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      女性保養(yǎng)的三個(gè)黃金時(shí)間段

      關(guān)愛女性健康 2023-04-30 00:22:17

      女性保養(yǎng)的三個(gè)黃金時(shí)間段

      女性要懂得保養(yǎng)才能擁有一個(gè)健康的身體狀態(tài)

      ,女性在每個(gè)季節(jié),每個(gè)不同的時(shí)間段需要注意的問(wèn)題都是不一樣的
      。女性需要養(yǎng)生
      ,也需要知道一些保健的常識(shí),當(dāng)然在慢慢的人生路上面
      ,要找對(duì)的時(shí)間對(duì)的方法去養(yǎng)生,如何做到呢?

      第一時(shí)間段

      這第一個(gè)就是月經(jīng)初潮時(shí)期

      。在雌激素的啟動(dòng)下
      ,這時(shí)第二性征迅速發(fā)展發(fā)育,體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異的變化
      。此期若能在大夫的指導(dǎo)下,科學(xué)地調(diào)整炊事構(gòu)造
      ,勤上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
      ,可使體質(zhì)“更上一層樓”,抗病能力大大提高
      。所以在月經(jīng)來(lái)之前的這段時(shí)間是青春期的時(shí)候,要注意自己的變化
      ,也要注意常做運(yùn)動(dòng)
      ,注意飲食的規(guī)律,這樣才能提高抵抗力

      第二個(gè)時(shí)間段

      第二個(gè)是孕期和產(chǎn)后

      。由于懷胎、分娩等生理過(guò)程會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌變化
      ,從而直接影響人的體形與體質(zhì)
      。這時(shí)如果你想改變過(guò)胖或過(guò)瘦的體形,務(wù)必抓住這個(gè)天賜良機(jī)
      。在這個(gè)時(shí)間里面內(nèi)分泌的變化就會(huì)比較大,會(huì)直接影響體質(zhì)和體型
      ,所以在這個(gè)時(shí)間段要注意不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)機(jī)會(huì)

      第三個(gè)時(shí)間段

      第三個(gè)是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著進(jìn)入老年期

      ,由于雌激素程度的變化
      ,人體應(yīng)激反映相應(yīng)遲鈍
      ,易致體內(nèi)平衡遭受粉碎
      。此階段注意營(yíng)養(yǎng),保持心理平衡
      ,對(duì)峙有規(guī)律的體育鍛煉
      ,將惠及你的晚年
      。所以在更年期的時(shí)候也要注意養(yǎng)生的一些常識(shí)
      ,希望女性在這個(gè)階段要注意保持身體的平衡,保持運(yùn)動(dòng)

      關(guān)于女性養(yǎng)生的一些常識(shí)的問(wèn)題

      ,上面小編給大家介紹了三個(gè)時(shí)間段的養(yǎng)生
      ,女性在這三個(gè)時(shí)間段養(yǎng)生是最好的時(shí)間
      ,可以提高人體的免疫力,而且會(huì)給自己的體質(zhì)和體型帶來(lái)很大的變化
      ,同時(shí)也可以讓你美麗到底
      ,大家不妨試試

      女人美容護(hù)膚的保養(yǎng)秘訣

      做個(gè)資深美女,要謹(jǐn)守正確的保養(yǎng)之道

      ,以下十條就是你需要記得黃金保養(yǎng)守則
      ,牢牢記住吧。

      1

      、睡眠要充足

      睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間

      ,睡眠時(shí)也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過(guò)相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時(shí)
      、下班時(shí)及熬夜時(shí)的肌膚狀況
      ,可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時(shí)顯現(xiàn)出的紋路,而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過(guò)充足的睡面休息后
      ,及可以獲得良好的改善)

      2、多攝取具抗氧化功效食物

      如維他命 C

      、 E
      ,綠茶多酚、葡萄多酚等
      ,都是具有抗氧化功效的成分
      ,可以多攝取水果
      ;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)
      ,建議吃葡萄時(shí),可以改成喝葡萄汁
      ,連葡萄籽一起打汁
      ,才能有效攝取葡萄多酚。

      3

      、減少過(guò)氧化物的形成

      過(guò)氧化物是造成自由基的主因,如果可以盡量避免

      ,就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化
      。如少抽煙、少吃油炸食物等
      ,都可以有效避免體內(nèi)過(guò)氧化物的形成

      4

      、清潔動(dòng)作要輕柔

      每天清潔肌膚時(shí)

      ,要避免過(guò)度拉扯肌膚,建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用中指及無(wú)名指的指腹
      ,比較不會(huì)造成肌膚的負(fù)荷

      5

      、隨時(shí)注意保濕

      每天攝取 2000CC 的水份

      ,并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充,避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋

