中晚期孕婦需要掌握的保健常識

中晚期孕婦需要掌握的保健常識

孕婦堅(jiān)持適量鍛煉，有利于幫助順利分娩。胎兒的正常發(fā)育需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動刺激。準(zhǔn)媽媽進(jìn)行鍛煉，不僅有利于自身的健康，增強(qiáng)胎兒的免疫功能，還有利于順利的分娩。

根據(jù)美國轉(zhuǎn)接研究顯示，孕婦每天做30分鐘或者更長時間的溫和運(yùn)動是十分安全的。在懷孕前的身體狀況決定了在懷孕的時候是否適合長時間的運(yùn)動。如果懷孕前就一直熱愛運(yùn)動，那么懷孕后沒有什么特別的情況，便可以繼續(xù)進(jìn)行，但是運(yùn)動要適量，不要暈倒到令自己感到疲勞或者上氣不接下氣的地步。

胎兒并非越大越好。體重過重、胎兒太大都會增加生產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)及困難，如延長產(chǎn)程、胎兒缺氧、吸入胎便、手臂或者鎖骨骨折受傷等，有時間還必須借助真空吸引，易造成胎兒受傷，母體骨盆、會陰受傷的機(jī)會也會增加。因此，胎兒不是越大越好，生產(chǎn)順利最重要。

孕婦腿腳浮腫，不需要特殊的治療。到了孕晚期，最令人頭痛的問題可能是腿和腳的浮仲。其實(shí)，在多數(shù)情況下，并不需特殊治療，只要注意休息即可。如果發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高，一定要去看醫(yī)生，不要任意服用抗高血壓的藥物，以免造成不必要的危險(xiǎn)。在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定，藥物對胎兒的影響不大，但是任然需要避免感染病菌，吃藥是最后的選擇。

孕婦不能喝可樂等碳酸類飲料。有報(bào)道說，由于可樂飲料是一種含有可樂豆萃取物的充氣飲料，可樂豆萃取物中含有咖啡因，咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒，所以，孕婦如果大量飲用可樂，會使胎兒直接受到咖啡因的不良影響，甚至造成先天性疾病。

據(jù)了解，1瓶340毫升的可樂等碳酸飲料中，大約含有50毫克的咖啡因，而一次口?？Х纫騽┝窟_(dá)1克以上，就可能會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，導(dǎo)致呼吸加快、心跳過速、失眠、眼花、耳鳴等癥狀。

孕婦的保健知識與注意事項(xiàng)

孕婦的保健知識與注意事項(xiàng)

孕婦的保健知識與注意事項(xiàng)。孕婦是需要加強(qiáng)營養(yǎng)的特殊生理時期，對胎兒生長發(fā)育十分重要，想要寶寶健康發(fā)育，媽媽有很多需要注意的地方。下面，就一起來看看孕婦的保健知識與注意事項(xiàng)。

孕婦的保健知識與注意事項(xiàng)1 準(zhǔn)媽媽孕后的保健應(yīng)該特別注意哪些

1、了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識

克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕媽媽自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對孕媽媽進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練。

許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)均舉辦了“孕媽媽學(xué)?！?，在懷孕的早、中、晚期對孕媽媽及其丈夫進(jìn)行教育，專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識，以及孕媽媽在分娩時的配合。

這對有效地減輕心理壓力，解除思想負(fù)擔(dān)以及作好孕期保健，及時發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。

2、不宜提早入院

首先，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個孕媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適、安靜和方便;其次，孕媽媽入院后較長時間不臨產(chǎn)，會有一種緊迫感，尤其看到后入院的孕媽媽已經(jīng)分娩，對她也是一種刺激。

另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時侯并不十分有利。 所以，孕媽媽應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。不是醫(yī)生建議提前住院的孕媽媽，不要提前入院等待。

3、作好分娩準(zhǔn)備

分娩的準(zhǔn)備包括孕后期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過程也是對孕媽媽的安慰。

如果孕媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。 孕后期，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時，準(zhǔn)爸爸也應(yīng)作好準(zhǔn)備，使妻子心中有所依托。

4、控制對分娩的恐懼

①把對分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當(dāng)作一件嚴(yán)重的事情來考慮，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個話題，也不要聽過來人的分娩經(jīng)驗(yàn)。這樣做可以暫時轉(zhuǎn)移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

②正視分娩的恐懼

與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)準(zhǔn)備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩(wěn)定情緒。

