這八種情況預(yù)示著更年期的到來

這八種情況預(yù)示著更年期的到來

更年期是女性到達(dá)一定年齡以后，一定會經(jīng)歷的事情。通常這個時候表現(xiàn)為脾氣暴躁、無力、盜汗、多夢等等情況，實(shí)際上進(jìn)入到更年期以后，對身體健康影響很大，但是大家知道進(jìn)入到更年期以后，對身體還會造成哪些影響嗎?下面就請大家與小編一同來了解一下吧。

1、體重增加。

最常見的就是腰部好下腹部增胖，這時候建議大家要控制飲食并且加強(qiáng)鍛煉，在必要的時候還可以請營養(yǎng)師制訂減肥方案。

2、皮膚干燥或瘙癢。

因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥的情況，甚至還會出現(xiàn)過敏以及刺痛癥狀。

3、皺紋增加。

激素在出現(xiàn)變化的時候，會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)松弛、彈性減弱、皮膚變薄，像眼睛、臉頰和嘴唇更容易出現(xiàn)皺紋。

4、脫發(fā)或頭發(fā)變稀。

進(jìn)入到更年期以后，女性雌激素水平出現(xiàn)下降，而發(fā)囊是最需要雌激素的，因此會出現(xiàn)發(fā)或頭發(fā)變稀的情況。

5、面部多毛。

雌激素下降的時候，身體內(nèi)雄激素就會增加，進(jìn)而身體會出現(xiàn)多毛的現(xiàn)象，比如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

6、體味變化。

專家表示，激素在變化的時候，還會增加腳臭、口臭或狐臭幾率。

7、指甲變化。

通常進(jìn)入到更年期以后，手指甲和腳趾甲會變薄變脆，相比之前比較容易折斷。

8、眼睛發(fā)干。

一般出現(xiàn)干眼病并且伴隨一些刺痛感以及視力模糊的癥狀也是更年期出現(xiàn)的信號。

除了上文中小編為大家介紹的幾種癥狀外，如果45-55歲的女性如果在生活中還出現(xiàn)經(jīng)常難受想哭、妄想患病、易怒好斗、情緒不定、緊張焦慮、記憶差錯、注意力渙散等等情況都是更年期的一些表現(xiàn)，因此希望大家在平時一定要注意，出現(xiàn)這些問題的時候一定要注意調(diào)理改善。

女人45歲以后，身體出現(xiàn)4種表現(xiàn)，可能是更年期要來臨，莫忽視

圍絕經(jīng)期綜合征，又稱更年期綜合征。

是指女性絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少，所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。

我們每個人，都會遭遇更年期綜合征，而女性更年期，通常發(fā)生在45-55歲之間。

女人在更年期，容易發(fā)生情緒波動較大、失眠、高血壓、冠心病等情況，萬萬不可大意。

女人45歲以后，身體出現(xiàn)4種表現(xiàn)，可能是更年期要來臨，莫忽視

1、月經(jīng)紊亂

月經(jīng)紊亂，是更年期非常重要的一個表現(xiàn)，也是最容易發(fā)現(xiàn)的。

多數(shù)表現(xiàn)在，經(jīng)血顏色、經(jīng)血數(shù)量，來月經(jīng)時間上。

像是血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，參雜有小血塊及纖維碎片。

經(jīng)血量逐漸減少，也有出血增多或的情況。

來經(jīng)時間逐漸變短，也有經(jīng)期延長的，可持續(xù)10天左右。

這一些的“異?！弊兓?，都提示你，更年期來了。

2、骨質(zhì)疏松

女性進(jìn)入更年期后，身體機(jī)能會迅速下降，骨鈣在骨質(zhì)中的沉積和再吸收能力也會逐漸減弱。

另外，骨鈣流失速度開始變快，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的風(fēng)險增加。

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，45歲以上的女性，骨折風(fēng)險比男性要高于13%。

因此，女性在更年期前后，要格外關(guān)注自己的骨骼健康。

3、情緒多變

更年期的女性常給人一種不可理喻的感覺，其實(shí)這并不怪她們，是因?yàn)轶w內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生了變化，才會讓女性出現(xiàn)情緒多變的癥狀。

