孕婦容易便秘的原因有哪些

孕婦容易便秘的原因有哪些

孕婦出現(xiàn)便秘會帶來很大煩惱，每次上廁所總是排不出來，心理感到很煩惱，而且孕婦長時間出現(xiàn)便秘?zé)o論是對自己還是對寶寶健康都會帶來一定的影響。因此，作為準(zhǔn)媽媽平時需要做好預(yù)防便秘工作，才能減少出現(xiàn)便秘。那么，孕婦容易便秘的原因有哪些呢?下面我們來具體詳細(xì)了解吧。

女性懷孕后，在內(nèi)分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，使得吃進(jìn)去的食物也會在腸道內(nèi)長時間的停留，不會像孕前那樣能夠正常排便。此時孕婦需要多喝水、多吃膳食纖維以及適當(dāng)運動，能夠有效改善便秘情況。

2、由于食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細(xì)胞重新吸收，致使糞便變得又干又硬，難以排出體外。因此，孕婦每天需要多喝水，多喝水可以促進(jìn)糞便軟化，這樣幫助孕婦排便。

3、懷孕之后，準(zhǔn)媽媽的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行;增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出;加之準(zhǔn)媽媽腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，準(zhǔn)媽媽即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸里的糞便仍很難排出去。因此應(yīng)對這個原因?qū)е鲁霈F(xiàn)便秘情況，孕婦可以適當(dāng)多活動，也能起到很好改善便秘情況。

綜上所述，這些原因都容易導(dǎo)致孕婦產(chǎn)生便秘，因此必須從源頭做起，才能有效的改善便秘，特別是孕婦出現(xiàn)便秘帶給身體健康影響性還不小，希望準(zhǔn)媽媽能引起高度重視。若是由于自己日常生活中缺乏護(hù)理而導(dǎo)致就應(yīng)該從源頭做起，這樣才能有效的預(yù)防便秘發(fā)生，對自身健康也是有好處。

孕期嚴(yán)重便秘怎么辦

孕期嚴(yán)重便秘怎么辦

孕期嚴(yán)重便秘怎么辦？大家都知道準(zhǔn)媽媽在孕期的活動逐漸減少，胃腸的蠕動也相對減弱，食物殘渣在腸內(nèi)停留時間太長，就會造成便秘，甚至引起痔瘡，下面講講孕期嚴(yán)重便秘怎么辦？

孕期嚴(yán)重便秘怎么辦1 一、便秘原因

懷孕以后，準(zhǔn)媽媽的內(nèi)分泌水平發(fā)生變化，使胃腸道平滑肌張力降低的孕激素增多，膨大的子宮體壓迫結(jié)腸，再加上準(zhǔn)媽媽在孕期的活動減少，胃腸的蠕動也相對減少，食物殘渣在腸內(nèi)停留時間長，就會造成便秘，甚至引起痔瘡。

特別是到了妊娠后期，逐漸增大的胎寶寶給準(zhǔn)媽媽帶來負(fù)擔(dān)，準(zhǔn)媽媽更容易發(fā)生便秘。

二、便秘對人體的危害有哪些

1、首先，便秘會使腸道內(nèi)毒素堆積，引發(fā)腸源性內(nèi)毒血癥，對機體造成極為嚴(yán)重的后果，對胚胎發(fā)育中的要兒造成極為嚴(yán)重的影響，甚至導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生；

2、其次，長期便秘使腸道毒素堆積吸收并進(jìn)入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發(fā)育。便秘嚴(yán)重者還可能會導(dǎo)致腸梗阻引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，或是給分娩造成定障礙，危及母嬰。

三、怎么緩解

1、為了緩解便秘帶來的痛苦，準(zhǔn)媽媽在日常飲食中要注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進(jìn)腸道蠕動。全麥面包、芹菜、胡蘿卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維，可以有效防止便秘的發(fā)生。

2、此外，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣。如果解大便的間隔比平時長很多，且大便很硬，很難解，腹部感覺很脹，甚至便血的話，就需要去醫(yī)院診治了。

3、需要注意的是，準(zhǔn)媽媽即使便秘現(xiàn)象再嚴(yán)重，也不能隨便用瀉藥。蓖麻油、番瀉葉之類的刺激性瀉劑會引起子宮收縮，嚴(yán)重時甚至可能造成流產(chǎn)；液體石蠟之類的潤滑性瀉劑會使母體減少對脂溶性維生素的吸收，胎兒更易發(fā)生低凝血酶原血癥。

4、可以使用乳果糖、山梨醇、鹽水等滲透性瀉劑，這類瀉劑可增加滲透壓，能使腸腔內(nèi)水分聚集增多，使腸道擴張、蠕動加快而排便除此之外，糞便軟化劑、膨脹劑也可有效緩解便秘的現(xiàn)象。

孕期嚴(yán)重便秘怎么辦2 一、便秘緩解方法

1、多吃蔬果雜糧

孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進(jìn)食，切勿暴飲暴食。

2、早晨定時排便

每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習(xí)慣。其中以早上醒來排便最好。

3、多飲水

每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的.時間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

