孕婦熬夜的壞處很多,需要盡量避免

孕婦熬夜的壞處很多,需要盡量避免

我們都知道熬夜的危害對于我們的身體健康來說是非常大的了，如果我們想要有一個健康的身體，那么我們就要盡量的避免熬夜的問題了，尤其是對于孕婦朋友們來說就更是如此了，那么孕婦熬夜都有哪些危害，下面就讓我們一起看看吧。

孕媽胎兒易血虛

晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血?dú)獾倪^程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常熬夜一般氣色都不會太好，對于孕婦朋友們來說，如果經(jīng)常的熬夜，那么就會讓肚子里的寶寶身體受到傷害了，這對于我們的身體健康來說危害是很大的了，是我們要盡量避免的情況了哦。

生出來的娃長得慢

如果長期這樣，并且營養(yǎng)也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發(fā)育有影響，對將來寶寶的生長發(fā)育也會有影響，比如說長得慢啊，體重輕啊，小孩子腎精不足啊，等等。所以，準(zhǔn)媽媽最好還是規(guī)律作息吧，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常熬夜對胎兒發(fā)育還是影響很大的，對于肚子里寶寶的身體健康來說危害是很大的了，因此我們就要盡量的避免這種情況的出現(xiàn)了，如果我們經(jīng)常的熬夜，那么對于孕婦朋友們以及肚子里的寶寶傷害都是很多的了哦。

生出來的寶寶愛哭鬧

胎兒是不喜歡熬夜的，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常熬夜會使預(yù)產(chǎn)期推遲，加大準(zhǔn)媽媽的身體和心理負(fù)擔(dān)。還會影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點(diǎn)。因此，在不得不熬夜時，事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

這就是我們給大家介紹的孕婦熬夜的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，對于孕婦朋友們來說，在熬夜的時候是有很多危害的了，而且不僅對于孕婦朋友們本身的傷害是比較大的了，而且對于肚子里的寶寶也是有危害的了，朋友們要注意了哦。

孕婦熬夜時，胎兒是跟著熬夜還是在睡覺？熬夜對胎兒的影響是什么？

在很多人眼里，孕婦熬夜的話，寶寶在肚子里也會跟著熬夜，而事實呢，不管寶媽是否熬夜，寶寶依舊是我行我素，該睡覺時還是睡覺，該活動時還是活動，絲毫不會影響寶寶的生活作息。

而且寶寶本生就是個熬夜狂魔，寶寶是個典型的夜貓子，研究提示寶寶在晚上時胎動較頻繁，其后是下午，最后才是上午。難不成寶寶是白天睡覺，晚上活動的生物嗎，這倒不是，只是寶寶的睡眠周期較短，一般在20-40分鐘，最長也就在80分鐘內(nèi)。講的通俗一點(diǎn)就是寶寶睡一會又會醒的，不是跟成人一樣長睡眠。

至于熬夜對胎兒的影響，毫無疑問熬夜不僅對孕婦自身不好，對寶寶也會造成影響。熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌異常，從而導(dǎo)致影響寶寶的生長發(fā)育。

總結(jié)，孕婦熬夜的水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有寶寶厲害，寶寶活動在晚上最頻繁。但是孕婦熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌異常，從而導(dǎo)致胎兒生長發(fā)育異常。祝好孕。

懷孕后由于激素水平和胎兒發(fā)育帶來的變化，熬夜成了孕期的”標(biāo)配“，孕媽通常晚上睡不著，白天睡不醒，這其實是非常不好的！

孕婦熬夜時，胎兒是跟著熬夜還是在睡覺？熬夜對胎兒的三大影響是什么，一定要注意？ 胎兒在媽媽肚子里的睡眠規(guī)律和媽媽是不同的。他們大部分時間都在睡覺，沒有晝夜之分，晚上也可能會醒來。但懷孕熬夜對卻有這三大影響。

1、引起胎動頻繁

晚上10~0點(diǎn)是胎動比較頻繁的階段，但孕媽們?nèi)绻l繁熬夜，胎動也會受到影響。晚上熬夜的時候，外界的聲音和光線影響，會干擾到他的作息。我懷二寶時，僅為工作原因經(jīng)常熬夜，二寶出生在凌晨2點(diǎn)，是我每天剛要休息的時間。

