女性保養(yǎng)的三個(gè)黃金時(shí)間段

女性保養(yǎng)的三個(gè)黃金時(shí)間段

女性要懂得保養(yǎng)才能擁有一個(gè)健康的身體狀態(tài)，女性在每個(gè)季節(jié)，每個(gè)不同的時(shí)間段需要注意的問(wèn)題都是不一樣的。女性需要養(yǎng)生，也需要知道一些保健的常識(shí)，當(dāng)然在慢慢的人生路上面，要找對(duì)的時(shí)間對(duì)的方法去養(yǎng)生，如何做到呢?

第一時(shí)間段

這第一個(gè)就是月經(jīng)初潮時(shí)期。在雌激素的啟動(dòng)下，這時(shí)第二性征迅速發(fā)展發(fā)育，體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異的變化。此期若能在大夫的指導(dǎo)下，科學(xué)地調(diào)整炊事構(gòu)造，勤上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，可使體質(zhì)“更上一層樓”，抗病能力大大提高。所以在月經(jīng)來(lái)之前的這段時(shí)間是青春期的時(shí)候，要注意自己的變化，也要注意常做運(yùn)動(dòng)，注意飲食的規(guī)律，這樣才能提高抵抗力。

第二個(gè)時(shí)間段

第二個(gè)是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過(guò)程會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時(shí)如果你想改變過(guò)胖或過(guò)瘦的體形，務(wù)必抓住這個(gè)天賜良機(jī)。在這個(gè)時(shí)間里面內(nèi)分泌的變化就會(huì)比較大，會(huì)直接影響體質(zhì)和體型，所以在這個(gè)時(shí)間段要注意不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)機(jī)會(huì)。

第三個(gè)時(shí)間段

第三個(gè)是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著進(jìn)入老年期，由于雌激素程度的變化，人體應(yīng)激反映相應(yīng)遲鈍，易致體內(nèi)平衡遭受粉碎。此階段注意營(yíng)養(yǎng)，保持心理平衡，對(duì)峙有規(guī)律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。所以在更年期的時(shí)候也要注意養(yǎng)生的一些常識(shí)，希望女性在這個(gè)階段要注意保持身體的平衡，保持運(yùn)動(dòng)。

關(guān)于女性養(yǎng)生的一些常識(shí)的問(wèn)題，上面小編給大家介紹了三個(gè)時(shí)間段的養(yǎng)生，女性在這三個(gè)時(shí)間段養(yǎng)生是最好的時(shí)間，可以提高人體的免疫力，而且會(huì)給自己的體質(zhì)和體型帶來(lái)很大的變化，同時(shí)也可以讓你美麗到底，大家不妨試試。

女人美容護(hù)膚的保養(yǎng)秘訣

做個(gè)資深美女，要謹(jǐn)守正確的保養(yǎng)之道，以下十條就是你需要記得黃金保養(yǎng)守則，牢牢記住吧。

1、睡眠要充足

睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間，睡眠時(shí)也可以有效幫助肌肉放松。（可以透過(guò)相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時(shí)、下班時(shí)及熬夜時(shí)的肌膚狀況，可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時(shí)顯現(xiàn)出的紋路，而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過(guò)充足的睡面休息后，及可以獲得良好的改善）

2、多攝取具抗氧化功效食物

如維他命 C 、 E ，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

3、減少過(guò)氧化物的形成

過(guò)氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過(guò)氧化物的形成。

4、清潔動(dòng)作要輕柔

每天清潔肌膚時(shí)，要避免過(guò)度拉扯肌膚，建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用中指及無(wú)名指的指腹，比較不會(huì)造成肌膚的負(fù)荷。

5、隨時(shí)注意保濕

每天攝取 2000CC 的水份，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

6、針對(duì)表情紋容易出現(xiàn)的地方適度按摩

要有效避免表情紋的出現(xiàn)，可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方（如眉頭、眼尾、嘴角等處），適時(shí)提供按摩

7、平時(shí)感覺(jué)壓力大，肌肉緊繃時(shí)，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉壓力

