哪些湯品最適合孕婦冬季飲用

哪些湯品最適合孕婦冬季飲用

孕婦在冬季的時(shí)候要注意自己的身體健康，一方面要注意防寒保暖，預(yù)防感冒。另一方面還要注意多吃一些幫助補(bǔ)充營養(yǎng)的食物，孕婦冬季吃什么好?很多人說，孕婦在冬季的時(shí)候可以多喝點(diǎn)湯，那么孕婦喝什么湯比較好?哪些湯品最適合孕婦冬季飲用呢?我們來介紹一下。

哪些湯品最適合孕婦冬季飲用

孕婦在冬季的時(shí)候，要注意飲食的健康性，可以選擇喝點(diǎn)肉湯滋補(bǔ)身體。在孕婦所吃的各種食物中，湯是既富于營養(yǎng)又最易消化的一種。采用不同的骨頭，熬出來的湯也有不同的效用。肘子骨熬湯最營養(yǎng)。這部分骨頭里含有大量的骨髓，另外，骨膠原的含量也非常高，因此燉出來的湯湯色白，營養(yǎng)豐富。

孕婦還可以選擇動(dòng)物的脊椎骨和其他的骨頭湯喝，脊椎骨熬湯最下火。如果用來做湯，選擇連著尾巴的中后段更好。而前段其椎骨適合醬著吃。脊椎骨上帶的肉本來就不多，而且含脂肪比較低，因此適合夏天燉湯喝。牛骨湯營養(yǎng)最易吸收。和豬比起來，牛骨中的營養(yǎng)物質(zhì)更易于被吸收。牛肉中的營養(yǎng)96%都能被人體吸收，是各種肉質(zhì)中最高的。

蘿卜羊排骨湯

功效：蘿卜羊排骨湯適合孕婦冬天喝，有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功效。因?yàn)榘滋}卜的確可以清熱解毒、有助消化、改善便秘的效果。孕婦冬天喝蘿卜湯是個(gè)不錯(cuò)的選擇。羊肉性熱、味甘，是適宜于冬季進(jìn)補(bǔ)及補(bǔ)陽的佳品。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它能助元陽，補(bǔ)精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。

材料：羊排骨700g，白蘿卜500g，蔥10g，姜10g，鹽8g，胡椒粉3g，香菜5g

做法：超市買已剁成大塊的羊排骨，洗凈后用冷水煮開，去掉表面的浮末。加入蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨，白蘿卜洗凈切厚片(不去皮)。燉羊排骨大約1.5小時(shí)后加入蘿卜片繼續(xù)燉煮約45分鐘。見到蘿卜片變得透明，加鹽、胡椒粉和香菜，關(guān)火出鍋。

烏雞靈芝湯

功效：孕婦冬季喝烏雞靈芝湯可以提高免疫力、預(yù)防感冒。烏雞含有大量的維生素A、微量元素硒和黑色素，它們具有清除體內(nèi)自由基，抑制過氧化脂質(zhì)形成，抗衰老的功效。烏雞含有人體不缺少的多種維生素、賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸等，經(jīng)常食用可以有效調(diào)節(jié)生理機(jī)能，提高人體免疫力。

食譜原料：烏雞半只，靈芝25克，姜、枸杞、紅棗適量。

制作方法：烏雞內(nèi)臟去除，雞頭切掉不用，洗干凈，切小塊。紅棗去核，姜切片，靈芝切成小塊。其余材料全部洗干凈放進(jìn)鍋里，加適量水。煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味。

烏雞山藥湯

功效：烏雞山藥湯是非常適合孕婦冬季喝的，抗衰老、補(bǔ)血益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。食用烏雞，可提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨、對(duì)婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。烏雞山藥湯具有健脾、厚腸胃、補(bǔ)肺、益腎、補(bǔ)虛、祛邪等功效。適用于治療脾虛泄瀉，久痢，虛勞咳嗽，遺精帶下，小便頻數(shù)等。

