值得推薦的女性春季補氣血的湯品

值得推薦的女性春季補氣血的湯品

春季是一個溫暖的季節(jié)，同時也是女性滋補的好時候，那么你知道應(yīng)該如何讓女性變得更加的美麗嗎，一些春季補氣血的湯品是需要食用的哦，可以起到很好的滋補的作用，還可以有滋陰潤燥的效果，一起來看看小編介紹的這些補血的湯品吧。

黃豆雪梨豬腳湯

黃豆可幫助補充女性的雌性激素，雪梨具有清熱解毒、祛火氣的作用，豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。因此對于女性朋友來說常喝這道黃豆雪梨豬腳湯的話，對促進身體健康具有很大的幫助。

紅棗花生八寶粥

紅棗、花生、紅豆、薏米、蓮子等等熬成粥，加入黃糖就可起到一個補血的作用了。尤其是對于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。這些食物相互搭配的話可以有滋陰補氣血的作用，對于有貧血啊或者是身體虛弱的人群來說是不錯的選擇。

紅棗銀耳湯

眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒、滋陰補腎、潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話，就可起到一個補氣血、去火氣的作用。尤其適合熬夜一族的女生經(jīng)常食用。紅棗和銀耳的搭配可以有很好的滋陰補腎的作用，還可以有潤肺止咳的作用，對于滋陰補血有好處。

關(guān)于適合女性補氣血的一些湯品，具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單最重要的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質(zhì).而且還可以有美容養(yǎng)顏補氣血，滋陰潤燥的作用，大家不妨試試，有益身體健康。

最補女人氣血的十大湯

最補女人氣血的十大湯

最補女人氣血的十大湯，很多女性朋友的身體計較虛弱，氣血不足，導(dǎo)致臉色難看，下面我為大家介紹了最補女人氣血的十大湯，感興趣的朋友們一起來看看吧，歡迎閱讀。

最補女人氣血的十大湯1 1、章魚干豬腳姜湯

材料：章魚干1～2只（約150克）、豬腳2只、生老姜1塊。

做法：

1、章魚干略浸洗；老姜切片。

2、豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。

3、一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量的食鹽便可。

此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。

2、桂圓肉姜棗煲瘦肉

材料：桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

做法：

1、桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。

2、一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量）。

3、武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。

3、三紅湯

材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。

做法：相當(dāng)簡單，就是一個字熬。

這道補血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。

更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

4、四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

做法：

1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

功效 ：補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

5、消腫湯

材料：20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖

方法：

首先先提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天，然后再取出瀝干備用。把薏仁和適量的水放一起煮，煮至半軟的時候再將紅豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

作用：

此湯可以起到利水消腫的作用，同時還可以益氣補血，清熱排膿，有利女性養(yǎng)顏美容。

6、豬肝湯

準(zhǔn)備好豬肝、酸棗仁、玉竹、川芎、紅棗、陳皮、生姜片以及米酒等到，先把材料處理完成以后，熬酸棗仁水，熬好以后把除了豬肝以外的其他材料放進去熬煮一個小時，之后放入豬肝煮熟，煮水以后加入適量的米酒和鹽即可。

7、山藥雞湯

準(zhǔn)備好雞肉、蓮藕、山藥、花生、枸杞以及一定量的料酒和鹽等等材料，先把雞肉處理干凈，鍋里面倒水以后放入上述材料，燉煮三個小時左右即可服用，雞湯燉好以后一定要趁熱服用，這樣才能夠確保服用效果更好。

8、薯仔燒雞

準(zhǔn)備好雞肉、薯仔、番茄、蜜棗、青椒以及紅蘿卜等等原材料，然后準(zhǔn)備好適量的姜片和鹽等等調(diào)料，先把薯仔之類的原材料處理干凈，雞肉去皮以后切好放姜片水里面焯水，之后放入到清水里面煮開加入原材料進去先用大火煮十分鐘，再用小火熬煮三個小時，加上調(diào)味品即可。

9、番茄牛肉湯

準(zhǔn)備好一定的番茄、土豆以及牛肉，先把番茄清洗干凈切成小塊，土豆清洗干凈備用，牛肉切成肉末，鍋里面放水，加入土豆塊煮到熟爛以后加入牛肉末和番茄塊在里面，等到牛肉湯開起來以后熄火就可以了。

10 、紅棗枸杞烏雞湯

準(zhǔn)備好烏骨雞、高良姜、枸杞、大蔥、陳皮、紅棗等等材料，先把烏骨雞清洗干凈切成塊，然后把陳皮之類的材料用紗布抱起來，砂鍋里面放入雞肉和調(diào)料包進去，加入料酒進去一起熬煮，大火煮開以后用小火燉到熟爛以后服用即可。

