孕媽媽開胃安胎的幾款粥品

孕媽媽開胃安胎的幾款粥品

孕媽媽在懷孕十個月里面要注意很多的事項(xiàng)和問題哦，比如說生活起居，還有飲食等等的一些情況。要注意吃一些容易消化的食物，也要注意保胎安胎的一些事項(xiàng)，下面的這些粥品很適合孕媽媽健脾開胃安胎食用哦。

一、棗竹燈心粥

原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克

做法：將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包扎，放人鍋中，與糯米同煮成粥。撈出紗布包，即可食粥。

功效：棗仁有養(yǎng)心安神的作用，玉竹則滋陰養(yǎng)液，燈心草清心火，而糯米養(yǎng)陰益氣。四種東西放一起熬成粥，有養(yǎng)陰清火、安神鎮(zhèn)靜的作用。如果覺得味道有點(diǎn)淡可以加點(diǎn)冰糖，很適合孕婦食用。棗仁具有養(yǎng)心安神的作用，對于孕媽媽安胎來說是不錯的選擇呢。

二、蘋果粥

原料：蘋果500克，西米、白糖各100克

做法：加水適量，共煮成粥。

功效：蘋果具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，熬成粥更有益于孕婦的消化。

三、枸杞葉芹菜粥

原料：粳米75克，枸杞葉30克，芹菜60克、鹽2克。

做法：將新鮮芹菜洗凈切碎，枸杞葉洗凈、切碎。將粳米放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥。再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻，加鹽調(diào)味即成。

功效：芹菜加熱后會分離出一種堿性成分，對孕婦有鎮(zhèn)靜作用，可起安神、除煩的功效。枸杞葉本身富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，具有養(yǎng)肝明目、安神的保健作用?；煸谝黄鸺从泄汕鄄说那逑阌质智逅?。這樣的粥品好消化，具有調(diào)理氣血不足有很好的效果，可以有養(yǎng)肝明目的作用。

關(guān)于適合孕媽媽開胃安胎的幾種食譜，大家都知道了吧，寶媽們要注意調(diào)理氣血，注意養(yǎng)胎等等的一些問題。這些都是很重要的，上面的這些食譜具有調(diào)理脾胃的作用，大家可以經(jīng)常食用，是不錯的養(yǎng)生食療措施。

孕中期吃什么好 健脾胃安胎食譜

孕媽媽在中期的時候要注意的問題還是有很多的，因?yàn)檫@個階段是最關(guān)鍵的時候哦。保證孕媽媽和胎兒的健康。孕中期要注意的問題有很多的呢，下面的這些養(yǎng)生的食譜就是不錯的選擇，一起來看看這些食譜的介紹，可以有安胎健脾胃的效果哦。

淮山芡實(shí)粥

用料：淮山藥、芡實(shí)各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。

制法：

1、將粳米洗凈，用少許清鹽腌拌，放入沸水中先熬。

2、把淮山藥、芡實(shí)用水稍浸過，去雜質(zhì)洗凈。

3、將粳米、淮山藥、芡實(shí)放入鍋內(nèi)同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調(diào)味即可。

功效 ：補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)心安神，對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等癥有顯著功效。這樣的食物相互搭配可以調(diào)免疫力，具有安神的作用，孕媽媽失眠有一定的緩解作用。

蓮子糯米粥

用料：蓮子50克、糯米100克、白糖。

制法：

1、將蓮子用溫水浸泡，去心后，清水洗凈。

2、把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時。

3、將煮鍋鼗凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上，煮成粥，加入白糖調(diào)味，即可食用。

功效：補(bǔ)中氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，適用于治療孕婦腰部酸疼，常食可以不可以養(yǎng)胎，防止習(xí)慣性流產(chǎn)。這樣的食療方法可以有健脾養(yǎng)胃的作用，同時也可以有緩解孕媽媽腰酸的作用和效果，同時也可以有養(yǎng)神清心的效果。

關(guān)于孕媽媽中期適合的一些養(yǎng)生食譜，大家是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，孕媽媽健脾胃安胎是不錯的選擇，對于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，適合各類的人群，養(yǎng)血安神，孕媽媽中期適合食用。

最佳安胎食譜

最佳安胎食譜

最佳安胎食譜，懷孕期間好好的安胎對于胎兒的健康發(fā)育來說是非常重要的一個主要內(nèi)容，對于安胎的情況下也是可以利用食譜的方式更好的安胎的，那么最佳安胎食譜有哪些，下面是相關(guān)介紹一起了解一下吧。

最佳安胎食譜1杜仲桑芩牛肉湯，杜仲、桑寄生、黃芩，用水煎，取汁150毫升，備用；牛肉250克，洗凈，入鍋煮沸，去浮沫，切小塊，置小火上煲湯(可加竹筍、香菇等)，待肉爛熟，加入藥汁，煮沸，即可。補(bǔ)肝益腎，清熱養(yǎng)胎。

安胎食譜 糕點(diǎn)鮮湯不可少

有哪些順氣安胎的食譜？

桑麥飲的制作方法：

配料：桑葉10克，麥冬10克，烏梅肉10克，茶葉15克。

制法：將霜桑葉、麥冬、烏梅肉3藥研成粗末，加茶葉，用滾開水泡，加蓋10分鐘，即可飲用。

功能：養(yǎng)陰和胃，斂肝安胎。本膳用桑葉，祛風(fēng)，氣味芬芳，有安胎醒胃之功；麥冬，養(yǎng)胃生津；烏梅，斂肝和胃，止嘔逆；茶葉，醒神和胃，且富含營養(yǎng)。