材料：烏雞1只、山藥200g、枸杞、大棗、蔥、姜各適量。做法：烏雞去內(nèi)臟后洗凈備用。山藥打皮切塊，用清水泡著，以免變色。枸杞洗凈備用，蔥切段，姜切片。砂鍋中倒入足量水，放入烏雞，煮沸后，撇去浮沫。放入枸杞、大棗、蔥、姜，轉(zhuǎn)文火煲2個(gè)小時(shí)。后加入山藥，適量鹽調(diào)味即可。

孕婦冬季養(yǎng)生要注意多吃點(diǎn)幫助滋補(bǔ)身體、養(yǎng)血補(bǔ)氣的食物。喝湯是非常好的養(yǎng)生辦法，對(duì)孕婦來說，冬季喝湯不但可以幫助消化、清熱解毒，還可以預(yù)防便秘。比如蘿卜羊排骨湯、烏雞靈芝湯、烏雞山藥湯都是非常適合孕婦在冬季喝的。但是要注意，孕婦喝的湯不要燉太久的時(shí)間，而且大概在1—1.5個(gè)小時(shí)就足夠了。

孕婦喝什么湯會(huì)好

導(dǎo)語：很多人都了解湯是最好的滋補(bǔ)品，但是孕婦喝什么樣的湯才是最好的呢，下面我來特薦幾款湯給你們吧。

孕婦喝什么湯會(huì)好 孕婦喝什么湯會(huì)好：番茄雞腳湯

材料：新鮮雞腳8只;番茄3個(gè);胡蘿卜1個(gè);大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個(gè);西芹圓椒少量。

做法：

1.雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用;

2.將所有材料切成合適入口的大小;

3.將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時(shí)即可調(diào)味食用。

美食點(diǎn)評(píng)：這道湯品對(duì)懷孕初期的.孕婦食欲不振非常有效，因?yàn)樗逅挥湍?，而且開胃，還能補(bǔ)充大量維生素，雞腳補(bǔ)筋骨;對(duì)孕媽媽和寶寶都非常有益。

? 　孕婦喝什么湯會(huì)好：淮山瘦肉煲乳鴿

材料：淮山藥100克、瘦豬肉150克、乳鴿1只;蓮子25克，姜2片，清水、鹽名適量，蔥段10克

做法：

1.將淮山藥、蓮子沖洗凈;

2.乳鴿剝凈，除去內(nèi)臟洗凈，放入鍋中，加姜片、蔥段、清水，水開后煮3分鐘，撈出乳鴿沖凈;

3.將瘦肉洗凈，切成小塊;

4.瓦煲注入清水煲滾，加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘，改慢火再煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

美食點(diǎn)評(píng)：此款食譜除了供應(yīng)豐富的蛋白質(zhì)外，更含有豐富的鐵質(zhì)及維生素B，有助組成紅細(xì)胞。孕婦早期食用可預(yù)防妊娠中、晚期貧血癥的發(fā)生。

? 　孕婦喝什么湯會(huì)好：牛腩土豆湯

材料：牛腩半斤、土豆2個(gè)、老姜2片、米酒1湯匙。

做法：

1.將所有材料洗凈，準(zhǔn)備一塊老姜，切兩片備用，再將土豆削去外皮，切成大塊;

2.牛腩切成大塊后，在水中放少許酒和姜片，將水煮滾后放入牛腩氽燙片刻，去除血水和腥味;

3.在鍋中放入八分滿的水，待水滾后再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)為小火，燉煮約2小時(shí)30分鐘即可。

美食點(diǎn)評(píng)：這款湯不但可口，牛腩燉熟后口感軟滑，很適合準(zhǔn)媽媽當(dāng)正餐食用，而且土豆含有糖分、維生素C，牛腩含有維生素B1、B2，也是初懷孕的準(zhǔn)媽媽減緩孕吐最需要補(bǔ)充的維生素哦。

