<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
    

    


    
    
    
        
    孕婦早期保胎注意事項,食用什么保胎(懷孕初期吃什么東西可以保胎)
    
        
    
            關愛女性健康
            2023-04-29 05:47:41
        
    

        
    
           
    孕婦早期保胎注意事項,食用什么保胎
    剛剛得知懷孕后
    ，首先要做的事情不適喜悅，而是要注意保胎
    ，那么
    ，孕婦早期保胎注意事項有哪些?孕婦早期食用什么保胎呢
    ，接下來
    ，大道家園天然養(yǎng)生專家為大家一一介紹，一起來了解下這些知識
    ，幫助孕婦更好的去孕育生命
    。
    孕婦早期保胎注意事項：
    1.孕婦心態(tài)：孕婦在孕期的時候一定要保持良好的心態(tài)
    ，這是保胎非常關鍵的
      ，孕婦要做好情緒的調節(jié)
      ，保持樂觀的心態(tài)，愛人
      、家人都要更多的給予關心
      。
    1.孕婦運動：孕婦在懷孕初期保胎要注意合理的運動，不要劇烈的運動
      ，也不要不運動，就稍微的運動一下就好
      ，孕婦運動是對胎兒有利的
      ，可以增強體質，還可以減少妊娠期間的不適感覺
      。
    2.孕婦產檢：懷孕保胎固然重要
      ，但是一定要注意產檢
      ，這對妊娠的過程全面的了解
    ，以便及時發(fā)現及早處理。
    孕婦早期食用什么保胎呢：
    1.海參粥：材料有海參
    、鹽
    、粳米，先把海參發(fā)好
    ，然后清洗干凈并切成細丁
    ，然后將粳米淘洗干凈煮粥，煮20分鐘左右
    ，粥米基本開了，這個時候下海參
    ，注意這時候不要在用大火煮粥了
    ，要用文火了煮一小會兒，并加蔥末
    、精鹽拌勻就行
    ，如果喜歡吃蔬菜還可以加一些蔬菜，不喜歡就直接吃即可
    。海參粥益精血
    、補腎陽
    、潤腸燥
    。非常適用于婦女養(yǎng)胎
    、調經。還可以適用于貧血
    、神經衰弱
    、老年體衰等等
    。
    孕婦早期保胎注意事項以及食用什么保胎
      ，就為大家介紹這么多，相信大家都了解了
      ，孕婦懷孕不是簡單的事情，在孕前
      、孕后
      、孕中都有很多注意事項和養(yǎng)生的食譜
      ，如果您還想要了解更多
      ，可以繼續(xù)查看大道家園天然養(yǎng)生網。
    懷孕初期吃什么東西可以保胎
    懷孕初期應該遵循營養(yǎng)全面
      、科學搭配的原則
      ，避免懷孕初期營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩造成的滑胎事故。因此對于孕媽咪的飲食應注意少量多餐
      ，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物
      。另外
      ，食物的選擇不僅要考慮營養(yǎng)全面性，還有適當的照顧到孕媽咪自身的口味
      。
    

    
1
      、供給充足的熱量
    
孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振
      ，這時更應該注意食物的供給?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢噪S時吃一點高熱量小零食
      ，如餅干、酸奶
    、堅果等
    。
    
2、供給充足的蛋白質
    
孕早期應更加注意蛋白質的攝入
    ，多吃一些富含蛋白質的食物
    。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉
    、雞肉
    、兔肉、牛肉
    、魚類、豆制品
    、小米
    、豆類等。在動物蛋白中
    ，牛奶
    、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的，其原因是容易消化
    ，氨基酸齊全。
    

    
3
    、攝入充足的維生素
    
女性懷孕時期需要的維生素營養(yǎng)是全面的
    ，因此，在飲食調節(jié)上孕媽應注意各種維生素的吸收
    ，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素
    。尤其是葉酸、維生素B2
    、維生素B6等的攝入。
    