有助于避免表情紋的產(chǎn)生（透過(guò)手部輕撫肌膚的動(dòng)作，可以有效分散神經(jīng)傳導(dǎo)的注意力，進(jìn)而放松肌肉，避免表情紋的產(chǎn)生）。

8、適度去角質(zhì)

視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法如下：覺(jué)得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。

9、避免搔抓肌膚

當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時(shí)，要避免用手指搔癢、摳抓，因?yàn)檫@些動(dòng)作都很容易破壞肌膚的組織結(jié)構(gòu)，造成肌膚松弛、甚至留下疤痕。

10、避免陽(yáng)光直射肌膚，做好防曬

在戶(hù)外時(shí)盡量避免肌膚曝曬在陽(yáng)光下，寧可多走兩步到有陰影的地方，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無(wú)法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品。

如何防止護(hù)膚品過(guò)敏 讓肌膚遠(yuǎn)離敏感

城市空氣差，質(zhì)量差的化妝品會(huì)讓我們的`皮膚越來(lái)越脆弱，加重了人們的皮膚負(fù)擔(dān)。敏感肌膚的MM要想在冬季達(dá)到以往美容護(hù)膚的狀態(tài)，當(dāng)然少不了護(hù)膚品的幫忙，可是一不小心就會(huì)引起皮膚過(guò)敏的情況。護(hù)膚品過(guò)敏怎么辦？今天就讓專(zhuān)家來(lái)為你解析我們?cè)谧o(hù)膚品過(guò)敏后應(yīng)該怎么辦。

首先，我們先來(lái)了解一下護(hù)膚品過(guò)敏的原因，不少人都會(huì)混淆敏感體質(zhì)與臉上皮膚過(guò)敏，問(wèn)她們臉上過(guò)敏怎么辦，很多人都會(huì)回答遠(yuǎn)離過(guò)敏源，做過(guò)敏源檢測(cè)等等有關(guān)敏感體質(zhì)的一些原因。

護(hù)膚品過(guò)敏的原因究竟是什么其實(shí)臉上皮膚過(guò)敏是和過(guò)敏源沒(méi)有任何原因的。臉上皮膚過(guò)敏的原因就是只有一點(diǎn)。就是臉部角質(zhì)層被破壞，變薄導(dǎo)致的皮膚免疫能力下降。皮膚表皮是對(duì)我們的皮膚起著保護(hù)作用。而一旦表皮被破壞，皮膚就會(huì)對(duì)外界刺激表現(xiàn)的非常明顯。通常敏感性皮膚是很容易通過(guò)肉眼發(fā)現(xiàn)的。視覺(jué)上會(huì)表現(xiàn)出非常細(xì)膩、嫩嫩的那種感覺(jué)。通常這樣的皮膚都是或多或少有些皮膚過(guò)敏情況發(fā)生的。而對(duì)于如此脆弱的肌膚來(lái)說(shuō)，一些護(hù)膚品成分難免會(huì)過(guò)強(qiáng)，繼而造成皮膚過(guò)敏的癥狀出現(xiàn)。

護(hù)膚品過(guò)敏怎么辦

最近不少人在網(wǎng)上提出類(lèi)似這樣的問(wèn)題。其實(shí)“用力過(guò)猛”是引致臉上皮膚過(guò)敏的主要原因?？赡苁且?yàn)楣ぷ髅?、課業(yè)重、壓力大，所以才會(huì)對(duì)皮膚的保養(yǎng)不夠。但皮膚出現(xiàn)問(wèn)題后，急切的使用護(hù)膚產(chǎn)品，卻用了過(guò)當(dāng)?shù)膭?dòng)作讓校過(guò)大大扣分，甚至造成了皮膚的負(fù)擔(dān)，讓皮膚過(guò)敏情況更加嚴(yán)重。專(zhuān)家在這里想要提醒大家的是，在解決護(hù)膚品過(guò)敏怎么辦這個(gè)問(wèn)題時(shí)，首先我們應(yīng)該根據(jù)面部皮膚過(guò)敏的真正原因和過(guò)敏的程度來(lái)選擇適合自己的抗敏手段，避免給皮膚帶來(lái)二次過(guò)敏。

