女性春季喝什么湯,滋補(bǔ)養(yǎng)生湯品(在春季養(yǎng)生時(shí)，喝什么湯對(duì)身體好？)

女性春季喝什么湯,滋補(bǔ)養(yǎng)生湯品

春季是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意一些養(yǎng)生的方式方法，女性春季很熱容易出現(xiàn)貧血啊或者是氣血不足的一些情況哦，那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些養(yǎng)生滋補(bǔ)的湯品是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的保健的作用，來(lái)看看這些食療方法吧。

紅棗黑木耳湯

材料：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。

做法：先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí)。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。

功效：具有滋陰和營(yíng)、補(bǔ)益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無(wú)力等。這樣的食療方法可以起到很好的滋陰的效果，對(duì)于緩解乏力啊或者是頭暈等等的一些情況有所改善。

雞肝西紅柿湯

材料：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。

做法：先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開(kāi)，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。

功效：具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。

關(guān)于女性喝什么湯，小編介紹了一些滋補(bǔ)養(yǎng)生的湯品，具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這些食材的人們都會(huì)感覺(jué)到很溫暖，可以美容養(yǎng)顏排毒，適合腸胃不好或者是壓力比較大的人群食用，女性們春季趕緊試試吧，對(duì)身體健康有好處。

在春季養(yǎng)生時(shí)，喝什么湯對(duì)身體好？

引言:在經(jīng)歷了冬季過(guò)年前后大吃大喝之后，許多人在即將來(lái)臨的春季就非常的注重養(yǎng)生。對(duì)于食物養(yǎng)生，喝養(yǎng)生湯是一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，不僅好喝，而且對(duì)我們的身體非常有幫助，喝湯能夠讓我們更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)我們的消化系統(tǒng)非常有幫助。那春季都有哪些適合喝的養(yǎng)生湯呢？

一、鯽魚(yú)豆腐湯

這是在日常生活中比較常見(jiàn)的一道靚湯，而且烹飪方法比較簡(jiǎn)單，口味較為清淡鮮美，無(wú)論是男女老少都可以喝。其余豆腐湯具有活血通絡(luò)和健脾利濕的效果，可以幫助人們開(kāi)胃，對(duì)糖尿病以及氣管炎的患者都有著非常好的調(diào)理作用。同時(shí)對(duì)于身體比較虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝鯽魚(yú)湯也能夠起到調(diào)理身體和滋補(bǔ)的效果。

二、豬肚蓮子雞湯

現(xiàn)在市面上有許多豬肚雞的飯店，這兩種食材的搭配會(huì)讓湯更加的鮮美，有營(yíng)養(yǎng)?？梢苑Q得上是滋補(bǔ)身體的養(yǎng)生湯中的佼佼者。湯汁鮮美，不會(huì)覺(jué)得油膩，非常的養(yǎng)胃，具有調(diào)理貧血和增強(qiáng)抵抗力的作用。在燉湯的時(shí)候可以加一些藥材，比如枸杞，白胡椒粉和蓮子等。

三、紅棗銀耳湯

這種養(yǎng)生湯特別適合氣虛和血弱的小伙伴們喝，有美容養(yǎng)顏和補(bǔ)氣血的作用。對(duì)于面色和口唇蒼白或者體虛無(wú)力，經(jīng)常頭暈?zāi)垦５娜硕加袔椭?/p>

如果想要煲出靚湯，原材料講究鮮活和衛(wèi)生，最好選擇低脂肪的肉為原料，比如瘦肉去皮的雞和鮮魚(yú)等。配料中的藥材和配菜的選擇也很關(guān)鍵，最好都選擇低脂肪的湯料，比如冬瓜，紫菜，海帶，豆芽等。藥材要根據(jù)自身的身體狀況來(lái)選擇，如果身體寒氣比較重，那么就應(yīng)該選參類作為藥材，想要進(jìn)行滋補(bǔ)，就放一些紅棗，桂圓這樣的藥材。

春天適合喝什么湯 4款養(yǎng)生湯助女人滋陰降火

1 銀耳雪梨紅棗蓮子湯材料：銀耳、蓮子、紅棗、雪梨各適量。

做法：

1、將銀耳用冷水泡發(fā)洗凈，去根撕小朵。

2、將蓮子去芯洗凈，將大紅棗浸泡洗凈。

3、再將雪梨用鹽水浸泡后，洗凈切小塊，去梨核。

4、最后將所有食材放入鍋中，用大火煮滾后，再改小火煮20分鐘即可。

功效：此湯能夠起到滋陰潤(rùn)燥的作用，并且清肺潤(rùn)心。

2 蓮子蘿卜湯材料：蘿卜500克，蓮子50克，芡實(shí)20克，豬排骨800克。

做法：

1、將所有的食材都洗干凈，然后將蘿卜去皮切成大塊，再把蓮子、芡實(shí)等材料放到清水中浸泡。

2、接著把豬排骨先放到水中煮開(kāi)，去掉血水。

3、再將所有的材料都放到鍋中煲兩個(gè)小時(shí)，等肉爛了加點(diǎn)香油、蔥花、食用鹽進(jìn)行調(diào)味就行了。

功效：此湯具有去火去、滋陰潤(rùn)燥等功效，而且老少皆宜，最適合大眾喝了。

3 雪梨瘦肉湯材料：雪梨、蘋(píng)果各1個(gè)，無(wú)花果2個(gè)，南北杏各38克，豬瘦肉300克，清水適量。

做法：

1、首先把所有的材料都洗干凈，然后將雪梨和蘋(píng)果切成等量大小的塊狀，再將豬肉切成片狀備用。

2、接著將所有的材料都放到水中用大火煮半個(gè)小時(shí)，在改小火煮1個(gè)小時(shí)，出鍋前加點(diǎn)食用鹽進(jìn)行調(diào)味就可了。

功效：雪梨瘦肉湯的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且其中的脂肪含量特別少，最適合怕上火，又想美容養(yǎng)顏的女性經(jīng)常食用了。

4 豬肝枸杞菜湯材料：豬肝100克，枸杞菜300克，調(diào)料食鹽1小勺，姜5克，料酒5毫升，淀粉10克，白醋5毫升，水適量，植物油5毫升。

做法：

1、豬肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘，再用清水漂洗干凈。

2、將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻，姜去皮切絲。

3、豬肝腌制片刻，枸杞菜洗凈將葉子摘下，梗不要。

4、鍋中倒入適量清水，大火燒開(kāi)后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟。

5、放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調(diào)味即可。

功效：枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。

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