牛奶酸奶孕婦應(yīng)該喝哪個(gè)

牛奶酸奶孕婦應(yīng)該喝哪個(gè)

奶制品，是人們身體所需要的，關(guān)于奶制品大家第一個(gè)想到的就是牛奶了，有些人喜歡喝牛奶，有些人喜歡喝酸奶。根據(jù)自己的喜好和體質(zhì)來選擇適合自己的奶制品。一些中老年人還是比較適合喝脫脂的牛奶比較好。那么孕婦在懷孕的期間喝酸奶好還是牛奶好呢，下面小編就針對這個(gè)問題給大家講解一下。

孕婦喝酸奶的優(yōu)點(diǎn)

酸奶中含較多的乳酸菌，乳酸菌在成長發(fā)育過程中生成的抗生素，雖能按捺和消除許多病原菌的成長，但一起也破壞了對人體有利菌群的成長條件，使之不能為機(jī)體組成一些有利的維生素。經(jīng)常吃酸奶還會(huì)影響正常的消化功用。 酸奶是以新鮮全脂生奶為質(zhì)料，經(jīng)乳酸菌發(fā)酵制成的乳制品，富含維生素A，含脂肪及鈣極少，僅適宜于對脂肪消化不良的患兒臨時(shí)飲用，而對發(fā)育正常且又需求脂肪及許多鈣元素的孩童來說，是極為不利的。酸奶富含豐厚的乳酸菌，能夠促進(jìn)胃腸活動(dòng)，有用減輕懷孕時(shí)期的便秘，提高胃口。而且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分化，使人體更易消化和吸收。

孕婦喝純牛奶的優(yōu)點(diǎn)

純牛奶對于孕婦也是有非常好的作用的，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣質(zhì)，一般牛奶中每100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上;有助于孕婦和胎兒補(bǔ)鈣，孕婦睡眠喝牛奶還能促進(jìn)睡眠。純牛奶和酸牛奶對孕媽媽都有益，孕媽媽可將兩種奶制品替換飲用。牛奶自身含鈣豐厚，且簡單被機(jī)體吸收。酸奶按捺糜爛菌繁衍、削減它在腸道中發(fā)生毒素的效果.

從上面我們可以看出，酸奶富含豐富的乳酸菌，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的情況，還可以提高食欲。而牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，對于孕期女性來說有主意孕婦和胎兒補(bǔ)鈣，還可以促進(jìn)睡眠。不管是哪類的奶制品，只要食用的適量，都可以發(fā)揮它們的優(yōu)勢。孕婦朋友們要合理的搭配飲食，這樣才能有助于營養(yǎng)的攝入。

孕婦酸奶和牛奶哪個(gè)好

酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說明胃酸多，這時(shí)不宜喝酸奶。不過在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量?？梢栽囋嚕灰崭购?。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時(shí)還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。

孕婦喝牛奶還是酸奶好

懷孕期間喝酸奶和純奶都是可以的,由于酸奶和純奶里面含都有的鈣和蛋白質(zhì),有利于孕婦身體的健康. 女性在妊娠早期,由于妊娠反應(yīng)容易出現(xiàn)身體營養(yǎng)攝入不足,所以這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)喝一些酸奶或者是純奶,以保證營養(yǎng)的攝入.孕婦可以喝一些純牛奶,由于牛奶里面含有的蛋白質(zhì)以及豐富的鈣劑,有利于懷孕期間孕婦對鈣劑的吸收,喝牛奶每天保證250~500毫升左右就可以.如果是鮮牛奶可以在溫?zé)嶂笤俜?這樣可以避免在懷孕期間出現(xiàn)腹瀉. 女性在妊娠期間,也可以飲用酸奶,經(jīng)常喝酸奶可以有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),還可以預(yù)防在懷孕期間出現(xiàn)便秘的情況.或在懷孕期間選擇高鈣的酸牛奶,由于里面的含鈣量比較高,對胎兒的生長發(fā)育有幫助,而且沒有任何的影響. 隨著胎寶寶的生長,在懷孕期間消耗大量的營養(yǎng),所以孕婦每天可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崤Ｄ袒蛘呤羌兣Ｄ?或者兩種牛奶可以交替飲用,效果較好.

孕婦孕期喝牛奶好還是酸奶好

只要不是妊娠反應(yīng)過大的孕婦，兩者交替著喝補(bǔ)鈣效果更好。　
(1)牛奶不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。孕婦補(bǔ)鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。而一杯牛奶中大約含有2.5毫克的維他命D，這種物質(zhì)對于胎兒的骨骼發(fā)育和強(qiáng)化骨質(zhì)十分重要;另外，一杯牛奶中還含有50毫克鈣，母親需要通過臍帶向嬰兒傳輸鈣物質(zhì)，同樣能增加?jì)雰汗趋腊l(fā)育。
孕婦懷孕期間最容易便秘，這對身體的傷害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以緩解便秘，對身體吸收營養(yǎng)也很好?！?br>(2)酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。
　1.維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
　2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
　3.酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。
　4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
　5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌
　6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。

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