孕婦冬季喝山藥排骨湯的好處

孕婦冬季喝山藥排骨湯的好處

孕婦在冬季的時候，要注意自己的身體健康。可以多吃點幫助健脾胃的食物，那么孕婦在冬季的時候吃什么比較好?孕婦冬季養(yǎng)生選擇什么食物好呢?我們建議孕婦可以多喝點山藥排骨湯，山藥排骨湯用的是山藥和排骨燉的湯，對孕婦的身體有很多的好處，可以健脾益胃、補肺潤肺、養(yǎng)血補氣。

孕婦冬季喝山藥排骨湯的好處

我們知道，孕婦的身體健康關(guān)系著胎兒的發(fā)育，所以，在生活中，孕婦一定要多吃一些可以幫助健脾養(yǎng)胃、補血益氣的食物。尤其到了冬季，孕婦還會非常的怕冷，因此，可以多吃點健脾胃、養(yǎng)氣血、驅(qū)寒暖胃的食物。山藥排骨湯就是非常適合孕婦冬季的時候喝的，山藥排骨湯是以山藥和排骨味只要材料做成的湯，山藥排骨湯的口感鮮美，具有補腎養(yǎng)血之功效。

山藥排骨湯的功效

孕婦冬季可以經(jīng)常喝山藥排骨湯，山藥排骨湯具有健脾潤肺、美白肌膚、潤澤皮毛、增添亮麗、益腎滋陰等功效，還可治健忘。更為難得的是，山藥排骨湯味道苷美，還具有健脾、厚腸胃、補肺、益腎等功效。山藥排骨湯適用于治療脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，小便頻數(shù)等。注意，排骨在熬湯時，適當(dāng)加些醋，有利于鈣的流出。

山藥排骨湯可以給孕婦帶來非常多的好處，山藥中含有豐富的淀粉質(zhì)和蛋白質(zhì)，它們都是非常容易被消化的，它能夠?qū)w虛和疲勞進(jìn)行有效的改善，另外它能夠治療婦女貧血和白帶較多的癥狀，而且對于習(xí)慣性流產(chǎn)的女性朋友來說，可以通過用山藥來進(jìn)行改善，非常方便。我們自己在家里熬制排骨湯的時候，可以往里面添加兩到三滴白醋，這樣可以將里面的鈣質(zhì)釋放出來，使得湯中更有營養(yǎng)，味道也更加鮮美哦。山藥去皮切塊后極易發(fā)黑，可抹少許鹽來防止。

山藥排骨湯的做法

制作材料：

主料：豬排骨(大排)500克。

輔料：山藥250克，芹菜25克。

調(diào)料：味精2克，花椒2克，胡椒粉2克，鹽10克，大蔥15克，料酒20克，姜15克。

制作步驟：

1、芹菜洗凈切段;

2、將本品中需要的排骨用到切成大概5CM的條狀，然后將它放到沸水里進(jìn)行焯燙，大概五分鐘左右，將它撈出來，用清水洗干凈，濾干水分，放置待用。

3、取一炒鍋，放入清水、排骨、蔥、姜、酒、芹菜，用中火燒開，轉(zhuǎn)為小火燉，放入花椒;

4、將山藥去皮切成塊后放入沸水中氽一下，撈起;

5、待排骨燉至5成熟，放入山藥燉3小時，待排骨酥爛時，揀去蔥、姜、芹菜，放入鹽、味精、胡椒粉即可。

孕婦冬季喝山藥排骨湯是最適合的，山藥排骨湯不但可以滋陰養(yǎng)血，還可以健脾益胃，對孕婦的身體有非常多的幫助。孕婦喝山藥排骨湯可以補充豐富的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還可以補充淀粉和鈣質(zhì)，對孕婦和胎兒都是非常適合的。孕婦喝山藥排骨湯可以預(yù)防貧血、健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳、生津解渴，好處非常多。

吃山藥燉排骨對身體有什么好處？哪些人需要經(jīng)常吃？

滋補強壯身體、補鈣壯骨、潤腸通便、補脾健胃等都是人們吃山藥燉排骨的好處，缺鈣的人、處于發(fā)育期的青少年、體弱多病的以及經(jīng)常便秘的人適合經(jīng)常吃。

一、山藥燉排骨的好處

1、山藥燉排骨滋潤用人營養(yǎng)價值高，能為人體補充豐富優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪，還能讓人體吸收多種維生素和膳食纖維以及粘液蛋白和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)都是人體正常代謝是必須的，重要營養(yǎng)他們能提高身體，多器官功能也能滋補強壯身體緩解體虛，對維持人體健康，增強人類身體素質(zhì)有很明顯的好處。

