孕媽媽們不能太強(qiáng)勢(shì),孕期需注意心情和心態(tài)(懷孕期間應(yīng)該注意什么？)

孕媽媽們不能太強(qiáng)勢(shì),孕期需注意心情和心態(tài)

現(xiàn)在的女性們已經(jīng)不是大家所想象的那樣柔弱了，到處都可以看到女漢子類(lèi)型的女人，因?yàn)楝F(xiàn)在是一個(gè)正能量的社會(huì)，女性也是有一定的地位的，現(xiàn)在的女性簡(jiǎn)直就是全能，工作，家庭，生活都有條不紊的進(jìn)行著，在懷孕期間的女性要注意的是不要那么強(qiáng)勢(shì)。

一是避免過(guò)度勞累。

一般公司對(duì)于孕婦職工會(huì)減少工作要求，那么平時(shí)工作孕媽媽也要合理安排自己的工作時(shí)間，一定要避免身體上的過(guò)度疲勞，也要注意不要讓精神過(guò)度的處于疲勞的狀態(tài)下。特別是到了晚期的時(shí)候，肚子越來(lái)越大了，身體本來(lái)行動(dòng)就不方便，盡量避免參加活動(dòng)，也不要給自己太大的工作壓力，如果覺(jué)得工作壓力過(guò)大，精神疲勞可以到公司外面走走，緩解一下緊張的情緒。

二是避免粗心大意。

很多孕媽媽?xiě)言星笆菍儆谂疂h子型的，走路像風(fēng)一樣，特別是到了晚期的時(shí)候。但是到了孕晚期，千萬(wàn)要注意不要太大意，不要讓女漢子的情緒影響到孩子的健康，東西都要準(zhǔn)備好，不要手忙腳亂。

三是避免饑餓過(guò)度。

孕期孕媽媽本來(lái)需要補(bǔ)充的能量和營(yíng)養(yǎng)就比較多，而在上班的孕媽媽往往沒(méi)有那么多時(shí)間可以吃東西。這樣對(duì)寶寶的健康是有非常大的影響的，平時(shí)可以把食物和蔬果帶到單位的地方吃，以免過(guò)度饑餓造成血糖下降影響身體健康。

從上面可以看出，孕媽媽確實(shí)要注意很多的問(wèn)題，最重要的就是勞逸結(jié)合，不要把自己搞得很累，這樣對(duì)于孩子的成長(zhǎng)和自己的身體也都會(huì)是一個(gè)很大的影響，而且還要注意自己的飲食習(xí)慣，吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，一定要吃好，希望這些大家都能記住。

懷孕期間應(yīng)該注意什么？

我來(lái)回答你的問(wèn)題。

一、頭三個(gè)月

靜養(yǎng)很重要。

頭三個(gè)月，胎兒不穩(wěn)，所以不能久坐、不能久站，當(dāng)然更不能生氣啦。有的身體素質(zhì)差的寶媽?zhuān)踔吝B胳膊都不能抬得太高。

有人可能會(huì)說(shuō)有那么夸張嗎？是的！有！因?yàn)槲覀冞@一代人不像老一輩人，他們經(jīng)常勞動(dòng)鍛煉出了很好的身體素質(zhì)，而我們這一代人大多數(shù)都是缺乏鍛煉的，身體素質(zhì)自然是不如老一輩的，所以，思想上千萬(wàn)別大意。

我就是在頭三個(gè)月流血流了兩次，我身邊也有很多朋友出現(xiàn)過(guò)這種情況。
二、懷孕中期

飲食很重要。

多元化的飲食能幫助你的寶寶 健康 的成長(zhǎng)。

做到少食多餐。

關(guān)于孕婦飲食的書(shū)很多，這里我就不多說(shuō)了。

在此相要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，懷孕中期我們還要避免便秘。便秘不僅對(duì)寶寶不利，對(duì)我們自身也不好。這里介紹幾樣水果對(duì)防止便秘具有良好效果，這是我親身實(shí)踐得來(lái)

1、火龍果：含有豐富的礦物質(zhì)：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對(duì)于孕婦上火防止便秘有好處。
2、蘋(píng)果 ：蘋(píng)果屬酸性，并含有較多的維生素C。孕婦吃蘋(píng)果可防止孕婦水腫。同時(shí)也可防止出現(xiàn)因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒癥狀。孕婦易發(fā)生疲勞。人體發(fā)生疲勞主要是體內(nèi)積存乳酸所致，而蘋(píng)果中含有較多的礦物質(zhì)，礦物質(zhì)在體內(nèi)是堿性，故能中和乳酸，從而消除疲勞。
三、懷孕后期