富含維生素的食物：胡蘿卜
      、西紅柿
      、雞蛋、牛肝和豬肝
      、牛奶
    、奶酪等。
    

    
懷孕初期保胎推薦食譜：
    
1
    、安胎鯽魚姜仁湯
    
營養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐
    、醒胃
    。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時
    ，又能增加孕婦的食欲
    。
    
制作方法：
    
①鯽魚去鱗
    、內臟
    ，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干
    ，研末
    ，放入魚肚;生姜去皮，洗凈
    ，切絲
    ，待用
    。
    
②洗凈燉盅
    ，將魚放入，再放入姜絲
    ，蓋上盅蓋，隔水燉2小時
    ，加豬油
    、精鹽
    、味精調味
    ，稍燉片刻，即可食用
    。
    

    
2
    、清蒸砂仁鱸魚
    
營養(yǎng)分析：該菜肴具有醒脾開胃，利濁止嘔的作用
    ，適用于孕早期孕婦出現的惡心嘔吐、不思飲食的情況
    。
    
原料：鱸魚250克
    ，砂仁10克，生姜10克
    ，料酒
    、精鹽、麻油
    、味精各適量。
    
做法：
    
1
    、將砂仁搗碎
    ，生姜切成細粒同裝入鱸魚腹中
    ，置碗中。
    
2
    、加料酒
    、精鹽
    、麻油
    、味精和水，置蒸籠內蒸熟
    。當菜或點心食用
    ，吃肉喝湯。
    
功效：此食譜具有補中安胎的作用
    。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆
    、胎動不安等癥
    。需要注意的是
    ，味精容易穿透胎盤，影響胎兒正常發(fā)育
    ，所以孕期飲食盡量少放味精
    。
    

    
3、海參粥
    
營養(yǎng)分析：補腎陽
    ，益精血，潤腸燥
    。適用于精血虧損
    ，虛弱贏瘦，性功能減退
    ，遺精
    ，小便頻數，腸燥便難
    ，貧血，神經衰弱
    ，老年體衰
    ，是老年人常用的養(yǎng)生保健佳品。同時
    ，又適宜婦女食用
    ，能調經，養(yǎng)胎，利產
    ，補產后虛弱
    。亦為婦女經期、妊娠
    、產期的保健佳品
    。
    
制作方法：
    
①將發(fā)好的海參漂洗干凈
    ，切成細丁
    。粳米淘洗干凈。
    
②鍋內放入清水
    、海參
    、粳米，先用旺火煮沸后
    ，再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末
    、精鹽拌勻
    ，撒上火腿末即可。
    

    
4
    、杞子二肚湯
    
原料：魚肚30克
      ，枸杞子10克，豬肚100克
    ，調料適量
    。
    
做法：
    
1
    、 把豬肚洗凈，切片
    ，魚肚發(fā)開
    ，和杞子等同放鍋中。
    
2
    、 加入清水適量煮到二肚熟后即成
    。
    
用法：飲湯食肚及杞子
    ，可使用調味品拌服
    。
    
功效：補血，滋陰
    ，安胎
    。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
    

    
5
    、砂仁肘
    
原料：豬肘子500克
    ，蔥、姜
    、鹽、花椒
    、砂仁
    、料酒、香油適量
    。
    
做法：
    
1
    、肘子刮洗干凈，瀝盡水分
    ，用竹簽插滿小眼
    ，蔥切段，姜切成片
    ，砂仁研成細粉
      。把花椒、鹽炒燙
      ，倒出晾到不燙手時在豬肘上揉搓，放在陶瓷容器內(忌用金屬容器)悶24小時
      ，中間翻一次
      。
    
