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3類食物經(jīng)期一定不要吃

健康管理師 2024-03-08 13:54:57

你知道嗎？經(jīng)期女性千萬不能隨便亂吃東西

，亂吃東西的話將給身體帶來很大的危害
。

以下3類食物經(jīng)期一定不要吃

一、飲品類

1

、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵
。而茶中含有30%以上的鞣酸
，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀
，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛
，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B
，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2

、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮
、易怒與情緒不穩(wěn)
，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝
。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)

，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素
，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4

、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲
。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性

，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象
，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)
，使鐵質(zhì)難以吸收。此外
，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
，影響食欲
。

二

、藥物類

1

、性激素類藥物

女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關(guān)，因此

，不可在經(jīng)期使用性激素類藥物
，以免造成月經(jīng)紊亂
。如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少
、停經(jīng)、周期不規(guī)律等
，黃體酮（孕激素）能導(dǎo)致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血
。

2

、抗凝血藥

抗凝血藥可引起月經(jīng)過多

，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用
，如香豆素、肝素
、溶栓劑等
。

3、減肥藥

減肥藥中多含有抑制食欲的成分

，如果在經(jīng)期應(yīng)用
，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂
、多尿或排尿困難
，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會出現(xiàn)閉經(jīng)
。

三、水果類

1

、反季節(jié)水果
。反季節(jié)水果營養(yǎng)價值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進行催熟
，一定程度上對人體不利。而在例假期間
，女性身體免疫力下降
，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜
、蘋果
、橘子
，夏天的哈密瓜
，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等
。

2

、冰鎮(zhèn)水果
。即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來吃
。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降
，會刺激子宮收縮性變差
，經(jīng)血較難排出
，于是形成血塊
，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀
。

3

、酸澀的水果
。女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物
。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅
、沙果
、未成熟的酸味水果等。

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