女性補(bǔ)血養(yǎng)顏食療方越吃越美麗(女人的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯)

女性補(bǔ)血養(yǎng)顏食療方越吃越美麗

女性是一個(gè)比較特殊的群體，很容易出現(xiàn)疾病，對身體健康有很大的影響，所以女性滋補(bǔ)身體滋補(bǔ)氣血是很重要的一個(gè)問題哦，女性如何補(bǔ)氣養(yǎng)顏補(bǔ)血呢，一些食療的方法會幫助你的，來看看下邊的介紹。

一、蜜鹽菠蘿飲

材料：菠蘿1個(gè)、食鹽1克、水100毫升。

做法：準(zhǔn)備菠蘿、純水、蜂蜜、鹽備用，菠蘿肉，切成小方塊，切碎杯清洗干凈，放入果汁機(jī)榨出果汁，過濾掉果肉渣，加入適量的鹽和蜂蜜，攪拌均勻，倒入杯中，即可飲用。

功效：菠蘿中含有一種成分，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，能夠改善局部的血液循環(huán)，并消除炎癥和水腫。菠蘿的好處還是有很多的，而且還可以有健脾消食，對于清熱去火也有好處，對于女性來說具有美容補(bǔ)血的作用和效果哦。

二、木瓜蓮子百合湯

材料：木瓜、蓮子、百合、紅棗、銀耳、冰糖適量。

做法：將原料洗凈切小塊，蓮子泡發(fā)蒸熟，銀耳泡發(fā)撕小塊。將原料放入開水中煮半小時(shí)，放入木瓜最后放入百合即可，裝入湯盤用薄荷葉點(diǎn)綴。木瓜具有美容豐胸的作用，對于女性補(bǔ)氣血也有一定的效果和作用，對于促進(jìn)代謝，清熱去火，美容養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇呢。

關(guān)于女性滋補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏的一些食療方法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是這些食物都是比較常見的，而且相互搭配的話對于女性補(bǔ)血養(yǎng)顏有著一定的效果，感覺試試吧。

女人的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

女人的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

女人的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯，詳細(xì)大部分女人都想要有一副很好的氣色，如果貧血或氣血不足的情況下，其氣色絕不會太好，所以需要多吃點(diǎn)補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯很重要，下面就來講一下女人的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯。

女人的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯1補(bǔ)血，對于女人來說是個(gè)長久的問題，血液其實(shí)是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。血液既要旺盛，又要暢通。中醫(yī)認(rèn)為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實(shí)正是需要補(bǔ)血的體現(xiàn)。關(guān)愛自己的女人，注意調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)血活血，擁有美麗容顏并非難事。所以給大家推薦一款被廣為流傳的補(bǔ)血偏方。

小偏方的名字很好聽，叫“三紅湯”，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補(bǔ)血效果好。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。

紅棗也叫大棗，是一味藥食兩用佳品。中醫(yī)認(rèn)為，大棗味甘、性平，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀。現(xiàn)代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統(tǒng)，促進(jìn)造血機(jī)能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血，收到良效。

花生味甘、性平，有益氣健脾、補(bǔ)血止血的功效?；ㄉ寡盅a(bǔ)血的雙重功效主要指花生衣（花生仁外表的紅衣)?；ㄉ履芤种评w維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。

紅豆，即赤小豆，性平，味甘、酸?？衫?、消腫、健脾。近年發(fā)現(xiàn)，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。

綜上所述，紅棗、花生、紅豆三味合用，有很好的補(bǔ)血效果。用食療方防治貧血，是安全的，也是有效的。

女人的補(bǔ)血養(yǎng)顏湯2很多女性都是非常希望自己能夠擁有較好的面容的，所以不少女性平時(shí)都格外注重養(yǎng)顏，但是如果一個(gè)女性貧血或者是氣血不足的話，她的面容看上去也不會太好，所以許多人就會吃一些補(bǔ)血養(yǎng)顏的湯品，那么補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有哪些？補(bǔ)血養(yǎng)顏湯怎么做？

1、補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

第一：當(dāng)歸紅棗排骨

材料：排骨一根、紅棗12枚、當(dāng)歸4片、少量枸杞、姜片、蔥、調(diào)味品

做法：首先將排骨洗干凈后放入開水中焯一遍去掉血水，再放入砂鍋中，隨后放入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥以及姜片，大火燒開之后小火繼續(xù)燉煮，排骨酥懶之后加入調(diào)味品起鍋就可以了。

功效：這些食材搭配一起燉煮后可以起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚以及滋陰潤燥的功效，紅棗是一種天然美容保養(yǎng)品，女性服用后氣色將會越來越好。

