孕婦吃哪些食物有利于身體的排毒呢

孕婦吃哪些食物有利于身體的排毒呢

人體每天的飲食后多多少少都會有產(chǎn)生垃圾，這對于孕婦來說沒有正常的排出毒素，堆積起來就麻煩了，那孕婦怎么健康的排毒呢，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹飲食可以排毒，下面了解下孕婦吃哪些食物有利于身體的排毒吧。

孕婦在平日的飲食中可以吃利于排毒的食物，這樣就可以避免毒素在體內的積存了，當然排毒的食物有很多，要根據(jù)不同的部位進行食用，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹不同的部位吃哪些食物：

1.助腎排毒的食物：腎臟是排毒的重要器官，也是蛋白質分解和過濾血液中毒素的重要器官，孕婦想要排出腎的毒素食物可以吃水果蔬菜，比如：黃瓜，黃瓜利于尿液的排出，就這也就間接的將腎臟的毒素排出體外了。

2.助肝排毒的食物：肝臟是解毒的重要器官，如果肝臟內有毒素，可以通過吃葡萄、蘿卜、大蒜、無花果幫助排毒，因為這些食物中都有能夠與毒素結合，并且?guī)С鲶w外，這樣孕婦的身體就變的健康了，肝部也不會發(fā)生疾病等問題。

3.潤腸排毒的食物：孕婦在懷孕期間腸胃的健康非常重要，因為腸道消化不良就會造成毒素停留，這樣就會重新的吸收，影響孕婦的健康，那哪些食物能夠清除腸壁上的廢物呢，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹蜂蜜、草莓、黑木耳、蘋果、海帶都具有清除體內的垃圾的作用。

孕婦吃哪些食物有利于身體的排毒呢?相信您清楚的了解了對于不同的部位吃哪些食物了，這樣在孕期的過程中就能保證孕婦的健康了，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹適當?shù)呐哦疽怖谔旱慕】蹬叮栽袐D們沒有排毒的趕緊通過飲食來排毒吧。

孕婦必吃的12種食物 怎樣去吃營養(yǎng)食物

1、板栗——消除疲勞營養(yǎng)成分：葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。板栗的功效:健身壯骨，消除疲勞，養(yǎng)胃健脾，提高免疫力，促進胎兒發(fā)育，治療腰腿酸軟，慢性腹瀉等病癥，消除，緩和情緒。特別提示：栗子不能與牛肉同吃，否則會引起嘔吐。

2、紅棗——增強母體免疫力營養(yǎng)成分：維生素C、葉酸、維生素A。紅棗的功效：促進胎兒大腦發(fā)育，增強母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降血壓。特別提示：生吃時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。

3、蘿卜——健康小人參營養(yǎng)成分：糖類、維生素C、維生素K蘿卜的功效：健胃消食，護眼，殺菌，治療感冒，通氣行氣，解腥，預防便秘。特別提示：蘿卜屬辛辣食物，空腹時不宜生吃，以免引起胃絞痛。

4、檸檬——宜母果營養(yǎng)成分：檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素檸檬的功效：安胎，緩解高血壓，美容，補鈣，補鐵，降血糖。特別提示：檸檬因味奇酸，肝虛孕婦可多吃一些。檸檬酸有很強的殺菌作用，對食品衛(wèi)生有很大好處。

5、牛肉——肉中驕子營養(yǎng)成分：優(yōu)質蛋白質、鋅、鐵、葉酸牛肉的功效：補鐵，有益胎兒智力發(fā)育，治療慢性腹瀉和浮腫，增強免疫力，補充懷孕所必需的葉酸。特別提示：牛肉不易煮熟爛，烹飪時可放入一個山楂，一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。

6、葡萄——水果皇后營養(yǎng)成分：花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質葡萄的功效：利尿，消腫，安胎，抗貧血，降低胃酸，利膽，抗病毒，殺細菌，積累鈣質，補益腦神經(jīng)，排毒，調節(jié)情緒。特別提示：葡萄最好在摘下兩天后再食用，因為剛摘下的葡萄食后會在小腸中產(chǎn)生大量氣體。

7、酸奶——孕婦的最佳選擇營養(yǎng)成分：乳酸菌、蛋白質、維生素、礦物質酸奶的功效：增強免疫力，消除便秘，促進營養(yǎng)吸收，調節(jié)腸內環(huán)境，止腹瀉，牛奶的替代品。特別提示：在飲用初期不要喝太多酸奶，每日的飲用量應從200亳升開始，等到適應再加量，原則上以500亳升以內為宜。

8、小米——五谷之首營養(yǎng)成分：碳水化合物、粗脂肪、粗纖維、B族維生素、胡蘿卜素小米的功效：維護健康，滋陰養(yǎng)血，增食欲，防嘔吐，預防習慣性流產(chǎn)，防癌抗癌，降血脂。

9、核桃——給孩子補腦營養(yǎng)成分：（Ω-3）、DHA、微量元素鋅、錳。

10、茼蒿的功效：有助于小孩大腦發(fā)育、提高智力、記憶力、為孩子聰明加油。

11、特別提示：一般認為懷孕第四個月的時候開始吃核桃比較好，每天5個。不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。

12、海魚——保健至寶營養(yǎng)成分：DHA、多種礦物質海魚的功效：健腦至寶，提高機體抗炎能力，增強食欲，預防早產(chǎn)，防治乳腺癌，預防新生兒哮喘，減少新生兒體重不足幾率。特別提示：關節(jié)炎患者忌多吃海魚。不能與柿子，葡萄，石榴，山楂，青果等同吃。也不能與洋蔥，菠菜，竹筍同食。

13、海參——滋補珍品營養(yǎng)成分：蛋白質、脂肪、DHA、鋅海參的功效：增強免疫力，養(yǎng)胎利產(chǎn)，有利胎兒大腦發(fā)育，治療高血壓，滋補身體，抗癌，抗菌，造血功能。特別提示：脾運不健，痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者忌用。

14、野菜——長壽菜營養(yǎng)成分：蛋白質、多種維生素、纖維素、礦物質野菜的功效：強身健體，抗菌消炎，防治便秘，利水消腫，降低血壓，促進胎兒視力發(fā)育，補鐵補鈣。特別提示：野菜中的莧菜、薺菜、蕨菜：有活血作用，易導致流產(chǎn)。

剛懷孕的孕婦吃什么最好

剛懷孕的孕婦，適量吃些富含優(yōu)質蛋白質的食物、含維生素的食物以及含植物脂肪的食物比較好。
1、富含優(yōu)質蛋白質的食物，蛋白質是人體內必不可少的營養(yǎng)元素，胎兒的組織和器官發(fā)育及需要蛋白質參與，還能調節(jié)生理功能，增強孕婦的抵抗力和免疫力，使胎兒大腦更好的發(fā)育。所以剛懷孕的孕婦應當適量進食富含優(yōu)質蛋白質的食物，如肉類、蛋類以及奶類食物等。
2、含維生素的食物，維生素具有調節(jié)體內物質代謝的功效，可以幫助身體排毒，有利于胎兒的發(fā)育，剛懷孕的孕婦應適當增加維生素的攝入量，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果以及桃子等。
3、含植物脂肪的食物，懷孕期間脂肪除了可以給孕婦提供能量外，也會參與人體組織的構造，為胎兒的生長發(fā)育提供磷脂以及膽固醇等營養(yǎng)物質。所以剛懷孕時，孕婦要適量進食含有脂肪的食物，動物脂肪含過多的飽和脂肪酸，容易引起心腦血管硬化，因此要選擇植物脂肪，如葵花籽、花生、核桃等。

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