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      年輕魅力女人該吃的這些食物
      
        
      
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-04-29 13:10:58
        
      

        
      
           
      年輕魅力女人該吃的這些食物
      或許，每個(gè)人都渴望美麗
        ，希望自己越來(lái)越越年輕
      。很多人
        ，都偏向于用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)來(lái)讓自己變得更美
      ，比如說(shuō)玻尿酸
      、微針
      、激光等技術(shù)
      ，雖然效果好
      ，但是也是比較短暫的
      ，而且還有一定的風(fēng)險(xiǎn)，沒(méi)有找到好的醫(yī)院和可靠地醫(yī)生
      ，這一切“動(dòng)刀”都是白費(fèi)的了
      。其實(shí)，在我們身邊的許多食物就能做到的了
      。
      讓女人越吃越美的食物
      女人最佳肉：
      食鵝
      、鴨脂肪雖不少于畜肉類(lèi)，但其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油
      ，不僅無(wú)害且有益于心臟
      。雞肉為“蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源”。此外
      ，兔肉具有美容減肥的功效
      。
      女人最佳湯：
      食雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分處
      ，當(dāng)人因血壓低而無(wú)精打采或精神抑郁時(shí)，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光
      。雞湯對(duì)女人來(lái)說(shuō)最具滋補(bǔ)的食譜了
      。
      女人最佳抗衰食物：
      海帶享有“堿性食物之冠”的美稱(chēng)，故每周應(yīng)吃3—4次海帶
      ，才可保持血液的正常堿度而防病強(qiáng)體
      。同時(shí)，海帶的抗衰美容功效是最為出名的了
      ，海帶具有豐富的維生素
      、碘、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，女性常吃海帶有利于增強(qiáng)肌膚的活性
      ，刺激細(xì)胞新生，有著很好地抗衰作用
      。
      女人最佳零食：
      話梅
      、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營(yíng)養(yǎng)能長(zhǎng)期保存
      ，熱量也較低
      。
      女人最佳護(hù)膚食物：
      土瓜根粉含豐富氨基酸、胡蘿卜素
      、膽堿等多種成分
      ，具有活血化瘀、改善皮膚的血液循環(huán)
      ，消除面部黑點(diǎn)
      ，治療痘痘及痘疤的功效。
      以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“讓女人越吃越美的食物”的內(nèi)容介紹了
      。想必
      ，大家看完上面的內(nèi)容后也一定是有收獲了吧!其實(shí)，變美也并非是要“動(dòng)刀子”的事兒了
      ，要想由內(nèi)而外的美麗
      ，還得靠我們身邊的美食喲。
      女人吃什么能保持年輕 這10種食物別錯(cuò)過(guò)
      5 蓮子蓮子富含人體所需的蛋白質(zhì)
      、碳水化合物及鈣
      、磷、鐵及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)元素
      ，是老幼皆宜的食品
      。 
       桂花蓮子湯 
       食材：蓮子250克，瓊脂25克
      ，白砂糖150克
      ，糖桂花5克
      。 
       做法： 
       1.將蓮子用開(kāi)水浸泡1小時(shí)，剝?nèi)バ竞蟮谷氩讳P鋼鍋中
      ，加水適量(以浸沒(méi)為準(zhǔn))
      。旺火煮沸后，改用小火慢燉2小時(shí)
      ，至蓮子酥爛后
      ，湯糊成較軟的羹，加入白糖
      ，桂花
      。 
       2.將瓊脂切成絲狀，提前浸泡1夜(水與瓊脂的比例為20：1)
      ，然后加熱化開(kāi)
      。 
       3.將化開(kāi)的瓊脂液倒入蓮子湯糊中，攪拌均勻
      ，離火后
      ，倒入一定形狀的容器中，冷卻后便可食用
      。 
      6 銀耳銀耳又稱(chēng)作白木耳
      、雪耳、銀耳子等
      ，屬于真菌類(lèi)銀耳科銀耳屬
      ，是門(mén)擔(dān)子菌門(mén)真菌銀耳的子實(shí)體，有“菌中之冠”的美稱(chēng)
      ，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效
      ，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用
      ，既能增強(qiáng)人體免疫力
      ，又可增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放
      、化療的耐受力
      。 
       銀耳百合核桃粥 
       食材：大米10克、糯米15克
      、銀耳25克
      、核桃15克、百合1個(gè)
      、枸杞子15粒
      、高粱米10克。 
       做法： 
       1
      、百合剝成小瓣洗凈
      ，銀耳泡發(fā)
      。將泡發(fā)好的銀耳放入砂鍋內(nèi)入清水大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)左右。 
       2
      、把淘洗干凈的米
      、核桃仁放入其中，大火煮滾轉(zhuǎn)小火二十分鐘
      ，期間用勺子攪拌
      。 
       3、再投入百合和枸杞煮滾即可關(guān)火
      ，愛(ài)吃甜的可以加些冰糖
      。 