③掌握與分娩有關(guān)的知識

人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。

孕晚期營養(yǎng)5需求：

1、 蛋白質(zhì)

胎兒從懷孕28周到40周，體重要從1000克增加到3000克左右，胎盤、子宮和乳房也要增大，需要增大蛋白質(zhì)攝取量，特別是在孕期的最后10周，是蛋白質(zhì)儲存最多的一個時期。

2、 熱能

除了母體代謝加快、組織增大和胎兒快速生長發(fā)育外，胎兒開始在皮下和肝臟儲存糖原和脂肪。因此，胎兒需要增加熱量。

3、 鈣和維生素D

雖然準(zhǔn)媽媽在懷孕的整個過程中都需要補(bǔ)鈣，但懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽對鈣質(zhì)的需求量明顯增加。

同時，胎兒的牙齒和骨骼的鈣化速度也在加速。胎兒體內(nèi)一半的鈣質(zhì)，都是在懷孕的最后兩個月儲存的。而且補(bǔ)充鈣質(zhì)有助于預(yù)防準(zhǔn)媽媽發(fā)生妊娠高血壓綜合征。

維生素D缺乏會引起血鈣下降，不僅準(zhǔn)媽媽發(fā)生骨質(zhì)軟化，胎兒也可發(fā)生骨骼鈣化障礙和牙齒發(fā)育缺陷，甚至引起先天性佝僂病。

4、 鐵

胎兒的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵，直至出生時達(dá)到300-400毫克的鐵質(zhì)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)每天攝入鐵達(dá)到28毫克。

準(zhǔn)媽媽要記住飯后的幾個不要是什么

1、不要立刻喝茶

現(xiàn)在人們經(jīng)常在酒足飯飽后要喝杯茶，這很不利于脂肪肝的預(yù)防。吃葷的之后不要立即喝茶。

茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質(zhì)對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。對于孕媽媽來說，茶也要少喝為妙。

2、不要立刻多飲水

一般而言，醫(yī)生絕不會建議飯后立刻喝水。喝下去的流體會或沖走所有的酶，或降低它們的作用。胖子更不宜大吃大喝后立馬喝茶，這是因?yàn)楸涣黧w稀釋的食物很快會離開胃，結(jié)果剛用完餐又有了饑餓感。

除此之外，飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2~3小時后才飲水，而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。

吃一般飯菜時不宜喝水，要喝也只能喝一小點(diǎn)兒，但是此后得一段時間不要再喝水。

用完水果和蔬菜后得等半小時，用完淀粉類食品后得等1~2小時，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小時。

飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鐘喝下，這是因?yàn)榱黧w喝下去后10分鐘離開胃而進(jìn)入小腸，到那里后立刻被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液里。

3、不要立刻吃水果

人們習(xí)慣在飯后食用很多水果，認(rèn)為這樣可以幫助胃腸蠕動，其實(shí)不很科學(xué)。因?yàn)槌燥栵埡螅澄镞M(jìn)入胃內(nèi)需要經(jīng)過1~2小時的消化過程，才能緩慢排出。

胎寶寶最害怕準(zhǔn)媽媽的哪些行為

1、怕媽媽濫用藥物

許多藥物可以通過媽媽血液進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對胎兒造成不同程度的損害，甚至引起胎兒畸形，其中尤以一些抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、催眠藥、抗癌藥等對胎兒危害大。

2、怕媽媽心情不舒暢

如果孕婦長期精神憂慮、苦悶，不僅對胎兒發(fā)育不利，而且還影響胎兒出生后心理、生理及智力發(fā)育，也可給胎兒出生后帶來遺傳性焦慮。

3、怕媽媽酗酒

酒精會通過母血進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對胎兒造成損害，甚至引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎或畸形，還會影響孩子出生后的智力發(fā)育。

4、怕媽媽吸煙

煙霧中的有害物質(zhì)可通過血液進(jìn)入胎盤，禍及胎兒，易造成早產(chǎn)、死胎、畸形及發(fā)生各種圍產(chǎn)期并發(fā)癥。

5、怕媽媽接受X線檢查

由于X線的“電離作用”和“生物效應(yīng)”，可引起胎兒一系列反應(yīng)，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎和畸形。

孕婦的保健知識與注意事項(xiàng)2 孕婦吃什么對胎兒好呢？

1、含葉酸豐富的食物：

葉酸是胎兒腦發(fā)育中的“支柱”，葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血，在孕前和孕早期補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經(jīng)管畸形。