最補女人氣血的十大湯2 如何補氣養(yǎng)血

在補氣養(yǎng)血的時候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼?，大棗本身對于補氣血就有著非常不錯的效果，平時也可以把大棗切成棗片進行泡水，這樣經(jīng)常喝一些棗片泡水也是非常不錯的。還可以吃一些阿膠，阿膠本身對于補氣養(yǎng)血就有著很不錯的效果。

想要達到補氣養(yǎng)血的效果，在平時一定要注意營養(yǎng)豐富的食物攝取。比如可以選擇牛奶和雞蛋這一類的食物，含有豐富的蛋白物質(zhì)，對于身體補氣養(yǎng)血有著不錯的幫助。一定要注意，不能經(jīng)常吃一些垃圾類的食物，否則很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)氣血虧的情況。

想要達到補氣養(yǎng)血的效果，在平時也要注意適當(dāng)?shù)倪M行運動，因為只有運動的`方式才能夠提高個人身體的免疫力。運動的方式也是非常多的，比如每天選擇晨跑的方式，一般每天堅持在45分鐘左右，對衣服進行血液，有一個非常不錯的效果。

如何補氣養(yǎng)血，上述已經(jīng)做了詳細的介紹，在平時要合理安排自己的飲食方式，一定要注意，不能暴飲暴食，尤其是早餐一定要注意按時吃，有很多人出現(xiàn)氣血虧的情況，都是因為不按時吃早餐，或者經(jīng)常吃一些沒有營養(yǎng)的食物導(dǎo)致。并且在平時一定要注意安排自己作息時間，不要經(jīng)常出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，因為熬夜這種問題也會導(dǎo)致人的身體健康受到極大的影響，從而導(dǎo)致氣血虧的問題。

最補女人氣血的十大湯3 補氣養(yǎng)血吃什么食物

補氣養(yǎng)血的食物之一：桂圓

桂圓是一種具有補氣養(yǎng)血功效的食物，桂圓可以用來泡水，熬粥或者做菜，女性經(jīng)常吃桂圓不僅可以調(diào)經(jīng)養(yǎng)血補氣，而且桂圓中含有的特殊營養(yǎng)物質(zhì)還能抗氧化，經(jīng)常吃桂圓能夠起到延緩衰老的功效，所以每天吃三到五個桂圓是對身體健康非常有好處的，但是前提必須是沒有糖尿病和血糖高的情況下。

補氣養(yǎng)血的食物之二：紅棗

紅棗也是一種具有補氣養(yǎng)血功效的食物，每天用三個大棗將入一勺紅糖泡水喝，就能起到補氣養(yǎng)血的作用，如果在放入幾顆枸杞子，效果會更好，如果有痛經(jīng)的女性朋友也可以在水中放入一兩片生姜，在月經(jīng)來臨的一周前開始喝，就能逐漸改善痛經(jīng)的情況。

補氣養(yǎng)血的食物之三：動物肝臟

動物肝臟也是具有補氣養(yǎng)血功效的食物，如果沒有血壓高或者血脂高的朋友，平時可以多吃一些動物肝臟，這些食物含有非常高的鐵鋅和鈣，不僅能補氣養(yǎng)血，還能增強體質(zhì)，可以說是非常有益健康的食物。

看了上面的介紹相信大家都知道了，到底想要補氣養(yǎng)血吃什么比較好，希望我們的工作可以讓更多的女性朋友了解到如何通過飲食來讓自己的身體和氣色都變得更好，用食物來滋補身體，是比藥物更好更健康的方法，千萬不要浪費了這么好的健康食物。

女性補氣血的湯

女性補氣血的湯

女性補氣血的湯，氣血是人體的兩大基礎(chǔ)物質(zhì)，在人體生命活動中占據(jù)著重要地位，生活中不少女性都有氣血不足的問題，氣因此要及時補氣血，下面分享女性補氣血的湯，快來看看吧。

女性補氣血的湯11、羊肉蘿卜湯：羊肉性溫，其補血養(yǎng)身的效果是非常明顯的，它不但能夠養(yǎng)血補氣，對于貧血也有一定的治療效果。同時因其性溫，對于女性的寒性體質(zhì)更有滋補效果。將其與白蘿卜搭配，因白蘿卜同樣具有通氣排毒的效果，此兩物一同進食，補血驅(qū)寒的功效更是明顯。

2、紅棗烏雞湯：烏雞的營養(yǎng)價值非常高，可以滋陰補腎，對緩解缺鐵性貧血癥有較為明顯的功效。此外烏雞并非寒涼之物，多食用一些也不會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重。另一種食材紅棗就不必多說了，是女性養(yǎng)生中的補血良品，其滋陰補陽，補中益氣，養(yǎng)血安神，對保養(yǎng)子宮也有不錯的效果。