孕婦喝什么湯好呢

孕婦喝什么湯好呢

孕婦喝什么湯好呢？平常很多人都會(huì)通過湯水來補(bǔ)充營養(yǎng)，而孕婦比平常人更需要膳食均衡，營養(yǎng)充足，所以進(jìn)補(bǔ)湯水對(duì)于孕婦來說是一道不錯(cuò)的滋養(yǎng)食品，那么，下面就跟我來看看，孕婦喝什么湯好！

孕婦喝什么湯好呢1 豬肝菠菜湯

主料：菠菜500克，豬肝200克，生姜、油、鹽適量。

做法：1、豬肝切薄片，放清水里浸泡30分鐘，中間換水3次，撈出放少許鹽和姜片拌勻；

2、菠菜切去根部，清洗干凈，切成兩段；

3、煮一鍋開水，放進(jìn)菠菜灼燙10秒，撈起，沖洗干凈；

4、重新燒一鍋水，水開后，放進(jìn)菠菜，淋入少量油，大火煮開；

5、水開后，倒進(jìn)豬肝片和姜片，煮至豬肝變色，放鹽調(diào)味即可。

營養(yǎng)功效：豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有豐富的β胡蘿卜素和鐵，對(duì)缺鐵性貧血有很好的改善作用。二者共用，對(duì)補(bǔ)血和養(yǎng)肝有疊加的效應(yīng)。

紅棗蓮子湯

主料：蓮子600克，紅棗120克，糖200克

做法：1、紅棗洗凈。

2、湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。

3、放入蓮子續(xù)煮30分鐘，最好加糖煮開即可食用。

營養(yǎng)功效：此湯有生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。蓮子有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。紅棗具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳。

蟲草花煲雞湯

主料：排骨200克，雞一只，蟲草花、枸杞、姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

做法：1、烏雞、排骨、枸杞、生姜、沙參，蟲草花洗干凈。

2、準(zhǔn)備湯鍋、適量清水。

3、所以材料放入鍋內(nèi)，加入適量清水煲2小時(shí)。

4、最后加入調(diào)味汁進(jìn)行調(diào)味，撒上蔥花即可。

營養(yǎng)功效：有滋肺補(bǔ)腎、護(hù)肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、鎮(zhèn)靜、降血壓、提高機(jī)體免疫能力等作用。

黃豆排骨湯

做法：1、將黃豆洗凈，冷水浸泡一小時(shí)；

2、 蔥洗凈切成蔥花；

3、排骨洗凈切3-4厘米長的小塊，在沸水中煮熟后撈起沖洗干凈待用；

4、在鍋內(nèi)加入適量清水，放入排骨、姜片和泡好的黃豆，用大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，撒入蔥蔥花，下鹽調(diào)味后即可食用。

營養(yǎng)功效：此湯以帶髓排骨和黃豆為主組成。其中豬脊髓可使髓海充足，大腦強(qiáng)健：黃豆健脾養(yǎng)血，并富含活躍腦神經(jīng)有益成分，二者合用可健腦益神、養(yǎng)血寧心之功效。孕婦食用有利于胎兒大腦發(fā)育。同時(shí)對(duì)孕婦用腦過度、神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等有防治作用。

桂圓枸杞鯽魚湯

主料：鯉魚1條，桂圓肉、淮山、枸杞子各25克 ，紅棗幾個(gè)。蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

做法：1、鯉魚去鱗，取出內(nèi)臟，去魚膽，切成三段。

2、將桂圓肉、淮山、枸杞子和紅棗洗凈待用。

3、在鍋內(nèi)加適量清水或沸水，燉二個(gè)小時(shí)左右。

4、加入調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味后即可食用。

營養(yǎng)功效：此湯清淡味鮮，營養(yǎng)豐富。魚湯里面含豐富的鈣，鐵，磷這些微量元素，它們是寶寶最需要且容易吸收的，另外魚肉中的高蛋白含量對(duì)母體自身也是一種保養(yǎng)和補(bǔ)充，而且枸杞子甘軟，魚肉鮮滑，補(bǔ)血活血，利水消腫。