2、母體氣血兩虧

晚上熬夜熬的是氣血，我們正常人尚且不能經(jīng)常熬夜，何況孕婦呢？自然會受到影響，經(jīng)常熬夜，寶寶出生后體重也會偏低，而且容桂生病。

3、阻礙生物鐘建立

懷孕期間經(jīng)常熬夜，寶寶也會很難入睡，有些寶寶出生后，晝夜顛倒，晚上哭鬧不止，白天睡不醒。這和孕期的作息有一定關(guān)系。

尤其是懷孕期間養(yǎng)成了熬夜習(xí)慣的媽媽們，在寶寶出生后，也會經(jīng)常失眠，本來就很少休息，再加上晚上失眠，身體很快就會被拖垮的。

晚上睡不好怎么辦？ 多數(shù)媽媽晚上睡不好，是因為白天睡多了。懷孕期間午休也應(yīng)控制在1~1.5小時，睡太多會影響晚上的睡眠。如果覺得睡不著，可以洗個澡，這樣能讓全身放松下，有助于更快入睡。

建議在9~10點(diǎn)鐘上床準(zhǔn)備睡覺，如果不太困，可以跟寶寶說說話，做做胎教，增進(jìn)親子關(guān)系。寶寶聽到媽媽的聲音，也會更有安全感。

總之，懷孕期間，還是不建議熬夜的，對孕媽和胎兒都有很大影響。如果真的睡不著，可以聽聽音樂、看看書，這些舒緩的活動都能讓孕媽更快入睡。

懷孕之后，很多孕媽會經(jīng)歷白天睡不醒，晚上睡不著的狀態(tài)，這種情況是正常的，多是由于孕后激素水平發(fā)生改變所致。不過孕媽可不能順其自然，否則受傷害的是胎寶寶和自己。

孕婦熬夜，胎兒受影響孕期大多數(shù)時候，胎寶寶都在呼呼睡大覺，但這并不意味著你熬夜對寶寶就沒有影響。

孕媽晚上熬夜，在床上翻來覆去、聽歌、追劇、逛網(wǎng)店加上外界的燈光、聲音等因素，都會影響胎兒的睡眠，使胎寶寶容易出現(xiàn)胎動頻繁的情況。

寶寶出生之后，很多媽媽抱怨寶寶不睡覺，晝夜顛倒，這和孕媽準(zhǔn)媽咪愛熬夜有一定關(guān)系。我懷孕的時候，白天上班，晚上基本上到了九點(diǎn)多就開始犯困，十點(diǎn)之前肯定是能睡著的?，F(xiàn)在兩個娃睡覺就很規(guī)律，基本不需要多說，九點(diǎn)半左右都能睡著。身邊一個朋友，家里小孩每次都會折騰到十一二點(diǎn)才睡覺，她常常羨慕我家孩子睡得早，并且表示懷二胎的時候晚上一定不熬夜。

孕婦熬夜，身體受影響早睡早起身體好，人們常常把這句話掛在嘴邊，這不是沒有道理的。

夜晚是身體休息、各大器官修復(fù)的時間，白天活動一整天，身體就需要好好休息來調(diào)整最佳狀態(tài)，而熬夜會打亂這個生物鐘，時間久了容易出現(xiàn)頭暈乏力、沒精神、身體狀態(tài)不佳等各種情況，影響身體 健康 。晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)是肝膽造血的時候，懷孕期間孕媽需要的血液要比平時高很多，經(jīng)常熬夜會出現(xiàn)血虧，影響胎兒成長發(fā)育，使其出生之后發(fā)育遲緩，孕媽本身也會加重貧血等情況。

孕婦晚上睡不著怎么辦？由于工作、身體、作息習(xí)慣等各種因素影響，孕婦熬夜已經(jīng)成為一種常態(tài)，但是為了避免自身和胎兒受影響，孕媽需要采取一定的措施：

孕媽生活習(xí)慣關(guān)乎胎兒 健康 ，所以孕媽不能太任性，早睡早起養(yǎng)成好的作息習(xí)慣很重要。

1、孕婦熬夜時，胎兒是跟著熬夜還是在睡覺？ 胎兒一天大約90%的時間均是處于睡覺狀態(tài)，即使孕婦在熬夜，胎兒基本上也是處于睡覺狀態(tài)，并不會跟著媽媽一起熬夜。

2、熬夜對胎兒的三大影響？ 根據(jù)我懷2個孩子的經(jīng)驗的來看，我只在孕早期時的睡眠相對好一些，可能那段時間早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重，疲勞乏力，好睡，那段時間相對睡眠較好，通常每天都能睡10多個小時。

但是進(jìn)入孕中期、孕晚期以后，肚子越來越大，感覺無論哪個睡姿都不舒服，特別是到了孕晚期，那睡覺更加難受，基本上晚上的睡眠時間難以保證。但是我為了補(bǔ)足睡眠，通常是白天想睡就睡會兒，不然根本就無法保證有效的睡眠時間。