適度鍛煉很重要。

很多孕婦到了后期由于胎兒和自身的體重都在增加，覺(jué)得很累，就不動(dòng)，這是極其錯(cuò)誤的做法，尤其是想要順產(chǎn)的寶媽?zhuān)鼞?yīng)該做到適度鍛煉，在自身?xiàng)l件允許的情況下多堅(jiān)持走走路，醫(yī)生一般到后期給孕婦的建議都是能順產(chǎn)盡量順產(chǎn)，而順產(chǎn)是需要體力的。

管住嘴，邁開(kāi)腿！ 這是醫(yī)生后期給我的建議，當(dāng)然這是我寶寶體重增長(zhǎng)達(dá)標(biāo)穩(wěn)定的情況下。各位寶媽還是多多聽(tīng)取醫(yī)生的建議！
四、親身體驗(yàn)

DHA 和維生素是要聽(tīng)醫(yī)生的話(huà)，堅(jiān)持吃的！

一開(kāi)始我覺(jué)得醫(yī)生可能是為了賺錢(qián)，老開(kāi)些藥給我，結(jié)果證明，這些東西是很管用的。我的寶寶生出來(lái)果然很聰明。所以寶媽們不要舍不得那點(diǎn)錢(qián)！
孕婦在懷孕期間是特殊群體，需要特殊對(duì)待，為確保生下聰明 健康 的寶寶，孕期有很多事項(xiàng)需要注意，具體如下：
按時(shí)做好孕期檢查
為了優(yōu)生優(yōu)育，準(zhǔn)媽媽必須要定期去產(chǎn)檢，母子得平安。

28周前每4周產(chǎn)檢一次，28--36周每?jī)尚瞧诋a(chǎn)檢一次，36--40周每一星期產(chǎn)檢一次。
均衡合理的營(yíng)養(yǎng)
合理均衡的營(yíng)養(yǎng)是保證孕婦 健康 和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也要避免攝入過(guò)多，防止胎兒過(guò)大，引起分娩困難。

六大營(yíng)養(yǎng)素：碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、水。每日膳食中應(yīng)該注意粗細(xì)搭配、葷素菜搭配。
每天盡量保持心情愉快
準(zhǔn)媽媽在孕期情緒平穩(wěn)，按時(shí)起居，每天要保證8個(gè)小時(shí)以上的充足睡眠，最好養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，避免身心過(guò)勞；

準(zhǔn)媽媽情緒平和，會(huì)使腹內(nèi)寶寶胎動(dòng)緩和而又規(guī)矩，按著生命的節(jié)律而良好有序的發(fā)育，會(huì)使胎寶寶性情平和，對(duì)智力和形體發(fā)育都有著極好的促進(jìn)作用。
遠(yuǎn)離一切有毒有害的物質(zhì)和環(huán)境
某些聲波、或者接觸有毒化學(xué)物質(zhì)、放射線(xiàn)等，對(duì)成年人的損傷不大或者不明顯，但是對(duì)稚嫩的胎寶寶卻可以造成嚴(yán)重的傷害，成為畸形的禍因，因此準(zhǔn)媽媽必須遠(yuǎn)離一切不利于胎兒發(fā)育的環(huán)境和物質(zhì)，如高噪聲、二手煙、在有傷害的化學(xué)廠(chǎng)工作等。
持之以恒的胎教
準(zhǔn)媽媽聽(tīng)音樂(lè)、與胎兒對(duì)話(huà)、撫摸胎兒，有利于胎兒發(fā)育、促進(jìn)胎兒 健康 成長(zhǎng)，胎教要持之以恒，每天定時(shí)做1--2次，每次10--15分鐘，丈夫也要積極參與胎教。
學(xué)習(xí)孕期和科學(xué) 育兒 知識(shí)
學(xué)習(xí)一些孕期知識(shí)可以幫助自己面對(duì)孕期各種困難和身體不適感，做到心中有數(shù)，避免緊張恐懼等。如，孕期水腫，準(zhǔn)媽媽了解和學(xué)習(xí)以后，自己可以坦然面對(duì)，并且采取一些預(yù)防小措施。

