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兩種改善水腫的方法

祝由網(wǎng) 2024-03-08 17:51:49

水腫真的是女性美麗的敵人

，影響女性魅力
。水腫分為內(nèi)在和外在水腫
，改善水腫問題需要通過改變我們的飲食和生活方式來解決哦
。

女人水腫的原因：

1.荷爾蒙和藥物

女人的體質(zhì)天生就很容易水腫

，除了一般的荷爾蒙
，還有特殊的荷爾蒙會阻礙你的身體排出多余的水分
。比如胰島素(用來消化糖分)
，腎上腺皮質(zhì)酮(壓力大的時候會自然分泌)
，還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇
。你的腎臟會受到這些激素的影響來調(diào)節(jié)鈉在你體內(nèi)的水平，阻礙身體排出多余的水分
。此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變你體內(nèi)荷爾蒙的水平
，阻礙水分的排出
。

2.廢物和毒素

令MM們大為困擾的大腿和臀部的脂肪團(tuán)也和水腫有著很大的關(guān)系?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢哉f很大程度上

，正是因為水腫造成了大腿與上半身比例不協(xié)調(diào)的肥胖。在人體進(jìn)行新陳代謝的同時
，一部分廢物和毒素會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)
，而這些正是大腿水腫的元兇。

3.攝入熱量不足

你沒有聽錯

，這可不是聳人聽聞的傳說
。想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材
，所以每天也都算著卡路里來進(jìn)食
。其實(shí)，如果熱量攝取不足
，是無法將你身體中多余的水分排除出去的
，甚至?xí)斐伤衷谏眢w內(nèi)的囤積，特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時
。熱量不足說明你血液里的蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足
，從而導(dǎo)致多余的水分無法排出體內(nèi)，這自然會讓你看起來有些“虛胖”
。

4.攝入過多鹽鹽

食鹽中含有豐富的鈉

，鈉會阻礙身體排出多余的水分。并且
，攝入過多的鹽會讓你感到口渴
，自然身體會留住多余的水分。如果你是“外食族”
，或者喜歡口味比較重的食物
，那么你要當(dāng)心了，因為攝取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫
，更會增加心臟負(fù)擔(dān)
，引起高血壓等等。要注意的是
，并不是所有的肥胖都是因為多吃了鹽二造成的
，消除因為鹽帶來的水腫，頂多瘦掉1斤
。但從健康的角度考慮
，少吃鹽自然是益處多多 。

兩種改善水腫的方法：

改善水腫方法一：內(nèi)在的原因?qū)е碌乃[，可以通過相關(guān)疾病的治療得到有效地控制

。因為致使水腫的內(nèi)在身體上的病因是多種多樣的
。腎臟的功能發(fā)生障礙的話，就要加強(qiáng)對腎臟的治療
。高血壓致使的水腫，那就加強(qiáng)對高血壓的治療
，平時的飲食習(xí)慣一定要加強(qiáng)注意
。如果是因為身體里的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)的現(xiàn)象，那最好就是先把自己的內(nèi)分泌協(xié)調(diào)起來
。什么疾病引起的水腫
，就對什么疾病要進(jìn)行有效的控制和治療。

改善水腫方法二：外在的原因?qū)е碌乃[

，可以通過改掉這些不好的生活習(xí)慣得到有效地根除
。這些壞習(xí)慣主要包括這么兩大類：第一類就是熬夜。第二類就是睡覺前喝了大量的水
。這兩類造成的水腫是短暫的的而且是明顯的
。所以，為了你的美貌和身材
，你也要控制住這兩大壞習(xí)慣
。

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