女性冬季腳后跟裂的護理辦法
腳后跟裂是非常容易出現(xiàn)在秋冬季節(jié)的一種皮膚問題，很多女性因為冬季天氣干燥
，導致腳后跟開裂
。在這個時候，人們一定要注意多吃一些可以幫助護理腳部
，預防開裂的食物
。如果已經(jīng)有開裂的情況，可以用一些偏方處理
。
女性冬季腳后跟裂的護理辦法
女性冬季腳后跟裂是由很多原因引起的
，因此，一定要注意護理
。腳后跟干裂是個很普遍的問題
，主要原因一是皮膚本來就干燥，季節(jié)變化
，皮膚缺少水分所致;二是體內(nèi)缺乏維生素E;三是表皮再生能力減退
，汗腺數(shù)量減少，皮脂腺分泌降低加上皮膚脫水
，角質(zhì)層易增厚開裂
。
冬季腳后跟開裂的問題，一旦出現(xiàn)了
，還會有復發(fā)的可能
。因為腳后跟的角質(zhì)層比身體其他部位都厚，彈性更小
。而冬天空氣中的濕度不足
，腳部活動的拉力較大，很容易局部皸裂并且出血
。腳后跟上一道道的
，讓人一走路就疼痛不已。如果只是單純的由于冬季氣溫低
、皮脂腺分泌減少造成干裂問題
，就需要在日常生活中多注意皮膚的護理。
女性冬季護理腳后跟的辦法
1.晚上洗腳時用熱水好好地泡一會兒，然后用手把老皮輕輕洗掉
。
2.搽干后涂上含油量比較高的護膚品(這里不強調(diào)護膚品的名稱
，只要含油量高即可。一般來說
，脂類比霜類
、乳類高)，然后用保鮮膜把腳后跟包裹好
，穿上一雙干凈的比較緊的襪子
，其目的是防止保鮮膜移動。
3.睡覺時仍然不要脫掉襪子
，這雙襪子一定要保證穿滿24小時
。
女性冬季飲食護理腳后跟
首先，如果腳后跟裂的比較大
，要通過藥物治療
，可以吃些些維生素E和維生素A等，多吃水果
、蔬菜也有一定的幫助
，還可外抹愈裂霜來治療。用面塊包腳
，先用水將面粉合成面塊
，包在腳跟后再用塑料膜包上最后套上襪子。堅持數(shù)天就可治愈
。
其次
，女性冬季如果先用熱水泡一下腳，然后用消毒過的刀片
，將腳跟的硬皮和干皮一層層削掉
，再用凡士林油紗布裹在腳跟上，每天換一次
，多堅持數(shù)天就能治愈裂口
。用醋水泡腳，先將醋加入水中
，要按6比100的比例調(diào)配
。煮沸后倒入盆中泡腳15分鐘左右。每天泡兩次
，連泡10天效果顯著
。用當歸粉,白芨粉調(diào)成糊狀抹腳，先用熱水洗腳泡腳
，用手把藥糊抹在患處
，再穿上襪子,以保清潔
。第二天再用溫水洗腳。堅持數(shù)天效果顯著
。
再次
，日常中要多注意飲食多樣化，多吃水果和蔬菜
，多飲水
，適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物，保持皮膚的水分和彈性
，這樣就可預防腳裂的發(fā)生
。病程較長或年老患者應該增加營養(yǎng)，適當多吃一些豬肝
、豬皮
、羊肉、阿膠
、魚肝油丸之類食品。
冬季腳后跟裂
，一方面要注意衣著的保暖性
，其次還要注意每天晚上可以用熱水泡腳，抹一些可以幫助護理皮膚的護膚品
。對于腳后跟嚴重的情況可以用藥物治療
。女性在冬季腳后跟還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多補水
，并且吃一些維生素E和維生素A等食物
，多方面護理更好。
