寒是百病之源,它會(huì)在不知不覺中破壞你的身體組織,從而影響你的免疫力、消化力,甚至縮短你的壽命。女人應(yīng)該如何擺脫寒癥,暖養(yǎng)自己?
90%的人都有寒癥
“寒癥”就是“身體畏寒、手腳冰涼吧”?很多人都會(huì)這樣隨意地下結(jié)論。但其實(shí),寒癥有不同的類型,不同類型所表現(xiàn)的出來的癥狀也各不相同。比如,我們?nèi)粘Kw驗(yàn)到的一些癥狀,如總是對事物有不安感、視物昏花、記憶力衰退、沒有干勁兒、午間有睡意等,大部分都是“寒癥”導(dǎo)致的。
很多人總是覺得身體不對勁,到醫(yī)院檢查卻沒有任何疑難雜癥。這些人里面,9成以上都是因?yàn)橛袧撛诘摹昂Y”。
不要輕蔑地認(rèn)為這只是“有點(diǎn)寒癥”。寒癥是萬病之源,是能夠動(dòng)搖人體健康根基的嚴(yán)重疾病?!昂Y”不僅是身體的一些癥狀,更是會(huì)危害到心理狀態(tài)的非常嚴(yán)重的疾病。
體寒的調(diào)理方法
1、泡腳。體寒常常會(huì)引起四肢的血液循環(huán)不暢,而為了改善這類現(xiàn)象,可以通過泡腳來養(yǎng)生。泡腳可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán),改善體寒引起的腹痛、關(guān)節(jié)痛等。
2、艾灸。艾灸既是治病方法又是保健方法,同時(shí)還被中醫(yī)看作溫補(bǔ)方法。通過艾灸可以驅(qū)寒、暖腹。所以,體寒其實(shí)在日常生活中也有一定的調(diào)理方法。
3、加強(qiáng)體育鍛煉特別是哪些經(jīng)常坐著不動(dòng)或者經(jīng)常站立的人,一定要重視工間操,平時(shí)多做一些手足和腰部的活動(dòng),來加強(qiáng)血液循環(huán)。
4、避免生冷食物刺激。生冷食物的刺激會(huì)加重體寒現(xiàn)象,如加重腹痛、腹瀉等。
5、注意飲食。我們平時(shí)不妨多吃一些具有性屬溫?zé)岬氖称?,這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有,牛、羊、狗、雞肉,大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
體寒的食療
1、番茄拌蘆薈
原料:小番茄、蘆薈肉。
做法:洗凈小番茄、切塊,放在小容器里和蘆薈肉拌勻。
功效:補(bǔ)水潤膚、清熱去痘、排毒養(yǎng)顏。
2、金銀花
熱門程度★★★
金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用,它含有的樨草素,能強(qiáng)力滲透毛孔,抑菌、殺菌,還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞,有利于皮脂的排出,預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人,大多會(huì)有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀,那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒,攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀,加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。
Tips:金銀花與枸杞的完美搭配,可以讓你的肌膚健康又靚麗。
3、枸杞金銀花湯
原料:枸杞、金銀花、冰糖、清水、蜂蜜。
做法:枸杞、金銀花、冰糖一起放入湯鍋,煮開后改文火煮20分鐘;關(guān)火后,待湯降溫后調(diào)入蜂蜜。
功效:美白肌膚、消腫明目。
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