第二：麥片粥

材料：核桃、燕麥、紅糖、紅棗、龍眼干

做法：將核桃、龍眼干以及紅棗提前放入清水中浸泡，隨后和燕麥洗干凈后放入電飯鍋中加入清水熬煮，粥煮開之后就可以了。若是比較喜歡粘稠的麥片粥可以熬久一點(diǎn)，起鍋之前加入少量的紅糖口感更好。

功效：麥片對于大多數(shù)人來說都不陌生，不僅營養(yǎng)價(jià)值高同時(shí)常服用也能夠很好的保健身體提高體質(zhì)。另外，核桃、紅糖以及龍眼干服用后都可以滋養(yǎng)身體，美容養(yǎng)顏的效果非常不錯(cuò)。

第三：五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

材料：紅棗、紅皮花生米、紅蕓豆、紅小豆、紅糖

做法：首先需要將紅蕓豆以及紅小豆洗干凈后提前一個(gè)晚上用溫水浸泡兩個(gè)小時(shí)，瀝干水分后用保鮮袋裝好放入冰箱冷藏室冰凍一個(gè)晚上。在砂鍋中放入適量的清水，然后放入準(zhǔn)備好的紅蕓豆以及紅小豆，蓋上蓋子大火熬煮二十分鐘，隨后鍋中水開之后加入一小碗清水繼續(xù)熬煮，反復(fù)加水三四次直到鍋中兩種豆子煮熟并且變軟。將紅棗以及紅皮花生米洗干凈后放入鍋中，也是大火熬煮二十分鐘，知道兩種材料都軟熟之后就可以起鍋了。

第四：藕蓮飲

材料：新鮮的藕節(jié)、新鮮的白蘿卜、新鮮的旱蓮草、冰糖

做法：將三種原材料洗干凈之后搗爛并且榨汁，再加入適量的冰糖溶解后服用。

功效：這道補(bǔ)血養(yǎng)顏湯服用后可以發(fā)揮出清熱涼血以及止血固經(jīng)的作用，女性服用后不僅氣色會更好，同時(shí)還能夠治療一些月經(jīng)不調(diào)的情況。

第五：蓮子桂圓湯

材料：蓮子、桂圓、紅棗、冰糖

做法：首先應(yīng)該提前將蓮子用清水泡發(fā)，然后去掉外皮以及芯洗干凈。將蓮子和紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，加入適量的情隨煎煮，直到蓮子軟爛后加入冰糖調(diào)味。建議這種食譜適合在每天晚上睡覺之前服用，每周吃上一兩次，可以長時(shí)間服用。

功效：這道補(bǔ)血養(yǎng)顏湯具有補(bǔ)心血以及健脾胃的功效，適合神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、貧血乏力以及睡眠不安等患者服用。

第六：山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂、桂枝、紅糖

做法：首先將山楂肉和桂枝放入瓦罐中，加入適量的清水小火煎煮直到剩下一半的.水再加入紅糖，煮開后就可以起鍋服用了。

功效：這道食譜服用后具有化瘀止痛以及溫經(jīng)通脈的作用，適合于女性體寒或痛經(jīng)、臉色蒼白等情況服用。

第七：豬肉參棗湯

材料：豬瘦肉、人參、紅棗、淮山藥、食鹽

做法：首先需要將豬瘦肉洗干凈之后切小塊，再和淮山藥、紅棗、人參一起放入砂鍋中，加入少量的清水大火燒開后小火燉煮，等到豬肉軟爛后加入食鹽調(diào)味就可以了。

功效：這道食譜服用后的主要作用就是抗衰老、滋陰養(yǎng)血以及益氣健脾，美容養(yǎng)顏的效果非常的不錯(cuò)，適合一些脾胃虛弱、消化不良以及再生障礙性貧血或氣血雙虧等患者服用，效果非常的好。

2、女性如何補(bǔ)血養(yǎng)顏

1、飲食調(diào)養(yǎng)

平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，這些食物富含營養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。

這里推薦一款偏方——補(bǔ)血甜湯。

【原料】水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。

【做法】把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時(shí)左右即可。

【用法】每天喝一大碗，堅(jiān)持1周就能有明顯的效果。

2、中藥調(diào)養(yǎng)

常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

3、按摩四大補(bǔ)血穴位

每天花15分鐘按摩補(bǔ)血四大穴位，能輔助調(diào)節(jié)血虛。這四個(gè)穴位分別是關(guān)元穴（臍下約1.5寸處）、氣海穴（肚臍下方約3寸處）、足三里穴（外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處），三陰交穴（下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處）。