雙腳的后腳跟，粗糙、起皮
、干裂怎么辦
？
推薦非常好用的方法。親測有效
后腳跟粗糙
，最初級的處理方案是去死皮
，保濕。
1. 干裂治療 （推薦產(chǎn)品：便宜大碗的凡士林）
干裂的主要原因是死皮太厚
，治療干裂不能太過著急
。堅持每天泡溫水10-30分鐘
，把死皮泡軟，然后抹上凡士林
，穿上襪子
，相當于做了一次腳部護理。堅持1禮拜-2禮拜
，干裂完全消失了
。
27元一瓶，非常省
，一瓶可以用1年：
2. 去角質(zhì)（推薦：水楊酸軟膏
，alpha)
干裂治好后，腳步?jīng)]有傷口才能進行這一步
。因為這一步所用到的產(chǎn)品都含有或多或少的果酸
，如果有傷口的話，會有刺痛感
。
泡腳的流程還是一樣的
，不過這時候凡士林的作用就不明顯了，可以換成水楊酸軟膏
，專門軟化角質(zhì)
。睡前涂上一層，第二天泡腳
，厚厚一層角質(zhì)都能刮下來
。
水楊酸軟膏一般推薦去藥店買，非常便宜
，通常3-5塊可以買到
，但是軟膏使用感比較不好，會有點粘稠
。如果預算充足的話
，可以買alpha果酸，一瓶1百來塊
，不僅可以涂腳上
，也可以去雞皮膚。
水楊酸軟膏：
alpha果酸:
尤其是冬天
，我們經(jīng)常會看到這種現(xiàn)象
，雙腳的腳后跟變得十分粗糙，開裂起皮這些是太常見的現(xiàn)象了
。
那么一般我們看到他們都是怎么處理的呢
？可能都會選擇用熱水泡泡腳擦一擦防裂膏，還有什么好辦法呢
？
首先我們應該外部和內(nèi)部同時解決
。那不就是可以選用泡腳的方式
，然后用搓腳石將死皮搓去，然后再擦防裂膏
。擦完防裂膏可以用塑料袋或者是一次性保鮮膜保鮮袋 包起來
，這樣我們的皮膚就會變軟變嫩。
內(nèi)部的解決方法就是查缺補漏
，看看近期的飲食當中是否缺少了b族維生素b族維生素存在于哪里呢
，就是我們的粗糧雜糧全部無實物，說白了就是糙米
，燕麥米
，紅豆，綠豆這些完整的種子帶皮的食物
。因為如果備注維生素的缺少
，也會引起皮膚的干裂粗糙等一系列問題。
高嘉秀
國家注冊營養(yǎng)技師（DRT）
中國營養(yǎng)學會會員
國家二級公共營養(yǎng)師
后腳跟粗糙
、起皮
、干裂是腳部最常見的問題，困擾的可不只是老年人
，作為重災區(qū)的女性
，年輕的菇?jīng)鰝円灿心_部皮膚開裂問題的。
往往春夏秋冬四季交替
、干燥季節(jié)多發(fā)，腳部皮膚干燥裂開
，缺乏彈性
，皮膚粗糙。嚴重者有又長又深的口子
，甚至導致流血
。在嚴重的情況下，可能還會出現(xiàn)腳后跟失去知覺
、皮膚感染
、糖尿病足潰瘍等并發(fā)癥。
除了季節(jié)干燥
，腳后跟粗糙
、起皮還可能是因為缺乏維生素B?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蚴菐滋觳粨Q襪子
，不洗腳，在家習慣光腳活動
，極易引發(fā)真菌感染
。
還有一些疾病
，比如高血糖和血液循環(huán)不良會導致腳部皮膚干燥開裂。此外
，糖尿病患者通常伴有神經(jīng)損傷
，這會阻止你對腳部的感受力，忽略腳部正在發(fā)生的干燥和輕微開裂
，延誤治療
，最終導致嚴重的開裂。
發(fā)生以上情況后千萬不要撕
、剪裂開的皮
