產(chǎn)后脫發(fā)能幫助調(diào)理的飲食

產(chǎn)后脫發(fā)能幫助調(diào)理的飲食

很多的女性都有產(chǎn)后脫發(fā)的情況哦，由于激素的分泌啊以及心情的變化都會(huì)導(dǎo)致一些不良的影響出現(xiàn)哦，產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該如何去調(diào)理和改善的呢，下面的這些飲食調(diào)理方法可以起到很好的改善的作用和效果的呢，來看看這些具體的介紹吧。

多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。可經(jīng)常食用菠菜、油麥菜、青菜、茼蒿、芹菜等。

多吃水果

水果營養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，不僅富含多種維生素、有機(jī)酸、胡蘿卜素、無機(jī)鹽等天然營養(yǎng)物質(zhì)，還能促進(jìn)人體健康?？山?jīng)常食用櫻桃、柚子、獼猴桃、蘋果、草莓等。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。而且還可以預(yù)防脫發(fā)的情況。

多食動(dòng)物性蛋白質(zhì)

產(chǎn)后七個(gè)月脫發(fā)很歷害怎么辦?可選擇魚、家禽、瘦豬肉等。但應(yīng)注意適當(dāng)食用，不可過量。因?yàn)樗鼈儗偎嵝晕镔|(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。產(chǎn)后的女性應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)的食物，可以預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的問題。

為預(yù)防和減少產(chǎn)后脫發(fā)，婦女在孕期和哺乳期應(yīng)當(dāng)注意合理膳食，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果及水產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)生長的需要。產(chǎn)后脫發(fā)多吃新鮮的蔬菜和水果，也要注意膳食的調(diào)理。

產(chǎn)后脫發(fā)的調(diào)理方法，小編給大家介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容了，多吃一些蛋白質(zhì)的食物，以及注意飲食的調(diào)理可以慢慢的得到改善，同時(shí)也要注意心情上的調(diào)理哦，這樣的話可以有很好的得到改善的作用和效果，大家可以試試、

產(chǎn)后脫發(fā)要吃什么調(diào)理？

你好，產(chǎn)后脫發(fā)可選擇龍眼人參燉瘦肉調(diào)理：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補(bǔ)元?dú)狻B(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

產(chǎn)后脫發(fā)調(diào)理的幾款食療方法

很多人都有產(chǎn)后脫發(fā)的困擾哦，一般和激素水平有關(guān)系，以及內(nèi)分泌失調(diào)啊還有心情方面的困擾有極大的關(guān)系哦，你知道產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，要注意飲食以及心理方面的疏導(dǎo)，下面的這些食療方法可以幫助你解決產(chǎn)后脫發(fā)的問題。

熬煮黑立

做法：取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出后放在器皿上晾干，開撒少許細(xì)鹽，存于瓷瓶內(nèi)。

每天66克，一日兩次，用溫開水送下。黑豆可以有防止脫發(fā)的作用，而且還可以滋補(bǔ)肝腎，飯后食用，溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

提醒：對(duì)早禿、斑禿、產(chǎn)后脫發(fā)、病后脫發(fā)等，均有較好的治療作用。

生發(fā)黑豆

做法：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。

每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。這樣的食物可以有養(yǎng)發(fā)的作用，而且還可以有效的預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的問題哦，對(duì)健康有利。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。產(chǎn)后脫發(fā)可以吃黑芝麻粥可以有補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)的作用。

產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，上面介紹一些食療的方法，這些食療的方法可以起到很好的改善的作用和效果，而且還可以滋補(bǔ)肝腎，對(duì)于預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)有好處，如果你也有產(chǎn)后脫發(fā)的情況，這些食療方法可以幫助你解決困擾。

產(chǎn)后脫發(fā)吃點(diǎn)什么好，產(chǎn)后脫發(fā)需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)

產(chǎn)后脫發(fā)吃點(diǎn)什么好？一些女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在生過孩子之后在坐月子鍛煉期間，頭發(fā)會(huì)特別的嚴(yán)重，這時(shí)候就需要產(chǎn)婦開始調(diào)理身體了。那么產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)該要怎樣食補(bǔ)呢？產(chǎn)后脫發(fā)是什么原因引起的呢？接下來我們就來一起看看吧。