更年期來臨前，一直到更年期結(jié)束，多數(shù)女性都會受到焦慮、煩惱、心煩氣躁等不良情緒的干擾。

4、心悸、潮熱

女人更年期，有一個較為明顯的特點(diǎn)，就是潮熱。

也就是我們常說的冒虛汗，感覺身體里，像有一條熱龍在穿梭；且面色潮紅，同時還會伴有焦慮、心悸等癥狀。

如果出現(xiàn)這個癥狀，十有八九是更年期要來了！

女人45歲以后，想要順利度過更年期，做好這4件事！

第一：合理飲食

1、吃對

多吃含鈣高的食物，如牛奶、酸奶和綠葉類蔬菜；

多吃鐵和鋅含量高的食物，如動物血、肝臟和禽蛋類食物；

多吃大豆和豆制品，所含的大豆異黃酮具有類雌激素作用，可緩解圍絕經(jīng)期癥狀；

少吃糖和鹽，過多的糖，會引起神經(jīng)精神癥狀的加重；過多的鹽，會加速心血管的損傷。

2、喝好

女人不愛喝水，會使臉色皮膚發(fā)暗，沒有光澤，甚至容易長痘痘。

養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，補(bǔ)充足量水分，才能促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。

另外，最好結(jié)合自身情況，每天多喝些淡茶水，有助于延緩衰老。

白谷丁桑葉茶：白谷丁，桑葉

桑葉，具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。，

另外，桑葉還能夠起到抗衰老、抗疲勞的功效。其有著良好的，皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑，都有比較好的療效。

將桑葉和白谷丁，搭配飲用，充分利用白谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預(yù)防感冒，又可以降三高，一舉數(shù)得。

第二：良好心態(tài)

俗話說，笑一笑，十年少。

經(jīng)常微笑的女人，會越來越漂亮，越來越年輕。而如果每天愁容滿面，會讓臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”！

每天保持微笑的女人，不僅可以訓(xùn)練臉部的蘋果肌，還能讓面部精致不下垂。

第三：勤于鍛煉

1、步行運(yùn)動

步行可以分為散步，快走，競走三種類型，每天堅持步行，有利于保持健康。

有更年期呼吸系統(tǒng)不適的人群，步行時，要有節(jié)奏的擺動雙臂，能起到擴(kuò)胸作用；

有消化系統(tǒng)不適的人群，邊按腹部邊走動，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化系統(tǒng)；

更年期血糖高，肥胖人群，在進(jìn)餐20分鐘后適當(dāng)步行，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，加快食物消化吸收，從而達(dá)到減肥健身的目的。

2、游泳

游泳，可以明顯增強(qiáng)心臟的力量，顯著降低患糖尿病、中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險。

這種水中的有氧鍛煉方式，能夠鍛煉到的肌肉群最全面。

對于初學(xué)者來說，自由泳的技術(shù)是最全面的，速度也最快，擊水也最容易。

第四：定期體檢

1、三高檢查：血壓測量、空腹血糖和血脂檢查；特別是更年期后，有肥胖或者有動脈硬化的老年人，更應(yīng)該定期排查。

2、頸椎腰椎檢查：女人45歲以后，容易患上頸椎病、腰椎病，所以此項檢查必不可少。

3、骨密度檢查：女性在絕經(jīng)后激素分泌減少，鈣質(zhì)流失，為防止骨質(zhì)疏松癥，要定期檢查。

4、腹部彩超：主要是對心、肝、脾、肺、腎等重要內(nèi)臟健康進(jìn)行檢查。

5、心腦血管檢查：篩查冠心病、心律失常、心肌和腦動脈供血是否正常等。

女人多少歲進(jìn)入更年期，更年期前兆有哪些？

女性進(jìn)入更年期大多都是在45~55歲這10年之間。而進(jìn)入更年期之后，女性在生理上會出現(xiàn)明顯癥狀，而且性格上也會發(fā)生改變。

一、女性的更年期如今我們在看一個女性性格總是反復(fù)無常時，就總喜歡調(diào)侃對方，提前來到了更年期中。其實(shí)從醫(yī)學(xué)角度來講，更年期也是女性一生中一個重要的過渡階段。這就代表女性的身體會產(chǎn)生一個大變化，也會進(jìn)入了老年期里面，陪伴了幾十年的月經(jīng)也會因此停止，卵巢也會逐漸的喪失它的功能。不過有的人的更年期會提前，有的人的更年期會推后，這主要還是看個人的身體，遺傳，還有飲食種族各方面來進(jìn)行判斷的。

二、更年期時身體的變化在更年期中女性的身體會發(fā)生劇烈的變化，很多癥狀也會因此產(chǎn)生，有些女性也會因此覺得非常的焦慮，脾氣變得暴躁起來。首先自身的代謝功能會下降，并且還會產(chǎn)生身體潮紅等現(xiàn)象，面部也會變得通紅，這種情況有時還會影響晚上的睡眠。而且還會發(fā)現(xiàn)尿頻尿急的癥狀變得明顯了，甚至還會有一些心血管疾病纏繞在了身上，最重要的是會出現(xiàn)營養(yǎng)缺失，很容易的就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。并且體重還會飆升，身體上的贅肉也會越變越多，這也會面臨老年超重時所帶來的各類身體情況。