孕婦偶爾因工作、或者特殊情況而導(dǎo)致的偶爾熬夜，對胎兒的影響較少。但是如果長期熬夜則會影響孕婦的作息規(guī)律、心情、營養(yǎng)吸收等，胎兒則會因母體處于不 健康 狀態(tài)而會受到影響，我認(rèn)為較大的影響主要是3個方面：

（1）影響胎兒的生長發(fā)育 無論是孕婦還是正常人，如果長期熬夜均會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響新陳代謝，導(dǎo)致母體內(nèi)許多毒素?zé)o法排出，這些毒素會傳導(dǎo)給胎兒，影響胎兒的正常發(fā)育。甚至長期熬夜還會對孕婦的消化系統(tǒng)、心血管等造成負(fù)擔(dān)，增加這些器官患病的概率，也會給胎兒的生長發(fā)育帶來極大的影響。

孕婦本身由于血溶量增大，以及孕期營養(yǎng)需求增大，極易導(dǎo)致貧血，如果長期熬夜則會增加孕婦貧血的概率，也會造成胎兒貧血，會導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩。

（2）胎兒易躁動 孕婦由于長期熬夜其心情會受到影響，極易暴躁，心情壓抑。胎兒長期在母體這種心情波動幅度較大的情況下生長發(fā)育，也會使胎兒易躁動，直接表現(xiàn)便是胎動會比睡眠充足時更加頻繁。

孕婦長期熬夜甚至?xí)绊憣殞毘錾蟮男愿瘢瑫尯⒆右脖容^暴躁，極易哭鬧。

（3）對寶寶出行后晝夜節(jié)律的建立會有影響 孕婦長期熬夜也會影響到寶寶出生后晝夜節(jié)律的建立，會導(dǎo)致晚上寶寶非常活躍，白天就睡覺，這樣到時帶孩子會非常的累。我有2個閨蜜，孕前都是些夜貓子，幾乎每天都是凌晨1點(diǎn)后睡覺，由于形成的作息規(guī)律，導(dǎo)致懷孕后想早點(diǎn)睡都睡不著。我這2個閨蜜的孩子出生后天天跟我抱怨，孩子白天睡覺，晚上 娛樂 ，這2孩子到1歲半左右時才調(diào)整過來。

總結(jié) 因此，為了保證胎兒在母體的 健康 發(fā)育，必須避免長期熬夜。如果您之前一直是個夜貓子，請一定要在備孕期便開始調(diào)節(jié)作息時間，只要有恒心，應(yīng)該3個月能夠調(diào)整過來。如果到了孕晚期像我因胎兒太大，臥位不喜歡而無法入睡的，建議在犯困的時候可以臨時睡下，以保證睡眠時間。

一旦到了孕晚期,孕婦的睡眠會越來越差，除了頻繁的夜醒,很多孕婦甚至失眠，躺下又睡不著,還不如起床玩手機(jī)，一玩起來大腦一興奮,半天又睡不著孕婦總是熬夜，是否會影響到胎兒？不睡覺的時候,腹中的寶寶也會不睡覺嗎？

孕婦熬夜胎兒會不會跟著熬夜 很多媽媽以為自己熬夜可能會影響到胎兒的作息時間，容易導(dǎo)致胎兒睡眠沒有規(guī)律，但是事實卻并非如此。

也就是說胎兒的睡眠并不像我們想象的那樣，白天更活躍，晚上都用來睡覺。恰好相反，媽媽們忙碌的時候胎兒可能在睡覺，媽媽們睡覺的時候胎兒可能是清醒狀態(tài)。所以對于胎兒來說， 媽媽們的熬夜并不會打亂胎兒的睡眠周期，胎兒該醒醒，該睡睡，但是并不代表著熬夜對胎兒的發(fā)育沒有影響。

孕期經(jīng)常熬夜胎兒更容易出現(xiàn)這些狀況更容易出現(xiàn)臍帶繞頸

胎兒在6個月的時候聽力已經(jīng)和成人差不多，也具有了一定的視力，這個時候用手電筒照著肚皮，胎兒會轉(zhuǎn)向有光的一面。這是外界環(huán)境對胎兒的影響，孕媽晚上熬夜，胎兒處于清醒狀態(tài)，很容易被外界環(huán)境干擾。

另外，孕媽熬夜的時候讓身體處于興奮和激動的狀態(tài)，這種狀態(tài)會導(dǎo)致體內(nèi)激素變化，而這種變化是可以被胎兒感知到的，孕媽的興奮也會影響到子宮里的胎兒，經(jīng)常處于興奮狀態(tài)的胎兒，更容易在肚子里面動得更厲害，而且 胎兒可能會追光，導(dǎo)致胎兒在孕肚里頻繁的轉(zhuǎn)圈，很容易導(dǎo)致胎兒臍帶繞頸。

