冬季女性手腳冰涼,滋補(bǔ)湯品能調(diào)理

冬季女性手腳冰涼,滋補(bǔ)湯品能調(diào)理

冬季吃什么最滋補(bǔ)?每個(gè)人的體質(zhì)不同，而且針對(duì)不同的人群選擇的一些食療方法也是不一樣的哦。冬季的女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，所以要進(jìn)行滋補(bǔ)和調(diào)理，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面的這些養(yǎng)生湯品可以試試哦。

紅棗香菇烏雞湯

材料：烏骨雞一只(約一斤左右)、香菇、黑木耳、紅棗若干、生姜、料酒、鹽少許。

做法：烏骨雞洗凈切塊，放在盆里，加入鹽、料酒、生姜腌15分鐘左右;香菇、黑木耳、紅棗洗凈，加入。加入適量清水，放入鍋內(nèi)，大蒸至水開(kāi)，再轉(zhuǎn)中火蒸30-45分鐘。用筷子可輕松插入雞肉中即可熄火食用。

功效：香菇烏雞湯可以補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏、提高免疫力。適合氣血不足的女性養(yǎng)生食用。

黑豆排骨湯

材料：黑豆50克，排骨200克。

做法：黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋，大火煮開(kāi);開(kāi)鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫;加入黑豆，再煲2小時(shí)左右，最后加鹽調(diào)味。

功效：黑豆性平味甘，有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。黑豆具有補(bǔ)血的作用，對(duì)于氣虛不足導(dǎo)致的手腳冰涼來(lái)說(shuō)效果還是不錯(cuò)的呢。

冬季補(bǔ)血，朋友應(yīng)該多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B6的食物，如花生、紅棗、枸杞、桂圓、核桃、豬肝、豬血、海參、鮮蝦、菠菜、雞蛋等，這些食物不僅營(yíng)養(yǎng)非常豐富，同時(shí)還具有非常好的補(bǔ)血功效。

女性手腳冰涼如何調(diào)理?上面介紹的這些養(yǎng)生的食譜就具有這樣的作用和效果哦，如果你也有這樣的問(wèn)題，不妨試試這些養(yǎng)生的湯品吧，可以起到調(diào)理的效果，而且還可以補(bǔ)虛養(yǎng)血，調(diào)理體質(zhì)，趕緊試試這些美味的湯品。

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