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      經(jīng)期3癥狀說明你需要補血了
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 15:24:32
        
      

        
      
           
      每個女人都是要經(jīng)歷月經(jīng)這件事情的
      ，沒有月經(jīng)也就不是完整的女人，那么每月一次的月經(jīng)
        ，女人真的不缺血嗎
      ？其實有的時候已經(jīng)在預(yù)示您缺血
      ，只是您不知道罷了
      。吃什么食物可以補血
      ，也我們應(yīng)該要關(guān)注的問題
      ，不光是孕婦需要補血
      、產(chǎn)后需要補血
      ，每個月的月經(jīng)期間更需要補血。下面我們就一起來看看
      經(jīng)期三個癥狀說明你需要補血了
      1
      、時間較短
      一般來說
      ，正常女性的生理期時間為3-7天，具體時間長短不一
      ，但是如果生理期時間較短
      ，僅僅為3天以下的話，你就要注意是否內(nèi)分泌出現(xiàn)問題
      ；較短的生理期大多是內(nèi)分泌失調(diào)
      ，雌激素分泌過少導(dǎo)致的，而雌激素分泌過少
      ，很容易導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)速度放緩
      ，長此以往，易出現(xiàn)衰老癥狀
      。
      2
      、月經(jīng)量多
      每個女人的月經(jīng)量的多少都是根據(jù)女人自己的體質(zhì)決定的，但是一般都是在而是到一百毫升之間的
      ，并且每個女人每天換衛(wèi)生經(jīng)的片數(shù)應(yīng)該是3～5片才是正常
      。
      如果經(jīng)血量過多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透
      ，甚至經(jīng)血順腿往下淌
      ，這就不正常了。經(jīng)血過多
      ，可能是精神過度緊張
      、環(huán)境改變、營養(yǎng)不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血
      。經(jīng)血長期過多會引起貧血，應(yīng)查明原因
      ，進行治療
      。
      3
      、時間不固定
      生理期周期不固定，這就意味著你身體的循環(huán)周期出現(xiàn)問題
      。正常女性循環(huán)周期為28天
      ，細胞會完成一次循環(huán)；而生理周期時間不固定
      ，這也就意味著細胞再生的周期出現(xiàn)問題
        ，再生后期較長容易導(dǎo)致肌膚暗沉，加速衰老
        ，較短則容易導(dǎo)致氣虛體弱
        ，同樣也容易導(dǎo)致衰老。
      四個食譜幫你來補血
      蓮子桂圓湯
      蓮子
        、桂圓肉各30克
        ，紅棗20克，冰糖適量
        。先將蓮子用水泡發(fā)
        ，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉
        、紅棗一同放人砂鍋中
        ，加水適量，煎煮至蓮子酥爛
        ，加冰糖調(diào)味
        。睡前飲湯吃蓮子、紅棗
      、桂圓肉
      ，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用
      。具有補心血
      、健脾胃的功效，適用于貧血乏力
      、神經(jīng)衰弱
      、心悸、怔忡
      、健忘
      、睡眠不安等。
      雞肝西紅柿湯
      吃什么食物可以補血
      ？雞干西紅柿湯補血效果佳
      。雞肝、西紅柿各200克
      ，水發(fā)木耳12枚
      ，熟豬油30克
      ，鮮湯700克，味精1克
      ，精鹽3克
      ，胡椒粉0.5克，先將西紅柿洗凈切片
      ，雞肝洗凈切片
      。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開
      ，下雞肝
      、木耳、西紅柿片
        、胡椒粉
        、精鹽、味精
        、熟豬油
        。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用
        。具有補血強身的功效
        ，適用于貧血引起的頭暈眼花。
      紅棗黑木耳湯
      紅棗50克
        ，黑木耳15克
        ，冰糖適量。先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈
        ，放入小碗中
        ，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時
        。喝湯
        、吃黑木耳和紅棗，或分次食用
        。具有滋陰和營
        、補益氣血的功效，適合于陰液虧損
        、氣血不足引起的貧血
        ，如面色胱白、頭暈耳鳴
        、心悸氣短
        、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無力等
      。
      羊肝菠萊雞蛋湯
      羊肝100克
      ，菠菜250克，雞蛋1個
      。先將羊肝洗凈，切片
      ，入砂鍋
      ，加水適量，煮熟后搗碎羊肝
      ；菠菜洗凈人鍋
      ，再打入雞蛋，煮熟
      ，口服l--2次
      ，連續(xù)服用。具有補肝明目
      、補血養(yǎng)血的功效
      ，適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血
      。吃什么食物可以補血
      ，羊肝菠萊雞蛋湯幫助你恢復(fù)健康狀態(tài)。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nvxingys/198991.html.
      
          
      
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