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產(chǎn)后如何消除妊娠紋

健康管理師 2024-03-08 12:27:12

產(chǎn)后有妊娠紋是很正常的事情

，這也是很多產(chǎn)后媽媽的困擾，不僅難看
，也會(huì)讓自己變得沒有自信
，那么究竟如何有效消除妊娠紋呢？下面我們就一起來看看具體的方法吧
。

1

、補(bǔ)充骨膠原和維生素C

通過食物補(bǔ)充膠原蛋白和維生素C，可促使已經(jīng)斷裂的彈性纖維會(huì)恢復(fù)得更快更好

。建議多吃豬蹄之類富含膠原蛋白的食物
，還要多吃富含維生素C的食物，例如蘋果
、橘子之類的水果
。

2、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

平時(shí)抽點(diǎn)時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)

，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的新陳代謝和垃圾的排出
，將局部脂肪變?yōu)榧∪猓瑤椭尾颗c大腿的妊娠紋
。因此
，產(chǎn)后身體恢復(fù)可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽
、慢跑
、快步走等。

3

、保證每天充足的飲水

每天保證6-8杯水

，身體的細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝就會(huì)產(chǎn)生一些毒素，因此多喝水不但有利于促進(jìn)血液循環(huán)
，還可以通過排尿排除體內(nèi)的毒素
，從而達(dá)到淡化消除妊娠紋的效果了。

4

、加強(qiáng)膠原蛋白存儲(chǔ)

膠原蛋白是增加人體肌膚彈性的必要成分

。而孕媽媽在懷孕時(shí)腹部隆起，從而導(dǎo)致人體膠原蛋白消耗過大
，所以才會(huì)出現(xiàn)妊娠紋
，再加上孩子的成長需要膠原蛋白的支撐，因此補(bǔ)充膠原蛋白很重要
。建議在產(chǎn)后多吃一些豬蹄
、雞爪類的食物，同時(shí)保持一定頻率的進(jìn)補(bǔ)
，這樣才能讓妊娠紋淡化得更快
。

5

、護(hù)膚按摩

在消除妊娠紋的最佳時(shí)間內(nèi)按摩有妊娠紋的部位，可以有效地促進(jìn)身體的新陳代謝

、推動(dòng)血液循環(huán)
，從而讓人體機(jī)能的恢復(fù)更加快速。不過按摩的方法因不同的部位而不同
，比如腹部妊娠紋
，只需要用指腹在腹部不斷的畫圈就行了
，而胸部的按摩
，則以向上為主，既能去掉妊娠紋還能讓胸部更挺拔
。至于臀部和大腿
，提拉是必須的，最好多做提拉按摩
。

6

、敷+VE乳+祛疤膏

紫紅色的妊娠紋最佳修復(fù)時(shí)期為生孩子后的一年內(nèi)，超過一年再修復(fù)的話

，很有可能就去不了這個(gè)紋了
，這種妊娠紋的去除方法首先是要熱敷的，五分鐘左右即可
，然后用VE乳進(jìn)行按摩
，最后搭配去疤膏使用，個(gè)人建議可以去月子中心學(xué)一些按摩手法
，對(duì)修復(fù)是有幫助的
。

7、熱敷+涂抹去妊娠紋產(chǎn)品

每天使用去妊娠紋產(chǎn)品前先用熱毛巾熱敷幾分鐘

，然后在有紋的部位均勻涂上一些專用的去妊娠紋產(chǎn)品
，例如一些橄欖油護(hù)膚品，輕揉按摩
，直至皮膚完全吸收即可
。不過這種方法要堅(jiān)持，如果不堅(jiān)持按正確的方法使用的話
，任何有效果的東西都不會(huì)治好身上的妊娠紋的
。

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