女性保持永遠(yuǎn)年輕的秘訣就是喝湯

女性保持永遠(yuǎn)年輕的秘訣就是喝湯

女性比男性更容易衰老，所以女性到了一定的年齡就會(huì)出現(xiàn)更年期啊，臉上有皺紋啊色斑等等的問(wèn)題。所以在平時(shí)的時(shí)候要注意保養(yǎng)，保持永遠(yuǎn)年輕一定要喝湯哦，來(lái)試試這些適合女性的湯品。

銀耳雪梨燉瘦肉湯

原料：銀耳，雪梨，瘦肉，蜜棗。

步驟：

1、將瘦肉洗凈，在沸水中過(guò)一遍之后，切成薄塊。

2、再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時(shí)即可食用。

功效：銀耳雪梨燉瘦肉湯補(bǔ)血益氣，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，生津潤(rùn)腸，還有降火的作用。

黑豆首烏鱔魚(yú)湯

原料：黃鱔100克，黑豆90克，何首烏9克，紅棗，生姜。食鹽、味精各少許。

步驟：

1、將黑豆、何首烏、紅棗、生姜分別洗凈，黃鱔去除內(nèi)臟洗凈，用開(kāi)水焯。

2、將全部原料一齊放人沙鍋內(nèi)，加少量清水，開(kāi)大火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，加入食鹽、雞精調(diào)味。

功效：“冬吃一枝參，夏吃一條鱔”，可見(jiàn)鱔魚(yú)營(yíng)養(yǎng)是十分豐盛的，黑豆首烏同樣也是補(bǔ)血的好幫手，一周吃一次，幫你制造面部好氣色，同時(shí)增加抵抗力。這樣的湯品適合女性，可以是補(bǔ)血的好選，同時(shí)還可以改善臉上暗沉等情況，讓身體處于健康的狀態(tài)，適合女性。

上面介紹了女性吃什么可以保持年輕的這個(gè)問(wèn)題，不知大家對(duì)于這些食譜是否學(xué)會(huì)了呢，食物的種類繁多，重要的是找到適合自己的，這樣才能讓自己永遠(yuǎn)年輕美麗，上面的這些食譜不妨試試。

有哪些讓女人保養(yǎng)皮膚永遠(yuǎn)年輕的秘訣

隨著歲月的流逝，女性的膚質(zhì)也會(huì)逐漸變壞，為了留住青春和美麗，女人保養(yǎng)皮膚的方法為許多人所追求。而黃褐斑作為女性皮膚病中比較常見(jiàn)的一種，往往是由于女性沒(méi)有注意皮膚保養(yǎng)而引起的。黃褐斑的女性，皮膚比一般人的要生硬，并且由于缺乏彈性和水分，觸感十分不好。那么女人保養(yǎng)皮膚的方法有哪些呢？以下就為大家詳細(xì)介紹。

一、女人如何進(jìn)行皮膚保養(yǎng)

1.早晚兩杯白開(kāi)水。水分是皮膚的重要養(yǎng)分，是保證女性皮膚健康和美容的重要保證，如果皮膚縮水，很容易由表面看出皮膚的老化現(xiàn)象，失去彈性和光澤。而要解決這個(gè)問(wèn)題，早晚一杯白開(kāi)水是必要的。早上的開(kāi)水幫助腸道清潔，而夜間的則是保證血液不過(guò)分粘稠，防止提前衰老。

2.一天一個(gè)西紅柿。維生素C是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中重要的一種，攝取富含維生素C的食物是人體每天的必修課，而西紅柿作為水果蔬菜中維生素C含量最高的一種，只要每天至少保證一個(gè)西紅柿就能夠達(dá)到人體對(duì)維生素C的需求量。

3.一小杯醋。醋可以有效緩解血管硬化情況的'發(fā)生，每日在三餐中保證適量食醋的攝入對(duì)身體健康大有裨益。除此之外，醋還可以通過(guò)外用達(dá)到美膚的效用，洗手之后敷一層醋在手上可以有效延遲手部皮膚的老化。

4.一杯酸奶。女性和男性的區(qū)別之一——鈣質(zhì)容易不足。牛奶是富含鈣質(zhì)的食物之一，容易吸收，并且因其口感不錯(cuò)，女性也比較喜歡飲用，所以可在日常生活中取酸奶補(bǔ)充鈣質(zhì)。