      6

      、針對(duì)表情紋容易出現(xiàn)的地方適度按摩

      要有效避免表情紋的出現(xiàn)

      ,可以在肌膚容易出現(xiàn)表情紋的地方(如眉頭
      、眼尾、嘴角等處)
      ,適時(shí)提供按摩

      7

      、平時(shí)感覺壓力大
      ,肌肉緊繃時(shí)
      ,可以用輕撫臉龐的方式,舒緩肌肉壓力

      有助于避免表情紋的產(chǎn)生(透過(guò)手部輕撫肌膚的動(dòng)作

      ,可以有效分散神經(jīng)傳導(dǎo)的注意力
      ,進(jìn)而放松肌肉,避免表情紋的產(chǎn)生)

      8、適度去角質(zhì)

      視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)

      ,去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行
      ,可以針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)
      、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法如下:覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯
      、有粉刺出現(xiàn)時(shí)
      ,都是該去角質(zhì)的征兆。

      9

      、避免搔抓肌膚

      當(dāng)肌膚出現(xiàn)不舒適的癥狀時(shí)

      ,要避免用手指搔癢
      、摳抓
      ,因?yàn)檫@些動(dòng)作都很容易破壞肌膚的組織結(jié)構(gòu),造成肌膚松弛
      、甚至留下疤痕

      10、避免陽(yáng)光直射肌膚

      ,做好防曬

      在戶外時(shí)盡量避免肌膚曝曬在陽(yáng)光下

      ,寧可多走兩步到有陰影的地方,盡量選擇具遮蔽性的衣物
      ,無(wú)法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品。

      如何防止護(hù)膚品過(guò)敏 讓肌膚遠(yuǎn)離敏感

      城市空氣差

      ,質(zhì)量差的化妝品會(huì)讓我們的`皮膚越來(lái)越脆弱,加重了人們的皮膚負(fù)擔(dān)
      。敏感肌膚的MM要想在冬季達(dá)到以往美容護(hù)膚的狀態(tài)
      ,當(dāng)然少不了護(hù)膚品的幫忙,可是一不小心就會(huì)引起皮膚過(guò)敏的情況
      。護(hù)膚品過(guò)敏怎么辦
      ?今天就讓專家來(lái)為你解析我們?cè)谧o(hù)膚品過(guò)敏后應(yīng)該怎么辦。

      首先

      ,我們先來(lái)了解一下護(hù)膚品過(guò)敏的原因,不少人都會(huì)混淆敏感體質(zhì)與臉上皮膚過(guò)敏
      ,問(wèn)她們臉上過(guò)敏怎么辦
      ,很多人都會(huì)回答遠(yuǎn)離過(guò)敏源,做過(guò)敏源檢測(cè)等等有關(guān)敏感體質(zhì)的一些原因

      護(hù)膚品過(guò)敏的原因究竟是什么其實(shí)臉上皮膚過(guò)敏是和過(guò)敏源沒有任何原因的。臉上皮膚過(guò)敏的原因就是只有一點(diǎn)

      。就是臉部角質(zhì)層被破壞
      ,變薄導(dǎo)致的皮膚免疫能力下降。皮膚表皮是對(duì)我們的皮膚起著保護(hù)作用
      。而一旦表皮被破壞
      ,皮膚就會(huì)對(duì)外界刺激表現(xiàn)的非常明顯
      。通常敏感性皮膚是很容易通過(guò)肉眼發(fā)現(xiàn)的
      。視覺上會(huì)表現(xiàn)出非常細(xì)膩、嫩嫩的那種感覺
      。通常這樣的皮膚都是或多或少有些皮膚過(guò)敏情況發(fā)生的
      。而對(duì)于如此脆弱的肌膚來(lái)說(shuō),一些護(hù)膚品成分難免會(huì)過(guò)強(qiáng)
      ,繼而造成皮膚過(guò)敏的癥狀出現(xiàn)。

      護(hù)膚品過(guò)敏怎么辦

      最近不少人在網(wǎng)上提出類似這樣的問(wèn)題

      。其實(shí)“用力過(guò)猛”是引致臉上皮膚過(guò)敏的主要原因
      。可能是因?yàn)楣ぷ髅Α⒄n業(yè)重
      、壓力大,所以才會(huì)對(duì)皮膚的保養(yǎng)不夠
      。但皮膚出現(xiàn)問(wèn)題后
      ,急切的使用護(hù)膚產(chǎn)品,卻用了過(guò)當(dāng)?shù)膭?dòng)作讓校過(guò)大大扣分
      ,甚至造成了皮膚的負(fù)擔(dān)
      ,讓皮膚過(guò)敏情況更加嚴(yán)重。專家在這里想要提醒大家的是
      ,在解決護(hù)膚品過(guò)敏怎么辦這個(gè)問(wèn)題時(shí),首先我們應(yīng)該根據(jù)面部皮膚過(guò)敏的真正原因和過(guò)敏的程度來(lái)選擇適合自己的抗敏手段
      ,避免給皮膚帶來(lái)二次過(guò)敏

