孕媽媽在孕期這段時間,需要安胎,需要吃一些對胎兒有利健康的食物,吃什么食物好?這是一個很關(guān)鍵的問題,下面的這些食譜對于孕媽媽來說是在合適不過的了,來看看這些孕媽媽安胎吃什么的介紹,看看這些食譜。
補充營養(yǎng)--雞汁粥
材料及做法:母雞1只,粳米100克,精鹽少許,水煮成粥。
功效:雞汁粥具有滋補氣血、安養(yǎng)五臟的作用。適用于虛勞諸證,還有就是腎虛的人群來說是不錯的選擇,對于孕婦安胎保健有一定的幫助作用,而且也可以有補氣的功能,適合孕婦。
緩解孕吐--砂仁藿香粥
材料:砂仁5克,藿香10克,大米100克,白糖適量。
做法:先把砂仁研成細末備用,把藿香擇凈,放砂鍋內(nèi)加水浸泡10分鐘后,水煎取其汁,加入大米熬成粥,粥熟時加入砂仁和白糖,再煮1~2沸即成。每日服一劑,連續(xù)3~5天。
功效:能和中止嘔,適用于婦女妊娠嘔吐,對于安胎緩解嘔吐來說有一定的幫助作用,而且也可以有促進食欲的作用。
安胎保胎--鯉魚粥
材料:鯉魚300克,糯米50克,鹽、大蔥、姜、香油適量。
做法:
1.將鯉魚刮洗干凈,煮湯待用。
2.將糯米50克同放入鯉魚湯中煮成稀粥,加少許油、鹽、蔥、姜調(diào)味即可。
功效:
安胎,止血,消腫。還可以有緩解妊娠出現(xiàn)的浮腫的問題,對于健脾胃補虛勞有好處。
孕媽媽安胎吃什么好,上面的這些具有提高體質(zhì)的食譜可以試試,對于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處,而且也可以有促進食欲的作用,對于健脾補虛勞來說有好處,日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜,對孕媽媽和胎兒都有好處。
孕早期安胎食譜及做法 孕早期安胎食譜及做法1、鯽魚姜仁湯
①鯽魚去鱗、內(nèi)臟,洗凈;春砂仁洗凈,瀝干,研末,放入魚肚;生姜去皮,洗凈,切絲,待用。
②洗凈燉盅,將魚放入,再放入姜絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時,加豬油、精鹽、味精調(diào)味,稍燉片刻,即可食用。
? 此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于妊娠期間,尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動不安,有較好的療效;同時,又能增加孕媽媽的食欲。
孕早期安胎食譜及做法2、桑寄生煮蛋
①雞蛋、桑寄生放入鍋內(nèi),加適量的清水同煮。
②待雞蛋熟后,撈出雞蛋,剝?nèi)ネ鈿?,將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成,吃蛋飲湯。
有養(yǎng)心安神、滋陰潤燥、安胎止吐的功效。
孕早期安胎食譜及做法3、蓮子糯米粥
①溫開水浸軟蓮子,去皮、芯,清水洗凈;糯米淘洗干凈,清水浸泡1~2小時,撈出瀝干,待用。
? ②刷凈煮鍋,放入蓮子、糯米,清水適量,置火上,煮成粥,白糖調(diào)味,即可食用。
補中益氣,清心養(yǎng)神,健脾和胃,養(yǎng)胎。對孕媽媽腰部酸痛有一定療效,常食可以養(yǎng)胎,對于有習慣性流產(chǎn)史的孕媽媽尤為好。
孕早期安胎食譜及做法4、姜絲肉
①將蔥洗凈切成末待用;將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米長的,火柴梗粗的細絲;姜(鮮姜)洗凈,去皮,切細絲后用涼水泡,拔出辣味,控去水分。