三、更年期時的心態(tài)變化而且可能是因?yàn)檫M(jìn)入了更年期，因?yàn)榇x變慢，所以女性就會覺得自己的身體經(jīng)常的會有疲勞的癥狀。有時也會因?yàn)橐恍┬∈露l(fā)怒，甚至?xí)竦吐?，產(chǎn)生抑郁的心態(tài)反應(yīng)。在夜晚睡覺的時候，還會頻繁的出汗，所以經(jīng)常睡不好覺。甚至還有記憶衰退，經(jīng)常發(fā)怒的情況，這就需要家人的鼓勵。

女性的更年期大概在多少歲時會出現(xiàn)？更年期來臨時會有哪些征兆？

其中，女性更年期，一般年齡在45-55歲之間，有多種癥狀。月經(jīng)紊亂，這一時期的女性月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長；有的表現(xiàn)為經(jīng)典量減少，長時間不來，甚至閉經(jīng)。精神變化，有些更年期婦女焦慮、煩躁、記憶力減退、抑郁、麻木、失眠、多夢。

骨質(zhì)疏松，年齡增長，對鈣的吸收減少，造成骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、骨折、全身軟組織疼痛等癥狀。血管運(yùn)動功能異常，可出現(xiàn)潮熱、盜汗、自汗，這種癥狀最多，因?yàn)檫@種表現(xiàn)而看病的人也非常多，潮熱不固定，胸部、頭部、頸部、乳房甚至全身都可能受到影響，影響睡眠和日常生活。

有的還表現(xiàn)為血壓升高、頭暈、心悸、胸悶等。隨著女性年齡的增長，一些女性由于內(nèi)分泌的變化而 "遭遇 "更年期，也被稱為 "更年期綜合癥"。有的女性覺得這是正常的生理反應(yīng)，不必太在意；有的女性則害怕衰老，希望用各種保健品或藥物來減輕更年期對自己的影響。

什么是治療更年期的正確方法？更年期癥狀是指中年婦女在更年期表現(xiàn)出的由于荷爾蒙變化前后出現(xiàn)的一系列身心癥狀，由于中年婦女是一個家庭的核心角色，所以更年期影響的往往不僅僅是那一個中年婦女，還會影響到整個家庭，尤其是精神癥狀相對顯著的婦女。

更年期的癥狀有哪些？這也是更年期的一大標(biāo)志，其主要癥狀包括發(fā)抖、出汗和容易受驚。但是有些內(nèi)向的人可能一直都很緊張，需要進(jìn)行比較。有時荷爾蒙的變化也會使女性感到 "不對勁"，總覺得這里不對勁，那里不對勁，但又無法準(zhǔn)確描述她們認(rèn)為的不對勁之處。

女性朋友要注意了，女性有出現(xiàn)哪些跡象，85%都是更年期來了？

相信很多女生都非?？謶指昶诘牡絹戆?，也沒有一個女生會愿意承認(rèn)自己更年期到來，因?yàn)楦昶趯ε硕跃褪且粋€“魔咒”，它意味著一個女人的衰老！但是呢，我們需要有一個客觀的認(rèn)識，更年期只不過是我們女生必須要?dú)v經(jīng)的一個過程，并沒有什么可怕，如果有一天更年期真的到來，坦然接受會更加好！

一般來說，更年期到來的時候女生會有4個癥狀！第一個癥狀是最為明顯的，那就是月經(jīng)出現(xiàn)了紊亂，一般來說，女生在進(jìn)入了更年期之后體內(nèi)的激素就會發(fā)生變化，雄性激素開始增多，這個時候就會影響到我們女生卵巢的排卵，排卵異?？赡軐?dǎo)致經(jīng)血出現(xiàn)顏色變淺，呈現(xiàn)粉紅并且微微發(fā)黑的情況！

第二個癥狀，情緒不穩(wěn)定！女性到了更年期情緒都會變得非常不穩(wěn)定，易燥易怒，多半原因還是在于更年期中的女人雄性激素分泌得更多，這些雄性激素會影響到女生的情緒！女生如果情緒不穩(wěn)定很容易傷害到身邊的親人和朋友，所以一定要學(xué)會主動控制自己的情緒，避免給他人造成傷害！

第三個癥狀出現(xiàn)心悸和潮熱，進(jìn)入更年期的女人很容易莫名冒虛汗，尤其是頸部和胸部，總是會很熱，出汗量也會加大，大部分女性伴隨出汗量的增加，可能還會感到心悸！第四個癥狀，出現(xiàn)尿頻尿急的癥狀，女生在更年期的時候容易出現(xiàn)夜尿的癥狀，這主要還是泌尿系統(tǒng)隨著年齡的增長出現(xiàn)了變化！

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