更容易出現(xiàn)胎兒發(fā)育遲緩

中醫(yī)上認(rèn)為經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致人體精氣不夠，精氣不夠就會沒精神，容易疲憊。對于孕婦來說，經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致體內(nèi)的氣血不和。 肝臟造血的時間是晚上十一點(diǎn)到三點(diǎn)，媽媽熬夜的時候會影響體內(nèi)肝臟造血，再加上懷孕本來就是一件非常耗氣血的事情。會直接影響到寶寶，導(dǎo)致寶寶貧血， 對于胎兒來說，容易導(dǎo)致胎兒生長緩慢，甚至營養(yǎng)不良。這屬于比較嚴(yán)重的情況，前提條件是孕婦長時間的熬夜。

容易導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)

經(jīng)常熬夜會讓孕婦的身體總是處在一種疲憊的狀態(tài)，睡不夠、睡不醒、身體困乏無力，感覺比干了體力活還累。如果孕婦身體長時間處于過渡勞累的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，或者預(yù)產(chǎn)期提前。這并不利于胎兒的 健康 發(fā)育。

所以不管是什么原因，孕婦盡量不要去熬夜，因為長期的熬夜對于胎兒的影響看起來會更長遠(yuǎn)。

晚上睡不著怎么辦找到最舒服的睡姿

醫(yī)生建議左側(cè)臥，但是如果左側(cè)臥孕婦睡不著或者不舒服，那么找到適合自己的睡姿才是最重要的。不要盲目的左側(cè)臥，自己身體的狀態(tài)是最重要的。

進(jìn)行腳部按摩

晚上睡覺前可以進(jìn)行腳部按摩和小腿的按摩，有利于促進(jìn)下肢血液的循環(huán)，幫助身體緩解不適，讓身體找到舒服的狀態(tài)，有利于入睡。

學(xué)會閉目養(yǎng)神

很多媽媽睡不著就玩手機(jī)。這樣只會讓大腦越來越興奮，如果實在睡不著，可以放松大腦，或者聽聽胎教音樂，關(guān)鍵是讓自己放松，不要消耗身上的精氣神。

晚上睡不好，白天也可以小睡補(bǔ)覺，千萬記住，讓身體不要長時間處于疲憊的狀態(tài)。

孕婦熬夜對內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)是非常沒有幫助的，而且還會導(dǎo)致精神不佳，情緒大起大落，影響個人的身體調(diào)理。還會破壞正常的營養(yǎng)吸收效率，導(dǎo)致胎兒的營養(yǎng)不足等等。家長平時要調(diào)整好精神狀態(tài)，不要過度勞累熬夜。那孕婦經(jīng)常熬夜對胎兒有什么影響力?

孕婦經(jīng)常熬夜對胎兒有什么影響力

第一，孕婦長期熬夜，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響胎兒的發(fā)育。過度地熬夜、應(yīng)酬、加班會使孕婦的情緒長期處于一種激動或者興奮的狀態(tài)，這樣會引起血壓升高，對胎兒的發(fā)育是很不利的，長期熬夜也會導(dǎo)致生物鐘顛倒，內(nèi)分泌紊亂，影響了正常的新陳代謝。

第二，我們都知道，一熬夜第二天精神就會不佳，第二天心情也不好，情緒起伏也會很大，容易煩躁不安，那么寶寶也會受到媽媽的影響，寶寶長期在煩躁不安的狀況下就會長得慢，腎精不足等等。

第三，媽媽在懷孕期間經(jīng)常熬夜，會損傷大腦，導(dǎo)致記憶力下降，頭暈、頭痛等癥狀發(fā)生。經(jīng)常熬夜，其危害是不可估計的，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)，因此，孕婦在懷孕期間應(yīng)該盡量避免熬夜，要保持充足的睡眠時間，才有利于寶寶的成長發(fā)育。

如果你是一位孕婦的話，你的生活一定要本著不會傷害到腹中的寶寶為基礎(chǔ)，千萬不要熬夜，更加不能連續(xù)的熬夜。孕婦熬夜對孕婦本身和腹中胎兒都有非常不利的影響，所以你一定要注意哦。許多年輕的孕媽媽在平時就有熬夜晚睡的習(xí)慣，不到半夜2點(diǎn)絕不睡覺。熬夜對身體 健康 是有很大的壞處的，更何況對孕婦。

孕中期適合什么睡姿

孕中期時候的睡姿大有講究，如果稍不注意就會引起孕婦的不適，嚴(yán)重的話還可能會影響到胎兒。

事實上，孕中期最適合的睡姿就是左側(cè)臥，如果采用仰臥的話，整個巨大子宮會壓在脊柱前的下腔靜脈和腹主動脈上，而采用左側(cè)臥位則可以減少壓迫。在人體內(nèi)，子宮多呈右旋轉(zhuǎn)狀，偏斜于右側(cè)。