②凈炒勺坐旺火,放凈油燒熱,下入肉絲,放蔥末,煸炒至發(fā)白色,烹料酒、醬油,加味精、鹽調(diào)味,下姜絲翻炒入味,淋香油出勺裝平盤。
擴展閱讀:孕早期勿入安胎三大誤區(qū)
孕早期誤區(qū)一:安胎需長期絕對臥床
關(guān)于安胎時是否需要絕對臥床的問題,需要具體分析。如果孕婦正處于陰道流血活動期,就需要暫時臥床;如果陰道出血已經(jīng)停止,B超顯示胎盤后方和孕囊下方未見液性暗區(qū),這時就無須絕對臥床,包括有多次習慣性流產(chǎn)病史的孕婦,只需避免較激烈的活動,相對減少活動量即可。
實際上,適當?shù)妮p微活動(如散步等),對改善子宮及胎盤的血液循環(huán)大有裨益。胎盤貼在子宮壁上的緊密程度,關(guān)鍵取決于胎盤細胞侵入子宮壁的深度。如果胎盤細胞侵入子宮壁較淺,則引起流產(chǎn)的可能性要大。胎盤細胞在發(fā)育正常的情況下,一般的輕微運動是不會發(fā)生流產(chǎn)的。所以,除非陰道出血處于活動期,都無須絕對長期臥床;長期臥床反而容易導致體質(zhì)虛弱、消化不良、便秘、下肢萎縮,嚴重者還可能形成下肢及盆腔靜脈血栓,甚至引起肺栓塞。
孕早期誤區(qū)二:孕早期濫用宮縮抑制劑
妊娠早期流產(chǎn)(指孕12周之前)多數(shù)是由遺傳、免疫、內(nèi)分泌等因素,或受精卵本身的質(zhì)量不良引起的。由遺傳因素和受精卵質(zhì)量引起的流產(chǎn)是一種自然淘汰的過程,所以,就算進行積極的安胎治療,也會以失敗告終;而免疫和內(nèi)分泌因素所致的流產(chǎn),應根據(jù)不同類型,進行相應的免疫治療或內(nèi)分泌治療的治療原則。
宮縮抑制劑主要是針對孕晚期先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)時的子宮異常收縮。而早期先兆流產(chǎn)的子宮異常收縮并非主要矛盾,關(guān)鍵是對因治療,幾乎不用宮縮抑制劑。事實上,宮縮抑制劑不但對早期安胎效果不好,還會有一定的不良作用,如硫酸舒喘靈和安寶有擴張血管作用,對于有出血傾向但無宮縮的患者,有時反而令出血難以止住。因此,近年來,國內(nèi)開始應用一些新的平滑肌解痙劑,作安胎時的輔助之用。
孕早期誤區(qū)三:黃體酮可能致畸
黃體酮是一種安胎的良藥,在臨床上已有幾十年的應用史。黃體酮屬孕激素類藥物,補充黃體酮是治療因黃體功能不全造成流產(chǎn)的最好方法,以保護和維持胚胎的發(fā)育。近幾年的科學研究發(fā)現(xiàn),黃體酮除了有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌保胎的.作用,還有很好的免疫保胎效果。黃體酮能促進子宮內(nèi)膜上皮細胞產(chǎn)生白血病抑制因子,對受精卵的黏附、著床,及胎盤細胞的分化有好處;還能促進母體Th1型淋巴細胞轉(zhuǎn)化為Th2型淋巴細胞,保護胚胎不受免疫損害。因此,對有早期先兆流產(chǎn),或有習慣性流產(chǎn)史的女性,黃體酮是可作為常規(guī)的安胎藥物的。
近幾年,有報道說黃體酮可能導致女性出現(xiàn)體毛增多的現(xiàn)象,但長期的臨床觀察顯示,常規(guī)劑量的安胎用藥并不會出現(xiàn)上述現(xiàn)象。而另一種常用的安胎藥絨毛膜促性腺素(即HCG),它主要是通過促進妊娠黃體細胞產(chǎn)生孕激素起保胎的作用,但安胎功效沒有黃體酮好,但如果黃體酮和絨毛膜促性腺素同時使用,則可增強保胎效果。
