緊張問題

很多的女性在月經(jīng)來臨之前都會有一些不舒服的情況出現(xiàn)哦，比如說煩躁啊或者是抑郁等等的問題。這是經(jīng)前緊張的一些癥狀哦，你知道應該如何去調(diào)理的嗎，一些緩解經(jīng)前緊張的食療方法可以試試，效果還是很不錯的，來看看這些食譜吧。

小麥玉竹粥

主料：粳米60克、玉竹9克、小麥15克、棗(干)10克

做法：將小麥、大棗、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。

小帖士-健康提示：適用于肝陰不足所致的經(jīng)前緊張癥。

干姜羊肉湯

主料：羊肉(瘦)150克、干姜30克

調(diào)料：鹽1克、大蔥3克、花椒粉1克

做法：羊肉切塊，與干姜共燉至肉爛，調(diào)入鹽、蔥花、花椒面，即可。

小帖士-健康提示：溫里，散寒，補虛。適用于脾腎陽虛之肢冷畏寒、腰膝酸軟、小便清長或下肢浮腫;泄下量多;月經(jīng)后期小腹發(fā)涼等癥。這樣的食療方法可以有緩解腰酸背痛的作用，對于緩解經(jīng)前緊張有好處，而且還可以有滋陰的作用，對于出現(xiàn)的月經(jīng)前的一些癥狀有調(diào)理的效果。

益母草雞肉湯

主料：益母草100克、雞肉250克、香附100克、大蔥15克、鹽5克

做法：

1.把鮮益母草用溫水泡，清水洗凈;蔥白洗凈，用刀拍爛;香附用水洗凈。

2.將雞肉用水洗凈，刀切成小塊。

3.把益母草、蔥白、香附和雞肉一同放入煮鍋內(nèi)，加入少許清水煮1-2小時。

4.食時，放入精鹽調(diào)味，即可食用。

小帖士-健康提示：治療月經(jīng)不調(diào)

經(jīng)前緊張的一些調(diào)理方，小編介紹了三種食療方法，這些食療的方法可以有保健養(yǎng)生的作用，同時也可以有調(diào)經(jīng)的功效，對于出現(xiàn)的煩躁啊或者是腰酸背痛等等的一些問題有改善的效果，大家可以試試這些養(yǎng)生的食譜哦，對健康是有好處的哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/10259.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦能吃陳皮嗎

下一篇: 孕婦能吃牛蒡嗎