紅蘿卜玉米排骨湯

主料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。

做法：1、將排骨洗凈；玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。

2、在鍋內(nèi)加入適量清水，里面放些許料酒及姜。

3、水開后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖洗干凈。

4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進(jìn)湯鍋中，加足夠的清水。

5、中火燒開后蓋好蓋子轉(zhuǎn)小火或微火慢燉約2個(gè)小時(shí)左右即可。

營養(yǎng)功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速烘便排泄的特點(diǎn)，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。排骨有滋陰潤燥、益精補(bǔ)血的功效，他給提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，提供鈣質(zhì)維護(hù)骨骼健康，排骨還提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。

黃瓜紫菜湯

主料：紫菜10g，黃瓜100g，姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

做法：1。 將紫菜洗干凈后，撕成片；黃瓜洗凈，切成片。

2、 鍋內(nèi)加入適量清水，用大火煮沸，沸后加入姜末、醬油、黃瓜片，繼續(xù)用大火煮。

3、待燒開后，加入紫菜，用鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可食用。

營養(yǎng)功效：孕中期婦女食用，可獲得較全面的營養(yǎng)，有利于胎兒腦細(xì)胞、骨骼、牙齒等器官的生長發(fā)育。

瘦肉燕窩湯

主料：瘦肉600克，燕窩75克，豬骨50克。姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

做法：1、將瘦肉和豬骨洗凈。

2、在鍋內(nèi)放沸水，加入洗凈的排骨、老姜、適量鹽和料酒，煲約1.5小時(shí)。

3、然后撈起豬骨，放入預(yù)先泡開、揀凈之燕窩同煲半小時(shí)。

4、用鹽、生抽等調(diào)味。

營養(yǎng)功效：此湯補(bǔ)血益陰，滋陰潤腸。其中豬骨含豐富鈣質(zhì)對(duì)孕婦及胎兒都有好處，燕窩、豬瘦肉營養(yǎng)豐富，富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素B，能助長發(fā)育。

人參半夏湯

材料：干姜，半夏，人參或黨參，生姜汁等各適量。

做法：將材料中的以上幾味放在一起煎服，調(diào)入生姜汁就可以了。

服法：一天一次，連服數(shù)天。

提示：此湯能溫中，常用于嘔吐反胃，痰多咳嗽等病癥。

羊腎杜仲湯

材料：羊腎兩個(gè)，杜仲，五味子，鹽等各適量。

做法：

1、將羊腎剖開后去筋膜，浸泡，洗干凈后切碎。

2、杜仲，五味子裝入紗布袋子內(nèi)，扎好口，羊腎與藥袋一起放在沙鍋內(nèi)，加適量的清水，用大火煮沸，改用小火燉至肉熟透，加鹽調(diào)味后，空腹食用。

提示：此湯能溫陽固精，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。用于腎虛腰腿酸痛，胎動(dòng)不安，腰肌勞損，習(xí)慣性流產(chǎn)等病癥的輔助治療。

艾葉雞蛋湯

材料：艾葉，雞蛋兩個(gè)，白糖等各適量。

做法：將艾葉加適量的水煮湯，打上雞蛋后煮熟，放白糖溶化就可以食用了。

孕婦喝湯有什么需要注意的

1、孕婦喝湯時(shí)需要注意，有些孕婦不適宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。

2、湯不要煲得太油，如果煲的湯很油膩，這對(duì)于孕婦來講其實(shí)很難咽下去，特別是對(duì)于懷孕初期胃口不佳的孕婦來說，太油膩反而影響食欲。

3、湯里煲的食物可以搭配一些例如，枸杞、白果之類的，這些利于孕婦食用的營養(yǎng)食物。

4、食物的安全性也很重要，這是做湯的關(guān)鍵，如果買些肉類（無論白肉還是紅肉)最好是有產(chǎn)品認(rèn)證的'，關(guān)鍵時(shí)期不要馬虎，另外也可以吃一些海產(chǎn)品。