孕婦安胎食譜有哪些
孕婦安胎食譜有哪些?我們都知道孕婦在懷孕期間是要很注重飲食的,因為寶寶在不同的階段需要的營養(yǎng)都是不一樣的,下面我分享孕婦安胎食譜有哪些,一起來了解一下吧。
孕婦安胎食譜有哪些1 1、阿膠粳米粥
把阿膠和粳米按照3:5的比例,阿膠制作成粉末,粳米熬成粥后加入阿膠粉末攪勻即可。每天早晨喝一碗,可以養(yǎng)血止血和補腎安胎。如果孕婦們出現(xiàn)營養(yǎng)不足、貧血以及胎動不安的話可以使用此種方法。
2、安胎鯉魚粥
鯉魚清理后切片加入水中燉湯,苧麻根加水另煎取汁,往鯉魚湯中加入苧麻根值,依次加入糯米、蔥、姜、油、鹽適量,然后一起煮成稀粥。每天早晚都喝熱粥,連吃三天后會有很好的清熱養(yǎng)血和安胎效果。
3、葡萄干蓮子湯
蓮子去芯后和葡萄干一起加入水煮熟即可,每日早晚各飲一碗,蓮子肉和葡萄干肉都要吃完。有補氣養(yǎng)血和清熱安胎的效果,特別適合有先兆流產(chǎn)的孕婦。
懷孕初期喝什么湯保胎
1、蓮子糯米粥
蓮子取芯用溫開水泡軟,糯米洗凈后瀝干待用。往鍋中加入水煮開,然后加入蓮子、糯米,中火煮成粥,后加入白糖調(diào)味即可食用。對于腰部酸痛的孕婦可以多吃這種粥,還可以防止習慣性流產(chǎn)。
2、冬瓜鱸魚湯
茯苓壓碎后裝入棉袋中備用,鱸魚處理干凈后切片,冬瓜去皮切塊,把這些食材和姜片一起放入清水鍋中,小火燉熟直至冬瓜爛透。加鹽調(diào)味即可,此菜肴有治療胎動不安的癥狀。
3、山藥烏雞湯
烏雞洗凈后切小塊,開水瀝干后待用,山藥切塊。把這些食材加入湯鍋中,放入適量水,開水煮熟,加鹽調(diào)味即可。烏雞湯有很好的補血安胎的效果,孕婦服用后臉色紅潤。
止血保胎的食物有哪些
在懷孕期間,女性的飲食需要十分注意,一些食物是不能吃的,而一些食物對身體好則需要多吃。如果有先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及胎動不安癥狀的話,孕婦可以吃一些止血保胎的食物。那么止血保胎的食物有哪些呢?
1、蜂蜜
蜂蜜含有人體所需的糖分,其中也含有很多的維生素,日常生活中多吃蜂蜜有很好的養(yǎng)生效果。孕婦睡前喝一杯蜂蜜水可以緩解剛懷孕時緊張的情緒,改善睡眠,還可以防止孕婦便秘。
2、魚
魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、DHA都非常有利于胎兒的發(fā)育,DHA對胎兒大腦發(fā)育有很好的促進作用。一些魚類有安胎止血和消腫的作用,而且魚類還可以解決孕婦的食欲不振,懷孕期間可以多吃魚類食物。
3、蓮子
孕婦們多吃蓮子可以預防流產(chǎn)和早產(chǎn),而且對于孕后期腰酸背痛的'孕婦,多吃蓮子的話可以有很好的緩解作用。
4、苧麻根茶
苧麻根洗凈后煮水代替茶飲用,有很好的養(yǎng)血和止血保胎作用,有先兆流產(chǎn)跡象的孕婦可以多飲用。
孕婦吃什么寶寶最聰明
在懷孕的時候,孕婦腹中的寶寶就已經(jīng)開始吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì),這段時間的營養(yǎng)補充對日后寶寶的發(fā)育狀態(tài)有很大的聯(lián)系。如果發(fā)育的好的話寶寶會更加聰明。所以很多的孕婦都想知道在懷孕期間應該做什么才能讓寶寶更加的聰明。那么孕婦吃什么寶寶最聰明呢?
