女人想要?dú)庋渥?要吃這些食物

很多女性朋友都有過(guò)氣血不足的經(jīng)歷，氣血不足會(huì)讓女人們沒(méi)有精神，皮膚也顯得暗淡無(wú)光，還還影響食欲與睡眠，那么怎么才能補(bǔ)足氣血呢，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面就讓我們一起看看，用什么樣的方法才能讓女人把氣血補(bǔ)足吧。

首先給大家推薦幾種能夠補(bǔ)血的蔬菜。

1、菠菜

菠菜有豐富的鐵質(zhì)，鐵元素有生血藏血的作用，女人不僅要生血，更要養(yǎng)血，只有這樣，女人氣色才會(huì)紅潤(rùn)有光澤，才能杜絕皮膚暗沉的問(wèn)題。菠菜是眾所周知的補(bǔ)血蔬菜，深得女性的喜愛。

2、胡蘿卜

胡蘿卜可生吃，也可熟食，對(duì)補(bǔ)氣生血，體力勞損、氣血虧虛、陽(yáng)氣不足的女性有良效。另外，胡蘿卜味甘甜，口感爽脆，植物纖維豐富，有健胃消食、護(hù)脾養(yǎng)肝的作用。

再給大家推薦幾種能夠補(bǔ)血的雜糧。

1、花生

花生嚴(yán)格意義上屬于堅(jiān)果，花生素來(lái)有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，特別是紅皮花生，產(chǎn)后女性或者大病初愈的人常常食用花生，起到鞏固體質(zhì)、生發(fā)陽(yáng)氣的作用。女人在夏季要適量吃些花生或者花生湯。

2、黑芝麻

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻有補(bǔ)血益氣、滋陰養(yǎng)腎、補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，女人在夏季可適量食用黑芝麻、黑芝麻糊都是不錯(cuò)的選擇。

最后給大家推薦幾種能夠補(bǔ)血的肉食。

1、牛肉

牛肉是較為健康的肉類，牛肉是營(yíng)養(yǎng)豐富的紅肉之一，有大量的鐵，是補(bǔ)血最好的葷菜之一。在夏季吃牛肉一定要注重量，過(guò)多食用會(huì)引起內(nèi)火旺盛，對(duì)身體不利。

2、豬蹄

豬蹄性溫和、肉質(zhì)鮮嫩，有豐富的膠原蛋白和鐵元素，能起到健胃消食、溫經(jīng)補(bǔ)血的功效，女性夏季食用適量的豬蹄可起到補(bǔ)血藏血作用。

氣血不足雖然不是什么嚴(yán)重的問(wèn)題，但是也會(huì)讓女性朋友的身體產(chǎn)生諸多的不適，所以女性朋友們一定要注意，如果出現(xiàn)氣血不足的情況，一定要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，讓自己把氣血補(bǔ)足了，這樣才能更健康的面對(duì)生活，才能活的更好。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/17004.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 懷孕第四周,準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎么吃

下一篇: 懷孕第一個(gè)月準(zhǔn)媽媽有哪些變化