推薦,月經(jīng)期間多吃這四種水果

可以說(shuō)女性月經(jīng)期是女性經(jīng)歷時(shí)間最長(zhǎng)的生理周期，它可以幫助人體排污血、促進(jìn)造血功能、可以發(fā)現(xiàn)疾病的等等作用。但是在月經(jīng)期的時(shí)候還有很多問(wèn)題需要注意，比如會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等等情況，因此月經(jīng)期的飲食問(wèn)題也是很重要的。下面小編就為大家介紹一下哪些食物在月經(jīng)周期吃比較好。

月經(jīng)期間吃什么水果好?

1、榴蓮

榴蓮屬于熱性的水果，它可以幫助驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，非常適合寒性體質(zhì)以及痛經(jīng)的人群食用，不過(guò)大家要注意，月經(jīng)期的時(shí)候榴蓮不易多吃，否則會(huì)出現(xiàn)上火的情況，會(huì)使身體出現(xiàn)燥熱。

2、番茄

番茄具有很強(qiáng)的藥用價(jià)值，尤其是在生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血等方面具有很好的作用。因此在經(jīng)期時(shí)女性是可以吃番茄的，可以起到補(bǔ)血、改善經(jīng)期食欲不振的情況。

3、草莓

草莓不僅色澤鮮艷，口感甘甜，同時(shí)草莓的營(yíng)養(yǎng)也是極其豐富的，因此常吃草莓不僅可以給身體補(bǔ)償營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以幫助緩解女性痛經(jīng)的問(wèn)題。

4、櫻桃

櫻桃中的鐵含量是極其豐富的，它可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素流失的問(wèn)題，同時(shí)還可以幫助加速血紅蛋白的再生，增強(qiáng)體魄。同時(shí)，在經(jīng)期吃櫻桃還可以起到激活消化系統(tǒng)、去除濕氣、等作用，不過(guò)大家要注意，櫻桃吃多了會(huì)引起鐵中度的問(wèn)題。

上文中小編為大家介紹的四種水果都是我們生活中非常常見(jiàn)的，并且在女性月經(jīng)期間可以幫助改善女性不適以及補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)的作用。實(shí)際上還有一些蘋(píng)果、芒果等也都是適合女性在經(jīng)期食用的。最后，小編提醒大家，在經(jīng)期時(shí)是不適合吃刺激性、乳酪類(lèi)、生冷、含氣飲料、油炸等食品的。

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