冬季坐月子適合吃的四種補血水果

冬季坐月子適合吃的四種補血水果

冬季產(chǎn)婦應(yīng)該如何調(diào)理呢?產(chǎn)婦是一個特殊的群體，如果產(chǎn)后不好好的保養(yǎng)的話可以出現(xiàn)一些并發(fā)癥。導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病。所以要及時的做好保護(hù)措施，冬季坐月子吃什么好呢，下面的這些補血水果是首選、

1、葡萄

葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。如果有時買不到葡萄,吃葡萄干也是不錯的!

2、桂圓肉

每到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。桂圓湯,桂圓酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補血料理。桂圓含有的鐵元素是比較豐富的，而且有補鐵補血的效果哦。

3、胡蘿卜

俗稱紅蘿卜,日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養(yǎng)對補血有極佳益處,平?？啥嘤煤}卜煮湯,讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。

4、甘蔗

冬季水果中,相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素,包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達(dá)九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。甘蔗含有的水分比較多，可以有豐富的微量元素，具有補氣血的效果，還可以滋陰潤燥、

關(guān)于冬季坐月子適合的一些補血水果，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的一些食材類型了，這些水果適合冬季女性產(chǎn)后食用，可以有補氣血的作用，還可以提高免疫力，這些大家都要利用起來哦。

冬天月子期間可以吃什么水果最好

坐月子期間，可以吃一些應(yīng)季的新鮮水果，盡量不要吃不宜消化的寒性水果，可以吃一些蘋果、奇異果、榴蓮、火龍果、香蕉、龍眼、菠蘿、葡萄等，在吃水果時，也需要注意方式，盡量避免吃冰箱中冷凍保存的食物，可以將水果用熱水燙溫了再吃，以免出現(xiàn)腹痛腹瀉或影響下奶，同時也需要吃一些溫?zé)岬氖澄?，有助于氣血運行和產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。

坐月子能吃什么水果最好

坐月子能吃什么水果最好

坐月子能吃什么水果最好，你知道嗎？女人是偉大的，在坐月子期間就得照顧好，不然容易落下病根，在老了會很難受。在坐月子期間可以適當(dāng)?shù)难a充維生素，吃一些補血的水果，下面是坐月子水果推薦。

坐月子能吃什么水果最好1 1、蘋果

含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

2、葡萄

有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

3、菠蘿

有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

4、奇異果

維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

5、龍眼

益心脾、補氣血、安精神，是名貴的.補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

6、香蕉

有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

坐月子能吃什么水果最好2 坐月子飲食要注意的事項

1、不宜快速進(jìn)補，以免得不償失。

很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。

2、不宜食生、冷、硬的食物。

若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

3、不宜食辛辣刺激性食品

食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對寶寶也不利。

4、不宜食酸澀收斂食品

產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

5、不宜飲用冷飲、刺激性飲品

如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。刺激性飲品，如濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

6、不宜食用麥乳精

麥乳精是以麥芽為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌；

7、不宜多吃味精

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。

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