孕婦喝什么湯好呢2 1、孕晚期喝什么湯

到了孕晚期孕婦的飯量會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)減少，這個(gè)時(shí)候保證母體的營養(yǎng)對(duì)于孩子的發(fā)育而言是非常重要的。建議孕晚期的時(shí)候多喝魚湯來進(jìn)行身體營養(yǎng)的補(bǔ)充。此外，鯽魚香菇湯能夠改善小便不暢的癥狀，幫助孕媽媽安然度過孕晚期。

2、孕早期喝什么湯

在孕早期，孕婦的營養(yǎng)需求主要是蛋白質(zhì)、維生素以及無機(jī)鹽。孕媽媽在選擇湯品的時(shí)候可以多考慮一下富含蛋白質(zhì)及維生素的湯水服食，建議這個(gè)時(shí)候的湯飲主要是以清淡的雞湯為主，這樣不僅可滿足孕初期女性的營養(yǎng)需求，還可以刺激消化分泌作用，促進(jìn)孕媽媽的食欲。

3、孕中期喝什么湯

到了孕中期是胎兒生長的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)階段寶寶的體重增長會(huì)達(dá)到一個(gè)快速增加的階段，在這個(gè)是其不僅需要為其提供您充足的蛋白質(zhì)，其他各種礦物元素如鈣、鐵、鋅、以及維生素也是必須的。這個(gè)時(shí)候主要推薦喝一些富含蛋白質(zhì)、礦物元素的湯飲，如蛋黃蓮子湯可以提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，動(dòng)物內(nèi)臟湯可以提供各種礦物元素以及排骨湯等可以補(bǔ)充胎兒生長所需要的鈣質(zhì)等，都是這個(gè)階段比較適合湯飲。

4、孕初期嘔吐厲害喝什么湯

喝白術(shù)鯽魚湯 材料：白術(shù)10克，鯽魚1條，生姜、食鹽適量。 做法：將白術(shù)、生姜、鯽魚洗凈后放入砂鍋中添加適量清水用武火燉煮，待其煮沸后改為小火慢燉30分鐘，追后加入適量食鹽調(diào)味即可。 功效：可以健脾和胃，降逆止嘔，適用于妊娠劇吐脾胃虛弱，飲食不進(jìn)，食入進(jìn)吐，頭暈乏力，疲倦思睡的孕早期女性服食。

孕婦適合喝什么湯

孕婦適合喝什么湯

孕婦適合喝什么湯， 孕婦是一大特殊的人群，并且孕婦需要的營養(yǎng)有很多，其中湯品當(dāng)中的營養(yǎng)非常豐富，能夠給母體和胎兒提供養(yǎng)分，下面跟我一起來看看孕婦適合喝什么湯。

孕婦適合喝什么湯1雞肉燉湯味鮮美，有刺激消化液分泌的作用，但是雞湯里面千萬不要放當(dāng)歸，當(dāng)歸有活血的功效，但是對(duì)孕婦來說容易化掉胎兒，純雞湯最好，用土雞一只清水燉放點(diǎn)姜、花椒和鹽就可，用高壓鍋壓二十五分鐘就可以了，烹調(diào)方式以清淡為宜。