孕期注意問(wèn)題 【九問(wèn)九答】你知道嗎？

【筆者 月芽】
五、孕婦能喝茶嗎？

六、孕期床單多長(zhǎng)時(shí)間清洗一次？
孕婦的注意事項(xiàng)包括：1、妊娠早期：避免外傷引發(fā)流產(chǎn)，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充微量元素，孕前3個(gè)月及孕后頭3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；2、妊娠中期：注意孕期營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)活動(dòng)控制孕期體重，預(yù)防妊娠期糖尿病發(fā)生；3、妊娠晚期：孕期并發(fā)癥會(huì)逐漸出現(xiàn)，孕婦應(yīng)注意檢測(cè)血壓，有無(wú)水腫、尿蛋白等。另外，按時(shí)孕期檢查，有任何不適及時(shí)復(fù)診。

懷孕期間要注意什么？這是一個(gè)大題目，幾萬(wàn)字都不一定能說(shuō)清楚。我是研究甲狀腺疾病相關(guān)婦產(chǎn)科疾病的，重點(diǎn)是甲狀腺疾病對(duì)寶寶智商的影響！下面我就從寶寶智商這個(gè)角度談?wù)剳言衅陂g要注意什么？如何才能最大程度提高寶寶智商？

其實(shí)，影響寶寶智商的因素也有上百種，我們也不可能把所有影響因素都控制好。今天我要說(shuō)的影響因素只有三個(gè)，一是甲減，二是碘營(yíng)養(yǎng)，三是營(yíng)養(yǎng)不良和貧血。

一、篩查甲減

甲減又分輕微甲減和臨床甲減兩種。其實(shí)，對(duì)于寶寶智商而言，它們的危險(xiǎn)基本相同，所以，我就不分開(kāi)說(shuō)了。
懷孕前三個(gè)月準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該檢查甲功，篩查甲減。如果發(fā)現(xiàn)甲減，要積極治療，把甲功控制正常，過(guò)三個(gè)月再懷孕是最好的。如果懷孕前沒(méi)有篩查，發(fā)現(xiàn)懷孕后要立即篩查。篩查甲減就是去醫(yī)院抽血，去婦科，內(nèi)分泌科，核醫(yī)學(xué)科都可以申請(qǐng)檢查。檢查后，一定要按照備孕婦女和孕婦的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷結(jié)果。血清促甲狀腺素（tsh）要控制在0.1-2.5mIU/L，最好控制在0.1-1.0之間再懷孕。

篩查甲減時(shí)，一定要同時(shí)篩查甲狀腺抗體。如果備孕時(shí)發(fā)現(xiàn)甲狀腺抗體陽(yáng)性，可以治療后再懷孕，也可以在懷孕后服用優(yōu)甲樂(lè)。因?yàn)榧诇p和甲狀腺抗體都會(huì)降低寶寶智商。

二、補(bǔ)碘

要把甲功問(wèn)題解決好離不開(kāi)碘營(yíng)養(yǎng)。碘是身體生產(chǎn)甲狀腺激素的原料，沒(méi)有足夠有碘，準(zhǔn)媽媽的甲狀腺就不能生產(chǎn)足夠的甲狀腺激素?？墒?，在懷孕20周以前，寶寶都需要媽媽提供甲狀腺激素來(lái)維持生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是大腦的生長(zhǎng)發(fā)育。所以，準(zhǔn)媽媽不能缺碘，缺碘會(huì)讓寶寶智商下降10-20分，甲減能降低智商10-20分。如果同時(shí)遭遇，那么，本來(lái)智商為110分的寶寶，可能就變成一個(gè)智商為70分的寶寶了。智商75分是正常人，智商70分就是殘疾人，理論上說(shuō)，生活不能自理。

補(bǔ)碘要采用藥物，一般采用含碘維生素補(bǔ)碘。善存、瑪特納、潤(rùn)康和愛(ài)樂(lè)維都可以選擇。每天補(bǔ)碘150微克到250微克。

尿碘結(jié)果不可靠，只要準(zhǔn)媽媽生活在供應(yīng)碘鹽的地區(qū) 就應(yīng)該補(bǔ)碘！

補(bǔ)碘要持續(xù)到將來(lái)斷奶。人工喂養(yǎng)或者混合喂養(yǎng)的寶寶要控制好奶粉中的碘含量。

三、營(yíng)養(yǎng)不良和貧血

所謂營(yíng)養(yǎng)不良，這里僅指蛋白質(zhì)缺乏。準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)檢時(shí)都會(huì)做生化檢查，結(jié)果中有白蛋白、球蛋白和總蛋白三項(xiàng)。這三項(xiàng)都不能小于化驗(yàn)單提供的參考下限，否則，就是蛋白質(zhì)缺乏。