2、把悶好的肘子再刮洗一遍
      ，瀝去水分
      ，在肘子上撒上砂仁粉。用凈布卷成筒形
      ，再用細繩捆緊，盛入容器內
      。
    
3
      、放上蔥、姜
      、料酒
      ，置旺火上蒸半小時，取出晾到不燙手時解去繩布
      ，再重新卷緊捆上
    。
    
4、上籠蒸1小時
    ，取出涼透
    ，解去繩布，抹上香油以免干燥
    。食用時再切成薄即可
    。
    
功效：此食膳具有溫脾止瀉，調中安胎的功效
    ，適于脾胃虛弱、食欲不振
    、病后體虛者食用
    ，孕婦尤宜。
    孕婦吃哪些食物能保胎
    懷孕后
    ，準媽媽的飲食可要多加留意了
    ，除了要遠離對孕婦胎兒不利的食物外，安胎保胎的食物也要適量攝入
    。因此為防早產及流產，孕婦飲食安排要科學合理
    。那么孕婦吃什么保胎呢
    ？孕婦保胎飲食有哪些禁忌呢？
    孕婦吃什么保胎
    ？孕婦保胎多吃6種食物
    1
    、蜂蜜
    在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高
    。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效
      ，可緩解多夢易醒
      、睡眠不香等不適
      ，改善睡眠質量
      。另外，孕婦每天上下午飲水時
      ，如果在水中放入數滴蜂蜜
      ，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡
      。
    2
      、檸檬
    晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦
      。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用
      ，營養(yǎng)學家認為，檸檬含有多種維生素
      ，對孕婦尤為合適
      。
    3、綠茶
    綠茶乃微量元素的“富礦”
      ，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定
    ，在食譜相同的情況下
    ，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外
    ，綠茶含鐵元素也較豐富
    ，故常飲綠茶可防貧血。
    4
    、馬鈴薯
    馬鈴薯中含有豐富的維生素B6
    ，具有止吐作用
    ，而孕婦在孕早期最突出的表現就是惡心
    、嘔吐和食欲不佳，進食甚少
    。如果多吃一些馬鈴薯
    ，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀
    ，馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物
    。
    5
    、黃豆芽
    胎兒的生長發(fā)育需要蛋白質
    ，它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質
    ，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣
    。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質，還可在孕婦體內進行儲備
    ，以供應分娩時消耗及產后泌乳
    ，同時可預防產后出血
    、便秘
    ，提高母乳質量，所以黃豆芽是孕產婦理想的蔬菜
    。
    6
    、核桃
    核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時候
    ，能夠起到一定的預防流產的功效。要知道在懷孕之后
    ，醫(yī)生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素E
    ，所以我們應該也能從中知道維生素E對于懷孕早期的婦女來說也是很重要的。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/17948.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系
    ，或有版權異議的，請聯系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    乳暈癢是怎么回事,出現乳暈癢的時候一定要重視
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    做完人流后惡心想吐怎么回事_,人流有哪些不同的方法
    
                        
    一
    、女性人工流產害處大人工流產可分為以下三點：吸刮術吸刮術如字面意思就是刮和吸
    ，讓寶寶脫離子宮。這類手術
    ，對女性、寶寶都是非常殘忍的
    ，這種手術由于吸管轉動過速
    、過頻，負壓力過大而會對身體造成傷害
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    堅持跑步對緩解痛經有好處嗎,痛經的危害都有哪些呢
    
                        
    一、女性痛經的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
    ，在生活中都比較容易出現的情況就是手腳冰涼了吧，這對于女性來說是非常常見的情況了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
    
                        
    孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問題
    ，要注意很多的小常識哦
    ，比如說生活習慣啊，飲食等等
    。安胎吃些什么保健好呢
    ，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哪些水果可以幫助女性補鐵
    
                        
    哪些水果可以幫助女性補鐵大家應該都知道，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的
    ，通常鐵和血是緊密聯系在一起的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎
    ？(子宮肌瘤會不會癌變
    ？)
    
                        
    子宮肌瘤一定會惡化為癌嗎？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
    ，認為進一步發(fā)展就成為子宮癌