很多女性都是由宮寒的
1
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸
用法：將雞洗凈
作用：健脾養(yǎng)心
2、歸地?zé)蛉?/p>
組成：羊肉500克
用法：羊肉洗凈
作用：溫中補(bǔ)虛
3
、生化蜜膏組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
。用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升
作用：活血化瘀
4
組成：老母雞1只，艾葉15克
用法：將老母雞洗凈，切塊
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多
，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。以上就是可以改善女性宮寒的食譜
，大家看了上面的介紹應(yīng)該有所了解了吧，如果你有這方面的困擾的話，可以試一試上面的這些食療方法哦，女性宮寒不是小問題，嚴(yán)重會導(dǎo)致不能懷孕，所以大家一定要注重，今天就給大家介紹到這里了。女人宮寒吃什么好呢
女人宮寒吃什么好呢
， 處于經(jīng)期的女性身體會較平時(shí)虛弱，每次經(jīng)期都要忍受痛經(jīng)或者腹脹等不適， 疼痛得經(jīng)常讓女孩子難受得睡不著覺，宮寒的女孩子更加難受百倍，有什么食物可以調(diào)養(yǎng)的呢。女人宮寒吃什么好呢女人宮寒吃什么好呢1 女人宮寒吃什么好——當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血
、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片
，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。女人宮寒吃什么好——阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成
，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克
，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗
，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。女人宮寒吃什么好——桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3
、9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D女人宮寒吃什么好——桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的
女人宮寒吃什么好——枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的
。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。女人宮寒吃什么好——紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸
，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火女人宮寒吃什么好——黑棗
黑棗性溫味甘
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”
女人宮寒吃什么好——黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸
、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素李時(shí)珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色
女人宮寒吃什么好——益母草
有活血調(diào)經(jīng)
平時(shí)可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒
女人宮寒吃什么好呢2 如何驅(qū)走宮寒呢
1 中醫(yī)認(rèn)為“動能生陽”，其中對于宮寒的女性來說 在運(yùn)動過程中可以促進(jìn)全身的新陳代謝 2 女性是感性的 3 女性的體質(zhì)屬于陰氣 4、艾灸治療 艾灸是中醫(yī)養(yǎng)生較為常見的方法 5 益母草：益母草味辛 當(dāng)歸：當(dāng)歸味甘 對于很多女性朋友來說都是存在宮寒的狀況 我們都知道當(dāng)歸是有很好的補(bǔ)血的作用 二、阿膠 阿膠可以說是女性朋友的滋補(bǔ)佳品了 三、桂圓肉 桂圓肉里面含有的鐵含量非常的豐富 四、桑葚干 桑葚是水果里面含有天然的鐵元素最為豐富的了 五、枸杞 我們都知道枸杞是有很好的滋補(bǔ)和治療一些疾病的作用 溫性的水果也是可以幫助驅(qū)寒 燕窩是一種非常平和的滋補(bǔ)食物了 紅糖姜茶 將準(zhǔn)備6片生姜 我們?nèi)绻怯袑m寒的狀況就一定是不能夠食用寒性的食物了 (2)不能吃刺激性的食物 對于宮寒的女性朋友來說 (3)不能吃酸澀的食物 酸性的食物是有收斂的作用 相信大家在看完上面的介紹之后也是知道了宮寒的飲食調(diào)理方法了 女性以血為本,以氣為用,出現(xiàn)宮寒危害是極大的,而宮寒的調(diào)理首先要補(bǔ)氣養(yǎng)血,那么宮寒吃什么好呢?下面就跟著我一起來看看吧 宮寒是女性的一大殺手，不僅僅在婚前就讓你忍受各種痛經(jīng)手腳冰冷宮寒吃什么好
宮寒吃什么好
一、當(dāng)歸 宮寒吃什么水果好
對于宮寒的人群來食用一些平性的水果是非常不錯(cuò)的，不管是寒性還是熱性的體質(zhì)都是適合食用的，女性朋友如果是出現(xiàn)了宮寒的狀況，食用一些蘋果對身體是不會產(chǎn)生比較大的影響，而且可以補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)，能夠讓我們的血糖變得穩(wěn)定，而且可以很好的降低膽固醇，我們食用蘋果也是能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，將身體里面的廢物排出，讓我們的呼吸系統(tǒng)和肺功能更加的健康。葡萄也是有很好的補(bǔ)氣血、生津液的功效，對于女性朋友在經(jīng)期出現(xiàn)的氣短、面色蒼白和身體疲乏都是有很好的改善的作用。 宮寒食譜推薦
