懷孕第一個月，此時的準媽媽還處在不知不覺的狀態(tài)中。子宮的大小與懷孕之前幾乎沒有任何差異，子宮壁為受精卵著床而變得柔軟且稍微增厚。

一些較為敏感的準媽媽可能會有類似感冒一樣的癥狀，比如身體發(fā)熱、低熱、還可能會感到乳房有點硬，同時乳頭的顏色變深并且很敏感，稍微觸碰就會引起疼痛。

由于大部分準媽媽不知道自己已經(jīng)懷孕，所以希望準媽媽們能夠密切注意自己的身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)有懷孕的征兆，就不要隨便吃藥，不要輕易接受X線檢查，更不要參加劇烈的體育活動。

從懷疑到確定，然后由興奮又轉(zhuǎn)向不知所措，這恐怕是準媽媽在懷孕的第一個月里最常有的心理變化?，F(xiàn)在，準媽媽深深吸一口氣，開心地告訴自己：“我已經(jīng)是準媽媽了，要我有信心順利地完成一個女人的蛻變?！?/p>

是的，在最初的孕育時光中，準媽媽只需要確定一件事，就是確定和相信做媽媽的事實，并相信自己能夠順利地孕育寶貝，開始做媽媽的新生活。這時就需要有足夠的心理和身體素質(zhì)的準備，輕松應(yīng)對妊娠過程中出現(xiàn)的從未遇到的新情況和新問題。如強烈的妊娠反應(yīng)，惡心嘔吐、厭食、頭暈等。對懷孕這件事來說，準媽媽既要引起重視，又要確信自己可以輕松應(yīng)對。平時可以多翻閱相關(guān)的書籍，來了解自己在孕期和生活上的安排等等。

這個月準媽媽的體重增長幾乎沒有，和懷孕前沒有什么變化。不論你之前的體型是偏瘦、偏胖還是標準，你都沒有必要擔心自己的營養(yǎng)問題，只要你能保證均衡飲食，你的胎寶寶就會健康成長。

不過如果你長期以來有貧血、腿抽筋、高血糖、血脂偏高等營養(yǎng)異常情況，建議你去醫(yī)院做一次檢查，根據(jù)醫(yī)生的建議進行飲食調(diào)整。

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