孕婦如果采取左側(cè)臥的話，可以使右旋轉(zhuǎn)的子宮向左方移位，從未可以減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，進(jìn)而改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。

此外，左側(cè)臥可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量?；氐叫呐K的血量增加，可以使腎臟血流量增多，進(jìn)而改善腦組織的血液供給，有利于減輕以及避免妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。又由于下腔靜脈壓迫減輕，下肢靜脈如果抬高，回流通暢，此時下肢水腫會得到緩解。

懷孕時候去產(chǎn)檢，醫(yī)生往往會囑咐孕媽媽作息有規(guī)律，不要熬夜。這對于現(xiàn)代的年輕人來說，并不太好辦，先不說電視劇，電影等，拿部手機(jī)隨便一刷就到了12點(diǎn)了。尤其是在孕期的時候，由于身體各種不適，加上各種擔(dān)心，情緒化晚上得話更容易興奮睡不著。那么，當(dāng)孕媽媽懷孕的時候，胎寶寶是跟孕媽媽一起熬夜，還是自己有自己的作息時間？醫(yī)生既然提醒要注意作息時間，是不是胎寶寶也跟隨著孕媽媽的作息時間？這些問題往往困擾著孕媽媽，因為擔(dān)心自己的行為習(xí)慣對胎寶寶造成不良的影響。

胎寶寶有自己的作息習(xí)慣，但是也會受到孕媽媽的影響，如光線的變化，聲響的刺激會影響的胎兒的作息。 胎寶寶雖然是在孕媽媽的肚子里，但是卻有自己的一套獨(dú)立的運(yùn)轉(zhuǎn)系統(tǒng)。這就像是倆個人一樣，只不過孕媽媽負(fù)責(zé)提供營養(yǎng)，胎寶寶只管吸收營養(yǎng)，加上胎寶寶處于相對安靜和平穩(wěn)的子宮環(huán)境，很少受到外界的刺激。所以胎寶寶只是按照自己的需求安排作息。這也是為什么許多孕媽媽發(fā)覺晚上的時候胎動厲害，根本沒有和孕媽媽一起休息的原因。在孕期的前半段時間，這時候胎兒對外界的刺激還不是很敏感，胎寶寶完全是按照自身的需求進(jìn)行休息玩耍的。在孕期后半段時間，由于胎兒的聽力和視力已經(jīng)有了發(fā)育，對于外界環(huán)境有了感知，譬如很大的聲音，較強(qiáng)的光亮都會刺激到胎寶寶。所以晚上孕媽媽熬夜的時候，難免會碰到聲響，開燈等光線變化，就會影響到胎寶寶的休息。所以如果孕媽媽熬夜，電視音響開的，或者處于比較糟雜的環(huán)境中，難免會影響到胎寶寶的正常作息，影響她的發(fā)育。

孕媽媽熬夜對胎寶寶的影響主要熬夜影響到孕媽媽身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)而影響到胎寶寶。 不要說孕媽媽，就是普通 健康 的人如果經(jīng)常熬夜，也會使食欲變差，臉色無光，身體素質(zhì)下降。孕媽媽熬夜會引起身體激素的變化，導(dǎo)致孕媽媽內(nèi)分泌失調(diào)，影響到身體正常的新陳代謝，最明顯的表現(xiàn)就是食欲不振，精神萎靡。由于孕媽媽擔(dān)負(fù)著倆個人的身體營養(yǎng)和能量的供給，身體功能達(dá)到了極限，如果熬夜，影響到身體的新陳代謝，導(dǎo)致身體需要的能量和營養(yǎng)不足，導(dǎo)致胎寶寶缺乏營養(yǎng)和氧氣，使發(fā)育受限或者緩慢，胎兒畸形等嚴(yán)重后果。而且如果在孕后期時候經(jīng)常熬夜，也不利于胎寶寶出生后有規(guī)律的作息，因為孕晚期的時候胎寶寶對光線變得敏感，作息開始變得有規(guī)律起來。這時候如果形成規(guī)律的作息習(xí)慣，那么在出生后也會延續(xù)這種習(xí)慣，這樣照顧起來會更方便，更有利于孕媽媽和家人的照顧和休息。