，以免形成傷口；其次
，別穿太高太緊的鞋
，以免摩擦腳后跟，使角質(zhì)層更厚
；還有
，用水浸泡腳后跟的時間不能太長，最好不超過半小時
。
那我們應該怎么辦
？
1.改善飲食
腳跟干裂起硬皮可能是由于長時間體內(nèi)缺水，且腳跟經(jīng)常受力所致的皮膚角化
，可以每天多飲水
，多食富含維生素的蔬菜及水果，補充維生素
，保證體內(nèi)營養(yǎng)充足
。
2.食醋泡腳
因為醋是酸性的，如果患者有真菌感染
，足蘚的時候
，在洗腳水里放一點食醋可以抑制真菌的生長，此外白醋泡腳還可以防止皮膚開裂
。使用方法很簡單：在洗腳盆中（木盆最好）倒入40度左右熱水
，再倒入白醋，熱水與白醋比例大概為10:1
。泡腳的時間不宜過長20-30分鐘即可
，記得每天堅持。
3.涂抹潤膚油或藥膏
泡腳之后如果不涂抹任何滋潤護膚的東西
，反而會覺得皮膚更干一些
。建議在泡腳后使用一些滋潤護膚類的藥膏或者滋潤油，比如凡士林
、馬油
，能提供鎖水保濕能力
， 防止皮膚干裂。
有這樣1個方法
1)熱水泡腳20分鐘
2)使用滋潤護膚類的藥膏或者滋潤油
3)用手按摩2分鐘促進它的滲透吸收
4.保持腳部衛(wèi)生
，選擇合適的鞋
保持腳部衛(wèi)生就不多說了
，大家都知道。穿透氣襪子
，舒適合腳的鞋
，盡可能選擇腳跟部位比較寬的鞋型，并勤洗襪子勤洗鞋
。
腳后跟開裂除了及時治療外
，平時的預防護理是非常重要的。如果你認為自己的腳已經(jīng)出現(xiàn)感染癥狀
，比如發(fā)燙
、發(fā)紅、腫脹
、嚴重疼痛
，要積極進行治療，防止各種并發(fā)癥的加重
。
你好
，我是會畫畫的云，這個問題說的就是我呀
！
我的雙手和腳有點屬于天生的粗糙
，從很小的時候就覺得自己的手比同齡人粗糙
，但是以前不懂事完全不知道要保養(yǎng)
，所以現(xiàn)在后悔莫及呀
。我的腳由于之前的殘疾
，每天秋冬，稍微有冷風吹到
，腳后跟和腳腕就會起皮、開裂，經(jīng)常都出血了
，真的有點疼。
畢業(yè)以后我就開始注意手腳的護理了
，尤其是冬季
。畢竟女孩子還是要愛美的嘛，冬天的時候
，每天一定要用熱水泡腳
，水溫要稍微高一點，開裂后熱水泡腳會比較疼
，慢慢就會好的
；泡腳后腳會變得軟軟的
，這個時候可以在裂口涂上甘油或者凡士林，物美價廉還實用
。
它們都具有吸水性
，吸收空氣中的水分來滋潤皮膚，并在肌膚表面形成一層鎖水膜
，減緩皮膚內(nèi)水分的流失
，改善干燥的皮膚。如果在晚上睡覺前的話
，可以用塑料袋把腳包著然后再穿上襪子
，效果會更好哦！
手部的護理也可以這樣
，但是一定要堅持
，皮膚干燥開裂的情況會越來越好的。
被這個問題困擾的小伙伴不凡試試這個方法
。
很多人腳后跟都容易開裂
，我認為有兩方面原因：沒有保護好腳部皮膚，天生體質(zhì)不好
。
今年夏天我經(jīng)過一段上坡路
，前面一個女的穿著涼鞋，她腳后跟是我看到過的皮膚最好的
。沒有開裂也沒有干燥
，簡直就像是幼兒的腳，關(guān)鍵是我走到前面看了
，她看起來年紀不小了
。
過去，人們不注重保養(yǎng)
，如今人們開始重視保養(yǎng)了
，不過不會保養(yǎng)。
說到保養(yǎng)
，人們首先想到的就是臉
