月經(jīng)不調(diào)怎么辦,推薦食物治療法

月經(jīng)不調(diào)怎么辦,推薦食物治療法

月經(jīng)問題是生活中女性朋友們比較常出現(xiàn)的問題了，也是很多女性朋友們比較關(guān)注的話題了，由于每個(gè)人的問題都不太一樣，導(dǎo)致沒有一個(gè)能夠統(tǒng)一的治療方法，讓女性朋友們很苦惱，下面就讓我們一起看看如何通過食療的方法治療月經(jīng)不調(diào)吧。

1.杞子山藥蓮心湯

山藥富含碳水化合物、氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素C、膽堿、淀粉酶，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥者皆可服之。

枸杞子、山藥、蓮心各30克。將所有材料放入水中同煮即可，可治療月經(jīng)先期。

2.淡菜烏梅湯

淡菜30克，烏梅10克，放入水中同煮即可。

3.月季花湯

月季花3-5朵，冰糖30克，水2杯。將月季花用清水洗干凈，再放入鍋內(nèi)，加入2杯水，用小火煮至1杯，加冰糖即可服用。

4.生地黃粥

150克鮮生地洗凈后搗爛，再用紗布包起來擠出汁。粳米50克、冰糖適量放入砂鍋中，加入500毫升水煮成粥，將之前擠好的生地汁倒入，用文火煮沸即可食用。

5.牛膝粥

牛膝15克，加少量水煎出汁，用煎出的汁煮粥。

這就是我們給大家推薦的一些能夠起到調(diào)節(jié)月經(jīng)作用的食物了，女性朋友們千萬不要錯(cuò)過這些食物哦，對于調(diào)理月經(jīng)是非常有幫助的哦。

月經(jīng)作為每個(gè)女性朋友都有的東西，讓女性們既愛又恨，如果能夠順順利利的來，那么是很好的，可以幫助女性朋友們排出毒素，但是月經(jīng)經(jīng)常不會(huì)讓我們放心，總是出現(xiàn)不調(diào)的現(xiàn)象，這就讓朋友們很頭疼了，上面就給大家推薦了幾款食物可以幫助大家調(diào)理，不要錯(cuò)過哦。

怎樣食補(bǔ)月經(jīng)不調(diào),治月經(jīng)不調(diào)的最佳辦法

在來月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)的月經(jīng)推遲和月經(jīng)提前等都屬于月經(jīng)不調(diào)的癥狀之一，而月經(jīng)不調(diào)也可能是身體疾病的一種表現(xiàn)，所以在有月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候需要通過食物或者是其他方式改善。那么怎樣食補(bǔ)月經(jīng)不調(diào),治月經(jīng)不調(diào)的最佳辦法是什么?

怎樣食補(bǔ)月經(jīng)不調(diào)
建議月經(jīng)不調(diào)的患者平時(shí)均衡飲食，規(guī)律飲食，忌食辛辣冷涼食物，少吃油炸或高脂肪食物。如果是月經(jīng)量少、經(jīng)期氣短乏力、食欲不振的，可以用山藥、蓮子、大棗、黃芪燉雞湯來食用，可健脾滋腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血。如果體型偏胖，月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)期或長或短的，可給予薏苡仁茯苓粥來食用，可祛濕健脾。另外建議患者積極到醫(yī)院就診治療。

月經(jīng)不調(diào)患者飲食需要注意，以清淡易消化、富有營養(yǎng)、高蛋白的食物為主，不要吃辛辣刺激性的食物。對于月經(jīng)不調(diào)的患者，同時(shí)多注意吃富含鐵劑、維生素C含量高的食物，補(bǔ)充月經(jīng)期間的失血量，防止貧血的發(fā)生，尤其是對月經(jīng)量偏多的病人。月經(jīng)不調(diào)的患者可以多吃豆類、魚類等高蛋白飲食，不要吃太過油膩的食物，禁食寒性、涼性的食物，如海螺、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等，女性在月經(jīng)來潮時(shí)忌食含氣飲料。

治月經(jīng)不調(diào)的最佳辦法
月經(jīng)不調(diào)就要看她是怎么不調(diào)，是月經(jīng)周期不穩(wěn)、還是經(jīng)量不好、還是經(jīng)期長短不一，這個(gè)時(shí)候我們要查原因，是她的卵巢功能不好，還是整個(gè)性腺軸發(fā)育有問題，還是說整個(gè)身體的調(diào)控有問題，找到原因，我們會(huì)針對性的來做治療，通常用雌性激素或者是避孕藥都可以進(jìn)行調(diào)經(jīng)。

女性發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，除了藥物治療以外，還要培養(yǎng)健康的生活方式。第一、要保持精神的愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。第二、要注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過度勞累。第三、要注意為了減肥而發(fā)生一些女性過度節(jié)食，造成月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，恢復(fù)正常的飲食。第四、要加強(qiáng)鍛煉，注意身體素質(zhì)。第五、女性不要吃生冷、酸辣、刺激性的食物，要多飲開水，保持大便的通暢。第六、要注意新鮮水果和蔬菜的攝入，可以補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)身體的抵抗力。這些都可以改善內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理

現(xiàn)代人，生活節(jié)奏快，加上飲食不規(guī)律和長期熬夜，很多女性都會(huì)患上月經(jīng)不調(diào)，那么就要注意調(diào)理了。下面我為大家整理了月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理辦法，歡迎大家閱讀。

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理 1、飲食溫?zé)?，不要食用生冷食?/strong>

月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理呢?在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，食用溫?zé)崾澄镉兄谘哼\(yùn)行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會(huì)損傷人體陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。

2、飲食清淡，不要食用辛辣食物

月經(jīng)不調(diào)的飲食以清淡為好，特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的.體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，避免月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張，易導(dǎo)致經(jīng)血量過多或痛經(jīng)，女性在經(jīng)期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、多食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況，還可維持穩(wěn)定的情緒。

4、攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)指的是含有人體必須的各種氨基酸，并且數(shù)量多，人體利用率高的蛋白質(zhì)。蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以可以經(jīng)常食用這類食物補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。如果經(jīng)期經(jīng)血過多，造成血紅蛋白流失，那么可以適當(dāng)補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，來及時(shí)補(bǔ)充經(jīng)期中流失掉的養(yǎng)分。

5、避免喝濃茶

經(jīng)期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會(huì)延長經(jīng)期。另外，濃茶中含有的鞣酸會(huì)影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

6、不要過量食用甜食

食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，而出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會(huì)加重經(jīng)期癥狀。