1、核桃
大家都知道平時候吃多一些核桃油補腦的作用,因為核桃中含有蛋白質(zhì)和多種人體需要的脂類。孕婦吃核桃對胎兒也有一樣的效果。
2、香蕉
每天一到兩根香蕉可以讓孕婦們攝入足量的鉀,這種物質(zhì)對胎兒的神經(jīng)管發(fā)育有很好的好處。
3、五谷雜糧
稻谷、小麥、玉米這類五谷雜糧多吃一些也是很有好處的,補充足量的纖維素。
4、土雞蛋
在孕期孕婦需要多吃雞蛋,補充身體所需要的蛋白質(zhì)和氨基酸,保證胎兒擁有足量的氨基酸攝入。
5、牛奶
孕婦每天一杯牛奶可以有利于孕婦補充鈣質(zhì),胎兒發(fā)育需要的鈣質(zhì)全部來源于母體,這時候孕婦一定要多補鈣。
6、魚
魚肉中不僅含有蛋白質(zhì),含有的DHA是大腦發(fā)育非常需要的一種物質(zhì),多吃可以讓胎兒更加聰明。
懷孕后孕婦飲食該注意什么
1、在孕期頭三個月,因為孕婦經(jīng)常惡心嘔吐,食欲不是特別的好,在這個時間內(nèi)孕婦們需要多吃清淡的食物,少吃流食,可以備一些面包干和餅干在家中。這時候需要補充葉酸和維生素。
2、在孕中期孕婦的胃口逐漸變好,這個時候胎兒的骨骼開始發(fā)育,孕婦們需要注意自己是否擁有足夠多的營養(yǎng)給胎兒吸收,多補充鈣和維生素。這個時候多吃骨頭湯和青菜、雞蛋、魚類等等。
在整一個孕期內(nèi),不可以吃刺激性的食物,濃茶、咖啡、酒、辛辣食品、油膩食物都不可以食用,以免影響胎兒的正常發(fā)育。一些可能造成滑胎出血的食物也不可以接觸。
孕婦安胎食譜有哪些2 孕婦食譜有哪些
一、糯米甜藕
材料:干荷葉1張、糯米150克、藕3節(jié)、白糖150克、青梅適量
做法:1、藕洗凈并切斷一端,約2、3厘米;
2、將糯米清洗干凈后裝進每一個藕眼里,筷子捅實后用竹簽把藕節(jié)連上;
3、鍋里加水,然后開火煮沸,藕放在里面煮并蓋上荷葉,大約煮40分鐘后取出;
4、炒鍋里加入干凈的水,放入白糖,開火,熬煮成糖汁,且青梅切成小粒;
5、藕皮刮去,藕切成片后放入盤中澆上蜜汁,撒上青梅即成。
這款菜吃起來甜潤清香,黏而不膩,特別適合孕早期消化不良、食欲不佳的你哦。
二 、排骨玉米湯
材料:排骨150克,玉米1條,姜、食鹽適量。
做法:
1、排骨清洗干凈,放在鍋中加水煮,水開后,把姜切成片,放入湯中一起煮;
2、玉米清洗干凈,切成小塊,再將玉米放入煮開的排骨湯中同煮;
3、大火燒開后,文火再煮三十分鐘;
4、加入適量鹽調(diào)味即可。
排骨含鈣量高,對于胎兒骨骼、大腦發(fā)育均有好處。
此外,孕期當中雞塊、蝦、魚都有不一樣的營養(yǎng)。孕媽媽可以根據(jù)自己的口味進行食譜的定制哦,無論是炒還是煮湯都可以呢!
孕婦菜譜的特點
孕媽媽是我們常說的特殊人群,在飲食上當然也要注意。中醫(yī)認為,通過飲食調(diào)養(yǎng)陽氣以保持身體的健康,同時也能給寶寶適當?shù)臓I養(yǎng),那么孕媽媽飲食當中的特點有哪些?