大家都知道，人的大腦像豆腐腦一樣。其實(shí)，大腦的主要成分就是蛋白質(zhì)。所以，準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏，將直接影響寶寶的大腦發(fā)育，從而影響寶寶智商！

要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)很簡(jiǎn)單，只要攝入足夠的肉蛋奶就可以了。每天都應(yīng)該有肉，各種肉都可以吃。牛肉，羊肉，雞鴨魚(yú)肉，各種蛋和奶制品都不能少。

我經(jīng)常能見(jiàn)到天天吃燕窩，吃花膠的準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良！

準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，寶寶智商會(huì)下降10-12分。

這里還要提到貧血。中國(guó)孕婦和哺乳期婦女發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良和貧血的幾率為30%以上。貧血可降低寶寶智商10-15分。

預(yù)防貧血主要是補(bǔ)鐵。補(bǔ)鐵可以從備孕時(shí)開(kāi)始。懷孕后可以檢查鐵蛋白，葉酸和維生素B12來(lái)確定鐵營(yíng)養(yǎng)是否缺乏。

最后，奉勸那些天天吃燕窩，吃花膠，吃DHA的準(zhǔn)媽媽一句：再神奇的營(yíng)養(yǎng)品都代替不了基本的飯菜！攝入足夠的肉，蛋，奶，蔬菜和水果吧，不要迷信高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品！

女性懷孕期間需要注意什么？
一、寶寶生長(zhǎng)發(fā)育

寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，一般定期產(chǎn)檢，孕期檢查都做下，可以隨時(shí)了解寶寶生長(zhǎng)發(fā)育情況，看他慢慢長(zhǎng)大，也會(huì)給心情帶來(lái)愉悅。
二、體重、血壓、血糖的管控

懷孕很容易造成體重嚴(yán)重增加，進(jìn)而引起血壓血糖升高，而孕期血壓血糖的升高，會(huì)讓孕婦影響孕婦自身和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。所以孕婦飲食要適當(dāng)，少食多餐， 健康 營(yíng)養(yǎng)。
三、心態(tài)的調(diào)整

可以說(shuō)從最開(kāi)始懷孕的喜悅，到慢慢孕期孕反崩潰，再到肚子慢慢變大，頻繁夜起，失眠等等一系列的困擾，不僅僅要從心理接受，而且要坦然面對(duì)。
很多新手爸爸雖然心疼老婆，但是卻不知道在孕期的時(shí)候該怎么幫助她們，也不懂孕期的常識(shí)。兜媽作為老司機(jī)，今天想和各位準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽聊一聊孕期每個(gè)月需知的常識(shí)。

我們雖然常說(shuō)十月懷胎，但是寶寶從形成到出生實(shí)際上只需要9個(gè)月。這期間的每四周劃分為一個(gè)月：

第一個(gè)月

受精卵開(kāi)始慢慢分化神經(jīng)管、四肢、眼睛，所以孕媽要盡量避開(kāi)人多的地方，防止病毒感染；也要遠(yuǎn)離高溫環(huán)境、小心發(fā)燒，以免增加寶寶罹患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在第一個(gè)月的時(shí)候，孕媽一般不會(huì)有特殊的感覺(jué)，準(zhǔn)爸爸只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，提醒孕媽按時(shí)補(bǔ)充葉酸即可。

第二個(gè)月

寶寶進(jìn)入器官分化期，孕媽出現(xiàn)妊娠反應(yīng)。寶爸在此期間要多關(guān)心照顧孕媽?zhuān)屧袐尡３至己玫男菹⒑统渥愕乃?。每天可以吃點(diǎn)清淡易消化的食品，不必太介意營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。這一時(shí)期最容易發(fā)生先兆流產(chǎn)和自然流產(chǎn)，需要避免用力的動(dòng)作，寶爸應(yīng)該代勞家務(wù)。

第三個(gè)月

孕媽強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng)會(huì)慢慢消退。如果胃口依然不好，要吃得精而清單，多吃含蛋白質(zhì)的食物及新鮮果蔬。從本月起，孕媽易出現(xiàn)妊娠牙齦炎的癥狀，所以要格外注意口腔衛(wèi)生。另外，孕12周以后，寶爸應(yīng)陪孕媽到街道辦事處指定醫(yī)院辦理圍產(chǎn)保健手冊(cè)，以便今后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。
第四個(gè)月