4、每天堅持活動身體

孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防或減輕便秘。

因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應(yīng)該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

5、保持身心愉快

合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。

二、便秘時的禁忌

禁辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。

三、懷孕后容易便秘的原因

1、由于她們消化的方式會變慢。

懷孕后，孕婦胃酸分泌的比較少，胃腸平滑肌張力降低，蠕動也減弱了。同時腹壁肌肉的張力也減弱了，而大腸對水分的吸收增加了。當(dāng)寶媽們懷孕的時候她們要養(yǎng)兩個人，一個是自己，一個是寶寶。

這時候她們的消化能力就會變得非常慢，再加上有了孩子以后，她們是需要很多營養(yǎng)，所以她們就會在肚子里吸收更多的營養(yǎng)。

媽媽們的腸胃也會變得脆弱，而且它們的運動也會變得更慢，所以食物就會流得更長時間。這樣它們中的水分就會減少，所以就會產(chǎn)生便秘這樣狀況。

另外，黃體酮分泌增加，使得腸道的蠕動減慢，這都會導(dǎo)致便秘。

2、由于她們?nèi)粘；顒拥幕顒臃浅Ｉ佟?/strong>

對于正常人來說，她們每天總會有很多的運動量或者是跑步或者是運動。但是當(dāng)了媽媽以后，她們就會被家人叫來好好休息，而且被很多人照顧。所以她們就會變得很閑，很多平時的活動也會變得很少。

3、她們的日常生活方式不對。

對于很多媽媽來說，當(dāng)她們有了寶寶以后就不會去工作了，而是呆在家里，這樣她們的生物時間就會變得非常亂。很多時候她們都會睡到自然醒，這就養(yǎng)成了很不合理的生活方式，這也是引起她們便秘的一個因素。

四、孕期便秘對胎兒的影響

患便秘的孕婦食欲容易不好，胃腸功能失調(diào)容易加重。如果便秘比較嚴(yán)重，有可能因為在腸內(nèi)積聚了太多不能被排泄的代謝物，導(dǎo)致中毒，對自身與胎兒都不利。

不能把孕期便秘當(dāng)成一件不可解決的大事，也不能太不把孕期便秘不當(dāng)事，因為臨床上也曾有過因為便秘過于嚴(yán)重，但日常失之調(diào)理的孕婦因為腸管中堆積的糞便阻礙了胎兒的下降，導(dǎo)致生產(chǎn)困難的案例。

孕婦便秘是什么原因造成的，該如何應(yīng)對呢？

眾所周知，便秘期間可以通過多吃水果這種富含維生素和纖維素的食物來緩解。特別是在孕期容易便秘的孕婦，更應(yīng)該多吃些水果。但是，如果有些孕婦便秘嚴(yán)重，吃了很多水果依舊不起作用，該怎么來緩解呢?

首先，可以讓孕婦多喝水，補充足夠的水分對緩解便秘是大有益處的。然后，要注意保持運動，適宜的運動不僅能夠有助于解決便秘的困擾，還能有利于孕婦的身體健康。除此之外，可以從飲食方面進(jìn)行調(diào)理。

以下便簡單為大家介紹一些能夠促進(jìn)緩解便秘食物：

1、孕婦可以多吃玉米。因為玉米富含膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速排泄糞便的作用，所以食用玉米能夠緩解妊娠便秘。

2、孕婦可以多吃土豆。因為土豆的營養(yǎng)十分豐富，并且容易消化，不進(jìn)能夠促進(jìn)腸胃蠕動、改善便秘，還對胎兒的發(fā)育有幫助。

3、孕婦可以多吃黃豆。因為黃豆具有很高的營養(yǎng)價值并且富含膳食纖維，所以，吃黃豆能夠通腸利便、促進(jìn)新陳代謝。

孕期為什么容易便秘?

1、激素的分泌。當(dāng)女性懷孕后，身體的內(nèi)分泌會開始產(chǎn)生變化，特別是孕激素的分泌，孕激素分泌的多會阻礙腸道蠕動，誘發(fā)孕婦大便困難。

2、不良的心理壓力。懷孕后女性上廁所總是小心翼翼，總是害怕自己太用力，有可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)流產(chǎn)，心理上的壓力和恐懼是導(dǎo)致便秘的原因。

3、運動量的缺乏。特別是在孕中期和孕晚期，隨著肚子的越來越大，孕婦的活動就越來越少。而身體的運動有利于腸胃的蠕動，促進(jìn)消化和排泄，而運動量少，腸胃蠕動減緩，就很有可能便秘。

但是，如果，孕婦便秘的癥狀過于嚴(yán)重，或者一直無法緩解。切記不能隨意、盲目地用藥，尤其是瀉藥等藥物，否則可能會導(dǎo)致胎兒不健康甚至直接流產(chǎn)。正確的做法，應(yīng)該是到醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)診治。