2、含鐵豐富的食物

寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質(zhì)、卟啉等原料來制造，所以孕期鐵的消耗量要比非孕期時高。同時孕期又面臨血液稀釋的問題，更引起血中血紅蛋白的下降。

再由于孕媽咪早期妊娠反應(yīng)食欲不佳，或挑食，飲食不當(dāng)?shù)脑蛞痂F攝入不足，自然就可能會貧血。

3、含鈣豐富的食物

鈣是胎兒骨骼發(fā)育“密碼”，是人體骨頭、牙齒的重要組成部分。胎兒從一個受精卵長到出生時的平均50厘米的身長，需要消耗母體大量的鈣。

輕度缺鈣就可能會引起孕媽咪腿抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀。嚴(yán)重時會影響寶寶的`骨骼發(fā)育，造成方顱、佝僂病等骨骼發(fā)育不良，甚至畸形的癥狀。

4、含蛋白質(zhì)豐富的食物

蛋白質(zhì)是人體結(jié)構(gòu)中的“主角”，是構(gòu)成寶寶機(jī)體的重要成分。特別是對于孕反應(yīng)劇烈的準(zhǔn)媽媽，需要特殊補(bǔ)充。一般正常孕婦每天都能吃到足量的蛋白質(zhì)。

尤其是在孕早期寶寶還很小，母體對于蛋白質(zhì)的需求并不明顯增加，因此不需特殊補(bǔ)充。到孕晚期，你可以每天增加25克蛋白質(zhì)以滿足胎兒發(fā)育的需要。

孕婦吃什么對胎兒皮膚好

1、蘋果：

富含維生素和蘋果酸，增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩。

2、獼猴桃：

富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

3、西紅柿：

含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

4、檸檬：

孕婦吃檸檬不僅可以預(yù)防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良。還能讓寶寶皮膚更加細(xì)膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育有著重要的作用。

檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預(yù)防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關(guān)節(jié)疼痛等，另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

5、木瓜：

許多女性都愛吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且質(zhì)嫩滑甜美、營養(yǎng)豐富，有舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃的功效。

6、西蘭花：

西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素：能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

7、胡蘿卜：

胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

8、牛奶：

它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

孕婦吃什么對胎兒眼睛好

1、多吃油質(zhì)魚類。

這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個星期至少吃兩次魚。

2、多補(bǔ)充維生素A、B、E。

孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎兒的健康發(fā)育。

3、合理補(bǔ)鈣，寶貝不易近視。

醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇。

4、均衡營養(yǎng)，切忌偏食。

如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長發(fā)育和視覺機(jī)能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內(nèi)鋅缺乏，就可能導(dǎo)致胎寶貝弱視的發(fā)生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。

有關(guān)于孕晚期保健內(nèi)容

【 #嬰幼兒#導(dǎo)語】十月懷胎，一朝分娩，胎兒平安健康出生是極大的期待。所以到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽更是粗心大意不得。下面是分享的有關(guān)于孕晚期保健內(nèi)容。歡迎閱讀參考！
1.有關(guān)于孕晚期保健內(nèi)容
孕晚期的女性會有體重快速上升、腹痛和肢體麻木等癥狀，她們不可以穿過緊、過小的衣物，貼身衣物選擇寬松、透氣和柔軟的款式，經(jīng)常換洗和暴曬，減少細(xì)菌滋生。大家不要穿鞋跟比較高的鞋子，不可以去污染嚴(yán)重的地方，也不要在潮濕、不平整的地面上行走，減少發(fā)生危險(xiǎn)的可能性。我們應(yīng)該定時變換體位，按摩四肢，改善局部血液循環(huán)。多喝溫水，提高血液的循環(huán)速度，促進(jìn)廢棄物排出。孕婦一定要在家人的陪伴下多做運(yùn)動，消耗身體內(nèi)多余的熱量，提高自己抵抗外界致病因子的能力。

孕婦不可以經(jīng)常熬夜或者過度勞累，保證機(jī)體獲得足夠的睡眠。睡覺的房間必須定時開窗通風(fēng)，定期消毒，孕婦不可以吹對流風(fēng)，避免著涼。房間內(nèi)不要擺放棱角尖銳的家具，我們可以在地上鋪一些地毯，同時安裝聲控?zé)?。部分女性有夜尿增多的情況，大家可以白天多喝水，盡可能地排空膀胱，不可以喝含糖飲料或者碳酸飲料。我們應(yīng)該主動練習(xí)提肛運(yùn)動、深呼吸和腹式呼吸等，保持平和的心態(tài)，主動調(diào)節(jié)情緒，適應(yīng)壓力。下肢水腫的孕婦可以將下肢墊高一些，控制鹽和水的攝入量，不吃腌漬食物，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