這時(shí)寶寶已經(jīng)逐漸成型了，進(jìn)入了生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛期，所以要多補(bǔ)充 蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分，尤其要多補(bǔ)充維生素D和鈣。孕媽的胃口會(huì)變大，容易便秘，寶爸應(yīng)多準(zhǔn)備些粗糧及粗纖維水果蔬菜，多陪孕媽活動(dòng)活動(dòng)。這個(gè)階段孕媽需要去醫(yī)院做微量元素檢查，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

第五個(gè)月

寶寶開(kāi)始有胎動(dòng)，但還不活躍。孕媽每天攝取的能量應(yīng)增加300卡左右，每周體重增加不超過(guò)500克。這個(gè)時(shí)候?qū)殝尩亩亲訚u漸變大，必須采用側(cè)臥位睡眠，寶爸這時(shí)可以把家中的軟床換掉，方便寶媽翻身。這段時(shí)間，寶媽如果鈣質(zhì)攝入不足，易發(fā)生腿抽筋。這個(gè)月的產(chǎn)前檢查會(huì)做B超，能了解胎兒的大小、活動(dòng)情況、心跳、羊水量、胎盤(pán)位置、器官發(fā)育等情況。

第六個(gè)月

寶寶的面部特征基本形成，還能對(duì)外界的聲音做出回應(yīng)。此時(shí)寶爸寶媽可以和寶寶多互動(dòng)，做一些簡(jiǎn)單的音樂(lè)胎教。這段時(shí)間，孕媽容易出現(xiàn)腳面或小腿浮腫現(xiàn)象，寶爸可以購(gòu)置一些寬松的衣服和鞋子，鼓勵(lì)孕媽多活動(dòng)。
第七個(gè)月

寶寶的胎動(dòng)更頻繁，孕媽此時(shí)要多吃動(dòng)物性食品和豆類(lèi)食品。寶爸應(yīng)多陪孕媽到綠蔭充足的地方散散步，給寶寶提供充足的氧氣。這時(shí)寶媽寶爸可以隔著肚皮，摸摸寶寶，和它說(shuō)話(huà)，增加互動(dòng)。另外，睡覺(jué)前孕媽可以把腳輕微墊高一些，防止第二天浮腫。

第八個(gè)月

寶寶的大腦迅速發(fā)育，大多數(shù)器官已經(jīng)發(fā)育成熟。孕媽?xiě)?yīng)避免過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，控制脂肪和淀粉類(lèi)食品的攝入，以免胎兒過(guò)胖。這段時(shí)間寶爸寶媽要注意寶寶的胎動(dòng)，預(yù)防寶寶缺氧。孕媽?xiě)?yīng)注意擦洗乳頭，并涂抹油脂，可以預(yù)防哺乳期乳頭皴裂。

第九個(gè)月

寶寶基本成型，孕媽的腹部會(huì)越來(lái)越大，出現(xiàn)心慌氣喘、胃部脹滿(mǎn)的感覺(jué)，所以要少食多餐，寶爸可以給孕媽準(zhǔn)備些營(yíng)養(yǎng)的零食。孕媽還會(huì)經(jīng)歷腿部抽筋、疼痛，寶爸要多幫孕媽按摩。孕媽此時(shí)容易失眠，可以在白天小憩一會(huì)兒。

恭喜你要當(dāng)?shù)?。那么懷孕期間應(yīng)該注意哪些呢？

⒈前三個(gè)月和后三個(gè)月不要同房

前三個(gè)月胎兒還不穩(wěn)定，孕激素分泌不足，所以孕前三個(gè)月同房容易導(dǎo)致流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生。孕期的后三個(gè)月胎盤(pán)開(kāi)始下降，些許孕婦會(huì)手腳水腫，行動(dòng)不便，后三個(gè)月同房可能會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)早剝，還可能會(huì)引起宮縮而導(dǎo)致早產(chǎn)。

⒉前三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸

前三個(gè)月孕婦每天補(bǔ)充葉酸能大大的減少嬰兒畸形的幾率，所以補(bǔ)葉酸很重要。并不是貴的就是好的，衛(wèi)生院發(fā)的免費(fèi)的葉酸其實(shí)和買(mǎi)的上百的一樣的效果。

