適合孕婦們食用的三種水果

很多孕婦都非常喜歡吃水果，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，所吃的食物是有一所講究的，那么適合孕婦食用的水果到底有哪些呢？這是很多孕婦朋友們都比較想了解的問(wèn)題，接下來(lái)，小編將為大家推薦三種適合孕婦們食用的水果，希望可以給孕婦朋友們提供一些有效的幫助。

孕婦可以吃秋梨

秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生律的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效。秋梨可以燉服保健效果甚佳，將生梨去核后塞入十克冰糖、五克貝母、水適量，文火燉熟，服湯吃梨。

孕婦可以吃無(wú)花果

孕婦選擇食用一些無(wú)花果對(duì)于健康的益處很多。無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

孕婦可以吃柑橘

孕婦平時(shí)可以適當(dāng)吃一些柑橘來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)緩解不適癥狀。柑橘品種繁多，有甜橙、南梧、無(wú)核蜜梅、袖子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克柄子中含有維生素C，維生素A、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過(guò)大米。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只，總重量在250克以?xún)?nèi)。

以上所介紹的這三種水果營(yíng)養(yǎng)成分是非常高的，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)非常有益，可以補(bǔ)充孕婦所需的很多營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于腹中的胎兒也是很有益處的，因此孕婦朋友們?nèi)绻氤运脑?huà)，上文介紹的這幾種水果是最佳選擇，但是這些水果的使用必須要保證新鮮，而且不宜過(guò)量食用。

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