，其次是雙手，然后是身體
，能夠想得到保養(yǎng)雙腳的不多
。
可能人們認為，腳天天穿在鞋襪里
，不需要保養(yǎng)
，再說了，保養(yǎng)好別人也看不到。
保養(yǎng)腳部皮膚和保護我們的身體一樣重要
，先不說腳后跟干燥開裂不好看
，就是冬天裂開了不疼嗎？
如果能好好保護腳上的皮膚
，就可以避免這個煩惱了
。
腳上的皮膚不光要保護好，更要選好時機
。
有人認為夏天不需要護膚
，其實就像我們經(jīng)常說“冬病夏治”，護膚也是一樣的道理
，如果認為夏天不需要護膚
，那么？對肌膚造成的傷害靠其他幾個季節(jié)是無法彌補的
。
我們在夏天都喜歡穿涼鞋
、拖鞋，腳部皮膚長時間暴露在空氣里
，沾染汗液和灰塵
，這時候不注意保護，腳就會越來越干燥
。
尤其是現(xiàn)在夏天基本離不開空調(diào)
，空調(diào)環(huán)境是非常干燥的。我們在空調(diào)房里待時間長了有時候會覺得臉部皮膚緊繃
，那就是因為水分流失
。同樣流失水分的還有身體其他部位的皮膚，腳部當然也不例外
。
怎么保護雙腳的皮膚呢
？
首先就是清潔，不要以為腳天天在鞋襪里就不臟
，忙碌一天之后一定要清洗干凈
。
洗干凈以后，可以抹上護膚品
，一般的潤膚露就可以
，多抹一些，涂在腳部
，腳后跟部位可以多涂一些。
還有就是需要保暖
，不管什么季節(jié)
，不能讓腳受寒，夏天在空調(diào)房最好穿上襪子，不讓腳長時間暴露在冷風中
。
另外
，有些人皮膚不夠滋潤，不僅要通過涂抹潤膚露來護理皮膚
，還可以通過飲食達到滋潤皮膚的效果
。說到最好的滋養(yǎng)食物，簡單易做的莫過于銀耳湯
，多喝銀耳湯可以使我們的皮膚更滋潤
。
保護好自己的雙腳，像愛護我們的雙手一樣
。
我有個好辦法
。吃過的香蕉皮糊在腳后跟，然后用朔料袋包裹住
。穿著鞋走路也好
。躺在被窩里也別摘掉，反復幾次這樣操作
，腳后跟起皮
，干裂，粗糙會慢慢恢復好
。沒有副作用
，還省錢。還有個辦法
，香蕉吃過后
，把皮晾干后，用微波爐烘干搟成沫粉狀
，用香油調(diào)成糊狀
，涂抹在腳后跟上。抹過幾次后
，會立桿見影
。不仿試試。這是我的小秘方
。
后腳跟的皮膚干裂起皮主要有3個原因：
第一個原因
，皮膚本來就干燥，加上季節(jié)
，比如秋
、冬兩季干燥，空氣干燥
，缺少水分所致
。
第二個原因，是體內(nèi)缺乏維生素所致。
第三個原因
，多見于老年人
，因腳部皮膚易干裂，表皮再生能力減退
，皮膚表面活動的汗腺數(shù)量減少
，顯得干燥，常常出現(xiàn)角質(zhì)層增厚的現(xiàn)象
。
1
、防止皮膚干裂，多補充水分
，多吃新鮮的水果和蔬菜
。
2、不用堿性的肥皂洗腳
，保持皮膚的濕度和韌性
，在每次洗完腳以后立即擦干，涂些油性的制劑
，比如花生油
、豆油、凡士林等
，對皮膚的營養(yǎng)和滋潤都起到良好的作用
。臨床上有人用維生素E做成軟膏外敷。
4
、后腳跟的皮膚角質(zhì)層比較厚
，先用熱水泡腳，拿消過毒的刀片
，將角質(zhì)層部分剝離
，再用凡士林紗布裹在腳跟上，用繃帶固定好
。隔2-3天
，換藥一次，一個周以后就能痊愈
。