      7 芡實(shí)芡實(shí)屬中藥中的收澀藥，為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁
      ，具有很高的食療價(jià)值
      ，在我國(guó)自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物
      。 
       山藥薏米茨實(shí)粥 
       食材：山藥 (400g)
      、薏米 (50g)、芡實(shí) (50g)
      。 
       做法： 
       1
      、薏米和芡實(shí)洗凈后，用清水浸泡2小時(shí)以上
      。 
       2
      、山藥去皮，切成薄片
        ，放入淡鹽水中浸泡
        。 
       3、將浸泡好的薏米
        ，芡實(shí)放入鍋中
        ，加入適量清水，煮大約30分鐘
        。 
       4
        、倒入切片的山藥，繼續(xù)煮20分鐘即可
        。 
      8 赤小豆赤小豆不僅是美味可口的食品
        ，而且是醫(yī)家治病的妙藥，《本草綱目》說(shuō)其性下行
        ，能通小腸利小便去腫脹
        。 
       赤豆湯圓 
       食材：赤豆，速凍湯團(tuán)
        ，糖
        。 
       做法： 
       1.赤豆洗凈
        ，用冷水泡兩小時(shí)，在加冷水煮
        ，水煮開(kāi)后
      ，要不停地?cái)嚢琛?煮到有豆沙出來(lái)就可以了。加糖攪拌均勻
      ，加糖按照各人口味
      。一鍋 紅豆沙就煮好了。放入冰箱
      ，隨時(shí)都可以拿出來(lái)
      ，熱一碗就好。（晚 上做好） 
       2.鍋加水煮開(kāi)
      ，放入速凍湯團(tuán)
      ，大火燒開(kāi)，小火燒到湯團(tuán)全部漂起
      ，盛入 裝紅豆沙的碗里即可
      。 
      越吃越年輕的食物
      ，女人吃什么可以年輕
      您好
      ，要想越吃越年輕重在保養(yǎng)，要有良好的生活習(xí)慣
      ，要多加鍛煉
      ，然后還要吃對(duì)食物才可以。以下10種食物有著各種營(yíng)養(yǎng)成分
      ，常吃會(huì)讓我們的肌膚更顯年輕哦
      。1、豆腐:豆腐是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源
      。同時(shí)豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)
      ，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。2
      、西蘭花:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素
      ，十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。
      3
        、冬瓜:冬瓜富含豐富的維生素C
        ，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果
        。4、魚(yú)肉:魚(yú)肉可提供大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
        。同時(shí)魚(yú)肉中的膽固醇含量很低
        ，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇
        。5、洋蔥:洋蔥可清血
        ，有助于降低膽固醇
        ，適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。
      6
        、大蒜:大蒜的不但具有抗氧化的功效
        ，還有促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝的功能
        。7
        、菠菜:菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸
        、鐵和鉀的極佳來(lái)源
        。8、草莓:草莓不但汁水充足
      ，味道鮮美
      ，還對(duì)人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)
      ，減輕腹瀉
      ，緩解肝臟及尿道疾病。9
      、番茄:番茄中含有豐富的茄紅素
      ，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說(shuō)是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力
      。10
      、藍(lán)莓:莓類(lèi)水果富含β胡蘿卜素以及維他命C，而這兩種成分是抗氧化物里最為醫(yī)學(xué)界所肯定的物質(zhì)
      。
      希望對(duì)您有幫助
      ，也希望您越吃越年輕！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/18919.html.
      
          
      
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      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
      冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
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      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
      ，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常常見(jiàn)的情況了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問(wèn)題
      ，要注意很多的小常識(shí)哦
      ，比如說(shuō)生活習(xí)慣啊，飲食等等
      。安胎吃些什么保健好呢
      ，來(lái)看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧，適合孕媽媽孕期食用的哦