夏季孕婦吃些什么對(duì)健康有幫助呢

在夏季孕婦吃些什么對(duì)身體有幫助呢?這是很多孕婦朋友都非常關(guān)心的問(wèn)題，接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)介紹，希望通過(guò)小編的介紹，能夠幫助到孕婦朋友們，在夏季的飲食方面提供一些有效的幫助及參考。

1、適量喝茶

在炎熱的夏季如果喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)淡綠茶,淡綠茶對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,是大有好處的,但是濃茶是不適宜喝的，而且不可以喝太多。

2、吃些水果

夏天的水果是非常多的，孕婦適當(dāng)?shù)某孕┧欠浅２诲e(cuò)的。西瓜、哈密瓜、香梨、菠蘿、芒果等等,這些水果不僅有豐富的水分,還有豐富的維生素。不僅有營(yíng)養(yǎng),更能消暑解渴。對(duì)孕婦和胎兒都十分有利。但由于有些水果的糖分較高,切忌過(guò)量食用哦!

3、煲湯

3.1、冬瓜蝦仁湯

冬瓜含有充足的水分,具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效,是孕婦水腫的消腫佳品,在孕晚期既可去除孕期水腫,又可補(bǔ)充鈣質(zhì),蝦仁營(yíng)養(yǎng)豐富,富含鈣、磷等多種對(duì)孕婦有益的微量元素,是人體獲得鈣的較好來(lái)源。

3.2、西紅柿雞蛋湯

西紅柿雞蛋湯烹飪方便,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。將西紅柿和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值完美的搭配在一起,易于孕婦吸收,其酸酸甜甜的口味更適合夏季胃口不好的孕婦。對(duì)于夏季胃口不好的孕婦來(lái)說(shuō),不妨將一些水果入菜來(lái)增強(qiáng)食欲,除了西紅柿,菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。

3.3、百合銀耳蓮子湯

百合銀耳蓮子湯是用銀耳、蓮子、百合為主料煮制而成,銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分豐富,美容養(yǎng)顏。百合和蓮子具有養(yǎng)心安神,對(duì)了心煩燥熱的孕婦來(lái)說(shuō),這是一道不錯(cuò)的保健品。

4、保持衣著寬松、舒適

孕婦應(yīng)多選擇透氣性良好的棉質(zhì)衣服。當(dāng)在室外行走,大量出汗以后,孕媽應(yīng)該及時(shí)換上干凈的衣服,防止汗液在有空調(diào)的室內(nèi),被人體皮膚吸干。在大量出汗后,最好喝一杯淡鹽水,不宜狂飲白開水、純凈水或者其他飲料。

上述介紹的這些食物都是適合孕婦在夏季食用的，可以補(bǔ)充孕婦所需的一些營(yíng)養(yǎng)元素，也可以對(duì)孕婦的身體起到一定的調(diào)理作用，但要注意的是，這些食物雖然有很多好處，也不要過(guò)度盲目的食用，適量即可。

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