雙腳的后腳跟經(jīng)常出現(xiàn)干裂等問題，應該選擇多泡腳和去死皮，加快皮膚的更新?lián)Q代，當然最重要還是涂上潤膚霜保護好皮膚。 皮膚干裂的情況很常見，最好的辦法就是堅持每天對雙腿的保養(yǎng)就足夠了
。
一、預防雙腳皮膚干裂 ，可以選擇多泡熱水
泡腳的好處很多，特別是在冬天可讓血液循環(huán)也可以讓雙腳“吸水”
。溫水泡腳可以軟化皮膚，泡腳時間建議在一般20分鐘就可以
，過長對于身體是不好的
。如果覺得溫水太簡單，也可以在熱水里加一些鹽
，有簡單的殺菌作用
。
二、預防雙腳皮膚干裂 ，應該定時給雙腳去死皮
其實我們的雙腳跟面部肌膚一樣需要去老死角質(zhì)
，死皮不去那么就只會一直掉皮，干裂
。我們可以在泡腳后
，用磨腳石刮輕輕地去死皮，盡量不要太過于強硬的動作
，否則會影響到皮膚
；對于去死皮其實一周2次左右足夠了，不需要刻意天天都去死皮
。
三 、預防雙腳皮膚干裂，一定要給雙腳擦上保濕產(chǎn)品
不要以為雙腳不需要保濕
，悄悄相反雙腳就是缺水而干裂
。每晚睡前要擦上保濕霜且穿上襪子再睡，可以讓雙腳一個晚上保持著濕潤的環(huán)境下面
，那么面對第二天干燥的侵襲就不害怕了
，長期堅持下來肌膚可以長久地滋潤，干燥脫皮的問題自然緩解很好啦
。
雙腳出現(xiàn)干裂并不可怕，最可怕是自己不懂得去保護自己的雙腿！這些知識點你記住了嗎？
首先：是空氣干燥造成： 這在干燥的秋冬時節(jié)很常見
，如果是夏天，整日穿涼拖鞋
，腳部雖說免受捂汗之苦
，但同樣會因為過干而造成雙腳跟起皮。對于這種原因引起的干燥
，可以通過秋冬時節(jié)保暖
，維護局部毛細血管運行來解決
。夏天穿涼鞋造成的，通常是暫時的
，通過泡腳就能緩解
。
其次，真菌感染： 也就是我們所說的腳氣的另一種癥狀
，真菌感染要及時治療
，如果延誤等到真菌感染把手足皮膚變厚變硬再治就要困難的多了。所以平時可以擦尿素維E來軟化角質(zhì)層
，然后再擦上一層鹽酸特比奈芬殺真菌
，治腳氣，堅持擦上一個星期
，不久皮膚就會光滑如新
。
最后，營養(yǎng)的缺乏： 如果身體缺乏維生素A
、E均可導致腳裂的發(fā)生
，不過，在現(xiàn)在這個物質(zhì)相對充裕的年代
，營養(yǎng)不良通常難以發(fā)生
，除非特別的挑食。這些維生素的獲取也并不難
，只要規(guī)律飲食
，不挑食，水果蔬菜常吃
，基本上來說是不會那么容易缺乏的
。實在不放心，也可以購買補充劑補充
。
總之
，對于大部分來說，出現(xiàn)雙腳跟干燥起皮的
，不是營養(yǎng)不良或者空氣干燥
，更多的是因為真菌感染引起。這點就要提出批評了
，腳后跟干燥的朋友們
，你們的襪子是幾天一換呢，你們有沒有堅持每天熱水洗腳呢
？相信
，如果注意到這兩點，雙腳是不會起皮干裂的
。
分享一個妙招針對腳干裂吧：
白醋泡腳：溫水（40度左右）與白醋
，按比例10:1調(diào)好
，每天泡20分鐘左右。堅持下去
，很快你會發(fā)現(xiàn)腳部皮膚變光滑了
，睡眠質(zhì)量也改善了呢。
我老公就是有這樣的問題
，他是一到冬天就會這樣
，其他季節(jié)看不來，跟正常腳一樣
。感覺這個問題是會傳染的，我之前沒有
，后來和他一起
，我也有這種問題了。為了消除這個問題
，百度說維生素E能治這個