孕婦還需要定期檢查胎兒的發(fā)育情況，學(xué)習(xí)自測胎動。大部分情況下，每小時的胎動次數(shù)應(yīng)該超過三次，低于這個標(biāo)準(zhǔn)的孕婦應(yīng)該去醫(yī)院接受檢查，及時治療。飲食清淡、易消化，大家應(yīng)該控制熱量攝入，多吃新鮮的蔬菜瓜果，不吃辛辣、肥膩、生冷或者油炸的食物。我們應(yīng)該多吃高熱量、高蛋白和高維生素的食物，不能吃升糖能力強(qiáng)或者含糖量高的食物，例如蛋糕、巧克力和糖果等。

孕婦洗澡的時間應(yīng)該在一刻鐘左右，洗澡或者洗臉的水溫不宜過高。我們不能使用刺激性強(qiáng)或者化學(xué)成分復(fù)雜的洗護(hù)用品，盡量不要化妝。孕婦應(yīng)該用軟毛牙刷刷牙，刷牙時間在三到五分鐘之內(nèi)。
2.孕晚期的保健
孕晚期的保健

第一：到了孕后期，有些孕媽咪會有小腿抽筋的現(xiàn)象，那是因?yàn)橛悬c(diǎn)缺鈣導(dǎo)致了。但是千萬不要盲目的補(bǔ)鈣過量，這樣胎兒就有可能得高血鈣癥，所以孕媽咪一定注意這一點(diǎn)。適當(dāng)在食物中注意鈣的攝入就可以了。

第二：為了防止便秘的發(fā)生，偏食可以多吃些蔬菜水果之類的清淡食物。保證好在孕期間的各項(xiàng)指標(biāo)都正常，到分娩的時候就會減少很多突發(fā)事件的發(fā)生。

第三：有些孕婦到了孕晚期，受了一些因?yàn)樯眢w過胖而造成難產(chǎn)或剖腹產(chǎn)的影響，就刻意的節(jié)食或是偏食，這樣會導(dǎo)致胎兒的營養(yǎng)不良的。其實(shí)均衡飲食注意補(bǔ)充營養(yǎng)師不會導(dǎo)致發(fā)胖的。但切勿暴飲暴食。

注意事項(xiàng)

有些孕婦偏食可能與孕前偏食有關(guān)，也有的因妊娠反應(yīng)出現(xiàn)了新的偏食。無論哪種情況的偏食都會造成營養(yǎng)不平衡，對孕婦本身健康和胎兒成長不利，正確的做法是要克服偏食，保持營養(yǎng)平衡。
3.孕晚期保健事項(xiàng)
1、堅(jiān)持做順產(chǎn)體操

網(wǎng)上有很多的有助于順產(chǎn)的體操，不管是對順產(chǎn)也好還是孕媽媽和胎兒的健康也好，做順產(chǎn)體操也就是運(yùn)動，對孕媽媽的身體肯定有好處。多多運(yùn)動可以有助于順產(chǎn)，降低難產(chǎn)的發(fā)生率。

2、呼吸方法要得當(dāng)，要堅(jiān)持鍛煉

如果孕媽媽掌握了合適的呼吸方法，是有助于順產(chǎn)的。一般情況下，在生產(chǎn)的過程中，醫(yī)生也會提醒孕媽媽如何呼吸。一定要聽從醫(yī)生的安排，更有助于順產(chǎn)。

孕媽媽要堅(jiān)持鍛煉，不要因?yàn)樯眢w笨重，特別累或者是身體不適就懶得動，越活動，胎兒才能越順利的生產(chǎn)。

3、控制體重

孕媽媽飲食不要暴飲暴食，孕期本來就會涉獵過多的營養(yǎng)。導(dǎo)致脂肪堆積，不僅會在身體上，產(chǎn)道也會堆積脂肪。這樣的后果是使產(chǎn)道變窄，胎兒體型較大，就會造成難產(chǎn)。所以孕期要控制自己的體重，但是不要理解錯了，不是節(jié)食。正常的飲食，少食多餐，不要總是補(bǔ)營養(yǎng)，到最后受傷害的反而是孕媽媽和胎兒。