4、運(yùn)動養(yǎng)生

運(yùn)動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。

溫馨提醒：女性養(yǎng)顏要多補(bǔ)血，應(yīng)該多吃補(bǔ)血的食物，多采用中醫(yī)中藥的養(yǎng)生方法，經(jīng)常按摩身體的補(bǔ)血穴位。

女人吃什么補(bǔ)氣血 八款靚湯養(yǎng)出好氣色

氣血兩虛對于女性的身體危害大，中醫(yī)認(rèn)為女人氣血兩虛會直接導(dǎo)致五臟功能的減退，引起各器官的早衰，最直接的表現(xiàn)就是面色無光，皮膚干燥，脫發(fā)，失眠多夢，怕冷，健忘，愛發(fā)脾氣等等。因此女性朋友就要學(xué)會利用科學(xué)的方法進(jìn)行調(diào)理。而所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，利用湯湯水水來趕走氣血兩虛是女性最好的選擇了。下面就給女性朋友精選了幾款秋季補(bǔ)血 養(yǎng)生 湯，讓你養(yǎng)出好氣色，一起來看看。

1、雙紅補(bǔ)血湯

所謂雙紅補(bǔ)血湯，指的就是用紅薯，紅棗一起熬成的一種湯品。最適合女性補(bǔ)血食用了，同時(shí)也還有通腸道的作用呢。

2、木瓜銀耳湯

木瓜營養(yǎng)豐富，有助美白，豐胸，滋陰去燥等功效，用木瓜同紅棗，銀耳一起隔水燉不僅補(bǔ)氣，提神，還可緩解秋燥呢。

3、雪梨黃豆佛手湯

佛手，就是豬腳，其營養(yǎng)豐富，特別是膠原蛋白的含量非常的豐富，日常多食用豬腳可防衰老，梨是百果之宗，具有清心美膚，祛咳潤肺之功效，黃豆中的此性激素，大豆蛋白對促進(jìn)女性的內(nèi)分泌具有很大的幫助。用雪梨同豬腳，黃豆一起做成湯喝，不公補(bǔ)氣，還具有美容之功效。

4、小雞燉蘑菇

小雞燉蘑菇本是東北地區(qū)一道最常見的家常菜了，其實(shí)這道湯品不僅經(jīng)濟(jì)而且還具有補(bǔ)氣補(bǔ)血之功效呢？因?yàn)橄闳闼赜兄参锘屎蟮拿婪Q，是素中之葷，特別是對于氣血兩虛的女性更應(yīng)該多喝。

5、鱔魚豆腐湯

鱔魚是一種具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，祛風(fēng)通絡(luò)等多種保健功效的魚肉，其豐富的DHA和卵磷脂可促進(jìn)血液循環(huán)，對調(diào)節(jié)血糖，降血脂均有著很不錯(cuò)的保健功效。特別是對于身體虛弱，產(chǎn)后的女性更要經(jīng)常食用。

6、當(dāng)歸紅棗排骨湯

用中藥將當(dāng)歸，紅棗包起來同排骨一起放進(jìn)鍋里隔水燉煮直到排骨肉爛了加入鹽等調(diào)味品就可。女性常喝當(dāng)歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥，補(bǔ)血補(bǔ)氣，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

7、銀耳紅棗湯

銀耳素有窮人的燕窩的美稱，銀耳本具有清補(bǔ)，潤燥，清心，而紅棗補(bǔ)鐵又補(bǔ)血。將紅棗與銀耳一起燉煮，適當(dāng)?shù)募尤腓坭阶?，桂圓，湯熟之后加入冰糖就可。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣經(jīng)常食用了，多喝銀耳紅棗湯不僅可喝出好膚色，同時(shí)還有助于豐胸哦。

8、老母雞燉紅棗湯

老母雞同桂圓，紅棗，枸杞子一起燉是很多地方，女性在做月子的時(shí)候必吃的一種補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯品之一。

其實(shí)，生活中補(bǔ)氣補(bǔ)血的湯品有很多，像日常生活中常見的紅棗，桂圓，紅豆等一些紅色的食物都具有很好的補(bǔ)血功效了，而像當(dāng)歸，黃芪，四物這些也都被認(rèn)為是女性最好的滋補(bǔ)品之一。而利用這些本身就具有補(bǔ)血，補(bǔ)氣的食物燉成湯品也就具有補(bǔ)氣補(bǔ)血之功效了。

補(bǔ)血美容養(yǎng)顏湯

補(bǔ)血補(bǔ)氣是讓女性健康的一個(gè)好方法，健康的女性也能通過食療的方法來為自己補(bǔ)血補(bǔ)氣，還能起到美容養(yǎng)顏的效果。下面我給大家介紹補(bǔ)血美容養(yǎng)顏湯，希望對你有用!