2、補鈣壯骨是人們吃山藥燉排骨的重要好處，因為山藥燉排骨中含有大量的磷酸鈣和骨膠原以及骨粘蛋白還含有一些維生素D，它能促進(jìn)人體對鈣的吸收，更能為人體骨骼補充豐富營養(yǎng)，能起到補鈣壯骨，促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要功效，對人類高發(fā)的骨質(zhì)疏松有很好的預(yù)防作用。

3、潤腸通便健脾養(yǎng)胃都是吃山藥燉排骨對身體的好處，因為山藥燉排骨中還有一定說要粘液蛋白和膳食纖維更含有一些脂肪，他們能潤滑腸道，也能促進(jìn)腸道蠕動，會加快大便排出。山藥燉排骨還能補脾健胃緩爭脾胃不和，脾胃虛弱都有很好的調(diào)理作用，經(jīng)常吃能提高脾胃消化功能，緩解中氣不足和體虛無力。

二、哪些適合吃山藥燉排骨

山藥燉排骨營養(yǎng)價值高，養(yǎng)生功效出色，發(fā)育期的青少年、體弱多病的人以及患有骨質(zhì)疏松的適合經(jīng)常吃山藥燉排骨。山藥燉排骨能滋補身體適合大多數(shù)人食用，但它含有核苷，這種物質(zhì)會合成嘌呤，容易讓人體內(nèi)尿酸數(shù)量增加，因此那些尿酸高和痛風(fēng)的人不適合吃山藥燉排骨。

玉米山藥排骨湯的禁忌 玉米山藥排骨湯的功效作用

1 玉米山藥排骨湯的禁忌山藥玉米排骨湯主要以山藥、玉米及排骨為原料燉制而成，山藥含有豐富的黏蛋白、皂苷和多種微量元素，而玉米中富含B族維生素和胡蘿卜素，能為人體細(xì)胞的生長發(fā)育提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而排骨能夠促進(jìn)人體骨骼的正常發(fā)育，提高人體的免疫力，但是新鮮的山藥用于虛勞咳嗽及消渴病，炒熟食用治脾胃、腎氣虧虛。同時，排骨也是具有很高的營養(yǎng)價值，但是也有很高的膽固醇含量，所以肥胖的人活著膽固醇高的人是不適宜吃的。

2 玉米山藥排骨湯的功效作用

降血脂

山藥中含有一種黏蛋白，能夠保護(hù)人體的心腦血管，并且減少血栓的形成，從而達(dá)到降血脂的作用，患有三高的人群在食用后能夠很好的緩解體內(nèi)的三高癥狀。

常見的降血脂食物：洋蔥、芹菜、馬齒莧、大蒜、木耳等。

補腎養(yǎng)血

排骨性平，味甘咸，具有補腎養(yǎng)血的功效，其中的鐵、鋅等元素能夠強筋健骨，并且在排骨中還富含肌氨酸，能夠為機(jī)體提供能量，從而增強體力。常見的補腎養(yǎng)血食物：黑豆、黑米、海帶、羊肉等。

延緩衰老

玉米中含有豐富的卵磷脂，人體在缺乏卵磷脂的情況下，皮膚的再生能力會有所降低，并且會導(dǎo)致皮膚變得粗糙，而卵磷脂同時也是乙酰膽堿的重要組成部分，能夠提高大腦的記憶力，從而延緩衰老。常見的延緩衰老食物：西蘭花、大豆、黃瓜、牛奶等。

3 玉米山藥排骨湯孕婦可以吃嗎玉米山藥排骨湯孕婦可以吃。

玉米山藥排骨具有非常強的滋補作用，營養(yǎng)豐富，能夠提供大量的蛋白質(zhì)和胎兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)元素，但是孕婦吃后卻不容易發(fā)胖。山藥玉米排骨湯其中的玉米是五谷中的一種，營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及維生素和礦物質(zhì)等，可以滿足人體對于營養(yǎng)的需求，同時還可以幫助人體保護(hù)視力，而且還有緩解衰老和抗氧化的作用。

4 什么時候適合喝玉米山藥排骨湯玉米山藥排骨湯是最適合夏季喝的。

因為夏季人們非常容易被烈日曬黑，臉上就會出現(xiàn)黑色素沉淀，喝玉米卜玉米排骨湯可以健胃清熱、除煩安神、美白防曬，還可以淡化黑色素，對怕曬黑的女性來說無疑是最理想的美白防曬食物了。

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