4、按時產(chǎn)檢

孕期產(chǎn)檢一次也不要落下，按照醫(yī)生的要求定時進(jìn)行產(chǎn)檢，能夠隨時掌握胎兒的健康狀況，降低難產(chǎn)的發(fā)生概率。

5、治療預(yù)防妊娠期糖尿病

很多孕媽媽都得上了妊娠期糖尿病，有的是在孕前就有，有的是懷孕之后出現(xiàn)的。被確診為糖尿病的孕媽媽，一定要聽從醫(yī)生的建議，接受治療，控制血糖，避免出現(xiàn)巨大兒。

6、放松心情

有的孕媽媽特別緊張，你緊張，肌肉也會跟著緊張，會造成難產(chǎn)。一定要放輕松，相信醫(yī)生，相信自己。
4.孕期孕婦不得不知禁忌水果
1、孕婦能吃西瓜嗎？

到了夏天，西瓜成了人們消暑美食之一，很多孕媽也是饞的直流口水。西瓜是鮮果中含水分的品種之一，不僅生津止渴，營養(yǎng)豐富，而且有很高的藥用價(jià)值。可是不少孕媽對能不能吃西瓜非常謹(jǐn)慎，對于“孕婦能不能西瓜嗎”這個問題有不少爭議。

西瓜的含水量達(dá)94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養(yǎng)價(jià)值。以及富含水分、果糖、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有清熱解暑、止渴除煩、通利小便的功效，可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口瘡、咳血等病。所以孕婦是可以吃西瓜的，不過有很多地方需要注意：孕婦吃瓜要適量。西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠......

2.孕婦能吃芒果嗎？

孕婦可以吃芒果嗎?回答這個問題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒果的。但要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應(yīng)避免進(jìn)食。

3.孕婦能吃榴蓮嗎？

孕婦可以極少量吃榴蓮，但不宜多吃。榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，導(dǎo)致其血糖升高，寶寶就會過重，使日后娩出巨大胎兒的機(jī)會增大。所以孕婦如果要吃榴蓮，以每餐不超過1個橘子大小為限(100g)。

4.孕婦能吃木瓜嗎？

木瓜甜美可口、營養(yǎng)豐富，有百益之果”、水果之皇”，營養(yǎng)豐富，具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效；主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。雖然木瓜有這么多好處，但是木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過于寒性的食物的。而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，即便木瓜燒熟了，也不能破壞木瓜苷。所以孕婦不要吃木瓜，無論生熟都不宜吃。

5.孕婦能吃桂圓嗎？

中藥桂圓又名龍眼、龍眼肉，桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾、生津液、潤五臟之功效，是良好的補(bǔ)品。桂圓不僅滋補(bǔ)效果好，其味道甜美外形誘人，不少女性懷孕后都忍不住嘴饞大吃特吃。到底，孕婦可以吃桂圓嗎？答案是否定的。女性在懷孕期間別吃桂圓。這是因?yàn)?，桂圓雖能滋補(bǔ)氣血、益心脾，但它性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內(nèi)熱、濕阻中滿，痰火體質(zhì)的人就不宜服用。孕婦懷孕后陰血偏虛，干燥內(nèi)熱，所以不宜吃桂圓。

6.孕婦可以吃菠蘿嗎？

菠蘿，又稱鳳梨，是熱帶和亞 熱帶地區(qū)的著名水果。菠蘿外形美觀，汁多味甜，有特殊香味，是深受人們喜愛的水果。那么孕婦能吃菠蘿嗎？菠蘿含有菠蘿蛋白酶。有的人對它過敏，而且是一種超敏反應(yīng)，而且15分鐘就出現(xiàn)了過敏的情況，如腹瀉、嘔吐、腹痛的情況。如果第一次吃就有過敏反應(yīng)，就要注意避免吃。孕婦吃菠蘿要謹(jǐn)慎，如果孕婦本身就是對菠蘿過敏，建議您就不要食用菠蘿。

而且有的女性原本不過敏，懷孕后再食用了菠蘿之后引起體內(nèi)激素的混亂引起過敏，還是建議您忍忍不要食用菠蘿。如果孕婦對菠蘿不過敏，還是可以吃的，但要適量，每天一兩片就好了。懷孕時要注意營養(yǎng)均衡，全方位補(bǔ)充蔬菜和水果，那樣寶寶才會健康。