在皮膚出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象后，我們第一步要做的應(yīng)該是立刻停止使用所有的化妝品以及護(hù)膚品，因?yàn)槠つw出現(xiàn)了過(guò)敏情況后我們皮膚對(duì)外界的刺激耐受能力下降，皮膚抵抗能力減弱。其次就是要盡快了解自己皮膚過(guò)敏的原因，對(duì)于護(hù)膚品過(guò)敏怎么辦這樣的問(wèn)題，不僅在選擇護(hù)膚品時(shí)要做過(guò)敏測(cè)試，而且更重要的是知道如何從根源上改善皮膚敏感的癥狀。

美容護(hù)膚專(zhuān)家最后想要給大家提個(gè)醒，在皮膚過(guò)敏的情況下要盡量保平靜樂(lè)觀的心態(tài)。多休息，多吃水果，多喝水，都能夠有一定的治療皮膚過(guò)敏的療效。

選準(zhǔn)時(shí)機(jī) 5步清晨護(hù)膚全攻略

很多女生都過(guò)于強(qiáng)調(diào)夜晚的肌膚護(hù)理，卻往往忽視了晨間的護(hù)理。特別是隨著生活節(jié)奏的加快，人們忙碌的工作更加降低了晨間護(hù)膚的興趣。實(shí)際上，正如諺語(yǔ)所說(shuō)，一日之計(jì)在于晨，每天護(hù)膚的黃金時(shí)間除了夜晚其實(shí)還有清晨。珍惜晨間肌膚護(hù)理時(shí)機(jī)，讓臉部呈現(xiàn)完美狀態(tài)。

晨起一杯蜂蜜水

步驟一：晨起一杯蜂蜜水

早晨起來(lái)喝杯水是很多mm都知道護(hù)膚美容秘訣，喝水不但能夠清楚體內(nèi)的宿便，排出毒素還能為肌膚補(bǔ)充適量的水分，讓皮膚恢復(fù)彈性。但究竟和什么水則大有講究。有些人說(shuō)喝淡鹽水，殺菌又明眼。但實(shí)際上淡鹽水并不適合在早上引用，會(huì)對(duì)腎造成一定的傷害。最合適的水則是蜂蜜水，既能幫助腸胃蠕動(dòng)又能提供營(yíng)養(yǎng)，對(duì)皮膚也大有裨益。

步驟二：溫柔潔面喚醒肌膚

早上醒來(lái)的是你的身體但肌膚也許還沒(méi)有醒來(lái)，這時(shí)候就需要你用潔面來(lái)喚醒它。洗面產(chǎn)品的選擇需要根據(jù)自己本身的肌膚狀況。如果肌膚屬于特別干燥、粗糙和敏感的人，洗面產(chǎn)品有時(shí)還能成為肌膚的負(fù)擔(dān)。根據(jù)自己肌膚的情況調(diào)整潔面方法是 “清晨美容” 的理想形式。

另外，為了使肌膚的 “保護(hù)膜” 充分發(fā)揮作用，清晨潔面最忌 “過(guò)火”。如果是皮膚十分脆弱的mm甚至可以不用潔面產(chǎn)品，只用些清水按摩揉搓即可。

步驟三：統(tǒng)籌兼顧做面膜

早晨起來(lái)我們一定會(huì)刷牙，而刷牙的正確時(shí)間又是在3分鐘以上，那么這個(gè)空擋我們可以干點(diǎn)什么呢？其實(shí)我們可以在刷牙的時(shí)候趁機(jī)做個(gè)面膜。這時(shí)候最好選擇啫喱狀的面膜，方便還不影響洗漱動(dòng)作，插空做面膜不僅能讓肌膚變得更加飽滿(mǎn)水潤(rùn)，更重要的是能迅速讓它和你的精神一起振奮起來(lái)。