1、主食中選擇高熱量的食物,米面雜糧外,適量加入豆類、花生等也是不錯的;
2、保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),包括奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等;
3、保證充足的維生素,青菜及水果,如西紅柿、青椒等有較多的維生素C。
這些飲食特點,孕媽媽遵循了嗎?如果沒有遵循,可以按照上面提及的要點進行改善。畢竟孕期營養(yǎng)補充是很重要的,如果不能全面攝取營養(yǎng),胎兒營養(yǎng)不良,將帶來極大的危害。孕媽媽通過飲食的方式調(diào)理身體,對自身也有好處。若不想在孕期因營養(yǎng)不良或者補充某種營養(yǎng)素不足而造成不良影響,應該按照囑咐進行改善。
孕婦菜譜的營養(yǎng)
在懷孕期間,所需要的營養(yǎng)無非就是那幾種。在均衡營養(yǎng)的同時,注意這些營養(yǎng),你補充了嗎?
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)對胎兒腦細胞發(fā)育很重要,當然要儲存一定量的蛋白質(zhì),以供分娩和哺乳所需。而含有豐富蛋白質(zhì)的食物有魚、蛋、奶、豆類等。
2、脂肪
脂肪是細胞的重要組成物質(zhì),所以補充脂肪也就是先當于讓寶寶的細胞分化有了基礎(chǔ)物質(zhì),但是補充脂肪的時候要注意量,以免增加肝臟負擔或造成肥胖。
3、鐵
鐵是造血原料,如果鐵補充不足,可造成母體生理性貧血,還會導致胎寶寶出生時貧血、抵抗力差、生長發(fā)育遲緩等問題的出現(xiàn)。含鐵豐富的食物有牛奶、豬肉、雞肉、雞蛋、大豆、海藻類等。
4、鈣
鈣是形成骨骼和牙齒的重要成分,一旦母親缺鈣,胎兒健康首先受到影響,會出現(xiàn)骨質(zhì)鈣化不良,體重下降。
5、葉酸
能有效預防新生兒神經(jīng)管畸形的水溶性維生素,孕前葉酸的日攝入量上限為1000微克,每天攝入800微克的葉酸已經(jīng)足夠。
懷孕期間,在食用菜譜的菜時,你注意適量地補充這些營養(yǎng)物質(zhì)了嗎?
孕婦菜譜家常菜
上面也說到了,懷孕之后要開始補充哪些營養(yǎng),那么,作為一名孕媽媽,有哪些家常菜是適合你吃的?
1、萵筍炒蝦仁
材料:萵筍1根、基圍蝦150克、朝天椒1個、杭椒1個
做法:
1、萵筍洗凈去皮去老根切丁;
2、基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁;
3、料酒、鹽、生粉腌片刻,椒切成圈,蒜姜切碎;
4、下蝦仁滑炒,一變色立馬關(guān)火(避免炒老、盛起;
5、鍋留油下蒜姜爆香,放萵筍丁翻炒,下椒炒勻,待萵筍變深綠色,放鹽調(diào)味;
6、用余溫把二者結(jié)合起來即可,蝦仁可以補充蛋白質(zhì)。
2、清蒸鱸魚
材料:鱸魚1條、蔥、姜、紅辣椒、蒸魚豉油適量
做法:
1、將大蔥切段,豎劃一刀,展開;
2、紅椒切絲、姜切片、鱸魚背部劃幾刀;
3、將鱸魚擺盤放入蒸鍋,放入蔥、姜片,隔水蒸15分鐘;
4、燒一鍋熱油,加入姜蔥、紅辣椒,淋在魚上,再淋上蒸魚豉油即可。
這些都是家常菜,但是里面含有所需要的營養(yǎng),快快學起來吧!
孕婦菜譜注意什么
在做孕媽媽的菜譜時,有很多該注意的,到底應該注意什么?
1、要注意盡量清淡,無論是在孕中期、晚期,都應該注意清淡飲食。有些情況特殊的孕媽媽,還需要采用無鹽膳食;
2、注意均衡營養(yǎng),盡量面面俱到,也就是要適當?shù)匮a充鈣、鐵、鋅、碘、葉酸的食物,盡量多樣化、適量化;
3、注意適量補充水分,懷孕期間,由于子宮的壓迫,腹腔內(nèi)的一些血管會受到壓迫,而出現(xiàn)水腫,所以水的補充也要適量很重要;
4、注意水果攝取適量,水果中的纖維素成分并不高,過多地攝入水果,會使飲食中糖分含量過高,可能會誘發(fā)孕婦糖尿病等其他疾??;
5、注意蔬菜要多吃,蔬菜含有豐富的維生素,而且纖維素比水果的高,可以多吃。
孕期菜譜你注意到這5點了嗎?均衡營養(yǎng)才能讓寶寶和你健康度過孕期哦。
很多孕媽媽在懷孕的時候都會考慮吃安胎藥。但是是藥是三分毒的,所以很多媽媽都希望用食物來代替安胎藥。對于入口的時候也是特別謹慎的。平常能夠吃的食物,現(xiàn)在都要謹慎而行。那么,懷孕11周安胎吃什么,懷孕了吃什么菜保胎?