7.孕婦是否可以吃甘蔗？

醫(yī)學(xué)研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分。此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。一般人群均可食用，但脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

孕婦不宜常吃甘蔗。因?yàn)楦收岷写罅刻欠?，吃的越多血糖就越高，處于特殊時期的各位孕媽媽當(dāng)然要提高警惕，謹(jǐn)防妊娠糖尿病。孕婦吃甘蔗時，如果當(dāng)血糖超過正常限度，會促進(jìn)皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部，則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內(nèi)環(huán)境。

8.孕婦是否可以吃杏？

杏有生津止渴、潤肺化痰、清熱解毒等作用，但是杏肉味酸、性熱，有小毒，孕婦多吃會長瘡生癤；另外杏還有滑胎的作用，這是孕婦的大忌。

9.孕婦能吃獼猴桃嗎？

猴桃營養(yǎng)豐富，素有”水果“的美譽(yù)。獼猴桃性寒，經(jīng)常性腹瀉和尿頻的孕婦則不宜食用，特別是有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕婦，懷孕期間就不吃獼猴桃。

10.孕婦能吃荔枝嗎？

荔枝屬于熱性水果，孕婦懷孕期間多吃這類熱性水果往往容易引發(fā)便秘、口舌生瘡等上火癥狀，引起胎動不安，更有甚者還會引起流產(chǎn)。所以孕婦懷孕期間禁吃這類熱性水果。

孕婦保健知識

孕婦保健知識

孕婦保健知識，孕婦的飲食是非常重要的，關(guān)于胎兒的健康發(fā)育。所以孕婦在孕期的時候要特備注意飲食，對于新手孕婦來說不知道這些知識，下面我來分享一下孕婦保健知識，趕緊來了解一下吧。

孕婦保健知識1孕婦和胎兒是緊密相連的，胎兒的營養(yǎng)來源于孕婦，因此孕婦缺鈣對胎兒的影響是直接的。胎兒的骨骼和牙齒鈣化在兩個月后就開始，八個月之后會突然加速，這時候就會從母體的血液中吸收大量鈣質(zhì)來補(bǔ)充需要。如果孕婦缺鈣的話，就會出現(xiàn)鈣代謝平衡失調(diào)。鈣是維持神經(jīng)功能和肌肉伸縮力的重要物質(zhì)，如果人的血清鈣濃度不足，就會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉應(yīng)激性增高，會發(fā)生小腿抽筋等癥狀。

胎兒如果獲得不足的鈣，就很容易會患有新生兒先天性喉軟骨軟化病，當(dāng)新生吸氣的時候，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。此外，胎兒缺鈣的話，將來還可能會患有顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。因此，孕婦缺鈣一定要重視。

以上關(guān)于“孕婦都吃什么鈣片保?。ㄔ衅诒＝。钡闹R由編輯整理搜集，希望對孕媽媽們有幫助，大家一定要根據(jù)自己的生活習(xí)慣選擇！

孕婦保健知識2 孕婦懷孕一個月的保健知識

準(zhǔn)備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。

受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。

懷孕一個月要注意避免月圓之夜受孕，以免產(chǎn)生低智或畸形兒。

這個月你可以整理你的居室環(huán)境，以方便你懷孕后的行動。

把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。

經(jīng)常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的'東西，調(diào)整一下廚房用品的位置。

把你的曬衣架或曬衣繩適當(dāng)調(diào)低，加長燈繩。

懷孕一個月要注意在衛(wèi)生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。

在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便。

此外盡量使你的工作環(huán)境保持良好的通風(fēng)狀態(tài)。

如果你的居室通風(fēng)條件不好，要設(shè)法安裝換氣扇或做其它的改善。

孕婦晚期應(yīng)注意的事項(xiàng)

1、要補(bǔ)充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因?yàn)樘貉例X、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。

2、補(bǔ)充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現(xiàn)類似早孕反應(yīng)的癥狀，甚至影響生產(chǎn)時孕婦的子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。

3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品，夜餐應(yīng)選擇容易消化的食品。

4、一般不能過量食用含酒精較多的食物。

以上就是今天給大家介紹的孕婦保健知識大全。孕婦需要家人悉心照顧，同時也需要孕婦自己多多注意。如果有需要，大家還可以自行去收集關(guān)于其余孕婦保健知識。建議孕婦平時注意飲食，確保營養(yǎng)均衡，多多鍛煉身體，保證合理的作息時間，定時進(jìn)行體檢。

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