步驟四：提亮膚色靠精華

雖然已經(jīng)緊鑼密鼓的進(jìn)行了前面一系列的護(hù)膚，但疲憊的肌膚可能還不會(huì)達(dá)到完美的狀態(tài)。美容專(zhuān)家曾說(shuō)，早上皮膚的吸收式最好的，因此昂貴的護(hù)膚品我們應(yīng)該挪到早上使用，比如說(shuō)精華素。涂抹精華素時(shí)，最好一滴都不要浪費(fèi)，讓它們充分發(fā)揮功效。最好的辦法是，在涂抹完精華素后，用手掌輕輕地覆蓋在臉部，依次覆蓋額頭、臉頰、下巴等位置，手掌的溫度能夠促使肌膚更完全地吸收精華素，只要多花幾秒鐘，就能達(dá)到很好的效果。

步驟五：淋巴按摩

美容大王大s曾經(jīng)在書(shū)中介紹過(guò)早晨淋巴按摩護(hù)膚的手法。一般來(lái)說(shuō)，清晨時(shí)我們的面部多少會(huì)有些浮腫，其主要原因是循環(huán)不暢，面部組織難以代謝水分，所以?xún)H僅按摩浮腫的面頰是不夠的，還需要輔之以淋巴按摩，按摩可以結(jié)合面霜的涂抹進(jìn)行，能加速新陳代謝，護(hù)膚又健康。

生理周期有哪些美容保養(yǎng)法?

的生理周期主要分為四個(gè)時(shí)期：期、排卵期前一周，排卵結(jié)束及月經(jīng)前一周。
月經(jīng)期：肌膚干燥，應(yīng)徹底。
來(lái)月經(jīng)的第二三日，你可能會(huì)出現(xiàn)身體不適，心情常常不好，再加上荷爾蒙分泌減少，會(huì)變得極為干燥，毛孔也變得粗大。
美麗顧問(wèn)：
1.選用保濕度高及具有緊膚作用的品。
2.不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食，此時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的。
3.做一些能促進(jìn)新陳代謝的，令自己不會(huì)在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖了。
4.如有經(jīng)期不適，可嘗試進(jìn)行芳香療法或泡腳浴，可令你身心放松。
排卵期前一周：好時(shí)機(jī)
排卵前一周，皮膚變得有彈，極富光澤，而且氣色好，皮膚狀況穩(wěn)定。
美麗顧問(wèn)：
1.在這段時(shí)間里只要采用敷臉、簡(jiǎn)單清潔等普通護(hù)理方法就可以了。
2.這是你減肥的好機(jī)會(huì)，因?yàn)榇藭r(shí)減肥最有效，控制加上適量的，可以令你更美。
排卵結(jié)束期：做好護(hù)理
排卵期，肌膚狀況變得不穩(wěn)定。雖然面色不錯(cuò)，但月經(jīng)前一周的問(wèn)題已經(jīng)開(kāi)始悄悄形成。特別是在排卵結(jié)束后，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會(huì)長(zhǎng)暗瘡，所以此時(shí)最重要的是進(jìn)行美白護(hù)理。
美麗顧問(wèn)：
1.宜選用一些清爽型的化妝水，其他護(hù)膚品最好也不要選油性太強(qiáng)的。
2.做好工作，使用較高度數(shù)的防曬用品。
月經(jīng)前一周：肌膚易過(guò)敏，注意保養(yǎng)。
月經(jīng)前一周，身心狀況都開(kāi)始不穩(wěn)定，肌膚容易出現(xiàn)過(guò)敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長(zhǎng)暗瘡。
美麗顧問(wèn)：
1.這個(gè)時(shí)期最重要的是保養(yǎng)，令情況不再惡化。應(yīng)選適宜于敏感肌膚的清潔用品，并保證肌膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場(chǎng)。
2.這段時(shí)間情緒最不穩(wěn)定，易與別人產(chǎn)生磨擦，建議你注意調(diào)節(jié)自己的情緒。
3.這個(gè)時(shí)期食欲大增，但不需刻意節(jié)食，只要不吃零食及油炸，睡前不吃夜宵就可以了。
4.身體和臉部都會(huì)有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、B族的食品如香蕉、及動(dòng)物肝臟等，以促進(jìn)新陳代謝變得更好。

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