孕婦養(yǎng)生烏雞湯的做法

主料： 烏骨雞、山藥

輔料： 火腿、干香菇、枸杞子、棗

調(diào)料： 食鹽、蔥、姜、八角

做法：

1、將烏雞的爪尖、雞尾剪掉，沖凈表面和內(nèi)膛后，放在冷水鍋中大火煮開，撈出。

2、另備一砂鍋加水至砂鍋的一半量，煮至水熱，將焯過的烏雞、火腿、泡發(fā)過的珍珠香菇、枸杞、紅棗、八角、蔥、姜一起放入，大火煮開后改微火燉約一個(gè)半小時(shí)。

3、再將洗凈去皮的山藥切成大塊，放進(jìn)鍋中再燉半個(gè)小時(shí)至酥爛，加適量鹽調(diào)味兒即可。

烹飪小技巧

1、烏雞事先焯一下是為了去除血沫，讓湯質(zhì)更清澈，如果嫌麻煩，放入砂鍋里直接用冷水燉也行，等煮開了用勺子也能撇去血沫，但是水量要稍微多加一些。

2、雞湯一定要事先加好足量的水，中途加水口味會(huì)大打折扣。

3、處理過山藥的手會(huì)發(fā)癢，用醋倒在手里多揉搓一會(huì)兒再洗掉能大大解決這個(gè)問題。

孕婦養(yǎng)生湯蛋黃蓮子湯的做法

原料： 蓮子、雞蛋、冰糖各適量。

做法：

1、蓮子洗凈加3碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖調(diào)味。

2、將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。

適用人群： 懷孕早期媽咪

養(yǎng)生小貼士： 此湯可為孕婦養(yǎng)心除煩，安神固胎。

孕婦貧血食譜豬肝菠菜湯的做法

畜禽內(nèi)臟，尤其是肝臟。維生素A和鐵等微量元素含量豐富，禽肉脂肪含量低，肌肉細(xì)膩，蛋白質(zhì)含量豐富，豬肝菠菜湯能補(bǔ)血，對(duì)寶寶也很好。

豬肝200克，菠菜200克，鹽、醬油、味精、花椒水、豬油各適量。將豬肝切成小薄片，菠菜洗凈切段，放入鍋內(nèi)加調(diào)料煎湯食用，每日一次。

孕婦養(yǎng)生湯冬瓜排骨湯做法如下：

排骨湯，豬排骨提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康；具有滋陰潤燥、益精補(bǔ)血的功效，適宜于氣血不足，陰虛體差的孕婦。

原料： 排骨半斤，冬瓜1斤，鹽、香菜。

做法：

1、冬瓜切成寸塊。

2、排骨燙去血水。

3、用水將排骨煮至七成熟，加入冬瓜及鹽，至熟，撒上香菜。

特點(diǎn)： 此湯味道清淡，利于清熱。

孕婦養(yǎng)生湯鯽魚香菇湯的做法

原料： 新鮮鯽魚1條，香菇5朵，小油菜30克，冬筍30克，鹽等調(diào)味品適量。

做法：

1、先把鯽魚去腮、內(nèi)臟、洗凈，放入油鍋里炸成金黃色；香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切片，小油菜洗凈?/p>

2、將鯽魚、香菇、冬筍加水熬湯，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，加適量鹽調(diào)味即可。

孕婦適合喝什么湯2 1、紅蘿卜玉米排骨湯

玉米中的.煙酸,維生素b6,維生素c的含量都是非常豐富的本身就人促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)新陳代謝,調(diào)整整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用,另外排骨還可補(bǔ)鈣養(yǎng)血,為準(zhǔn)媽媽提供豐富的蛋白質(zhì),脂肪。而紅蘿卜的紅蘿卜素可綜合各種營養(yǎng),使準(zhǔn)媽媽的胃口大開。

2、雞肉蓮子湯

雞肉是公認(rèn)的蛋白質(zhì),氨基酸,礦物質(zhì)含量最多,同時(shí)又膽固醇含量最少的一種肉類。雞肉有促進(jìn)人體新陳代謝,提高人體免疫力的作用。

