春季適合孕婦食用的蔬菜

我們孕婦朋友們的身體的體質(zhì)都是比較差的，尤其是在天氣不太好的春季，許多的孕婦朋友們更是會出現(xiàn)一些病癥了，所以孕婦朋友們在春季一定要做一些養(yǎng)生的工作，當(dāng)然，在春季經(jīng)常食用一些新鮮的蔬菜就是非常重要的，下面我們來看看春季適合孕婦食用的蔬菜。

海帶這種美味的蔬菜是我們許多的朋友們都比較喜歡吃的，其實海帶非常適合我們孕婦朋友們在春季的時候食用，孕婦在春季適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖В梢云鸬椒浅２诲e的保健功效。海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。

菠菜:葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥，所以我們孕婦朋友們在春季的時候，經(jīng)常食用一些菠菜也是非常不錯的選擇，經(jīng)常食用一些菠菜，既可以幫助我們大家補充營養(yǎng)，還可以有效的促進體內(nèi)胎兒的健康。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合孕婦朋友們在春季食用的美味蔬菜了，我們可以知道，適合孕婦朋友們在春季食用的養(yǎng)生蔬菜也是非常多的，比如多吃一些海帶和菠菜，就是可以有效的促進孕婦朋友們的身體的健康的，還可以促進胎兒的健康。

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