女性體寒怎么辦,推薦驅(qū)寒的食材

大家有沒(méi)有冬季手腳冰涼的情況呢，特別是女性身體比較虛弱，而且體質(zhì)比較差，所以就會(huì)出現(xiàn)一些健康方面的問(wèn)題哦。女性體寒應(yīng)該如何去調(diào)理呢，其實(shí)有很多的食物可以有驅(qū)寒的作用哦，來(lái)看看吧。

1、核桃

核桃仁富含維生素E和磷脂，能增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，改善食欲。核桃含脂肪40%～50%，主要為不飽和脂肪酸，吃了不會(huì)發(fā)胖;核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機(jī)體熱量，御寒保暖，是非常好的驅(qū)寒食物之一，尤其適合減肥人士，而且對(duì)于降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓有非常好的功效。

2、紅豆

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。紅豆可以有滋補(bǔ)的作用，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，對(duì)于提高免疫力有很好的效果，而且還可以促進(jìn)代謝。

3、當(dāng)歸

常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。當(dāng)歸可以有補(bǔ)血養(yǎng)心的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也可以調(diào)經(jīng)止痛。

關(guān)于女性體寒的一些調(diào)理方法，上面介紹了這些食材，這些食材具有滋補(bǔ)的作用，可以調(diào)理體質(zhì)，同時(shí)也可以促進(jìn)代謝的哦，對(duì)于補(bǔ)心養(yǎng)血來(lái)說(shuō)效果還是不錯(cuò)的呢，大家可以試試這些食物哦。

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