砂蔻燴飯的制作方法：

配料：砂仁、豆蔻各3克，粳米150克，火腿肉30克。

制法：縮砂仁、白蔻仁，研末，備用；粳米，淘凈；火腿肉切成叮將粳米、火腿肉丁拌勻，放電飯煲內(nèi)，加水適量，并將砂、蔻末拌入，煮成飯，可作正餐食用。

功能：順氣安胎，健脾和中。本膳用砂仁、豆蔻，理氣、化濕、和中；粳米，和胃；火腿，香醇，醒胃和中。宜少量多餐，慢慢進(jìn)食，能止嘔和胃，醒脾增食。

參術(shù)安中糕的制作方法：

配料：人參15克，白術(shù)60克，淮山藥90克，姜半夏15克，粳米2000克。

制法：將人參、白術(shù)、淮山藥、姜半夏，共研細(xì)末；粳米，磨米粉。藥末與米粉拌勻，加適量糖、水，攪拌并揉勻，制成粉糕，上籠蒸熟，每次吃50~100克。

功能：益氣健脾，降逆止嘔。本點(diǎn)膳用調(diào)和五臟、補(bǔ)益胃氣之粳米為主；配以人參、白術(shù)，益氣健脾；淮山藥，養(yǎng)脾益腎；姜半夏，降逆順氣。故能止嘔安中而養(yǎng)胎。

杜仲桑芩牛肉湯的制作方法：

配料：杜仲12克，桑寄生12克，黃芩5克，牛肉250克。

制法：杜仲、桑寄生、黃芩，用水煎，取汁150毫升，備用；牛肉250克，洗凈，入鍋煮沸，去浮沫，切小塊，置小火上煲湯(可加竹筍、香菇等)，待肉爛熟，加入藥汁，煮沸，即可。

功能：補(bǔ)肝益腎，清熱養(yǎng)胎。本膳用杜仲、桑寄生，補(bǔ)肝腎而安胎氣；黃芩，乃清熱安胎之藥；牛肉，熬湯，味鮮美而開胃，且富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。

最佳安胎食譜2 安胎鯽魚姜仁湯

營養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于妊娠期間，尤其是孕早期的.嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；同時，又能增加孕媽媽的食欲。

制作方法：

1、鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

2、洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

桑寄生煮蛋

營養(yǎng)分析：有養(yǎng)心安神、滋陰潤燥、安胎止吐的功效。

制作方法：

1、雞蛋、桑寄生放入鍋內(nèi)，加適量的清水同煮。

2、待雞蛋熟后，撈出雞蛋，剝?nèi)ネ鈿ぃ瑢㈦u蛋再放入鍋中煮片刻即成，吃蛋飲湯。

姜絲肉

營養(yǎng)分析：此菜有開胃健脾，止吐的功效。

制作方法：

1、將蔥洗凈切成末待用；將瘦肉（已去皮的瘦肉)切成6厘米長的，火柴梗粗的細(xì)絲；姜（鮮姜)洗凈，去皮，切細(xì)絲后用涼水泡，拔出辣味，控去水分。

2、凈炒勺坐旺火，放凈油燒熱，下入肉絲，放蔥末，煸炒至發(fā)白色，烹料酒、醬油，加味精、鹽調(diào)味，下姜絲翻炒入味，淋香油出勺裝平盤。

蓮子糯米粥

營養(yǎng)分析：補(bǔ)中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，養(yǎng)胎。對孕媽媽腰部酸痛有一定療效，常食可以養(yǎng)胎，對于有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕媽媽尤為好。

制作方法：

1、溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈；糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時，撈出瀝干，待用。

2、刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調(diào)味，即可食用。

三款安胎必備的孕媽媽養(yǎng)生食譜

安胎是孕媽媽很煩惱的一個問題，而且在孕期如果不注意身體的話，很容易出現(xiàn)流產(chǎn)或者是滑胎的情況出現(xiàn)，安胎的一些食譜你知道有什么嗎?下面就來普及一下安胎的知識，推薦一些具有安胎作用的食譜介紹。

海帶豆腐湯

原料：蛤蜊、北豆腐、海帶、蔥、姜、鹽等適量

制做：蛤蜊加蔥、姜熬至濃湯;豆腐、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可。

功效：富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等，可有效改善孕婦抽筋、臉浮腫、關(guān)節(jié)痛、乏力等現(xiàn)象。所以說對于補(bǔ)氣血緩解鈣質(zhì)和鐵質(zhì)缺乏有一定的好處，而且也可以有緩解抽筋缺鈣的作用，對于緩解乏力有好處。

麻仁地瓜粥

原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果

制作方法：

1、小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗凈、腰果切碎;

2、小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。

此款孕婦補(bǔ)鈣食譜的補(bǔ)鈣奧秘：黑芝麻、紅薯仁含有豐富鈣、磷、鐵質(zhì)等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。地瓜可以有平衡營養(yǎng)的作用，對于懷孕早期的人群來說是最適合不過的了。

山藥芝麻粥

原料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

制作過程

1、大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干;山藥切成細(xì)粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。

2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌加入玫瑰糖，繼續(xù)攪拌至熟即成。

營養(yǎng)價值：本品香甜可口，滋陰補(bǔ)腎、益脾潤腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。對于滋補(bǔ)氣血，潤腸通便來說有幫助作用，而且也可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，適合孕媽媽吃。

安胎的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜具有很好的補(bǔ)氣血，安胎的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和功效，日常生活中，孕媽媽可以經(jīng)常吃這樣的具有安胎作用的養(yǎng)生食譜，對健康有一定的好處和功效，不妨試試。

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