⒊孕13周前要去做第一次產(chǎn)檢

第一次產(chǎn)檢，主要是建卡立檔，然后做各項(xiàng)檢查，檢查孕婦嬰兒的具體情況。

⒋懷孕期間孕婦要忌口

不能常吃辛辣刺激、生冷的食物，平時(shí)的飲食要葷素搭配，可以適當(dāng)?shù)某孕┖颂?、黑芝麻、豆?lèi)、水果這些食物。

⒌可能會(huì)有孕吐反應(yīng)

很多孕婦前三個(gè)月會(huì)有孕吐反應(yīng)，這個(gè)也是因人而異，有的完全沒(méi)有任何反應(yīng)，可有的從孕初期吐到孩子出生。所以這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)爹要特別關(guān)心和照顧好準(zhǔn)媽媽?zhuān)睦砗蜕砩蠋?lái)的不適。

⒍孕婦情緒波動(dòng)比較大

懷孕的女人情緒波動(dòng)大，這個(gè)是有科學(xué)依據(jù)的，準(zhǔn)媽媽心情不好，發(fā)脾氣的時(shí)候，準(zhǔn)爹可不能對(duì)著干哦，一定要心平氣和的接受和安撫。

⒎孕婦要注意休息

孕期不要提太重的東西，要注意休息，不能太勞累，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步。

懷孕期間應(yīng)該注意什么？

現(xiàn)在懷個(gè)孕，養(yǎng)個(gè)孩子都挺不容易的，所以在孕期孕婦的各種注意事項(xiàng)也是準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽比較關(guān)心的問(wèn)題，那么懷孕期間有哪些事項(xiàng)需要額外注意呢？
一、定時(shí)產(chǎn)檢：
孕期的準(zhǔn)媽媽要記得按時(shí)產(chǎn)檢，只有產(chǎn)檢才能觀察和知曉寶寶在腹中的發(fā)育情況，有問(wèn)題才能及時(shí)排查和治療。
二、注意安全：
孕婦的安全關(guān)系著腹中寶寶的安全。孕早期是流產(chǎn)高峰期，所以要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，孕晚期肚子漸漸變大，孕婦身體笨重，不要做彎腰、下蹲的體力活，也不要墊腳就高，避免摔倒，動(dòng)了胎氣。

出門(mén)產(chǎn)檢的時(shí)候最好有家人陪同。
三、孕期營(yíng)養(yǎng)：
孕期的營(yíng)養(yǎng)要比孕前稍微加強(qiáng)，根據(jù)自己以前喜歡的口味，再額外增加葉酸、鐵、鈣、碘的營(yíng)養(yǎng)攝入。
四、控制情緒
孕婦在懷孕期間激素水平比較高，所以情緒波動(dòng)也會(huì)隨之增大，懷孕是一件讓人愉快的事情，所以準(zhǔn)媽媽要保持愉快的心情，對(duì)胎兒和自己都好。家人也要時(shí)常關(guān)系和安慰孕婦，避免過(guò)多的爭(zhēng)吵。

孕婦孕期注意事項(xiàng)

孕婦孕期注意事項(xiàng)

孕婦孕期注意事項(xiàng)，懷孕的準(zhǔn)媽媽是非常需要照顧的，此時(shí)就應(yīng)該把家庭的重心放在她的身上，不可以出一點(diǎn)差錯(cuò)，我在這里總結(jié)了孕婦孕期注意事項(xiàng)，希望能夠幫助到你，歡迎閱讀分享！

孕婦孕期注意事項(xiàng)1 1、懷孕前3個(gè)月應(yīng)避免或減少性生活

因?yàn)樵谠缭衅谔ケP(pán)和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當(dāng)，可能會(huì)引起子宮收縮造成流產(chǎn)。因此，懷孕前3個(gè)月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期，尤其是有流產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)的孕婦。

2、突然犯困要注意休息

懷孕初期因絨毛膜性腺激素增加，使身體很容易疲累。另外，孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。所以一旦覺(jué)得困了，就要抓緊時(shí)間小睡一會(huì)。

3、陰道出血需要立即就醫(yī)

如果發(fā)現(xiàn)陰道出血，哪怕只是少量的，也應(yīng)該立即去醫(yī)院就診，即使陰道出血情況似乎已經(jīng)停止了。這可能是某些嚴(yán)重問(wèn)題的征兆。所以需要立即就醫(yī)檢查，以確定孕婦和胎兒都沒(méi)有問(wèn)題，并排除發(fā)生并發(fā)癥的可能。

