經(jīng)期女性減肥的首選瘦身食療方

經(jīng)期女性減肥的首選瘦身食療方

很多人都在經(jīng)期減肥，減肥的方法有很多，減肥現(xiàn)在一直是人們所關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該如何減肥呢，其實(shí)有很多的方法，女性經(jīng)期的一些瘦身的食譜是不錯(cuò)的選擇，可以有排毒養(yǎng)顏的作用，還可以有降脂減肥的效果，趕緊試試吧。

章魚(yú)綠豆煲釀蓮藕瘦臉

材料:需要章魚(yú)干1兩、去皮綠豆約3兩、豬骨兩小塊、蓮藕一斤半、鹽油適量。

做法:

1.將蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚(yú)干浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用。

2.蓮藕的一端切開(kāi)，把去皮綠豆塞進(jìn)蓮藕孔中，然后再把切開(kāi)的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失。

3.把之前處理過(guò)的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調(diào)味即可。

功效:開(kāi)胃消食，潤(rùn)肺止咳，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動(dòng)，具有減肥之功效。

糯米飯瘦腿

材料:紅小豆、糯米、薏苡仁、科瓜籽、黃瓜丁各適量。

做法:紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內(nèi)先蒸20分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可。

功效:具有健脾利水、減肥的功效。

關(guān)于女性近期減肥的一些瘦身食療方法，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，對(duì)于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，對(duì)想減肥啊，或者是肥胖的人群是有很好的瘦身的效果的，還可以有滋陰潤(rùn)燥的效果哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。

經(jīng)期吃什么養(yǎng)顏瘦身

女性經(jīng)期瘦身吃什么減肥最快呢?女性是美麗的代名詞，而美麗似乎永遠(yuǎn)與女人不分離!女性為美麗而瘦身減肥，當(dāng)中很多人喜歡在經(jīng)期瘦身。對(duì)此，北京中醫(yī)減肥醫(yī)院專(zhuān)家提醒，經(jīng)期瘦身一定要注重飲食營(yíng)養(yǎng)，健康飲食!下面專(zhuān)家對(duì)女性減肥宜吃的食物做了介紹。
女性經(jīng)期瘦身吃什么減肥最快?——女性減肥宜吃的食物：
1、海帶。海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內(nèi)排出，另外研究，發(fā)現(xiàn)煮熟了的海帶效果更好!
2、紅豆。紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時(shí)還能幫你補(bǔ)充氣血，如果你的腿部在月經(jīng)期水腫，紅豆是最佳選擇!
3、大蒜。大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為月經(jīng)期的你補(bǔ)充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時(shí)候吃一點(diǎn)大蒜補(bǔ)救!
4、山y(tǒng)ao。山y(tǒng)ao含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會(huì)因?yàn)槭а^(guò)多而營(yíng)養(yǎng)不足。
5、乳制品。乳清酸不光能一直膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，還可以?xún)?yōu)化月經(jīng)期的荷爾蒙，讓你瘦腰不瘦胸!

女性經(jīng)期吃什么可以減肥

女性在經(jīng)期可以吃適量的具有利尿作用的食物，從而可以減輕體內(nèi)的水鈉的潴留，從而就可以達(dá)到減肥的效果。一般可以吃冬瓜，西瓜，苦瓜，綠豆，西紅柿等蔬菜和水果，這些即補(bǔ)充各種維生素，同時(shí)還有一定的減肥效果。在經(jīng)期也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)纳⒉揭约斑\(yùn)動(dòng)鍛煉，來(lái)達(dá)到減肥的效果，一般不建議經(jīng)期予以食用西藥來(lái)進(jìn)行減肥。

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