產(chǎn)后脫發(fā)吃點(diǎn)什么好？
產(chǎn)婦妊娠期延長了毛囊的休眠期，然而產(chǎn)后就加速進(jìn)入脫發(fā)期，這個(gè)時(shí)候如果精神上有很大的壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個(gè)問題就變得嚴(yán)重，那么大家知道產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦呢？下面我就來告訴大家產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重應(yīng)該怎么辦吧！

1、中藥內(nèi)治：可選用補(bǔ)益牛膝丸或加味四君子湯。補(bǔ)益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內(nèi)服；加味四君子湯選用中藥人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。

2、中藥外用：用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細(xì)辛、旱蓮草等，煎水外洗。

3、食膳療法：將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

4、推拿按摩：用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部兩側(cè)，各梳36次；五指合攏叩打百會(huì)穴54次；兩拇指分別點(diǎn)振兩側(cè)的翳風(fēng)、翳明、風(fēng)池等穴3次，每次10秒；用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處，振顫5次，每次持續(xù)10秒。

5、針灸療法：選擇腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會(huì)、頭維、生發(fā)穴（風(fēng)池與風(fēng)府連線的中點(diǎn)）等為主穴。均雙側(cè)取穴，風(fēng)池用瀉法，其余諸穴用補(bǔ)法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。

6、滋補(bǔ)生發(fā)：選用何首烏、蠶蛹等藥物，供給頭皮均衡的營養(yǎng)，改善生理功能，使頭發(fā)獲得充分的養(yǎng)分，可以有效的改善頭部皮膚微循環(huán)狀態(tài)，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，激活毛母細(xì)胞活力，增強(qiáng)頭皮多種腺體與毛囊的交流滲透能力，從而使毛囊重新恢復(fù)功能，吸收所需養(yǎng)分，達(dá)到頭發(fā)再生的目的。

7、養(yǎng)血生發(fā)：予川芎15克，何首烏15克，薏苡仁20克，桑葚30克，黃精15克，川楝子15克，香櫞10克，佛手10克，赤芍10克，丹皮10克，當(dāng)歸10克，白芍15克，白術(shù)10克，酸棗仁15克，夜交藤10克。水煎服，日1劑。同時(shí)外用生姜涂搽脫發(fā)部位，每天數(shù)次，并用梅花針扣刺局部至皮膚微微出血為止；用此法調(diào)理10-15天。

1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動(dòng)物性蛋白質(zhì)：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

4、進(jìn)食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。

產(chǎn)后幾月掉發(fā)結(jié)束
不少婦女原來有一頭烏黑光亮的秀發(fā)，但在分娩后2-6個(gè)月頭發(fā)會(huì)逐漸變黃，并有不同程度的脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上稱之為“分娩后脫發(fā)”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，35%-45%的產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)這種脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)是因?yàn)轭^發(fā)和其它組織一樣，也要進(jìn)行新陳代謝。一般來說，人的頭發(fā)每隔5年就要全部更換一次，只因平時(shí)頭發(fā)的更新是分期分批地進(jìn)行的，人們不易覺察，婦女頭發(fā)更新的速度與女性體內(nèi)的雌激素水平有關(guān);雌激素水平高時(shí)，頭發(fā)更新速度會(huì)變慢;雌激素水平低時(shí)，頭發(fā)的更新速度會(huì)加快。

婦女在妊娠期間，身體內(nèi)分泌的“總管家”——腦垂體會(huì)出現(xiàn)生理性肥肉大。受其影響，孕女分泌的雌激素也比平時(shí)多。這樣一來，頭發(fā)的壽命就延長了，脫發(fā)的速度也就變慢了，大量的頭發(fā)“超期服役”。分娩之后，體內(nèi)雌激素水平恢復(fù)正常，那些“超期服役”的頭發(fā)便人紛紛“退役”，于是就出來了產(chǎn)后脫發(fā)。

注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水平、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)對(duì)營養(yǎng)的需要。在醫(yī)生指導(dǎo)下，產(chǎn)后適當(dāng)服用一些維生素b1、谷維素及鈣片，對(duì)孩子產(chǎn)后脫發(fā)也有一定的益處。如果出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)，也不要心慌害怕，可服用維生素b6，養(yǎng)血發(fā)生膠囊。外用生姜片經(jīng)常涂擦脫發(fā)部位，可促進(jìn)頭發(fā)生長。產(chǎn)后脫發(fā)一般在6-9個(gè)月后即可恢復(fù)，重新長出秀發(fā)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/11147.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦可以吃白果嗎

下一篇: 產(chǎn)后脫發(fā)調(diào)理的幾款食療方法