女性緩解貧血,兩款食譜吃出健康

女性是一個(gè)很特殊的群體，總是會(huì)出現(xiàn)一些健康的問題哦，如何緩解貧血呢?貧血是女性們經(jīng)常會(huì)有的一個(gè)問題，讓女性們趕緊到很疲勞啊或者是臉上不好等情況，下面的這兩款食譜就可以有調(diào)理的作用。

香椿煎豆腐

材料：新鮮香椿、豆腐、花生油、醬油、食鹽、淀粉、白糖。

做法：將豆腐切成長條備用，香椿清洗干凈之后去除老梗，然后放入開水之中焯一遍，取出放入清水之中浸涼，然后取出瀝干水分切末備用;在油鍋之中放入豆腐，兩邊煎至金黃就可以放入湯以及醬油和調(diào)味品，煮熟之后將香椿平鋪在豆腐上面，勾兌之后就可以直接服用了。

這倒食譜之中含有豐富的鐵元素以及蛋白質(zhì)，經(jīng)常服用對(duì)于補(bǔ)血具有非常好的作用。貧血患者怎么補(bǔ)，在日常生活的飲食之中注意，可以多吃一些這樣補(bǔ)血的食材或者是食譜，具有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，還可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力和體質(zhì)。

芹菜炒豬肝

材料：豬肝、芹菜、醬油、白糖、黃酒、濕淀粉。

做法：將豬肝去除筋膜然后清洗干凈，用刀切成薄片，然后加入淀粉、黃酒以及食鹽，攪拌均勻備用;將芹菜菜葉去除，清洗干凈之后切段備用;在油鍋之中加入準(zhǔn)備好的豬肝，翻炒直到變色之后取出瀝干油;隨后加入芹菜煸炒，放入白糖、醬油以及食鹽，最后用濕淀粉進(jìn)行勾芡，再倒入豬肝翻炒就可以起鍋了。

作用：這是一道富含有大量鐵質(zhì)以及葉酸的食譜，對(duì)于一些患有貧血的女性以及嬰幼兒來說，是一種很好的調(diào)養(yǎng)食譜。豬肝以及芹菜之中含有豐富的鐵元素，對(duì)于補(bǔ)血具有很好的作用。具有補(bǔ)血的作用，很適合女性們食用哦，對(duì)于女性更年期貧血啊或者是孕期女性都可以食用，還可以補(bǔ)充葉酸哦、

關(guān)于女性貧血吃什么好的這個(gè)問題，大家都有所了解了吧，女性要注意多吃一些有營養(yǎng)含鐵比較多的食物，比如說上面介紹的這兩款食譜就是不錯(cuò)的滋補(bǔ)氣血的食材，很適合廣大貧血的女性們食用。

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