而蓮子具有清心平肝,同時(shí)也是孕婦保胎之佳品。用雞肉同蓮子一起燉成湯喝不僅補(bǔ)氣還有助于保胎,增加營養(yǎng)。

3、豬肉枸杞子湯

枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)健體魄的作用,特別是對(duì)于整天面對(duì)著電腦的準(zhǔn)媽媽而言,多吃枸杞子還有益于減少輻射的傷害。

而豬肉的鐵元素含量非常高,用豬肉同枸杞子一起做成湯不僅有助于預(yù)防妊娠缺鐵性貧血,還有益于促進(jìn)寶寶的發(fā)育。

4、蓮藕牛腩湯

蓮藕含有大量的維生素c和膳食纖維,對(duì)孕期便秘的媽媽十分有益,而且蓮藕和牛腩都含有鐵、鈣等礦物質(zhì),有補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)免疫力的作用。

5、蓮子鴨湯

鴨肉含有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、消水腫等作用,鴨肉中的脂肪酸熔點(diǎn)低,容易消化,并且蓮子煲鴨肉是很多地方用來孕婦去胎毒的佳品,可以放心食用。

6、海帶豆腐骨頭湯

海帶豆腐骨頭湯含有大量的鈣質(zhì),非常適合孕期媽媽的食用。

孕婦咳嗽喝什么湯好

孕期咳嗽是很麻煩的事情，吃藥要格外小心，喝一些湯可以緩解咳嗽，又沒有副作用，何樂而不為呢？那么孕婦咳嗽喝什么湯好呢？

雪蛤銀耳冰糖盅

1、雪蛤用清水沖洗后，加水泡1小時(shí)泡透，去掉個(gè)別臟物，加姜片、清水上屜蒸10分鐘去除腥氣。

2、銀耳用清水發(fā)漲好，清理干凈后掰成小朵備用。

3、大棗洗凈、去核，備用。

4、取燉盅，入凈水，入所有材料，上屜大火蒸1小時(shí)即可食用。

枸杞銀耳湯的做法

1、銀耳先用冷水泡發(fā)二小時(shí)。

2、然后去掉銀耳根，其他的用手撕成小朵。

3、然后放入湯鍋中。

4、加入2升的水。

5、用中小火煮一個(gè)小時(shí)左右。

6、煮的時(shí)候火力一定要滾的，火力太小沒有作用。

7、然后在半個(gè)小時(shí)的時(shí)候，加入冰糖。

8、臨起鍋前放入枸杞。

孕婦吃什么湯最好

孕婦喝什么湯好
給孕婦煲湯應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、不可太油膩。最好選擇牛肉、排骨、鯽魚、去皮雞肉、鴿子肉等脂肪含量相對(duì)較少的肉類，少選用豬蹄、肥肉等油膩的肉類。
2、葷素搭配。除了肉類，煲湯時(shí)還可以加一些蔬菜，以補(bǔ)充充足的維生素和膳食纖維，如香菇、胡蘿卜、蓮藕、萵筍、海帶、菌類等。
可參考湯品：排骨海帶湯、香菇燉雞湯、鯽魚冬瓜湯、胡蘿卜玉米排骨湯、海帶干貝瘦肉湯、番茄雞蛋湯、青菜豆腐湯等。
如何科學(xué)喝湯：
1、餐前不宜喝太多湯。餐前多喝湯可減少食量，不利于孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)?？稍诓颓昂劝胪胫烈煌?，待到八九成飽后可以再喝一碗湯。
2、喝湯的同時(shí)要吃肉。肉湯中營養(yǎng)成分很少，主要是令人發(fā)胖的脂肪，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)主要存在于肉中，所以為了滿足孕媽媽和胎兒的營養(yǎng)，應(yīng)該連肉帶湯一起吃。
3、不宜喝油膩的湯。太濃太油的湯會(huì)促使孕婦體重過度增加，喝湯時(shí)應(yīng)將上層浮油撇掉再喝。

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