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中醫(yī)保養(yǎng)子宮

佚名 2024-03-08 16:58:19

在全球

，30歲以下的女性
，每年有1/4會感染子宮疾病。目前
，我國子宮疾患已占到婦科病的1/2
，即每兩個婦科病人中，就有一人患有子宮疾病
。難怪有專家稱
，常見的婦科病就是子宮疾病;而保護女性健康，首要條件就是保護好子宮
。

　　反復(fù)流產(chǎn)

，子宮的頭號殺手

女性進入生育期后，子宮也開始進入了“多事之秋”

。

曾有人歸納了子宮的“五大致命傷”：第一

，多次妊娠，每增加一次妊娠
，子宮就多一點風(fēng)險
。懷孕3次以上，子宮疾患及發(fā)生危害的可能性會顯著增加
。第二
，反復(fù)流產(chǎn)，尤其是人工流產(chǎn)
。每次刮宮都會使子宮內(nèi)膜變薄
，還會引發(fā)盆腔炎、亞急性輸卵管炎等
，嚴重時還會導(dǎo)致不孕;流產(chǎn)時間間距越短
，損害越大。第三
，忽視產(chǎn)前檢查
，定期進行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障，否則可能導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴重后果
。第四
，不潔性生活，這會使許多細菌經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)
，引起感染
。第五，性生活紊亂
，或未成年便開始性生活
，不但對女性身心健康都會造成損害
，子宮頸疾病也由此產(chǎn)生。

女人如何保養(yǎng)子宮

1

、做子宮體操緩解痛經(jīng)

醫(yī)學(xué)專家說

，40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)專家露西??德魯發(fā)明了一套“子宮體操”
，試驗證實
，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮
。

子宮體操做法：雙膝自然分開

，舒適地跪在床上，挺直腰部
，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面
，保持5分鐘。接著平躺在床上
，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間
，感覺子宮隨身體一起收縮
。每周做3次，連續(xù)做2個月子宮體操
，可以緩解痛經(jīng)癥狀
。

2、性伴侶數(shù)量別太驚人

性伴侶一多

，宮頸就危險!女人擁有3個以上性伴侶
，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。并不是做愛次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎
，而是男人的黏液進入女人體內(nèi)后
，宮頸會產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當黏液種類太多
，宮頸會失去適應(yīng)力
，一不小心就會有炎癥。

3

、吃深海魚呵護子宮

吃魚的女人美到老!秋刀魚

、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量
。前列腺素是一種讓子宮收縮
、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少
，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小
。

4

、每周游泳兩小時提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處!運動醫(yī)學(xué)專家說

，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式
。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上
。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)
、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多

5

、經(jīng)常更換避孕方法

研究顯示

，連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會“鈍化”
，引起內(nèi)分泌紊亂
，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年
。專家建議
，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內(nèi)膜
。

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