      在皮膚出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象后,我們第一步要做的應(yīng)該是立刻停止使用所有的化妝品以及護(hù)膚品

      ,因?yàn)槠つw出現(xiàn)了過(guò)敏情況后我們皮膚對(duì)外界的刺激耐受能力下降
      ,皮膚抵抗能力減弱
      。其次就是要盡快了解自己皮膚過(guò)敏的原因
      ,對(duì)于護(hù)膚品過(guò)敏怎么辦這樣的問(wèn)題,不僅在選擇護(hù)膚品時(shí)要做過(guò)敏測(cè)試
      ,而且更重要的是知道如何從根源上改善皮膚敏感的癥狀

      美容護(hù)膚專家最后想要給大家提個(gè)醒,在皮膚過(guò)敏的情況下要盡量保平靜樂觀的心態(tài)

      。多休息
      ,多吃水果,多喝水
      ,都能夠有一定的治療皮膚過(guò)敏的療效

      選準(zhǔn)時(shí)機(jī) 5步清晨護(hù)膚全攻略

      很多女生都過(guò)于強(qiáng)調(diào)夜晚的肌膚護(hù)理,卻往往忽視了晨間的護(hù)理

      。特別是隨著生活節(jié)奏的加快,人們忙碌的工作更加降低了晨間護(hù)膚的興趣
      。實(shí)際上
      ,正如諺語(yǔ)所說(shuō),一日之計(jì)在于晨
      ,每天護(hù)膚的黃金時(shí)間除了夜晚其實(shí)還有清晨
      。珍惜晨間肌膚護(hù)理時(shí)機(jī),讓臉部呈現(xiàn)完美狀態(tài)

      晨起一杯蜂蜜水

      步驟一:晨起一杯蜂蜜水

      早晨起來(lái)喝杯水是很多mm都知道護(hù)膚美容秘訣

      ,喝水不但能夠清楚體內(nèi)的宿便,排出毒素還能為肌膚補(bǔ)充適量的水分
      ,讓皮膚恢復(fù)彈性
      。但究竟和什么水則大有講究。有些人說(shuō)喝淡鹽水
      ,殺菌又明眼。但實(shí)際上淡鹽水并不適合在早上引用
      ,會(huì)對(duì)腎造成一定的傷害。最合適的水則是蜂蜜水
      ,既能幫助腸胃蠕動(dòng)又能提供營(yíng)養(yǎng)
      ,對(duì)皮膚也大有裨益。

      步驟二:溫柔潔面喚醒肌膚

      早上醒來(lái)的是你的身體但肌膚也許還沒有醒來(lái)

      ,這時(shí)候就需要你用潔面來(lái)喚醒它
      。洗面產(chǎn)品的選擇需要根據(jù)自己本身的肌膚狀況
      。如果肌膚屬于特別干燥
      、粗糙和敏感的人,洗面產(chǎn)品有時(shí)還能成為肌膚的負(fù)擔(dān)
      。根據(jù)自己肌膚的情況調(diào)整潔面方法是 “清晨美容” 的理想形式

      另外,為了使肌膚的 “保護(hù)膜” 充分發(fā)揮作用

      ,清晨潔面最忌 “過(guò)火”。如果是皮膚十分脆弱的mm甚至可以不用潔面產(chǎn)品
      ,只用些清水按摩揉搓即可

      步驟三:統(tǒng)籌兼顧做面膜

      早晨起來(lái)我們一定會(huì)刷牙,而刷牙的正確時(shí)間又是在3分鐘以上

      ,那么這個(gè)空擋我們可以干點(diǎn)什么呢
      ?其實(shí)我們可以在刷牙的時(shí)候趁機(jī)做個(gè)面膜
      。這時(shí)候最好選擇啫喱狀的面膜
      ,方便還不影響洗漱動(dòng)作,插空做面膜不僅能讓肌膚變得更加飽滿水潤(rùn)
      ,更重要的是能迅速讓它和你的精神一起振奮起來(lái)