，我就買了國貨維E乳，天天洗完腳睡覺之前擦一遍
，一年四季都堅持涂抹一遍
，不到一年的時間就好了。
我老公不喜歡涂抹這些東西
，所以依然是粗糙
、起皮的雙腳，不想管他
。
冬季出現(xiàn)腳后跟干裂怎么防治
冬季到來的時候
，人們的皮膚很容易出現(xiàn)干燥、皸裂
、凍傷的情況
，這是因為寒冷的天氣非常干燥，人體出汗比較少
，皮膚很容易干裂起皺
，所以要注意防寒保暖。尤其是腳部
，很多人在冬季會出現(xiàn)腳后跟干裂的情況
，一方面要用溫熱水泡洗，還要注意防治
。
冬季出現(xiàn)腳后跟干裂怎么防治
冬季腳后跟干裂怎么辦?吃什么可以緩解呢?我們平時生活中還應注意飲食多樣化
，多吃水果和蔬菜，多飲水
，適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物
，保持皮膚的水分和彈性
，這樣就可預防腳裂的發(fā)生。病程較長或年老患者應該增加營養(yǎng)
，適當多吃一些豬肝
、豬皮、羊肉
、阿膠
、魚肝油丸之類食品。
冬季腳部出現(xiàn)腳后跟干裂的情況
，要注意
，這可能是皮膚老化干燥、糖尿病
、真菌
、濕疹和單純的皮膚老化導致的?div id="d48novz" class="flower left">
；颊邞撓鹊结t(yī)院請診斷
。如果只是單純的由于冬季氣溫低、皮脂腺分泌減少造成干裂問題
，就需要在日常生活中多注意皮膚的護理
。
腳后跟干裂怎么辦
1、人們腳后跟干裂可以用塑料袋包住腳后跟來治療
，將用過的8厘米大小的干凈塑料袋
，對角剪開，取帶底部的一半(呈三角形的一個兜兒)
。晚上洗完腳或第二天早晨
，將塑料兜兒套在腳后跟處，穿上襪子即可
。
2
、注意多洗腳，每次洗腳的時候
，用40℃左右的溫水進行洗腳
，洗腳大約十分鐘。洗完之后將教擦干
，再用調(diào)至好的芥末涂抹在干裂處
，多用幾次就可以痊愈。
3
、桔子皮治療法
，將新鮮的桔子皮汁，涂擦在手腳裂口處
，可使裂口處的硬皮漸漸變軟
，裂口愈合
。另外，還可將晾干的桔子皮泡水洗手洗腳
，也可收到同樣的效果
。
4、甘草二兩
，甘油半瓶
，酒精半瓶(點滴用空藥瓶)，將甘草裝空瓶中
，然后將酒精倒入甘草瓶中
，酒精將甘草埋上用蓋封好，一星期之后
，用紗布過濾液體
，再將等量的甘油倒在同一個瓶中混合后即可使用。腳皸裂每天晚用溫熱水洗腳泡20分鐘
，擦干后用藥棉花蘸雙甘液擦在皸裂處，早晨起床后再擦一遍
，3至4天即可痊愈
。
5、尿素乳膏可使角質(zhì)蛋白溶解變性
，增進角質(zhì)層水合作用
，從而使皮膚柔軟，防止干裂
。
以上我們?yōu)榇蠹医榻B了冬季腳后跟干裂的原因和一些防治辦法
，皮膚出現(xiàn)此類問題，首先要注意看是不是嚴重
，如果非常嚴重的話要及時去就醫(yī)
。其次，如果出現(xiàn)這種情況比較輕微的
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，多喝水
，補充蛋白質(zhì)和維生素
，還要用一些塑料袋包腳或者洗腳、桔子皮洗腳的辦法來治療
。
冬天腳后跟開裂怎么治
晚上睡前用熱水燙腳
，洗完后抹上厚厚的一層凡士林或者萬紫千紅，然后用保鮮膜或者塑料袋把整個腳裹起來
