女性痛經(jīng)怎么辦,食療方法來調(diào)理

女性痛經(jīng)怎么辦,食療方法來調(diào)理

女性朋友們，是不是每個(gè)月都胡有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)呢，有些人是月經(jīng)來前會(huì)有不舒服的情況，還有就是月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)。每個(gè)人的體質(zhì)不同，表現(xiàn)的癥狀各有不同。那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療的方法可以試試，可以有很好的調(diào)理的作用和效果的呢。

黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：把黑木耳以及紅棗都洗干凈之后，把紅棗里面的核去掉，放適量水在鍋里，水煮到沸騰10分鐘飲服。

功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血.及身體虛弱者?？梢杂忻廊蒺B(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用，而且還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于緩解痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)有幫助。

姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

做法：先將干姜10克，艾葉10克水煎取汁待用，將薏苡仁煮粥八成熟，加入姜、艾葉汁同煮至熟即可。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。這樣的食療方法可以有很好的調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)于緩解氣虛啊或者是痛經(jīng)有幫助。

桂枝大棗湯

材料：大棗10枚，桂枝10克，山楂20克，紅糖30克。

做法：先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，加入紅糖煮沸后趁熱飲服，每天2次。可溫經(jīng)散寒、活血止痛。

功效：適用于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛、得熱痛減、行經(jīng)量少等所致氣滯血瘀痛經(jīng)。

上面介紹了一些女性緩解痛經(jīng)的食譜，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，美容護(hù)膚容易吸收，對(duì)于女性來說可以有效的緩解痛經(jīng)的情況，而且還可以改善月經(jīng)不調(diào)的情況，緩解痛經(jīng)。還可以起到強(qiáng)身健體的功效哦，你還在等什么?

經(jīng)期緩解痛經(jīng)的食譜

女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)氣血不足，或者是污血無法排污的情況，會(huì)容易出現(xiàn)腹痛，婦科疾病等等的問題。所以說針對(duì)性的調(diào)理是很重要的。經(jīng)期吃什么緩解痛經(jīng)，下面的這些排污補(bǔ)血的食譜是不錯(cuò)的推薦，一起來看看相關(guān)的內(nèi)容。

月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。這款養(yǎng)生的飲品可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于潤膚美容來說也有好處，而且有很好的緩解月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的作用。

姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。這道養(yǎng)生的食譜可以有散寒的作用，可以調(diào)經(jīng)活血，而且也可以有排污排毒的功效和作用。

黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。這道飲品養(yǎng)血補(bǔ)氣，對(duì)于氣血不足的情況有改善，而且也可以緩解貧血體質(zhì)虛弱。

藕蓮飲

材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之?？梢杂星鍩峤舛緵鲅淖饔茫瑢?duì)于經(jīng)期緩解痛經(jīng)排污有好處。

女性經(jīng)期排污不順暢的話，很容易出現(xiàn)一些氣血不足或者是女性痛經(jīng)婦科疾病的出現(xiàn)，所以說這些食療的方法這個(gè)時(shí)候就可以派上用場了，可以達(dá)到很好的補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)的作用和功效，日常生活中大家不妨十四這樣的食譜。

痛經(jīng)吃什么藥膳好 食療方法

有的女性由于體制的原因，在經(jīng)期的時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，
痛經(jīng)吃什么食物 治療痛經(jīng)的八款藥膳食療方
[專題]。那么你知道痛經(jīng)怎么辦嗎？你知道痛經(jīng)怎么調(diào)理嗎？你知道痛經(jīng)吃什么食物好嗎？今天小編推薦女性朋友們治療痛經(jīng)的八款藥膳食療方，一起來了解一下吧！
(1)黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血.及身體虛弱者。
(2)姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30，克。
將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
(3)山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
(4)韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。
將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
(5)姜汁薏苡仁粥
干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
(6)烏梅紅糖飲
烏梅15克，紅糖30克。
將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
(7)月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
(8)藕蓮飲
鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。

緩解痛經(jīng)有哪些食療方法

1.雞蛋當(dāng)歸姜湯，主要治療痛經(jīng)氣血虛弱型，驅(qū)寒暖身止痛。
2.山楂桂枝紅糖湯，具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。
3.姜棗紅糖水，溫經(jīng)散寒，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
4.玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。
5.烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。

怎樣通過食療治療痛經(jīng)？

（1）當(dāng)歸生姜羊肉湯

[配方]羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。

[操作]羊肉切塊，與當(dāng)歸，黃芪，生姜共燉湯。加鹽及調(diào)味品，吃肉飲湯。

[療效]益氣養(yǎng)血。適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

（2）山楂紅棗湯

[配方]山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。

[操作]上藥水煎服。每日1劑，分2次服。

[療效]活血化瘀，溫經(jīng)止痛，行氣導(dǎo)滯。適用于痛經(jīng)。

（3）炒山楂

[配方]山楂30克，向日葵子15克，紅糖60克。

[操作]將山楂，向日葵子烤焦后研末，加紅糖沖服。分2次服，每日早，晚各1次。于經(jīng)前1-2日開始服或經(jīng)來即服。每次月經(jīng)周期服2劑，連用1-2個(gè)月。

[療效]活血化瘀，收斂鎮(zhèn)痛，補(bǔ)中益氣。適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

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