女性保養(yǎng)皮膚的方法就介紹到這里，盡管不能夠完全消除歲月痕跡，但是可以延緩皮膚老化的進(jìn)程，對(duì)挽留青春有一定的正面的影響。

二、讓女人年輕漂亮的方法

1、常吃肥魚(yú)。

三文魚(yú)等深海肥魚(yú)富含乙酰膽堿（DMAE），對(duì)于提升肌膚光澤度和減少皺紋起著重要的作用。每周吃兩次肥魚(yú)就可達(dá)到護(hù)膚美容效果。

2、笑口常開(kāi)。

曾有研究人員將幾千張表情各異的照片讓參試者看圖猜年齡。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)“無(wú)表情”人的年齡猜測(cè)最準(zhǔn)確，恐懼表情的人看上去更老，而充滿微笑的面孔讓人覺(jué)得更年輕。

3、多吃紅色。

富含番茄紅素的西紅柿等紅色食物可幫助皮膚防御紫外線傷害。

4、多吃葡萄。

葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一種保濕劑，有助于皮膚吸收水分和保持濕潤(rùn)。

5、經(jīng)常鍛煉。

每周至少鍛煉4次，有助于防止肌肉萎縮和改善睡眠。

6、蓬松發(fā)型。

如果你頭發(fā)稀疏，不妨選擇蓬松的發(fā)型，這樣看上去頭發(fā)更密。另外，洗頭時(shí)應(yīng)經(jīng)常做深層滋潤(rùn)護(hù)理，防止頭皮干燥。

三、常吃6種水果呵護(hù)皮膚

1、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

2、草莓

一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。

3、蘋果

蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過(guò)程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線（UVB）的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。

4、檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時(shí)，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅(jiān)持飲用，便可使面容變得白嫩。

5、西紅柿

西紅柿所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個(gè)西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤(rùn)而富有光澤。

四、女人保養(yǎng)皮膚注意什么

人到了二十歲左右的時(shí)候，皮膚里邊的膠原蛋白就會(huì)慢慢的流失，這個(gè)時(shí)候就必須要做好皮膚的保養(yǎng)工作了，不然會(huì)導(dǎo)致皮膚很快的就衰老，但是很多人在進(jìn)行皮膚保養(yǎng)護(hù)理的時(shí)候犯了一些錯(cuò)誤，導(dǎo)致了反作用，下面我們就來(lái)看看保養(yǎng)皮膚的時(shí)候要注意些什么吧。

飲食要均衡

要想使皮膚健康美麗，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)是必不可少的，如果沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)的話，皮膚看起來(lái)就會(huì)呈現(xiàn)出土色，不同的食物中含有不同的營(yíng)養(yǎng)，所以飲食一定要均衡，比如說(shuō)蛋白質(zhì)可以使皮膚變得細(xì)膩，像是豬蹄、乳制品和魚(yú)肉等食物中就含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)兒，黃瓜等食物中含有豐富的胡蘿卜素，可以幫助延緩皮膚的衰老。

要溫和清潔

洗臉在護(hù)膚里邊是很重要的，但是可惜的是很多人都對(duì)這一問(wèn)題缺乏足夠的認(rèn)識(shí)，平時(shí)不是清潔過(guò)度就是清潔不足，這都會(huì)導(dǎo)致皮膚受到傷害，最好是用30攝氏度左右的水來(lái)進(jìn)行清洗，這個(gè)溫度可以更好的打開(kāi)毛孔，幫助排出毛孔內(nèi)的臟東西，選擇洗面奶也是有學(xué)問(wèn)的，最好是選擇那些沒(méi)有化學(xué)物質(zhì)的洗面奶，這樣的洗面奶不會(huì)對(duì)皮膚造成任何的刺激。

女人如何保養(yǎng)才能使自己一直保持年輕？

女人長(zhǎng)期堅(jiān)持保養(yǎng)只能延緩 衰老，但不能一直年輕下去不老，那就會(huì)成千年老妖……女人要想衰老的慢做好以下幾點(diǎn):1:保持良好的心態(tài)2:保持好的心情，不要生氣3:少熬夜，每天在10點(diǎn)鐘之前入睡4:多吃水果和蔬菜5:多食用呵護(hù)卵巢的食物，如豆制食物，山藥……6:多喝水，女人都是水做的7:堅(jiān)持鍛煉身體和健身保持好的體型8:注意防紫外線9:盡量少化妝，多用純植物護(hù)膚品10:定期去專業(yè)的美容院保養(yǎng)只要女人堅(jiān)持做好以上幾點(diǎn)，女人就會(huì)比同年人衰老的慢，比同齡的人更年輕更有活力……

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