香蕉吃多了也會導致孕媽媽便秘

香蕉吃多了也會導致孕媽媽便秘

香蕉對很多人來說是一種非常普通的水果，大部分人都應該知道吃香蕉能起到很好緩解便秘作用，主要它是富含豐富膳食纖維的食物，因此平時若是能吃一寫，也能輕松改善便秘。但是對于孕婦來說，吃香蕉吃錯情況下，可能會導致便加重的情況，這是為什么呢?下面我們來具體詳細了解吧。

孕媽咪是便秘高發(fā)人群，主要是女性在懷孕期間體內激素發(fā)生變化，而且子宮隨著時間的推移會發(fā)生增大，這就會壓迫腸道最終影響腸道蠕動，若是孕婦吃的食物過于精細，而且運動量又少的情況下，最容易出現(xiàn)便秘。部分準媽媽若是原本就患有痔瘡的話，增加患便秘的幾率。

現(xiàn)在很多人都會選擇多吃水果，能起到改善便秘的作用，最容易選到的食物就是香蕉，這個是眾多人都知道。香蕉的確是能改善便秘，尤其是熟透的香蕉有效預防便秘發(fā)生。香蕉它含有豐富的果膠和膳食纖維，但這僅限于熟透的香蕉才能有上述功能。但是對于未成熟的香蕉吃之后是會加重便秘咯，主要是由于未成熟的香蕉含有較多的鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動，多吃了不僅不能通便，反而會加重便秘。

事實上，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘的香蕉也只有六七成熟，很多地方吃到的香蕉都是經過催熟后才成熟的，雖然吃香蕉的時候沒有感覺到有澀味，但是香蕉當中也是含有較多的鞣酸成分，因此孕婦吃香蕉后容易產生便秘的原因。因此，孕婦吃香蕉必須讓香蕉熟透后再吃，這樣才能避免出現(xiàn)便秘。

綜上所述，這也是很多人吃錯香蕉而導致出現(xiàn)便秘發(fā)生的原因，平時能夠吃對香蕉也能改善便秘，但前提是吃對的情況下。香蕉含有豐富的鉀元素和葉酸等營養(yǎng)物質，對孩子的健康有很大的好處，因此平時若是能適當吃對身體健康帶來很大好處。但吃的時候也需要注意相關事項才是關鍵。

孕婦便秘我吃了很多香蕉還是便不出來怎么辦

一般來說，在女性懷孕以后，是在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣會造成便秘的情況，不能像孕前那樣正常排出體外。除了多吃香蕉，還應該多吃芹菜、菠菜等含纖維素多的食物，比如芹菜、綠葉菜、蘿卜等，是有助于排便的。

懷孕初期香蕉吃多了，對胎兒會造成什么影響？

懷孕初期香蕉吃多了，對胎兒會造成什么影響

孕婦每天都可吃香蕉，但也不能吃的太多。香蕉含糖量較高，血糖偏高的女性應該少吃，香蕉屬于寒性水果，吃多后易造成腹瀉，脾胃虛弱的女性盡量少吃或者加工做熟后再吃。吃香蕉時要注意不能空腹，最好飯后食用。孕期飲食要營養(yǎng)豐富，很多水果都適合孕期食用，比如蘋果、橘子、桃子、榴蓮等，孕期多吃水果可給身體提供足夠的維生素，對胎兒和孕婦的皮膚都有益處。

孕婦可以吃香蕉，但是不要食用過多。香蕉含有較多的碳水化合物，如果孕期食用太多碳水化物，可能會引起血糖升高，如果血糖升高，容易出現(xiàn)妊娠期糖尿病，可能導致巨大兒，肩難產，產后出血，羊水過多等情況，因此我們提倡可以在孕期吃香蕉，但是可以每周僅吃1次，不要吃太多。

香蕉也可以改善便秘的癥狀，如果產婦出現(xiàn)排便困難，可以少量食用香蕉，另外也可以多喝酸奶，或者是口服乳果糖來促進排便，在孕期食用水果時要適量盡量減少甜的水果的攝入，比如葡萄，西瓜都要盡量減少，以避免出現(xiàn)妊娠期糖尿病。

香蕉對身體的好處如下：第一、香蕉營養(yǎng)較豐富，含有蛋白質、維生素、多種微量元素，如常見的鈣、鎂、磷、鐵等提供身體營養(yǎng)、促進新陳代謝。第二、香蕉是潤腸、通便的食物，在懷孕期間適當吃香蕉能夠緩解便秘、上火等情況，還能促進胎兒骨骼發(fā)育，提高身體抵抗力。第三、香蕉含有豐富的礦物質和碳水化合物，能夠補充身體缺乏的營養(yǎng)，含有的葉酸能有效的預防胎兒神經管畸形，要注意不要過量吃香蕉，以免出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

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