孕婦孕期注意事項(xiàng)2 懷孕注意事項(xiàng)之心情

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會(huì)不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者找個(gè)安靜的地方休息。老公們也要有表現(xiàn)，抽時(shí)間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點(diǎn)老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個(gè)好心情。

懷孕注意事項(xiàng)之運(yùn)動(dòng)

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時(shí)間太長(zhǎng)，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

懷孕注意事項(xiàng)之性生活

已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時(shí)分床睡來(lái)節(jié)制一下生活的。

懷孕注意事項(xiàng)之飲食

懷孕早期的時(shí)候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱(chēng)叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。

懷孕注意事項(xiàng)之居住

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠(chǎng)去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

懷孕注意事項(xiàng)之藥物

在懷孕的.早期一定要注意用藥，由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟?，吃啦孕婦不能吃的藥就會(huì)影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們?cè)趹言性缙谌绻⌒枰盟幍脑?huà)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無(wú)礙的藥物。

懷孕注意事項(xiàng)之工作

一旦知道懷孕，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話(huà)就盡量的不要去工作啦，不要做過(guò)多的體力勞動(dòng)，平時(shí)用電腦工作的話(huà)不要做的太久，使用電腦的時(shí)候也不要用的太長(zhǎng)，穿上防輻射的服裝，必要的時(shí)候進(jìn)行休假。

懷胎十月，對(duì)孕媽媽們來(lái)說(shuō)生理上是一個(gè)艱辛的階段，在心理方面也是一個(gè)成為媽媽的角色轉(zhuǎn)變過(guò)程，所以家人要多給予生活上的幫助和心理上的關(guān)懷。

孕期該怎么調(diào)整好心態(tài)，各種煩，感覺(jué)都快抑郁了

在十個(gè)月的孕期中，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)焦慮、敏感、煩躁甚至抑郁等情緒，這主要是由幾方面的原因造成的：

1、孕期荷爾蒙變化導(dǎo)致情緒波動(dòng)

懷孕之后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)快速的產(chǎn)生變化，尤其是雌激素和黃體酮，在懷孕的前三個(gè)月，孕婦體內(nèi)的雌激素水平會(huì)上升100倍以上，這種劇烈的變化是引發(fā)情緒失調(diào)的重要原因之一，尤其會(huì)導(dǎo)致焦慮和易怒。

2、孕期身體不適導(dǎo)致情緒問(wèn)題

新生命的到來(lái)固然是一件幸福的事情，但孕前期的孕吐及孕后期的疲憊其實(shí)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的人很難體會(huì)，那種孕前期聞到什么東西都會(huì)吐，吐的恨不得連膽汁都出來(lái)，胃部火燒火燎的感覺(jué)，那種孕后期怎么坐怎么躺都不舒服，肋骨被頂?shù)纳?，全身浮腫，一晚上要起無(wú)數(shù)次上廁所的感覺(jué)，都會(huì)讓準(zhǔn)媽媽情緒低落，煩躁易怒。

3、身份的變化及妊娠情況的擔(dān)憂(yōu)

很多準(zhǔn)媽媽在一時(shí)之間還比較難以適應(yīng)母親這個(gè)身份，對(duì)隨之而來(lái)的各種孕期反應(yīng)也會(huì)不知所措，尤其如果是意外懷孕的話(huà)這種情況會(huì)更嚴(yán)重。另外有些準(zhǔn)媽媽本身也屬于多思多慮，經(jīng)常會(huì)受到各種負(fù)面信息干擾，擔(dān)心腹內(nèi)胎兒會(huì)有這樣那樣的問(wèn)題，如果準(zhǔn)媽媽之前經(jīng)歷過(guò)流產(chǎn)或不孕等相關(guān)問(wèn)題，這種擔(dān)心也會(huì)加倍。

二、準(zhǔn)媽媽情緒不好，會(huì)影響寶寶么？

在這里很?chē)?yán)肅的告訴大家，會(huì)！

孕期輕微的焦慮煩躁是正常現(xiàn)象，不會(huì)對(duì)寶寶造成什么影響，但如果準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期處于焦慮和抑郁的狀態(tài)下不能緩解，也無(wú)法調(diào)整過(guò)來(lái)，那么對(duì)寶寶的影響還是挺大的。

發(fā)展心理學(xué)研究表明，孕婦長(zhǎng)期的、嚴(yán)重的情感壓力可能會(huì)阻礙胎兒發(fā)育，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)以下一系列問(wèn)題：