孕媽熬夜有害無益，還是要堅持良好的作息習(xí)慣，按時作息。當(dāng)然由于孕期有許多不適，如尿頻，腿部脹疼，情緒變化等往往會影響到睡眠，造成失眠。有些可以避免，有些不可避免，白天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以促進(jìn)新陳代謝，有效改變孕媽媽的情緒，也可以增加身體機(jī)能疲勞感，有利于晚上睡眠。孕媽媽要保持平和心態(tài)，不要太計較，每天十點(diǎn)半前要按時就寢，睡覺前可以用溫?zé)崴菖菽_，喝一杯熱牛奶，促進(jìn)睡眠。睡覺時候盡量保持左側(cè)臥的姿勢，適當(dāng)?shù)膲|高腳部，促進(jìn)血液回流，避免胎兒缺氧，也避免孕媽腦部供血不足造成的不適。

我談?wù)勎易陨眢w驗，一個孕期天天熬夜不睡覺，第二次懷孕我好好睡覺了，我生的兩個孩子的不同的情況吧。[捂臉]

我當(dāng)年懷一胎女兒的時候，比較年輕，25歲懷孕，26歲生的。

孕初期我吐得天昏地暗，加上又是剛?cè)肼氁患宜狡?，體力跟不上，索性就為了保胎辭職了。

孕初期因為難受得厲害，沒有精力熬夜，但是到孕中期的時候，我身體感覺好一些了， 也就是五個月左右開始，我漸漸地開始熬夜。

我熬夜干什么呢？ 我老公加班的時候，我就畫畫，我老公回來了，我就跟我老公說話，玩，打 游戲 ，或者他帶我出去。

尤其是到了孕晚期，我跟打了雞血一樣，一到夜里就相當(dāng)精神， 我老公白天要上班，他大概晚上十一點(diǎn)就睡了。我就睡不著，我就玩手機(jī)，有時候看書，畫畫。

當(dāng)時我姐姐提醒我最好早點(diǎn)睡。我沒在意，我比較隨性，我從小就喜歡夜里寫作業(yè)畫畫。 孕晚期更是肆無忌憚地熬夜，經(jīng)常 熬到一兩點(diǎn) 。

我肚子里的女兒跟我作息差不多。也是一到下午六點(diǎn)半開始活躍，這個點(diǎn)正好是我老公下班的時間，一直活躍到我夜里睡覺，白天我躺著，她也睡覺。 我覺得生出來她會知道早點(diǎn)睡覺。

心心念念的女兒來了，女兒出生的前四個月有腸絞痛，天天從下午六七點(diǎn)哭鬧到十一點(diǎn)。四個月后好了。但是！

她竟然每天夜里十二點(diǎn)或者一點(diǎn)才睡覺，她每天最亢奮的時候是下午她爸爸6:30下班回來到夜里1點(diǎn)。

我嘗試了無數(shù)的辦法，結(jié)果都是徒然。

我女兒每天特別亢奮，覺少，熬得我那叫一個爽呀！[流淚]她的作息跟我懷她的時候，我的作息一模一樣。我當(dāng)時特別后悔，我為什么不早點(diǎn)睡覺，好好休息。

我跟我姐姐抱怨我女兒天天夜里十二點(diǎn)一點(diǎn)才睡覺。我姐說：“ 當(dāng)時你懷孕我提醒你早點(diǎn)睡覺，你不早睡覺?！?

就這樣，我女兒這幾年的睡眠就成了這樣：

1.幾個月大的時候腸絞痛不睡；

2.到了一歲多夜里十二點(diǎn)睡，

3.一歲半夜里一點(diǎn)睡；

4.一直到兩歲，她才好一點(diǎn)，變成白天一整天不睡覺，夜里十點(diǎn)睡；

5.但凡白天睡了小覺，夜里還是十二點(diǎn)一點(diǎn)，有幾次白天睡午覺了，夜里一點(diǎn)半才能睡著。

1.我懷孕熬夜加上產(chǎn)后自己帶娃，又被娃熬，孩子一歲半時， 我被累垮了，累病了。 因為我勞累加嚴(yán)重睡眠不足，我心肌缺血了，并伴隨習(xí)慣性失眠，心主不了神后開始暴飲暴食，如此惡性循環(huán)，不得不治療了三個月，吃中藥，針灸，恢復(fù)了半年才好一些。

2.我身高1.73，我先生1.78，我們的女兒按道理會很高，但是，她竟然連平均身高都達(dá)不到。圈出來的是我女兒。

去年意外懷孕了，想想老天的安排應(yīng)該是最好的，就順其自然地留下了。

這次我可是長記性了。也可能是我長大了，知道熬夜對身體不好了。所以懷二胎，每天幾乎都是八九點(diǎn)就困，但是得陪女兒，我?guī)缀趺刻焓c(diǎn)多就睡了。偶爾一兩次睡眠不好會到一點(diǎn)。