3、雞肝蓮藕湯：雞肝作為動物肝臟含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其鐵元素含量豐富，是補血良品。其性味甘，微溫，對于緩解體內(nèi)寒涼之氣也有一定之功效。與其一同燉煮的蓮藕在熟透后性由涼轉(zhuǎn)溫，同時還富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)及維生素含量也很豐富，有明顯的補益氣血功效。

4、菠菜羊肝湯：首先羊肝與雞肝同為動物肝臟，都具有養(yǎng)血明目，滋陰益氣的作用，此外與養(yǎng)肝搭配的菠菜中更是含有胡蘿卜素、維生素C、維生素K等多種提高免疫期的物質(zhì)，其鈣質(zhì)，鐵質(zhì)含量較其它蔬菜也更為豐富，對于補血更是有促進效果，促氣血以養(yǎng)子宮。

5、黑豆米酒湯：米酒種含有多種人體不能合成的氨基酸，同時還具有促進消化、溫寒補虛、提神解乏、促進血液環(huán)等功效，同時其乙醇含量非常低。而黑豆作為健康的黑色食品更具有補血安神，補腎益陰的好處，與米酒一同煮制還能幫助人體解酒毒，兩者互補，既能補血散寒又不傷身。

女性補氣血的湯2 補氣血的養(yǎng)生湯一：養(yǎng)顏補血燕麥粥

先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，粥滾開了就換到熬粥檔，養(yǎng)生湯出鍋前放了些紅糖。

補氣血的養(yǎng)生湯二：銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

補氣血的'養(yǎng)生湯三：雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。夏天可以經(jīng)常食用此款養(yǎng)生湯，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

補氣血的養(yǎng)生湯四：養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

補氣血的養(yǎng)生湯五：黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好食材，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次熬制養(yǎng)生湯之時盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

補氣血的養(yǎng)生湯六：黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手養(yǎng)生湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點。

雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

補氣血的養(yǎng)生湯七：當(dāng)歸紅棗排骨

治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片

排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

女性補氣血的湯3八珍烏雞湯：材料：黨參20克，熟地、白術(shù)、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，當(dāng)歸、炙甘草各6克，紅棗4個，烏雞半只，生姜3片。做法：先把材料全都洗干凈。藥材稍浸泡，紅棗去核。烏雞去臟雜、尾部，切塊。所有材料一起下燉盅，加冷開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時，然后下鹽即可食用，為2~3人量，或1日分2次進飲。功效：益氣補血、滋陰調(diào)經(jīng)。

當(dāng)歸紅棗老鴨湯：材料：老鴨350克，當(dāng)歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。做法：將老鴨斬塊汆水，當(dāng)歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當(dāng)歸、紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)敘燉50分鐘調(diào)味即成。功效：當(dāng)歸有補血、養(yǎng)血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。

淮山枸杞子排骨湯：材料：排骨、枸杞、淮山、雞腳、紅棗、桂圓肉、食鹽。做法：首先我們需要將排骨以及雞腳洗干凈，然后排骨切塊后放入開水中焯一下，然后放到清水中沖洗瀝干水分，雞腳則是洗干凈后放入開水中煮兩分鐘，去掉趾甲后洗干凈。將所有的材料放入砂鍋中，加入清水后大火燒開小火燉煮，兩個小時加入食鹽攪拌后起鍋。

四物湯：材料：熟地、當(dāng)歸、排骨、川穹、白芍、鹽各適量。將排骨洗凈后，切成塊，用開水焯一下。再將白芍、川穹、熟地、當(dāng)歸洗凈后，備用。在一個鍋中，放入適量的清水，將所有食材放入，大火煮開后，用小火煮1個小時左右。然后放入適量的鹽，就可以食用了。功效：這道四物湯，是將普通的食材，與中藥結(jié)合在一起，起到食療的效果。經(jīng)常食用，補血的作用非常明顯。

推薦補氣血甜湯

雙紅南瓜湯：材料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。功效：紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

雙紅補血湯：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品。

三紅湯：材料：紅棗、紅豆、花生紅衣。做法：將所有的材料準(zhǔn)備好后洗干凈，然后一起放入砂鍋中和清水燉煮，兩個小時候起鍋服用，也可以根據(jù)個人的口味加入少量的紅糖調(diào)味。在月經(jīng)期間會出現(xiàn)臉色蒼白、頭暈眼花等情況，都可以服用這道三紅湯。

補氣血粥：

養(yǎng)顏補血燕麥粥：先泡好核桃、紅棗、龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水煮。記得要看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放了些紅糖。

紅棗花生八寶粥：紅棗，紅豆，花生，薏米，蓮子等等熬成粥，待粥熬好以后，再加入適當(dāng)?shù)募t糖就可起到補氣血的作用了。特別是對于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。

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