1、增加胎兒早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)、同時(shí)可能出現(xiàn)出生體重過(guò)低的問(wèn)題

2、情緒問(wèn)題導(dǎo)致免疫力低下，媽媽及胎兒患病幾率大大增加。

3、同孕期情緒平和的準(zhǔn)媽媽組對(duì)比，孕期焦慮的孕婦孩子出生后，易出現(xiàn)撫養(yǎng)困難，煩躁易怒，難以安撫等問(wèn)題。

4、數(shù)據(jù)表明，孕期焦慮也會(huì)增加兒童自閉癥、閱讀障礙等問(wèn)題的患病率。

5、這類(lèi)兒童長(zhǎng)大后，出現(xiàn)注意力障礙、多動(dòng)癥、攻擊行為及焦慮問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

6、準(zhǔn)媽媽的不良情緒會(huì)改變孩子大腦中的杏仁核結(jié)構(gòu)（主要負(fù)責(zé)控制情緒和壓力），那么孩子將來(lái)在處理壓力和情緒問(wèn)題時(shí)也會(huì)遇到障礙。

尤其當(dāng)孕婦處于12-22孕周的時(shí)候，情緒問(wèn)題對(duì)胎兒的影響最為明顯。

三、孕期情緒不好對(duì)寶寶影響這么壞，那我應(yīng)該如何調(diào)整自己呢？

雖然孕期情緒問(wèn)題對(duì)胎兒有很大影響，但是基本在正常范圍內(nèi)的短時(shí)間，偶爾的煩躁焦慮是沒(méi)關(guān)系的，只有長(zhǎng)期處于這種低落狀態(tài)下才值得警惕。

不管如何，做一個(gè)快樂(lè)的準(zhǔn)媽媽對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康及胎教以及自身的健康和恢復(fù)都是好的，所以這里也給大家?guī)讉€(gè)情緒調(diào)整的建議哈：

1、適量增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮空氣

好多準(zhǔn)媽媽?xiě)言泻缶瓦M(jìn)入了高度戒備的緊張狀態(tài)，哪里也不敢去，什么都不敢動(dòng)，但在室內(nèi)單一環(huán)境呆時(shí)間過(guò)長(zhǎng)真心不利于健康，所以準(zhǔn)媽媽可以在身體允許的情況下，給自己增加一下室外活動(dòng)的時(shí)間，最好去風(fēng)景秀麗環(huán)境優(yōu)美的地方，可很好的轉(zhuǎn)換心情。

孕中期胎兒穩(wěn)定后，手機(jī)下個(gè)G動(dòng)鍛煉盆底肌，增加分娩動(dòng)力，有助于順產(chǎn)無(wú)側(cè)切！

2、尋求家人的精神物質(zhì)支持

孕期媽媽確實(shí)比較敏感，這種時(shí)刻更需要家人的陪伴和安慰，一方面從精神上給予孕婦鼓勵(lì)，在生活起居上進(jìn)行妥帖的照顧，及時(shí)疏導(dǎo)孕婦的不良情緒。同時(shí)當(dāng)孕媽媽在經(jīng)濟(jì)或者物質(zhì)上遇到困難時(shí)，也要及時(shí)給她們提供物質(zhì)支持（所以我之前說(shuō)買(mǎi)個(gè)包的話(huà)，真的不是逗她玩啊~）

3、準(zhǔn)媽媽需要信息支持

這個(gè)信息支持主要來(lái)源于兩個(gè)方面，一是身邊的親友，當(dāng)孕媽媽對(duì)于某些孕期反應(yīng)不知所措或者對(duì)新生兒需要準(zhǔn)備什么完全不了解的時(shí)候，身邊的親友，尤其是有經(jīng)驗(yàn)的媽媽的指導(dǎo)和安慰會(huì)很大程度上緩解孕婦的焦慮，多聊聊“媽媽經(jīng)”，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一種很好的解壓方式，但親友請(qǐng)注意一定要多為孕婦傳導(dǎo)正面知識(shí)。

二是有權(quán)威的孕期指導(dǎo)機(jī)構(gòu)或工具，靠譜的醫(yī)院，和藹的大夫，專(zhuān)業(yè)的孕期指導(dǎo)APP或者網(wǎng)站，都可以為孕婦答疑解惑，讓孕婦能獲得更多的孕期知識(shí)，避免自己胡亂琢磨引發(fā)的不安。

愿所有準(zhǔn)媽媽都有一個(gè)快樂(lè)的孕期！

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