懷孕11周安胎吃什么 充足的維生素D攝入和適當?shù)呢撝剡\動可促進人體鈣的平衡,而維生素D的缺乏對鈣的平衡有不利影響。飲食中過量的磷、脂肪和過量的蛋白質(zhì)都可導致骨鈣的流失。一般人不會缺乏維生素D,因為皮膚在日光下可以合成維生素D,牛奶、肉類、雞蛋中也含有維生素D。孕期缺鈣可不是一件小事,所以快來看看推薦菜譜吧!
蘋果蛋香飄 食材:蘋果2個(約300g)、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25g、色拉油適量。做法:雞蛋打散加入鮮奶及糖攪拌。將蘋果去核,切成花片鹽水浸泡。燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。將蘋果片鋪在蛋餅上,底部熟后在翻轉(zhuǎn)煎,然后裝盤。
中醫(yī)認為,孕期服用中藥必須對癥,即使服用一般補養(yǎng)的藥物,也應當平和適中,與孕婦的體質(zhì)相符。陳教授說,準媽媽在懷孕后不應濫用中藥補品,尤其是那些大辛大熱的補藥,不僅對胎兒和孕婦無益,反而會加重妊娠嘔吐、血壓增高等癥狀。中醫(yī)認為,孕后陰血下聚以養(yǎng)胎,這會使準媽媽的身體處于一種陰血偏虛,陽氣偏亢”的生理狀態(tài),所以進補時要注意產(chǎn)前宜涼補,多用苦寒藥,比如黃芩就是一味具有清熱效果的中藥。如果陰虛內(nèi)熱的癥狀較重,可以在醫(yī)生指導下服用一些滋養(yǎng)陰血的補品,如銀耳湯等。
保胎針對胎兒有影響嗎 大家對于保胎針應該并不陌生,保胎針主要是針對在孕早期時有流產(chǎn)征兆的女性起到輔助保胎的作用。雖然打保胎針可能是很多在孕早期有先兆流產(chǎn)女性的必然選擇,但是現(xiàn)在很多孕早期的準媽媽還是對保胎針有懷疑態(tài)度,因為他們總是認為保胎針會對胎兒有影響。那保胎針是不是會真的影響胎兒呢?
如果在孕早期,準媽媽有了先兆流產(chǎn)的跡象,打保胎針保很有必要。保胎針的主要成分是一種孕激素,我們稱為黃體酮。既然是針對保胎所使用的針劑,那其安全性是我們可以肯定的,因此保胎針不會對胎兒造成影響。
但是保胎針并不是想打就能打,必須在正規(guī)醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生的指導下打保胎針,孕激素黃體酮,目前還有口服的藥劑,這些藥劑同樣也不能自己擅自服用,因為如果一旦自己操作不當讓原本安全的保胎針,保胎藥,也會成了威脅胎兒的危險物品。有少數(shù)孕婦在打了保胎針寶寶足月出生后卻是畸形兒,其實這個可能并不是保胎針的原因,而是胚胎原本就發(fā)育不良。保胎針分為進口保胎針和國產(chǎn)保胎針兩類,所以價格上會存在一些差異。進口保胎針會比國產(chǎn)的保胎針價格高一些,但是效果比國產(chǎn)的保胎針要好一些,當然國產(chǎn)保胎針也并不是我們想象得那么差。一般國產(chǎn)保胎針一針的價格在10到15元左右,大部分人都可以接受。進口保胎針,由于各種程序比較復雜每針的價格大約在300元左右。
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