月經(jīng)期怎么做有助排毒？按摩腹部有效果

月經(jīng)期對(duì)于女人來說是一個(gè)很好的排毒期，但是月經(jīng)期要想更加徹底的排毒也是必須要做一些其他的輔助性事情，那么什么樣的事情可以輔助月經(jīng)期排毒呢？也就是說月經(jīng)期怎樣才能徹底排毒呢？這個(gè)相信是大多數(shù)女性朋友都非常想知道的事情，所以今天就跟著小編一起來了解一下月經(jīng)期怎么做更排毒吧。

經(jīng)期排毒原因

生理期總是讓女生不太舒服，月經(jīng)是也是排毒重要的一環(huán)，習(xí)慣讓生理期4天就結(jié)束，就可以遠(yuǎn)離婦科疾病。專家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第3天開始，體內(nèi)會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤(rùn)滑。

據(jù)了解，毒素一般聚集在腰腹部，因此來月經(jīng)時(shí)女性朋友們才會(huì)覺得痛了，畢竟經(jīng)血排出體外時(shí)也進(jìn)行了一定的排毒工作，自然排毒過程中毒素會(huì)對(duì)周邊神經(jīng)產(chǎn)生影響。所以，這個(gè)時(shí)候可以多喝水來幫助排毒，因此經(jīng)期喝熱水排毒也有可行性。

月經(jīng)期怎么排毒？

1、保暖是關(guān)鍵

尤其是對(duì)于月經(jīng)期的女性朋友來說更要注重保暖工作，只有全身保暖，這樣才能夠保證新陳代謝的正常進(jìn)行，毒素才能夠順利的排除體外，特別需要注意的就是肝臟的保暖，可以促進(jìn)毒素快速分解排除，所以月經(jīng)期間盡量加件衣服，或者是將腹部用熱水袋進(jìn)行按壓，這樣就是不錯(cuò)的。

2、吃酸性物質(zhì)

保暖工作做到位，下一步我們就要多吃酸性食物，這樣可以幫助分解體內(nèi)的垃圾，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排毒，比如像蔥姜一類的食物都是不錯(cuò)的，只是最好是吃新鮮的，這樣不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，同時(shí)也有利于身體健康，每天也要保證兩千毫升白開水的攝入，滿足體內(nèi)的動(dòng)態(tài)平衡。

3、喝紅糖水

尤其是對(duì)于月經(jīng)期的女性朋友來說，必須要多喝紅糖水，因?yàn)樵陆?jīng)期間身體失血過多，所以這個(gè)時(shí)候多喝紅糖水可以幫助我們的身體活血化瘀，這樣就會(huì)幫助體內(nèi)的一些毒素或者是垃圾快速的排出體外，不會(huì)滯留在身體內(nèi)，給身體造成影響，所以說月經(jīng)期間多喝紅糖水是可以幫助快速排毒的。

4、按摩腹部

也有一些朋友可能有宮寒的癥狀，也就是說月經(jīng)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失調(diào)的情況，所以這個(gè)時(shí)候要想月經(jīng)期可以徹底的排毒，小編建議可以多對(duì)自己的腹部進(jìn)行按摩，或者是嘗試用熱水貸放在自己的腹部，這樣不僅僅可以緩解宮寒的癥狀，同時(shí)也能夠使子宮內(nèi)的一些毒素快速的隨著月經(jīng)排出體外。

1）掌握好按摩的次數(shù)與時(shí)間

每天早晨起床前和晚上入睡前各按摩一次，按摩前排空小便，注意力度手勁要輕。（溫馨提示：早晚按摩時(shí)一定要注意過饑過飽都不宜做）。

2）按摩前的預(yù)備姿勢(shì)

將兩只手掌相互摩擦至發(fā)熱，全身肌肉要放松，意念要讓思想集中到排便上。

3）按摩時(shí)的手法

將右手掌放在心窩處，左手掌放在右手背上，先從左向右旋轉(zhuǎn)按摩80次；然后在下腹部依上法，左右各旋轉(zhuǎn)按摩80次；最后從心窩處向下推，直至恥骨聯(lián)合處，做80次。

4）時(shí)刻注意腸中反應(yīng)

按摩時(shí)如腹中腸鳴、有熱感，就是按摩有作用的反應(yīng)。在按摩過程中，如產(chǎn)生便意，應(yīng)立即去排便，排便時(shí)也可以手指從左上腹向左下腹來回做直線按摩。

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