燕窩粥 宮寒飲食注意事項(xiàng)
(1)不能吃寒性的水果 宮寒吃什么食物好
宮寒吃什么好
1、綠豆
在綠豆中除了含有豐富的蛋白質(zhì)
2
黑米是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種大米種類,它的營養(yǎng)價(jià)值很高并且屬高蛋白品種。據(jù)分析測定黑米中的蛋白質(zhì)含量比普通大米高出6.8%,脂肪比普通大米高出2%以上,還富含16種氨基酸
黑米麩殼里有相當(dāng)高含量的維生素E,維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能,保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷
3
蕎麥中的營養(yǎng)價(jià)值也非常高,每100克蕎麥面粉含蛋白質(zhì)10.6克,高于大米(6.8克);含脂肪2.5克,高于大米和面粉
4
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能
5、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類
宮寒的藥膳療法
1、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g,好甜酒1500g
2、鮮蝦燉豆腐
鮮蝦15克,豆腐3塊,加蔥白
3、五香羊肉
羊肉去肥油,蒸熟或煮熟 ,切片,加蒜
4
麻雀3～5只,去毛及內(nèi)臟,切碎炒熟,與大米同煮粥,加蔥、鹽和調(diào)味品,空腹服食
5、蟲草燉雞肉
冬蟲夏草4～5枚,雞肉300克左右,共燉,煮熟后食肉喝湯
6
蝦肉50克,用水泡軟。鍋中放油加熱后,與切好的韭菜250克同炒,炒熟后加鹽等調(diào)味品食用
7
羊腎1具,去筋膜,加肉蓯蓉(酒浸切片),枸杞子各15克,共煮湯。加入蔥白、鹽、生姜等調(diào)味品,吃羊肉,飲湯。
8、枸杞燉乳鴿
枸杞子30克,鴿子1只(去毛及內(nèi)臟),放燉盅內(nèi)加水適量,隔水燉熟吃,吃肉飲湯。
9、黑豆燉狗肉
狗肉250克,黑豆50克,加八角、茴香、桂皮、陳皮、草果、生姜、鹽、味精等,同燉。食狗肉,飲湯。
10、米酒蒸仔雞
仔雞1只去內(nèi)臟,切塊,加油 和少量鹽放入鍋內(nèi)煸炒一會,盛大碗加糯米酒500毫升,隔水蒸熟食之。
11
取附片6克,豬腰2個(gè),洗凈切開去筋膜,切碎共燉,用精鹽
12、蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉20克,洗凈切薄片;精羊肉150～250克,洗凈切碎;大米100克洗凈
宮寒的調(diào)理最重要是暖宮
1、按涌泉穴
在空余時(shí)間,可按摩涌泉穴,有益于固護(hù)陽氣
2、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住,吃冷食之前,應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、重保暖
如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,也盡量穿長一點(diǎn)的上衣,護(hù)住腰腹。外出時(shí),不要坐在地上或石椅上,避免受寒。
4、餐前姜茶
餐前可以趁熱喝下一杯姜茶,即用一片姜,以開水沖泡。姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
5、宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物,能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜,也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品
女性宮寒的原因
1、體質(zhì)虛寒
有些女性體質(zhì)較弱,容易疲勞;面色偏白;食量較小,消化功能一般;平時(shí)畏寒喜熱,或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒,容易患宮寒
2、保暖不足
子宮是女人身體里最怕冷的地方,子宮溫暖,體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。如果子宮受寒邪困擾,除了會導(dǎo)致不孕不育,身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng),然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。
3、愛吃生冷食物
無論是夏季還是冬季,雪糕、凍飲一向是女孩的最愛。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
4、不當(dāng)減肥
不當(dāng)減肥無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪,等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì),寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。
先天的體質(zhì)虛弱以及平時(shí)的不良飲食習(xí)慣都會導(dǎo)致女性宮寒,女性長期宮寒不僅對女性子宮產(chǎn)生一定的危害,也對將來的結(jié)婚生育有影響,因此,女性朋友患有宮寒應(yīng)該給予重視,及時(shí)治療!
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宮寒吃什么調(diào)理
猴頭菇煲雞湯
材料：水發(fā)猴頭菇50克，玉米塊120克，雞肉塊350克。
調(diào)料：雞粉、鹽、料酒各適量，姜片少許。
做法：1、將猴頭菇洗凈后切小塊，鍋?zhàn)⑺疅_
2
3
功效：猴頭菇有養(yǎng)胃健胃的作用，對于脾胃虛弱的人非常有益
山藥燉豬小肚
材料：山藥160克，豬小肚270克，白果50克，枸杞15克。
調(diào)料：鹽、雞粉、胡椒粉各適量
做法：1、將山藥
2
3、揭開蓋