特別明顯，我懷二胎孕晚期的時候， 只要我睡覺，孩子在肚子里就睡了，我醒了，孩子也開始動彈。包括我夜里睡著睡著，突然起來去衛(wèi)生間小便，孩子也會因為我夜里突然醒了，他也醒，來回動，來回翻身。直到我再次睡下。也就是說我懷二胎，我夜醒頻繁。

假如我一夜沒睡好，孩子在肚子里也會折騰一夜。但這畢竟是少數(shù)情況。

很快，兒子就到來了。

果然，我懷他時八九點(diǎn)就困，十點(diǎn)就睡了，夜醒小便頻繁。

1.兒子出生后到現(xiàn)在真的每天晚上八點(diǎn)就睡覺，有時候八點(diǎn)半睡，反正不超過九點(diǎn)。

2.并且兒子夜醒頻繁，他尿尿就醒，醒了我就繼續(xù)哄他。

3.偶爾會一夜夜睡不好，哭鬧。

4.我一動他就醒。

真的跟在我肚子里我的作息一模一樣！??！

二胎兒子身高體重都是超過最高值。發(fā)育良好。

禾麥媽媽懷孕兩次，生了兩個孩子， 孩子的作息時間跟禾麥媽媽孕期作息幾乎相符。 禾麥媽媽認(rèn)為孕期作息如何不僅會影響孩子的 健康 成長，也會影響大人的 健康 。

為了孩子和自己的身體 健康 ，還是不要熬夜。為了讓孩子有一個 健康 的睡眠， 禾麥媽媽還是建議孕婦盡量不要熬夜。

熬夜本身就是一件不好的習(xí)慣，本身懷孕就是一件很耗氣血的過程，尤其是造血期間不睡覺的很容易造成血虧。孕婦經(jīng)常熬夜氣色一般都不會太好，對胎寶寶也是有影響的，寶寶出生后會長得慢體重輕等。

如果孕期經(jīng)常熬夜，寶寶出生后也一定會晚睡，孕期作息規(guī)律對寶寶出生后睡覺時間是有很大作用的。我懷孕的時候經(jīng)常是四點(diǎn)多五點(diǎn)左右就要起來上廁所。上完廁所就睡不著，看手機(jī)，然后吃了早飯到八九點(diǎn)就想睡覺，又會睡一覺。我家寶寶出生開始作息時間真的跟我這個一模一樣，月里就是四五點(diǎn)就會起，然后要抱著玩好久才睡。后面大一點(diǎn)壓根就跟我一模一樣，四五點(diǎn)起來，八九點(diǎn)開始睡兩個小時，下午睡兩個小時，晚上還是睡得早，到現(xiàn)在快兩歲了都是起的早，五點(diǎn)多最晚六點(diǎn)就起來了，晚上睡覺還是不用操心八點(diǎn)多就睡了。所以想要寶寶有個好的作息還是不要熬夜了！

孕媽如果是失眠的話，建議睡前可以泡個熱水腳，讓老公給你按按腳呀，放松下心情。睡前可以喝杯蜂蜜水，對睡眠還是很有幫助的。

記得剛懷孕那會兒，我媽天天跟我說讓我早點(diǎn)睡覺，我熬夜不睡覺胎寶寶也會跟著熬夜，然后生出來也會晚上不睡覺，因為已經(jīng)習(xí)慣了熬夜。我猜我媽只是嚇唬我而已。

孕嗎熬夜時，胎兒是跟著熬夜還是在干嘛呢？ 其實，胎寶寶才不會陪著孕媽一起熬夜呢，人家干嘛干嘛的。胎兒一天大約90%的時間均是處于睡眠狀態(tài)，畢竟人家要長身體，多睡覺才會長的嘛。所以，不管孕媽是在熬夜還是早睡，胎寶寶基本上是處于睡覺狀態(tài)，并不是孕媽不睡覺他就不睡覺。

不過，雖然胎兒不會跟著孕媽一起熬夜，但是，孕媽晚睡對胎兒還是有影響的。

孕媽偶爾熬夜對胎兒的影響較少。但是如果經(jīng)常熬夜就會影響孕婦的 健康 生活規(guī)律、心情、營養(yǎng)吸收等， 胎兒則會因母體處于不 健康 狀態(tài)而會受到影響： 1,導(dǎo)致胎兒生長發(fā)育遲緩

無論是孕媽還是正常人，長期熬夜均會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響新陳代謝，還會對孕婦的消化系統(tǒng)、心血管等造成負(fù)擔(dān)，增加這些器官患病的概率，這些都會給胎兒的生長發(fā)育帶來極大的影響。

