《醫(yī)學(xué)入門》記載：“人知百病生于氣，而不知血為百病之始也

！笨梢?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，血對人體多么重要，如果貧血、血虛會給人們帶來生理、病理性危害，人們必須及時(shí)補(bǔ)血。

9類女人急需補(bǔ)血

1

、痛經(jīng)、閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的女性;

2

、膚色不好，伴有色斑、黃褐斑的女性;

3

、宮寒、不孕、流產(chǎn)過多和手腳冰涼、產(chǎn)后月子病的女性;

4

、睡眠不好、皺紋增多的女性;

5

、絕經(jīng)期過早到來的女性;

6

、臨近絕經(jīng)、絕經(jīng)1年以內(nèi)的女性;

7

、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性;

8、胸部扁平

、乳房下垂的女性;

9

、贅肉多、身材走形的女性。

最適合補(bǔ)血的4個時(shí)間段：

卵泡期——枸杞補(bǔ)血(生理期的第1~9天)

此時(shí)卵泡開始在卵巢內(nèi)成長

，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。

做法：將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用

。

排卵期——丹參補(bǔ)血(生理期的第10~12天)

要促發(fā)排卵

，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。

做法：把15克丹參洗凈切片

，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。

黃體期——熟地補(bǔ)血(生理期的第13~21天)

此時(shí)為排卵后期

，此時(shí)應(yīng)陰陽并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)