孕婦吃粽子好嗎

粽子，大家都吃過(guò)，以前小的時(shí)候只有在端午節(jié)的時(shí)候才能吃上粽子，現(xiàn)在可不一樣了，隨時(shí)吃隨地都有賣(mài)的，粽子是糯米做的，糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常吃五谷類(lèi)的食物對(duì)身體也是非常有好處的。但是對(duì)于孕期的女性來(lái)說(shuō)，吃多了粽子也會(huì)引起消化不良的哦，所以一定不要多吃哦，下面我們就來(lái)看看是為什么吧。

粽子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

粽子適合很多人食用，而且是營(yíng)養(yǎng)豐富，從粽子中糯米自身來(lái)看，也富含豐厚的維生素B，能溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣，是一種溫文的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、暖胃、止汗等效果，適用于脾胃虛寒所造成的的厭惡、胃口削減、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥。

孕婦不宜多吃粽子

粽子不能吃的太多，因?yàn)檫@種食物很不容易消化，而且還有飽腹感哦。大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五谷雜糧和肉食包成的。一般情況下，孕婦吃五谷雜糧和肉食都沒(méi)什么壞處，因此孕婦是可以食用粽子的，但是不宜多吃。粽子使用的糯米所需消化時(shí)間較長(zhǎng)，胃腸排空需時(shí)較久，容易造成胃酸過(guò)多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的癥狀，若主料能以部分的雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯取代，不僅可增加纖維質(zhì)含量，減少腸胃負(fù)擔(dān)，更有益于健康。

粽子有極好的補(bǔ)養(yǎng)效果，其間富含豐厚的碳水化合物和鉀、磷等元素，可以均衡營(yíng)養(yǎng)。除此之外，粽子還可以提高孕媽媽的胃口，可以減輕孕媽媽的體虛不適等疑問(wèn)，因而孕媽媽是可以食用粽子的。

粽子有滋補(bǔ)的作用，因?yàn)榕疵字泻胸S富的碳水化合物和維生素累的營(yíng)養(yǎng)素，可以溫補(bǔ)脾胃，還可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。但是糯米對(duì)于腸道不好的人群還是要少吃的，因?yàn)闀?huì)產(chǎn)生很多的胃酸，影響消化，孕婦也是一樣，不要多吃粽子，適量就好，以免影響食欲。希望這些小常識(shí)能夠幫助到您。也希望所有的孕婦能夠健康快樂(lè)。

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