孕媽孕期營養(yǎng)需求增大，長期熬夜則會增加孕媽貧血的概率，孕媽貧血就會造成胎寶寶營養(yǎng)不良，進(jìn)而影響胎寶寶的成長發(fā)育。

2、胎動頻繁

孕媽長期熬夜會變得脾氣暴躁易怒，媽媽情緒不好直接影響到胎寶寶的情緒，直接表現(xiàn)便是胎動比較頻繁。

據(jù)說，孕媽長期熬夜甚至?xí)绊憣殞毘錾蟮男愿?，會讓孩子也比較暴躁，容易哭鬧呦。

因此，為了保證胎兒在母體的 健康 發(fā)育，孕媽還是不要熬夜按時休息。熬夜不管是對孕媽還是普通人都是不利于身體 健康 的。

孕媽熬夜，害處到底有多少？

經(jīng)常熬夜對人體的傷害巨大，許多年青人都是經(jīng)常熬夜的習(xí)慣性，有一些孕媽媽懷孕期間仍無法改變懷孕前經(jīng)常熬夜的習(xí)慣性，網(wǎng)上看手機(jī)這些，何時困何時再睡，有一些孕媽媽是由于工作中或人體的緣故必須經(jīng)常熬夜。那麼，經(jīng)常熬夜指向母親肚子里的寶寶和本身有多大的影響呢？

經(jīng)常熬夜對寶寶的危害：

1.膽肝造血功能是以夜里11點(diǎn)至3點(diǎn)這段時間，孕期自身也是很耗血?dú)獾娜^程，假如孕媽媽經(jīng)常熬夜，，尤其是造血功能期內(nèi)晚上不睡覺的，非常容易導(dǎo)致血虧，孕媽媽長期熬夜一般面色都不容易太好，對寶寶的生長還有危害，新生兒出生后會生長得慢，休重輕等；

2.孕媽媽長期熬夜，對未來孩子的生活方式會出現(xiàn)危害。假如懷孕期間入睡晚或是長期熬夜，新生兒出生后夜里非常大比例都是會睡不太好，非常容易大吵大鬧，你自己那時候也難以帶的。

3.孕媽媽長期熬夜會延遲產(chǎn)期，加劇人體和情緒上的壓力。并且也會影響到寶寶的人體生物鐘，不利小孩之后形成優(yōu)良的睡覺習(xí)慣性。孩子出生后多有煩躁不安、愛發(fā)脾氣、愛鬧人的特性。

經(jīng)常熬夜對產(chǎn)婦的危害：

1.經(jīng)常熬夜會使孕媽媽精神實質(zhì)疲憊，免疫力低下，非常容易引起發(fā)燒感冒，腸胃感染等病癥；

2.經(jīng)常熬夜會變丑。夜里11時到零晨3時是美容護(hù)膚時間，也就是身體的經(jīng)絡(luò)運(yùn)作到膽、肝的時間段。這兩個人體器官假如沒有得到完全的歇息，便會呈現(xiàn)在肌膚上，非常容易出現(xiàn)不光滑、面色偏暗、黑色斑、痘痘等難題。針對不習(xí)慣早睡早起的人而言，最晚也需要在零晨1時的護(hù)肝時間進(jìn)到睡熟期。

3.經(jīng)常熬夜還會繼續(xù)造成 失眠癥記憶減退、愛生氣焦慮情緒等病癥，孕媽媽的心情較為非常容易興奮。

那如何提升孕媽媽的睡眠?

1.臨睡前不飲用咖啡、茶，油炸食物、難吸收食材。

2.尿頻尿急比較嚴(yán)重時，早上多飲水，中午和夜里少飲水。

3.臨睡前吃少量的小點(diǎn)心，能避免 隔日醒來時頭疼。

4.牛乳加一點(diǎn)純蜂蜜，有利于入眠，但要提早兩小時喝。

臨睡前提前準(zhǔn)備：

1.睡前洗一個沖澡，有一定的促進(jìn)睡眠功效。

2.保持良好的睡覺自然環(huán)境，溫和燈光效果、溫度適合。

3.臨睡前3-4個小時內(nèi)不適合健身運(yùn)動。

4.聽聽音樂，一方面有利于寶寶胎教，另一方面也可以使你心情平靜清靜入眠。

睡覺姿勢層面：

1.孕初期，沒有限定，孕媽媽主動舒適就可以。

2.懷孕中期，應(yīng)特別注意維護(hù)腹腔，防止作用力的立即功效。假如孕媽媽覺得腿部厚重，可采用上下平臥，用綿軟的枕芯稍拉高腿部。

3.懷孕后期，睡覺姿勢很重要。宜采用左臥，改正擴(kuò)大孑宮的左旋體，改進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)，提升對寶寶的供血條，有益于寶寶的成長發(fā)育。

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