女性痛經(jīng)怎么辦,試試食療滋補(bǔ)法(女孩痛經(jīng)吃什么食物調(diào)理)

女性痛經(jīng)怎么辦,試試食療滋補(bǔ)法

女性朋友們很多適合都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)等問(wèn)題，到了月經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)有比較難受的經(jīng)歷，那么女性痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦呢，吃什么比較好呢?其實(shí)女性痛經(jīng)通過(guò)食療的方法就可以有效的得到緩解，不妨來(lái)看看吧。

1、 玄胡益母草煮雞蛋

玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。

2、 烏豆蛋酒湯

烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。

3 、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

關(guān)于女性痛經(jīng)的一些食療方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是女性痛經(jīng)是可以有效的得到緩解的，通過(guò)食物來(lái)滋補(bǔ)調(diào)理是不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試。

女孩痛經(jīng)吃什么食物調(diào)理

痛經(jīng)的人可以吃：
1、葡萄干
葡萄干中是有豐富的果糖、葡萄糖，能快速的被人體吸收，讓人體能快速的恢復(fù)疲勞，非常適合那些腸胃不好人群食用，大約100g的葡萄干中就含有1.5mg的鐵元素，如果在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某孕┢咸迅墒强梢跃徑庠诮?jīng)期的緊張情緒，能緩解痛經(jīng)的效果。
2、紅豆
紅豆也是具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補(bǔ)血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經(jīng)的功效。
3、蘋(píng)果
紅酒燉蘋(píng)果對(duì)痛經(jīng)有著緩解的作用。中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的功效，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。
4、榴蓮
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
5、香蕉
香蕉吃起來(lái)香甜味美，且富含碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富。香蕉屬于高熱量水果，所含的豐富維生素A可促進(jìn)人體生長(zhǎng)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，且有助于維持正常的視力。香蕉所含的硫胺素可促進(jìn)食欲，幫助消化，同時(shí)對(duì)保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)很有益。不少女性每月都會(huì)痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對(duì)減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效。

痛經(jīng)如何飲食調(diào)節(jié)

1、有痛經(jīng)癥狀的女性朋友應(yīng)注意平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食挑食。經(jīng)期的時(shí)候要注意不要挑食，飲食多樣化，平常也應(yīng)該做到如此。平常應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等，對(duì)身體進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和食補(bǔ)。
2、痛經(jīng)的患者一部分為氣血不足，有痛經(jīng)癥狀的女性朋友應(yīng)從食物中進(jìn)行一定的滋補(bǔ)，尤其是身體虛弱、氣血不足者。宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。氣，血，肝補(bǔ)到了，痛經(jīng)的癥狀自然會(huì)得到一定的緩解。
3、痛經(jīng)是肯定不能吃寒性食物的，不能吃辣。痛經(jīng)可以吃一些酸的，比如酸菜，有醋調(diào)味之內(nèi)的一些食物，因?yàn)樗峥梢跃徑馔唇?jīng)，再就是補(bǔ)充一些維生素，月經(jīng)初期如果痛經(jīng)的話，可以選擇吃粥，用紅豆大米一起煮，還有就是喝蜂蜜姜湯，來(lái)緩解一下。
大家都知道是藥三分毒啊，所以食療的方法對(duì)于女性痛經(jīng)患者來(lái)說(shuō)是最好的選擇，用吃來(lái)治病，是一個(gè)兩全其美的辦法。但是還是需要患者不挑食，不挑食才能做到營(yíng)養(yǎng)的全面均衡的吸收。食療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)于痛經(jīng)已經(jīng)十分嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)，做不到解決燃眉之急。所以痛經(jīng)十分嚴(yán)重的患者就很有必要去醫(yī)院進(jìn)行治療，才會(huì)得到最好的恢復(fù)效果。

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