女人補(bǔ)血美容湯

姜糖茶和紅棗

日常食用調(diào)理功效非常好，尤其是在治療痛經(jīng)方面非常有效!

食材：大棗6個(gè)、生姜1塊、紅糖1勺、水適量

紅棗當(dāng)歸蛋

這道飲品對治療痛經(jīng)方面有奇效!而且很簡單，但是大姨媽期間不要喝哦。食材：當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個(gè)、紅糖適量

阿膠烏雞湯

阿膠補(bǔ)血，烏雞又非常適合女人的體質(zhì)，定期用這道菜補(bǔ)一補(bǔ)，氣色差的女人會大有改觀!食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片

玫瑰花棗茶

玫瑰花棗茶是非常常見的茶品了，非常適合替代白開水，每天用一份原料可以泡很多次，養(yǎng)顏生津!食材：桂圓4個(gè)、紅棗4個(gè)、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量

西梅銀耳羹

西梅銀耳味道酸甜，口感潤滑，適合口味不同的女性。除了滋潤身體以外也有提氣凝神的功效。食材：銀耳2朵、西梅5個(gè)、蓮子20顆、冰糖適量

補(bǔ)血美容養(yǎng)顏湯

1. 魚膠銀耳湯

材料：魚膠20克 銀耳10克

銀耳先泡下水，然后清洗干凈。魚膠清洗干凈之后，加入適量的水下去燉，待燉好之前一個(gè)小時(shí)，加入銀耳一起燉即可。

美容美白，補(bǔ)脾潤肺，增強(qiáng)抵抗力，提高食欲。

2. 魚膠燉牛奶

材料：魚膠20克 鮮牛奶 適量 水200ml

魚膠洗凈之后加入適量水于燉鍋中一起下去燉，燉好之前半個(gè)小時(shí)，加入鮮牛奶適量，燉半個(gè)小時(shí)，關(guān)火即可。

美容美白，改善睡眠，增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力。

3. 魚膠當(dāng)歸湯

材料：魚膠20克 當(dāng)歸10克 紅棗5顆

材料洗凈之后放入燉鍋中，燉4個(gè)小時(shí)即可。此湯可大補(bǔ)血?dú)?，用于再生障礙性貧血有不錯(cuò)的效果。

4. 魚膠清燉

材料：魚膠20克 水250ml

把洗好的魚膠放入電燉鍋中，加入約250ml的水，燉3-5個(gè)小時(shí)。

魚膠清燉吸收的效果是最好的，既簡單又方便哇，如果能接受魚膠的口味的朋友，這個(gè)是非常好的選擇哇。

5. 魚膠紅棗(枸杞子)湯

材料：魚膠20克 去核紅棗7-8顆(枸杞子5克左右)

魚膠和輔料洗凈，放入鍋中，然后加入適量的水，燉3-5個(gè)小時(shí)即可。補(bǔ)血美容，加入大棗一起燉對改善睡眠也有不錯(cuò)的效果，對于冷咳的朋友也有很不錯(cuò)的止咳效果。

6. 魚膠蓮子百合湯

材料：魚膠20克 蓮子、百合各10克

魚膠和輔料洗干凈，一起放入燉鍋中，加入適量的水燉即可，。

對美容美白有不錯(cuò)的效果，對改善睡眠效果也是很不錯(cuò)的。

美白補(bǔ)血食療方 吃出美麗氣色

很多人都在美白的路上一直前進(jìn)著，不同的人群選擇的一些方式和方法都是不一樣的，如果你有肌膚的問題不妨試試一些有效的食療的方法吧?？梢云鸬矫廊菅a(bǔ)血的作用，特別是一些身體虛弱或者是氣血不足的人群來說，效果還是很不錯(cuò)的呢。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的作用，因?yàn)殂y耳和紅棗可以補(bǔ)氣血，還可以有滋潤肌膚的作用，可以起到豐胸美顏的效果，而不容易上火。

黑糯米補(bǔ)血粥

益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。糯米和紅棗桂圓這些食材都是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的選擇，而且還可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，具有美白養(yǎng)顏的效果。

養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。

關(guān)于一些美白補(bǔ)血的食療方法，大家都看到了，也了解了它的營養(yǎng)價(jià)值，所以我們就可以根據(jù)自己的實(shí)際的需求選擇這樣的食材食用哦，所以大家平時(shí)要懂得一些飲食搭配的技巧，可以起到美白補(bǔ)血的作用和效果哦。這樣才能讓健康伴隨著我們哦，來嘗嘗吧。

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