女性痛經(jīng)很痛苦,這些食物能緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)這種問題是很多女性朋友們都存在的問題了，如果我們不能多加注意，那么這種問題就很容易會出現(xiàn)了哦，這對于女性朋友們的身體傷害是比較大的了，那么痛經(jīng)問題的出現(xiàn)是怎么回事呢，我們應該怎么解決呢，下面就讓我們看看吧。

鎂元素缺乏可致痛經(jīng)

鎂元素具有許多特殊功能，如激活體內多種生物酶物質、抑制神經(jīng)興奮、維持核酸結構的穩(wěn)定性、參與蛋白合成、調節(jié)肌肉收縮和體溫等，對機體內分泌功能的調節(jié)具有直接影響。

一旦鎂元素缺乏，女性的痛經(jīng)癥狀就會較為明顯，并且情緒會趨向于緊張、焦慮，導致緊張激素的分泌增多，更加大了痛經(jīng)的發(fā)病幾率。因此對于女性朋友們來說，在生活中就要小心了，需要我們在生活中給自己補充鈣質哦，如果女性朋友們的身體中的鈣元素是充足的了，那么女性朋友們就不容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況了，下面就讓我們一起看看吃什么能夠幫助大家防止痛經(jīng)情況的出現(xiàn)吧。

蘋果

1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮，可調節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質;擴張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

榴蓮

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，是可以幫助我們在生活中補充大量鈣元素的了，對于我們來說就能夠保健了，可以讓女性朋友們在生活中盡量的避免痛經(jīng)問題的出現(xiàn)了，這對于我們來暗示是很有好處的了哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/14765.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕媽媽補充硒元素的方法

下一篇: 怎么吃能補鋅,推薦幾種食物