      步驟四:提亮膚色靠精華

      雖然已經(jīng)緊鑼密鼓的進(jìn)行了前面一系列的護(hù)膚

      ,但疲憊的肌膚可能還不會(huì)達(dá)到完美的狀態(tài)。美容專家曾說(shuō)
      ,早上皮膚的吸收式最好的,因此昂貴的護(hù)膚品我們應(yīng)該挪到早上使用
      ,比如說(shuō)精華素
      。涂抹精華素時(shí),最好一滴都不要浪費(fèi)
      ,讓它們充分發(fā)揮功效
      。最好的辦法是
      ,在涂抹完精華素后
      ,用手掌輕輕地覆蓋在臉部,依次覆蓋額頭
      、臉頰
      、下巴等位置,手掌的溫度能夠促使肌膚更完全地吸收精華素
      ,只要多花幾秒鐘
      ,就能達(dá)到很好的效果

      步驟五:淋巴按摩

      美容大王大s曾經(jīng)在書中介紹過(guò)早晨淋巴按摩護(hù)膚的手法

      。一般來(lái)說(shuō),清晨時(shí)我們的面部多少會(huì)有些浮腫
      ,其主要原因是循環(huán)不暢
      ,面部組織難以代謝水分,所以僅僅按摩浮腫的面頰是不夠的
      ,還需要輔之以淋巴按摩,按摩可以結(jié)合面霜的涂抹進(jìn)行
      ,能加速新陳代謝
      ,護(hù)膚又健康。

      生理周期有哪些美容保養(yǎng)法?

      的生理周期主要分為四個(gè)時(shí)期:期

      、排卵期前一周
      ,排卵結(jié)束及月經(jīng)前一周

      月經(jīng)期:肌膚干燥
      ,應(yīng)徹底。
      來(lái)月經(jīng)的第二三日
      ,你可能會(huì)出現(xiàn)身體不適
      ,心情常常不好
      ,再加上荷爾蒙分泌減少,會(huì)變得極為干燥
      ,毛孔也變得粗大。
      美麗顧問(wèn):
      1.選用保濕度高及具有緊膚作用的品

      2.不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食
      ,此時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的。
      3.做一些能促進(jìn)新陳代謝的
      ,令自己不會(huì)在這段時(shí)間不知不覺地胖了

      4.如有經(jīng)期不適,可嘗試進(jìn)行芳香療法或泡腳浴
      ,可令你身心放松。
      排卵期前一周:好時(shí)機(jī)
      排卵前一周
      ,皮膚變得有彈,極富光澤
      ,而且氣色好
      ,皮膚狀況穩(wěn)定。
      美麗顧問(wèn):
      1.在這段時(shí)間里只要采用敷臉
      、簡(jiǎn)單清潔等普通護(hù)理方法就可以了。
      2.這是你減肥的好機(jī)會(huì)
      ,因?yàn)榇藭r(shí)減肥最有效
      ,控制加上適量的,可以令你更美

      排卵結(jié)束期:做好護(hù)理
      排卵期
      ,肌膚狀況變得不穩(wěn)定。雖然面色不錯(cuò)
      ,但月經(jīng)前一周的問(wèn)題已經(jīng)開始悄悄形成。特別是在排卵結(jié)束后
      ,皮脂分泌漸多
      ,黑色素活化,可能會(huì)長(zhǎng)暗瘡
      ,所以此時(shí)最重要的是進(jìn)行美白護(hù)理

      美麗顧問(wèn):
      1.宜選用一些清爽型的化妝水,其他護(hù)膚品最好也不要選油性太強(qiáng)的

      2.做好工作
      ,使用較高度數(shù)的防曬用品。
      月經(jīng)前一周:肌膚易過(guò)敏
      ,注意保養(yǎng)

      月經(jīng)前一周,身心狀況都開始不穩(wěn)定
      ,肌膚容易出現(xiàn)過(guò)敏
      ,也變得粗糙
      ,油脂分泌增多
      ,易長(zhǎng)暗瘡。
      美麗顧問(wèn):
      1.這個(gè)時(shí)期最重要的是保養(yǎng)
      ,令情況不再惡化
      。應(yīng)選適宜于敏感肌膚的清潔用品,并保證肌膚有充足的水分
      ,平衡油脂的用品更能大派用場(chǎng)

      2.這段時(shí)間情緒最不穩(wěn)定
      ,易與別人產(chǎn)生磨擦
      ,建議你注意調(diào)節(jié)自己的情緒。
      3.這個(gè)時(shí)期食欲大增
      ,但不需刻意節(jié)食
      ,只要不吃零食及油炸,睡前不吃夜宵就可以了

      4.身體和臉部都會(huì)有輕微的水腫,所以不要吃太咸的食物
      。多吃含鎂
      、B族的食品如香蕉、及動(dòng)物肝臟等
      ,以促進(jìn)新陳代謝變得更好

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      ,認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